Högt ögontryck orsakar inte glaukom, men det är en riskfaktor. Lär dig mer om andra riskfaktorer för glaukom och sätt att minska din risk för att eventuellt förebygga sjukdomen.
Riskfaktorer för öppenvinkelglaukom
Starka riskfaktorer för öppenvinkelglaukom är bland annat:
- Högt ögontryck
- Familjehistoria av glaukom
- Ålder 40 år och äldre för afroamerikaner
- Ålder 60 år och äldre för den allmänna befolkningen, särskilt mexikanska amerikaner
- Tunn hornhinna
- Suspekt utseende på synnerven med ökad cupping (storleken på cupen, utrymmet i mitten av synnerven, är större än normalt)
Potentiella riskfaktorer för öppenvinkelglaukom är bland annat:
- Hög myopi (mycket svår närsynthet)
- Diabetes
- Ögonkirurgi eller ögonskada
- Högt blodtryck
- Användning av kortikosteroider (till exempel ögondroppar, tabletter, inhalatorer, och krämer)
Riskfaktorer för glaukom med vinkelstängning
- Ålder 40 år och äldre
- Familjehistoria av glaukom
- Svaga kort- och långvariga ögon.kortsiktig syn på avstånd (långsynthet)
- Ögonskada eller ögonoperation
- Östasiatisk och inuitisk etnicitet
Riskfaktorer för normal-Tension Glaucoma
- Kardiovaskulär sjukdom
- Familjehistoria av glaukom
- Lågt ögontryck
- Japansk etnicitet
Förebyggande: Om du löper risk att utveckla glaukom rekommenderar medicinska experter en hälsosam livsstil med regelbunden motion och näringsriktig kost för att förbättra ditt allmänna fysiska och psykiska välbefinnande. Att ta hand om din mentala och känslomässiga hälsa är också viktigt.
Rekommendationer för allmänt fysiskt välbefinnande inkluderar:
- Håller en hälsosam vikt.
- Håller ditt blodtryck på en normal nivå och kontrollerar andra medicinska tillstånd.
- Rök inte.
- Begränsar koffeinintaget till måttliga nivåer, eftersom vissa bevis tyder på att stora mängder koffein kan öka ögontrycket.
- Försök att röra på dig dagligen genom att göra fysiska aktiviteter som promenader, simma eller arbeta i trädgården.
- Förhindra överexponering för solljus genom att bära solglasögon och hattar när du är utomhus.
- Få regelbundna, omfattande ögonundersökningar och kontakta din läkare om du märker förändringar i din syn.
- Om du är afroamerikan kan du halvera risken för glaukom genom att ta receptbelagda ögondroppar.
”Vision” Foods to Support Eye Health
Äter du de livsmedel som är bäst för att skydda dina ögon? Lär dig vilka livsmedel som främjar din synhälsa.
- Mörkgröna, gula och orange frukter och grönsaker:
- Dessa livsmedel innehåller karotenoider, som kan skydda mot flera sjukdomstillstånd, inklusive glaukom. Lutein och zeaxantin är särskilt viktiga för synhälsan. De finns i mörka bladgrönsaker som spenat, grönkål och grönkål samt i gul majs, okra, broccoli, brysselkål, mango, gröna bönor, sötpotatis, limabönor, squash, grön, gul och orange paprika och äggulor.
- Frukter och grönsaker som innehåller mycket C-vitamin:
- Dessa livsmedel inkluderar grön paprika, citrusfrukter, tomater, broccoli, jordgubbar, söt- och vitpotatis, bladgrönsaker och cantaloup.
- Livsmedel som innehåller E-vitamin:
- Dessa livsmedel inkluderar ägg, berikade spannmål, frukt, vetegroddar, gröna bladgrönsaker, nötter, nötoljor, vegetabiliska oljor och fullkorn.
- Livsmedel som innehåller A-vitamin:
- Ät lever, sötpotatis, morötter, mango, mjölk och äggulor.
- Näringsämnen med D-vitamin:
- De viktigaste livsmedelskällorna är torskleverolja, ”fet” fisk, berikad mjölk och spannmål samt äggulor.
- Näringsämnen med zink:
- Dessa livsmedel är bland annat ostron, rött kött, fjäderfä, bönor, nötter, vissa fisk- och skaldjursprodukter, fullkorn, berikad frukostmjölksnöt och mjölkprodukter.
- Näringsämnen med omega-3-fettsyror:
- Vildlax, sardiner, valnötter, linfrön och chiafrön är bra källor.
Är det några livsmedel som bör undvikas?
Det finns inga specifika livsmedel att undvika när det gäller glaukom, men koffein, ett av de viktigaste ämnena i kaffe, kan orsaka en ökning av ögontrycket med flera punkter som varar i minst 90 minuter. Huruvida denna ökning är av betydelse bör diskuteras mellan patienten och dennes ögonläkare. En bra tumregel är att vara måttlig när det gäller koffeinintag. En kopp kaffe är osannolikt att orsaka någon skada, men om du gillar att dricka stora mängder kaffe kan du överväga att byta en del av denna konsumtion till koffeinfritt.
Källor:
- Finns det ett samband mellan kost och glaukom? (Artikel)
- Grön grön grönsak och glaukomrisk (Artikel)
- Blodtryck och glaukom (Artikel)
- Glaukom och diabetes (Artikel)
- Riskfaktorer för primär öppen…Angle Glaucoma (Article)
- Medications that May Adversely Affect Glaucoma (Article)
Informationen i detta avsnitt är en offentlig tjänst från BrightFocus Foundation, och ska inte på något sätt ersätta råd från en kvalificerad sjukvårdspersonal och är inte avsedd att utgöra medicinsk rådgivning. Även om vi anstränger oss för att hålla den medicinska informationen på vår webbplats uppdaterad kan vi inte garantera att informationen på vår webbplats återspeglar den mest aktuella forskningen. Kontakta din läkare för personlig medicinsk rådgivning; alla mediciner och kosttillskott bör endast tas under medicinsk övervakning. BrightFocus Foundation stöder inte några medicinska produkter eller behandlingar.