Om du har en flickvän/fru/kvinnlig partner gör hennes livmoder en gång var 28:e dag eller så en revolt mot hennes kropp.
Jag har fått min flickvän att förklara för mig hur menskramper känns, och det låter som ett helvete.
Det bästa sättet som jag kan sammanfatta hennes beskrivning av sin mens (för mina manliga läsare som aldrig har upplevt den rena glädjen med menskramper) skulle vara att det är som att det är en trevägsmix mellan det stick man får i sidan när man springer länge utan att andas tillräckligt djupt, dålig matsmältningsbesvär och att försiktigt få ett slag i kulorna… förutom att det slaget sker upprepade gånger, hela dagen.
Så ursäkta kvinnorna för att de klagar över den fruktansvärda smärtan i kroppen en gång i månaden.
Hennes livmoder startar ett barrumsbråk i hennes överkropp, och därför kan hon vara förståeligt grinig under några dagar.
Periodkramper är för de flesta kvinnor generellt sett värst under den första eller andra dagen av menstruationen, och de följande sju tipsen riktar sig främst till de första dagarna.
Så istället för att springa iväg och låta henne göra sin egen sak (om hon inte uttryckligen har sagt till dig att du ska lämna henne ifred under menstruationen, och hon menar det), varför inte ta ett steg framåt och förtjäna utmärkelsen Årets superpartner?
Här är sju sätt att vara en fantastisk partner till någon som får sin mens och som går igenom plågor.
Om möjligt, skriv in hennes mens i din kalender och ta ledigt från jobbet de två första dagarna
Jag vet att inte alla mina läsare är egenföretagare, men en tillräckligt stor andel av dem är det, så jag tänker börja med den här punkten direkt.
Om du kan flytta ditt arbetsschema så att du har ledigt de två första dagarna av hennes mens, så kommer du att rocka officiell superstjärnestatus i hennes böcker genom att vara där för henne.
Oppenbarligen fungerar den här punkten bättre om din sambo är relativt regelbunden med när hon får sina mensdagar.
Du får tillbringa tid tillsammans, du får finnas där för henne när hon har ont och lindra hennes lidande, och du får några bonusdagar ledigt från jobbet. Win-win.
2. Var förberedd med hennes favoritsnacks, drycker och måltider
Jag känner många kvinnor som får unika cravings när de får sin första mens.
Du kan antingen fråga henne i förväg vad hon vill ha till hands för att mumsa på, du kan fråga henne på dagen, eller så kan du bara ha hennes favoritsnacks och drycker i beredskap.
Inte säker på vad du ska köpa till henne? Här är två läckra och praktiska ställen att börja på.
Mörk choklad (se till att den innehåller minst 80 % kakao) främjar blodflödet, sömnkvaliteten och humöret. Och kanel har antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper som lindrar allvaret i hennes kramper. Så båda dessa livsmedel är bra att konsumera under hennes mens, särskilt under den första dagen eller två.
Sist men inte minst är kurkumin (aka den aktiva ingrediensen i gurkmeja) ett bra tillskott att ta när hon upplever menskramper. Kurkumin är ett naturligt antiinflammatoriskt medel och är bra för det allmänna upprätthållandet av hälsan.
Jag menar, mens eller inte mens, vem skulle någonsin tacka nej till en stor tallrik mörk choklad och kanelrostat bröd?
Ge henne en varmvattenflaska
Om din partner får särskilt svåra kramper eller smärtor i nedre delen av ryggen under mens kan det kännas lugnande att ha en varmvattenflaska vilande mot hennes mest smärtsamma områden. Ha en till hands om det hjälper henne att vila lättare.
Massage
Att ge din partner en massage är ett trevligt sätt för dig och henne att komma i kontakt med varandra på en vanlig dag, men det kan vara dubbelt så uppskattat om styrkan i dina begåvade händer distraherar henne från kriget som pågår i hennes kropp.
Vet du inte var du ska börja? Ta fram kokosoljan (eller massageoljan) och fråga henne vad hon vill ha, eller ge henne fotmassage, handmassage eller massage av nedre delen av ryggen.
5. Ge henne massor av vatten
Att hålla sig hydrerad är viktigt för alla hela tiden av massor av hälsoskäl, men det är extra viktigt för kvinnor att hålla sig hydrerade under sin menstruation.
Enligt vetenskapen är ökad hydrering lika med minskad svårighetsgrad av kramper.
Håll hennes favoritfilm eller tv-program till hands
På samma sätt som dina magiska händer som masserar henne kommer att distrahera henne från menstruationssmärtan (något), så kommer även magin i form av tv/filmer att distrahera henne från menstruationssmärtan!
Håll hennes favoritsändning att titta på redo att användas. Oavsett om det innebär att hon hyr ”Titanic” från iTunes eller tar med sig boxen med fyra säsonger av ”The O.C.”, ha den redo att användas och du kan bli hennes hjälte.
(Vad!? Har du inte hört talas om The O.C.? Är jag redan så gammal? Jag ska visa mig själv ut.)
Kram henne, lyssna på henne, ge henne utrymme… i stort sett, var uppmärksam och flexibel
Vill hon att du tittar på film med henne och kramar henne hela dagen? Eller vill hon hellre ha sitt eget utrymme under större delen av dagen? Ditt övergripande tankesätt för hela den här tiden av månaden… var flexibel, var uppmärksam och var där för henne.
Advil? Boom. Det finns i ditt badrumsskåp.
Extra tamponger? Det finns ett apotek nere på gatan. Gå och hämta dem åt henne (se till att du frågar vilket specifikt märke och storlek hon behöver – det spelar roll).
Har hon behov av att gråta över något även om hon inte förstår varför hon gråter? Var där och håll henne genom det.
Du känner din partner bättre än någon annan. Om du inte kan räkna ut vad hon behöver kan du fråga henne.
Som alltid, var den bästa partner du kan vara och gör det för att du älskar henne.
Dedikerad till din framgång,
Jordan
Ps. Letar du efter unika sätt att vara den ultimata romantiska partnern? Kolla in mina korta, värdefulla och superprisvärda e-böcker:
– 50 kraftfulla romantiska gester som får din partner att smälta
– 50 kraftfulla date-idéer
– Håll henne fängslad: För att leda ditt förhållande till dess maximala potential