Glow Up Challenge: Hur du kan glöda upp och bli vackrare på en månad

Nästa säsong kommer snabbare än jag trodde. Och så länge jag kan minnas har jag alltid älskat att ha en månads ”glow up”-tid för mig under varje årstid.

Jag brukade göra det varje sommar före skolan, på senhösten före semestern, sedan – för att göra mig redo för våren eller sommaren. Varje gång jag startade min glow up-månad förvandlade det liksom allting till en meditativ tid, fylld av skönhetsrutiner och egenvård. Kalla det ett trevligt sätt att ta farväl av sommaren eller att göra sig redo för en hektisk vinter… Ja, du kan göra den här glow up-utmaningen VÅRDIGT när som helst på året!!! 🥰

Glow Up Challenge For 2021: Hur man glöder upp på en månad eller mindre

Vänta, vad innebär det egentligen att ha en glow up?

För dem som inte är bekanta med begreppet ”glow up”, så här beskriver Urban dictionary det:

En Glow Up är en mental, fysisk och känslomässig förvandling till det bättre. Glow Ups kan vara både naturliga och planerade. Samt vara gradvisa och permanenta, eller snabba och tillfälliga.

Naturliga glow ups kan ske under pubertetsåren, men jag tycker personligen att de bästa glow upsen sker när man blir kär!

Vad är Glow Up Challenge?

The glow up challenge är hur jag vill kalla en månad där du liksom ägnar lite mer tid åt dig själv, fokuserar på att förbättra ditt välbefinnande, din hälsa och ditt utseende för att se ut och känna dig absolut bäst. Och ja, jag vet att den här månaden också är en av de mest hektiska för många kvinnor… Så det är bara ytterligare en anledning att göra det.

”Ja… Vänta, vad?”

Det stämmer. Ju mer arbete eller sysslor du har att göra, desto mer behöver du din egenvård. Nu när jag arbetar heltid på mitt kontor (och då menar jag att jag vaknar klockan 6 på morgonen och kommer hem klockan 21-22 på kvällen) kan jag känna detta mycket väl. Om du skippar din egenvård i en vecka eller två börjar du se trött ut, stressvikten börjar öka + du är på väg mot utbrändhet, vilket är mycket svårare att återhämta sig från än enkel vardagströtthet.

”Okej, men jag har inte tid för det här. Jag har inte tid för någonting!”

Lita på mig, det har du. Det är därför det är så viktigt att lära sig hur du kan glöda utan att sabotera ditt liv – jag ska visa dig hur! Den här glow up-utmaningen innehåller både de aktiviteter som kräver lite mer tid och även – en hel del som går snabbt och integreras sömlöst i din vardag så att det inte kommer att ta mycket av ditt upptagna schema. *claps*

Och gissa vad – om du är superengagerad kan du få en glow up på mindre än 30 dagar också – se bara till att alltid välja det som är bra och hälsosamt (vi kommer att beröra den delen senare).

Efter att ha gjort den här glow up-utmaningen kommer du att:

• Känna dig fysiskt bättre, friskare & starkare;
• Förmodligen gå ner några kilo, på ett 100 % hälsosamt sätt;
• Se bättre ut, vackrare & glowier;
• Möjligen utveckla nya, hälsosamma vanor.

Och vet att detta inte bara är för ditt utseende! Att känna sig söt och ”uppklädd” tillför definitivt en bra mängd glad stämning också.

Jag vet att det ibland är svårt att ta hand om sig själv, särskilt om man är trött eller kämpar med dåligt humör, brist på motivation, ångest… Men ibland hjälper det att göra några saker för sig själv till att skjuta en hel del av dessa negativa känslor iväg.

Okej, tillbaka till ämnet! Är du redo?

Här får du veta hur du kan få en glow up i ditt liv – för skönhet, hälsa och välbefinnande!

DEL 1: Så här glöder du upp din kropp

Denna del av din glow up-utmaning handlar om att bli friskare, lite mer vältränad och uppnå ett friskare fysiskt utseende överlag. Jag kommer inte att prata om enorma kroppsförändringar här, för låt oss vara realistiska – de kräver mycket mer tid (om du är engagerad i långsiktiga kroppsförändringar rekommenderar jag dig starkt att gå igenom min lista med 100 åtgärder för att komma i form för att förbereda ditt tankesätt). Men för en snabb uppfräschning av kroppen (bara tillräckligt snabbt för att du ska vara redo, frisk och lite mer vältränad inför nästa säsong) kan du göra följande nu:

Begynna att öka ditt vattenintag

Anledningen till att jag älskar att dricka mycket vatten är inte bara för att det håller dig frisk och energisk. Det visar också att du har druckit det:

• Vill du ha en otroligt klar hud? Att hålla dig väl hydrerad hjälper din hud att bli klarare, vackrare och friskare;
• Det hjälper dig att spola bort uppblåsthet som kommer när du äter för mycket salt eller skräpmat och inte dricker tillräckligt med vatten;
• Det är också, säg vad du vill, men det är definitivt lättare att tappa de onödiga kilona när du dricker tillräckligt med H2O.

Så gör det till ditt första steg och börja dricka mer vatten i dag (och det tar ju ingen extra tid, eller hur? 😊)

P. S. Hatar vanligt vatten? Lägg till lite smak med frukt, mynta eller gurka!

Om du fortsätter att glömma bort att hålla dig vätskeklar, så har du här ett litet fusk. Att ha en vacker vattenflaska kan också hjälpa dig att bygga upp denna hälsosamma vana att dricka vatten, och det är också en trevlig accessoar att bära med sig.

Hip 22 oz. Plastic Water Bottle with Silicone Sleeve

Yomious 20 Oz Borosilicate Glass Water Bottle with Bamboo Lid

Begynna att äta mer grönsaker & frukter

Att äta mer grönsaker & frukter är fördelaktigt för oss alla + det är ett perfekt sätt att tappa några kilon utan att det känns som om du bantar. Här är hur du äter mer grönsaker under din glow up-utmaning!

• Med varje måltid, välj en stor sallad som tillbehör eller välj grillade grönsaker, grönsakssoppor och grytor.
• Om du kan, gör en av dina dagliga måltider till en grönsaksbaserad måltid.
• Drick en fruktsmoothie varje dag (den passar perfekt som frukost!). För att göra den mer fyllig och tillfredsställande kan du lägga till lite hälsosamt protein eller fett som nötter, jordnötssmör, chiafrön.
• Om det är svårt för dig att hålla på med detta kan du försöka fokusera mer på hälsosamma proteiner, som bönor, linser, mandelmjölk och kikärter, eftersom de är lika bra för din kropp också.

Om du äter på det här sättet ökar du din ämnesomsättning, får en naturlig glöd, ökar din hårstråle, hjälper dig att bli mer vältränad, förbättrar cirkulationen och gör din hud mjukare. Så många fördelar!

När jag vill äta hälsosammare använder jag också det här lilla tankesättet: föreställ dig att varenda grönsak eller frukt du äter kommer att göra dig vackrare och lyckligare. Och det är inte inbillning – varje hälsosam mat ger faktiskt din kropp näringsämnen som är nödvändiga för din hud, dina naglar, ditt hår och dina kognitiva funktioner.

Andra livsmedel som får din kropp att ”glöda upp”: bär, grekisk yoghurt, magert kött, fisk, skaldjur, olika frön, olivolja, gurkmeja, ingefära, svamp, havre, honung.

En sak att komma ihåg – alla livsmedel har kalorier. Vissa har mer, vissa har mindre, men om du vill gå ner i vikt medan du glöder måste du se till att du inte överäter dessa hälsosamma livsmedel. Det är en myt att det räcker med att bara äta hälsosamt för att gå ner i vikt… Det fungerar inte så om man inte är idrottsman.

Det handlar alltid om kalorier in och kalorier ut. Om du förbrukar färre kalorier än vad din kropp förbrukar kommer du att gå ner i vikt. Alternativt kommer du att gå upp i vikt om du konsumerar mer än du förbrukar, även om du bara äter avokado och hälsosamma energibitar. Tänk dock på att svälta aldrig fungerar – om du inte ger kroppen tillräckligt med kalorier kommer den lätt att omvandla även kalorifri mat till de där söta magrynkorna. Du måste hitta den gyllene balansen för att hålla din kropp närd, men inte övernärd.

Om du vill ta reda på hur många kalorier du behöver + hålla koll på din dagliga matkonsumtion rekommenderar jag appen MyFitnessPal – den är väldigt hjälpsam och exakt!

P. S. Undvik bearbetade livsmedel också – de är fulla av natrium och har lägre näringsvärde.

Begynna några korta träningspass varje dag

Jag vet att du inte har tid. Eller energi. Inte jag heller (ännu!).

Men att träna är en viktig del av att ”glöda upp”. Så låt oss vara smarta och få detta att fungera, även om du är superupptagen. Här är hur du kan ha en icke överväldigande glow up-rutin för din vackra kropp:

• Istället för att engagera dig i ett långt träningspass en gång om dagen, engagera dig i bara några få 10-15 minuters träningspass som du kan passa in i ditt schema närhelst du har en liten lucka i det.
• Personligen älskar jag att göra ett kort 15-minuters träningspass på morgonen och ett på kvällen. Det räcker för att göra kroppen varm, få hjärtat att slå snabbare och det blir sammanlagt 30 minuters träning varje dag. De dagar då jag har mer fritid införlivar jag ännu fler av dessa quickies (”that’s what she said” – Michael S.), så att jag kan skörda fler fördelar.
• Denna metod är också bra om du är överviktig och det är svårt för dig att börja med fullständiga träningspass. Att göra lite, några gånger om dagen hjälper din kropp att gradvis bli starkare och förbereder dig på ett sätt för större träningspass senare.
• Använd några vikter! Ju snabbare du gör dina muskler starkare, desto snabbare kommer du att börja förbränna mer kalorier och det kommer att resultera i att din kropp blir mer vältränad.

Hatar du helt och hållet att träna? Så här kan du lära dig att njuta av det!

Förtjust i lite solbränna?

En hälsosam gyllene glöd är för mig en av de viktigaste ”glow up”-uppgifterna. Det är bara något med bronsig hud som får en person att se friskare ut (och nämnde jag att det drastiskt förbättrar hur din makeup ser ut?).

När jag var tonåring brukade jag tillbringa hela sommaren med att sola på stranden bara för att få den där mörka solbrännan innan skolan. Jag vet – ohälsosamt! Jag gör inte det längre.

Hur kan du glöda upp din hud med en fin nyans av gyllene solbränna och hålla din hud hälsosam medan du gör det? Du måste välja självbränna som ett alternativ. Ja, det kräver ganska mycket tid att hålla sig till en bra självbränna-rutin (de flesta solbrännor måste ”byggas upp” och håller inte längre än en vecka), men här är vad du kan göra för att överlista detta!

För en kort tid sedan blev jag förälskad i den här – ska jag säga – revolutionerande självbrännaren från St Tropez:

St. Tropez Gradual Tan In Shower Lotion Golden Glow Medium

Med denna självbrännare kan du hoppa över alla dessa långa rutiner för applicering av självbrännare – väntan – duschning, eftersom den här används i duschen i tre minuter och tvättas av efteråt.

Vad????

Ja!!! Nu kan du duscha OCH sola samtidigt! Jag kunde inte tro det i början heller, men ja – du behöver inte sova täckt av falsk solbränna längre.

Det fungerar helt perfekt, färgen är fin och naturlig, ingen klibbig känsla, inga ränder, ingen rädsla för att din självbrännare ska fläcka dina kläder och du kan gradvis bygga upp den till den färg du vill ha. Du kommer fortfarande att få en liten doft av självbrännare med den, men jag märkte att den är mycket mindre påtaglig än med andra brunare.

Du kan få denna brunare i en ljusare eller mörkare nyans på Amazon:
St. Tropez Gradual Tan In Shower Lotion Golden Glow Medium
ST. TROPEZ Gradual Tan In Shower Lotion Light

Och här är några fler tips om självbränna: 5 kritiska tips för en naturlig solbränna året runt

Skapa mer sömn

Detta är enkelt! Låt dig bara sova mer för att hjälpa din kropp att vila, återhämta sig och ladda upp. Det är verkligen mycket viktigare än att titta på ännu ett avsnitt på Netflix. När allt kommer omkring är all sömn en skönhetssömn!

DEL 2: Hur du får ditt ansikte att glöda upp

Den här delen av din glow up-utmaning fokuserar på små skönhetsförbättringar som du kan göra för ditt ansikte, särskilt om du vill uppnå en seriös, strålande glöd på din hud.

Låt oss få huden att glöda!

Jag har goda nyheter för dig här – om du redan gör kroppsdelen blir ditt ansikte vackrare bara på grund av det. För att få ditt ansikte att verkligen stråla är det här vad du kan göra:

• Börja använda skonsamma exfoliatorer med syror för att avlägsna döda hudceller och avslöja ny, babyliknande hud. Mitt favoritval här är glykolsyra, som är supereffektiv och skonsam nog för alla hudtyper (överdriv bara inte, en gång i veckan är fullt tillräckligt). Du kan läsa hela min guide om glykolsyra här.
• Börja göra ansiktsmassage med oljor varje vecka. Jag älskar ansiktsmassage! De hjälper definitivt till att få den där strålande, friska och släta huden. Du kan välja olivolja, kokosolja (denna är också antibakteriell och bra för aknehud), men min favorit är nyponfröolja. Denna olja har praktiskt taget förvandlat min hud och jag tror att det beror på att den har ett högt innehåll av naturlig retinol, vilket är väldigt effektivt för att reducera fina linjer. Du kan läsa min recension här.
• Börja använda ansiktsmasker eller ansiktsinpackningar varje vecka. Sheet masks gör underverk och är inte dyra, så vad jag gillar att göra är att bara plocka ut några på apoteket, helst de naturliga, och ha dem redo ifall jag hittar några minuter att slappna av med en mask på. Masker är koncentrerade med återfuktande och återställande ingredienser så det är ett perfekt sätt att få en glödande, vacker och strålande hud (och ja, alla hudtyper behöver en ansiktsmask en gång i veckan – torr hud, känslig hud, kombinerad hud och aknehud).
• Återfukta som en galning! Fukt är det viktigaste din hud behöver för att se bra ut. Så investera i en bra, icke-komedogen fuktkräm (och ett serum, om möjligt!) och använd den religiöst.
• Börja använda solskyddet, snälla! Om du har snålat med detta är det dags att skapa en hudvårdsvana att applicera solskydd varje morgon och återigen applicera det under hela dagen. Jag vet att det är en stökig sak att göra, men tro det eller ej, du kommer att märka positiva förbättringar i din hud så snart som några veckor efter att du börjat (ja, solskydd är så effektivt!).
• Hur kan du glöda upp och få en varaktig glo up-effekt på samma gång? Bli generellt bättre på hudvård med den här hjälpsamma listan för god hud!
• Glöm inte bort smink! Smink är ett så enkelt sätt att framhäva din skönhet att det vore absolut synd att hoppa över det! Lär dig om de senaste sminktrenderna och knepen, öva på sminkhandledning genom att titta på Youtube-videor och var inte rädd för att experimentera med olika sminklooks.

”Okej, jag har inte tid med allt det här.”

Det är okej, så här kan du göra för att få det här att fungera i ett fullspäckat schema:

• Istället för att göra det här på olika dagar väljer du en dag då du kan hitta 20 minuter för dig själv. Detta är tillräckligt för att göra alla dessa 3 steg tillsammans. Exfoliera > Oljemassage > Mask > Du är klar på 20 minuter och överlåter allt annat till en hälsosam kost och träning. Lita på mig, det är effektivare än du tror.

Andra ”Glow Ups” för ansiktet

• Gör en inspektion av ögonbrynen. Är de ensamma? Är de överpluckade eller för tunna? Överväg i så fall att låta dem växa igen och forma om dem till en mer naturlig, fylligare form. Nu tar de en viss tid att växa tillbaka, men du kan dölja det ganska bra med bra smink och rocka det fylligare brynet tills det faktiskt växer tillbaka. En annan sak som jag rekommenderar att göra är att kontrollera om ögonbrynspennan eller skuggan du använder inte är för mörk för ditt ansikte.
• Ta hand om ansiktshåret. Vissa människor älskar att vaxa eller epilera, men jag står inte ut med denna olidliga smärta och väljer ett enkelt feminint ansiktsblad, även kallat ”derma planning razor”. Det här verktyget är ett mycket vasst blad (man måste vara extra försiktig med det!) och det tar bort ansiktshår precis perfekt. Du kan använda det på din överläpp, på ditt persikofuzz och det lämnar din hud extremt slät. Jag vet vad du vill fråga… Nej – håret växer INTE tillbaka mörkare! Jag märkte ingen förändring i hårets tjocklek eller färg alls. Du kan köpa en på Amazon här.
• Läppvård. Sluta leva med torra och flagnande läppar. Du vet förmodligen inte ens hur vackra dina läppar är! Inkludera en läppskrubbning i din hudvårdsrutin (enkelt socker + olivolja fungerar utmärkt) och investera i ett bra, återfuktande läppbalsam. Prova bara och du kommer att bli förvånad över hur vackra dina läppar faktiskt är och hur mycket de kan bidra till din look.
• Tänder. Ett ljusare leende är alltid attraktivt, så om du vill stråla upp, hoppa inte över det här i din skönhetsrutin. Du kan använda bakpulver och till och med aktivt kol för att försiktigt ta bort eventuella tandfläckar som finns eller, om du vill ha en starkare effekt, välja några omgångar med tandblekningsremsor. Precis som med allting – var försiktig, överdriv inte, du vill inte offra dina tänder bara för att få en vitare färg. Det gör ont!
• Inspektera dina produkter. Många hudvårdsprodukter är formulerade med hårda ingredienser som kan vara potentiellt skadliga för din hud. Inspektera flaskorna och försök att byta ut allt som innehåller parabener, syntetiska doftämnen, natriumlauretinsulfat och mineralolja.

DEL 3: Hur du får ditt hår att glöda

Låt oss erkänna att vårt hår spelar en viktig roll för hur vi ser ut. Vilka är de bästa sätten att glöda upp ditt hår? Det är inte så svårt!

Trim The Split Ends.

Hatar du den här meningen? 😊 Jag också, men de torra topparna gör verkligen inte ditt hår vackrare… Trimma dem. Gör det bara! Boka in det där salongsbesöket, gör det och gå vidare. (Att be din frisör att vara försiktig med längden hjälper också…).

Förnya färgen.

Om du färgar håret kan det kännas väldigt uppfriskande att förnya färgen och göra en hel skillnad i hur ditt hår ser ut. Du behöver inte byta färg (om du inte vill ha några stora förändringar i ditt utseende), det räcker med att färga det i samma färg igen för att håret ska se friskare, glansigare och färgen mer levande ut.

Utforska nya frisyridéer

Om det har varit länge sedan du bytte frisyr överlag är det nu det perfekta tillfället att dyka in på internet och se vad som är nytt! Det finns så många nya frisyridéer du kan prova, även utan att byta färg eller hårlängd om du inte vill. Om du litar på din frisör kan du be om hans/hennes åsikt om vad som skulle kunna passa dig och se snygg ut varje dag.

KATHERINE 💕👸🏼🦋💘 Balayage by @oliviaghair 🙌🏻 0151 7290302 eller [email protected] 💋💌💋

Ett inlägg delat av Jordana Lawton (@jordanalawton) den 10 aug, 2019 kl. 2:12am PDT

Hälsa ditt hår

Sommarsol, hårfärger och billiga produkter är hårda mot ditt hår, så om du vill glöda upp dina vackra lockar rekommenderar jag starkt att investera i några kvalitetsprodukter för att läka de hårskador du har. Nu kommer hemligheten – det behöver inte vara dyrt. Jag har läkt mitt hår helt och hållet med naturläkemedel en gång, men detta kräver mer tid och tålamod. Om du vill läka ditt hår snabbt och hoppa över hela sökandet efter bra produkter kan du prova mitt favoritmärke – Giovanni:

Giovanni 2Chic Brazilian Keratin and Argan Oil Ultra-Sleek Shampoo, 24 oz.

GIOVANNI – 2Chic Brazilian Keratin & Argan Oil Ultra-Sleek Conditioner, 24 Oz

Dessa produkter är extremt kraftfulla och de kan läka torrt och skadat hår på bara några få användningar, vilket gör ditt hår EXTREMT mjukt, glänsande och friskt. Detta märke är min absoluta favorit när det gäller hår och jag har inte hittat något annat som är så effektivt ännu. Faktum är att just den här Brazilian Keratin-serien alltid är slutsåld där jag bor så det visar bara hur bra de här produkterna är (och det är också lite irriterande för att vara ärlig!) + det finns också en fantastisk hårmask från Ultra Moist-kollektionen. Du kan köpa dessa på Amazon genom att klicka på länkarna ovan 😉

P. S. Detta är inte ett sponsrat inlägg och alla rekommendationer är baserade på min verkliga erfarenhet. Här är vad jag använder för mitt hår just nu (ska jag göra en recension?).

P. P. S. Har du någonsin provat en scalp scrub? Det är ett underbart sätt att återuppliva ditt hår, väcka hårsäckarna och ge hela din frisyr mer energi.

DEL 4 : Så här lyser dina naglar upp

Jag önskar att jag kunde ha långa naglar… Jag blir liksom galen i former och färger som dessa:

Se det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av NAILTEX (TheNailTechX) (@nailtex) den 22 augusti, 2020 kl. 10:36am PDT

Men det är omöjligt att rocka dessa när jag klappar på mitt tangentbord dygnet runt. Att hålla naglarna snygga och prydliga, även om de inte är långa, är dock bara ett måste i alla glow up-utmaningar – oavsett vad du jobbar med. Det är ett tecken på god personlig hygien och dessutom – en ganska viktig del av din glow up-plan.

Om du inte gillar långa naglar kan kortare naglar se lika bra ut!

#naglar #nailmaster #manikyr #followme #followforfollowback #followme #followmetoo #follow4follow

Ett inlägg som delas av bilyk.o (@bilyk.4) on Aug 10, 2019 at 3:39am PDT

Nu är den här ganska enkel. Bestäm dig för hur du ska hålla dina hand- och fotnaglar snygga – och gör det! Du kan göra det hemma, eller på salongen, eller kanske din vän är en blivande nagelkonstnär (ring henne nu!!) – håll bara naglarna, nagelbanden och tånaglarna snygga. Det kommer också att spela en stor roll för ditt dagliga humör.

DEL 5: Hur man glöder upp inifrån

Nu, vad en glow up-utmaning utan en vacker förändring i ditt sinne och dina tankar också, eller hur? Det räcker inte med att förbättra ditt utseende! En av de största förändringarna sker inifrån! Låter det knepigt? Det är det inte! Här är hur du får en glow up för din inre värld, medan du njuter av att ditt yttre utseende blir vackrare och friskare för varje dag.

Skölj ut giftiga tankar (och människor!)

Om du har sagt elaka saker till dig själv fram tills nu, gör du med den här glow up-utmaningen en pakt med dig själv om att aldrig göra det igen. Släpp allt! Spola ut dessa tankar. Börja i stället tänka vackra och uppmuntrande saker. Börja älska dig själv, och din kropp, och varenda cell hos dig, för det här är du – och du förtjänar kärlek. Närhelst du känner en negativ tanke komma upp, ändra den till något mer hjälpsamt, mer uppmuntrande, mer stödjande. Det är dags att äntligen älska dig själv.

Om du råkar ha många giftiga människor i ditt liv också, låt dem gå, om möjligt! All negativitet nu kommer bara att dämpa ditt humör, vilket är helt onödigt. Omge dig med människor som stödjer dig, älskar dig och lyfter upp dig i stället för att sänka dig.

Börja praktisera självkärlek

När du har sagt adjö till negativt självprat och självkritik, låt äkta självkärlek strömma in i ditt liv! Förbättra din glow up-tid med vackra självkärleks- och egenvårdsaktiviteter som hjälper dig att lugna ner dig, sakta ner, uppskatta det nuvarande ögonblicket och vara tacksam för vad du är och vad du har nu. Har du slut på idéer? Här får du hjälp!

50 vackra sätt att utöva självkärlek varje dag

50 självvårdsidéer som ökar ditt välbefinnande och får dig att må bra

Få inspiration och kraft

Hur kan du glöda upp inifrån, om du saknar självförtroende? Det gör du genom att ge en boost till din motivation, ditt tankesätt och genom att skapa en ny, kraftfull tjejattityd för dig själv! Jag kanske är en av de få (nästan utdöda!) personer som tror att det är helt okej att vara en tjej med en attityd. Jag tror ärligt talat att rätt attityd är viktig för ditt självförtroende – det är så du skyddar dig själv och avancerar i livet!

Nu är ett av de bästa sätten att glöda upp din attityd att läsa inspirerande citat (ja, jag vet att det låter roligt)! Jag råkar ha en underbar, enorm samling av mycket stärkande attitydcitat för tjejer, som kan hjälpa dig med detta glow up steg! Kolla in dem – jag lovar att du inte kommer att ångra att du läser dem.

Relaterat: För att fullständigt glöda upp din inre värld, gå vidare och se över dina livsmål och kvinnliga regler som du lever efter. Skapa livsregler som talar om lycka, vänlighet, självrespekt och uppskattning. Har du ingen aning om var du ska börja? Inga problem! Här är några artiklar som kan hjälpa dig att skapa högklassiga dammanér, bygga upp ett positivt, målinriktat, hjälpsamt och vänligt tankesätt + gå genom livet med ett strålande leende.

Här är hur du kan glöda upp din livsstil!

Hur man blir en dam: 30 damregler för att bygga ett vackert liv på

10 etikettregler som visar att du är en riktig högklassig dam

Hur man får en perfekt ”få ihop sitt liv”-dag

Äntligen! THE BOTTOM LINE of How To Glow Up

Som med allting finns det alltid en möjlighet att göra mer… Jag ville inte att den här glow up-utmaningen skulle kännas överväldigande så jag fokuserade på det som är viktigast. Du får gärna lägga till fler idéer till din plan.

(Och glöm inte att hämta den där glow up-planeraren som jag nämnde i början!)

Jag hoppas att den här utmaningen hjälper dig att glöda upp inför nästa säsong, eller närhelst du vill boosta ditt utseende! Låt mig veta vad du tycker längst ner på den här sidan.

P. S. Få fler skönhetsförbättrande tips och idéer om hur du kan glöda upp just här!