”Hur mycket tid har du?” Det var Christie G:s svar när vi frågade hur hennes reumatoida artrit påverkade hennes förmåga att bära behå. Tack vare graviditet, åldrande och viktförändringar säger den 40-åriga tvåbarnsmamman i Baltimore, Maryland, att hennes bröst har gått igenom många storlekar och därför många behåar. Dessutom lade hennes diagnos RA 2012 ytterligare ett lager av svårigheter till en fråga som många kvinnor redan tycker är förvirrande och frustrerande.
”Jag har mycket smärta i händer, axlar, nacke och rygg, så att bära en vanlig behå är i stort sett ett no-go för mig”, förklarar hon. Men baserat på hennes bröststorlek är ”att inte ha på sig en behå eller bära en bralette inte heller något alternativ”. När hon var som minst säger hon att hon var en 34B; när hon var som störst, när hon ammade, nådde hon en 40E; nu är hon en 38DD. Hon har varit tvungen att hitta behåar i alla dessa storlekar som fungerar med hennes artrit. ”Det här med behåar? Det har varit en resa”, säger hon.
Ett annat problem är den smärta som uppstår när man bär behå när man har artrit, säger Catherine K., 36, från Seattle, Washington. ”Att ha ankyloserande spondylit innebär inte bara ryggsmärta – det innebär också smärta i nacke, axlar och bröst”, förklarar hon. ”I slutet av dagen känns mina revben och axlar som om de brinner och till och med en behå som kändes bra på morgonen känns som tortyr. Det första jag gör när jag kommer hem är att ta av mig den!”
Christie och Catherines erfarenheter är inte unika. Faktum är att ett populärt inlägg på CreakyJoints Facebook-sida är en grafik av taggtråd formad till en behå med bildtexten ”Hur din behå känns med fibro”. En snabb titt på kommentarerna och du ser hur många kvinnor med inflammatoriska sjukdomar som har problem med behåar!
En anledning till att kvinnor med artrit eller andra sjukdomar som påverkar deras rörlighet har så svårt att hitta bra behåar är att, tja, företagen länge har ignorerat den här gruppen, säger Kimberly Merejo, en professionell behå- och mönstermakare med mer än ett decennium av erfarenhet av att skapa behåmönster och konstruktionsdetaljer för både välkända och privata märken.
”Ärligt talat är detta inte alls en tanke eller ett övervägande bland de vanliga märkena”, säger hon. ”Även om de erbjuder alternativ som kan vara lättare att hantera, är behåar tyvärr inte särskilt konstruerade för att passa personer med fysiska funktionshinder.”
Detta betyder inte att du måste omfamna din inre hippie och gå utan behå (även om det också är ett bra val!). Till att börja med finns det några mindre företag, som Buck and Buck, som nu designar kläder och underkläder specifikt för personer med fysiska begränsningar. Dessutom bad vi Merejo och personer som lever med artrit att ge oss sina bästa tips för att modifiera traditionella behåar och hitta stödjande alternativ till behåar.
Typer av behåar som är bra för artrit
Hållarställning med främre stängning
”Det bästa alternativet för kvinnor som har artrit är behåarställning med främre stängning, men var uppmärksam på typen av stängning”, säger Merejo. De flesta behåar med frontstängning använder samma stängning för framsidan som för baksidan, en så kallad ”krok &ögonförlängare”, som består av två till fyra rader med små metallöglor på ena sidan och en rad med krokar på den andra. ”På grund av deras lilla storlek skulle det även när de fästs framtill vara svårt och tråkigt att ta tag i dem för någon med nedsatt rörlighet i handen”, förklarar hon. Istället bör du leta efter behåar med antingen ett enda spänne framtill eller extra stora krokar, säger hon.
Prova: Den här stöd-bh:n från Cottonique med frontlåsning rekommenderas varmt av Elizabeth S., 68, som har artros. ”Jag älskar att ”krokarna” är så lätta att se och använda”, säger hon.
BH med dragkedja
Oavsett hur stora krokar en behå har kan de fortfarande vara svåra för personer med svår artrit i händerna. En dragkedja på framsidan kan lösa detta problem, särskilt när du använder den tillsammans med ett förbandshjälpmedel, säger Merejo.
Prova: ”Den här bh:n med dragkedja framtill är min favorit, jag bär den överallt. Dragkedjan är lätt att dra upp och den ger fortfarande mycket stöd för mitt stora bröst”, säger Mackenzie T., 23 år, som har reumatoid artrit.
Sportbehå
Elastiska sportbehåar kan vara en bra kompromiss för kvinnor med artrit – de finns i många olika storlekar, färger, tyger, stödnivåer och stilar, och de flesta dras antingen över huvudet eller har en frontstängning. Catherine, som gillar att dansa och delta i triathlon, säger att hennes sportbehåar har blivit en viktig del av garderoben. ”Jag bär dem när jag tränar, men de är ofta så bekväma att jag stannar kvar i dem resten av dagen”, säger hon. ”Det underlättar att det är trendigt med sportkläder just nu!”
Prova: Catherine föredrar Victoria’s Secret Incredible Ultra Max Knockout. Den finns i vanliga BH-storlekar och har inre kupor som klipps ihop framtill med en kompressionsbehå som dragkedja över, vilket ger ett bekvämt stöd samtidigt som man undviker ”uniboob”-utseendet som många sport-BH:er har.
Töjbart tyg
Vissa kvinnor med artrit har mycket begränsad rörlighet i händerna, vilket gör att alla typer av förslutningar är svåra. Lösningen är att köpa en bh som man kan glida över huvudet eller trampa i, säger Merejo. ”Träningsbehåar är bra för enkelhet och bekvämlighet, men observera att de inte ger samma stöd som en vanlig behå, så de kan vara bättre för kvinnor med mindre bröst”, säger hon.
Prova: Det finns många kvinnor med olika typer av artrit som rekommenderade Genie-BH:n. Den finns i flera olika modeller och är tillverkad i ett stretchigt men stödjande tyg.
Justerbar kardborreband runt om
För kvinnor som behöver en anpassningsbar passform är kardborreband ett bra alternativ. Vissa behåar har justerbara kardborreband som gör att du kan ändra axlar, bandstorlek och rygg.
Prova: Den ultimata sport-bh:n från SheFit har omslutande kardborreband som alla kan justeras framifrån, tillsammans med en dragkedja framifrån. ”Den ger så mycket stöd. Jag älskar att jag kan ha den tightare eller lösare, beroende på min bröstsmärta”, säger Catherine.
Magnetiskt spänne framtill
Magneter är ett populärt inslag på anpassningsbara kläder – kläder som är utformade för personer med funktionsnedsättning – och det är med goda skäl. Allt du behöver göra är att få magneterna nära varandra så gör de ”krokningen” åt dig.
Prova: En av lösningarna på problemet med krok och öga är att fästa elastiska öglor på varje sida av stängningen. På så sätt kan du föra in fingrarna och helt enkelt föra ihop händerna för att stänga bh:n, i stället för att behöva använda fingerfärdighet. Detta kan vara en bra kompromiss eftersom du fortfarande får det stöd och den säkerhet som en traditionell behå ger, men med mindre smärta och svårigheter, säger Merejo. Dessa finns också i många olika storlekar, vilket gör dem bra för storbröstade damer.
Prova: Eezee Fasten Bra från Adaptawear rekommenderas varmt av Marcia L., 49, som har psoriasisartrit. ”Det krävs lite övning för att vänja sig vid öglorna, men nu kan jag göra det i mörkret”, säger hon.
Magnetisk behåförlängare
Om du fortfarande kan nå runt ryggen, men bara är hindrad av krok- och ögonkopplingarna, kan du överväga att fästa magnetiska behåförlängare. Detta ger dig den lätthet som en magnetisk stängning innebär samtidigt som du fortfarande kan bära vilken traditionell behå som helst. Det gör också att du kan justera behåar vid förändringar i bandstorlek utan att behöva köpa en helt ny behå.
Prova:
Bra-alternativ för artrit
Ta-Ta Towel
Sara J., 55 år, som lider av artros och lupus, berättade att hon vissa dagar helt enkelt inte kan tolerera den trånga eller svåra sträckningen i en bh och att hon därför ibland använder sig av det hon kallar för ”tit towels” – handdukar som viks ihop och placeras under brösten för att förhindra svettning och skavningar. Lyckligtvis finns det en uppfinning som är utformad för att göra exakt detta, men bättre. Ta Ta Ta Towels är en lång remsa av mjukt tyg som du slingrar runt halsen. I varje ände finns en elastisk ”ficka” för bröstet. Inga stängningar, trådar, band eller något annat irriterande. ”De här har gjort en sådan skillnad för mig”, säger hon. Den ersätter inte en bh men kan ge komfort och stöd när du vilar hemma.
Breast Nest
På samma sätt är Breast Nest utformad för att ge brösten lite stöd och skydd samtidigt som den är helt obegränsande. Linneformen har lösa, stretchiga bröstkoppar. Den är så bekväm att det är som om du inte ens har en behå, säger Amelita T., 60, som har artros.
Sjuksköterske-bh
Sjuksköterske-bh:er är utformade för att vara lätta att använda framifrån samtidigt som de rymmer och stöttar stora bröst, vilket gör dem till ett bra alternativ för kvinnor med artrit, oavsett om du ammar eller inte. Varje kopp lyfts upp och fästs med ett enda spänne framtill medan bandet är elastiskt eller har en stängning framtill. ”Jag upptäckte hur underbara amningsbehåar är när jag ammade min första bebis och jag fortsatte bara att använda dem även efter att hon avvänjts”, säger Christie. ”Jag kan använda spännet med bara en hand, vilket är bra eftersom min högra sida har mycket mer ledvärk än min vänstra.”
Baddräktsöverdel
”Om kunderna är öppna för att tänka lite utanför boxen, är ett genomförbart alternativ att bära en badbehå under kläderna”, säger Merejo. Badtoppar använder ofta stretchiga band eller G-hakar som gör att du kan fästa dem genom att helt enkelt haka fast dem i en tygögla, säger hon. Halstrade toppar kan vara lättare att manövrera om du har svårt att nå runt ryggen men inte gillar behåar med frontstängning, tillägger hon.
Cami med inbyggd behå
Om du inte behöver särskilt mycket stöd för brösten har många linne-toppar och camis en inbyggd hyllbehå. Dessa toppar har inga trådar eller förslutningar och kan dras över huvudet eller steppas in i till. ”Jag har behåcamis i alla färger och jag bär den bara under min topp”, säger Gemima P., 19 år, som har juvenil idiopatisk artrit.
Postoperativ behå
Kvinnor som har genomgått någon typ av bröstkirurgi känner kanske redan till den praktiska kirurgiska behån. Dessa behåar är utformade för att ge kompression och starkt stöd under återhämtningsprocessen och är gjorda för att vara lätta att sätta på och ta av när du har ont och ger full täckning. Många har justerbara kardborreband och bröstband, tillsammans med blixtlås på framsidan. ”Jag har extra stora bröst som inte kan hållas av vanliga behåar så de ”medicinska” behåarna har varit en livräddare”, säger Louisa C., 36 år, som har reumatoid artrit. ”De är inte söta, men de gör jobbet.”
Tips för att köpa en behå när du har ont i artrit
Fått storlek
Ingen behå kommer att vara bekväm om den inte passar dig ordentligt, säger Merejo. Även om många kvinnor tror att de känner till sin bh-storlek beror din bästa passform på många saker – inte bara storleken på dina bröst och din bröstkorg utan även bröstens position, axelhöjden och andra fysiska egenskaper, för att inte tala om stil, märke, tyg och funktioner som varierar mellan olika bh:er. För att hjälpa dig att navigera i allt detta kan det vara värt din tid att få en professionell BH-provning i en lokal butik. Ett annat alternativ är den detaljerade kalkylatorn på A Bra That Fits.
Prova dem alltid på
Då passformen kan variera så mycket från behå till behå är det viktigt att du provar varje behå i stället för att lita på att eftersom du har en storlek som passar dig i ett visst märke så kommer du att ha samma storlek i andra, säger Merejo. På så sätt kan du också bedöma hur lätt bh:n kommer att vara att ta på och av.
Tala med en arbetsterapeut
En arbetsterapeuts roll är att hjälpa dig att hitta sätt att anpassa din miljö till din kropps begränsningar och vice versa. En arbetsterapeut kan ha förslag på hur du kan välja och använda kläder, inklusive behåar, som fungerar bättre för din speciella situation.
Läs vidare
- Artritsarmband: Fungerar de?
- Hår & Sminktips som borde ingå i en handbok om artrit
- Morgonrutiner med artrit: 20 knep för att göra det lättare