Indien är Ayurvedas land, och folk tror verkligen på kraften i växtbaserade preparat för att behandla olika medicinska tillstånd. Sedan urminnes tider har Triphala, mer känd som Triphala churna, visat sin effektivitet vid behandling av olika hälsobesvär. I takt med att människor blir mer medvetna om nackdelarna med dagens allopatiska läkemedel ökar växtbaserade preparat i popularitet, och människor väljer dessa växtbaserade preparat för att må bättre. Här är hur du kan dra nytta av att ta detta örtpreparat.
Vad är Triphala Churna?
Triphala betyder tre frukter. Därför är Triphala churna inte gjord av en enda örtingrediens, utan en kombination av tre frukter. De tre frukterna är Haritaki eller Terminalia chebula, Bibhitaki eller Terminalia bellirica och Amla eller Emblica Officinalis. Dessa frukter torkas helt och hållet, pulveriseras och blandas sedan i rätt mängd för att göra Triphala churna.
Vilka är fördelarna med Triphala churna?
Några av de många fördelarna med Triphala-pulver är:
Hjälper till viktminskning
Övervikt är en av de mest fruktade hälsodemonen och även grunden till många andra hälsoproblem. Om du letar efter enklare sätt att hålla din vikt under kontroll kan Triphala hjälpa dig att uppnå detta. Att ta Triphala churna underlättar utsöndringen av cholecystokinin i kroppen. Cholecystokinin är ett hormon som hjälper till att snabbt signalera till hjärnan att magen är full. Detta gör att du känner dig fylligare och hjälper dig också att känna dig mätt. Du kan ta en matsked av denna churna tre gånger om dagen med varmt vatten för att skydda dig mot fetmaproblem. Den är också effektiv för att minska överflödigt magfett.
Fungerar som en avgiftare
Toxinerna i vår kropp fortsätter att samlas på hög när vi fortsätter att äta ohälsosamma livsmedel, och dessa toxiner är ansvariga för att göra oss sjuka. Därför är det viktigt att avgifta vår kropp och bli av med dessa skadliga gifter. Triphala kan användas för att utnyttja även denna hälsofördel. Denna churna hjälper inte bara till att bli av med alla dödliga gifter från din kropp utan är också bra för din hud genom att få den att glöda. Du kan göra ett avkok genom att blanda en matsked av detta pulver i ett glas vatten. Tillsätt krossad ingefära och koka avkoket tills det reducerats till hälften. Sila avkoket och tillsätt citronsaft. Drick när det är varmt för att få maximala fördelar. Helst ska detta avkok intas på tom mage, du kan ta detta i minst en vecka för att hjälpa kroppen att bli av med gifterna.
Hälsar matsmältningsproblem
Om du lider av någon form av matsmältningsproblem kan du inta Triphala för att må bättre. Denna churna hjälper inte bara till att underlätta tarmrörelserna utan reglerar också tarmrörelserna på grund av dess laxerande egenskaper. Om du känner dig uppblåst, magen känns tung eller om du har lösa rörelser kan du tryggt konsumera detta pulver på morgonen med mycket vatten. Denna churna tar också hand om din matsmältningshälsa genom att stärka rektalmuskulaturen, lindra flatulens och hålla magen ren.
Hjälper till att bekämpa infektioner och förstärker immuniteten
Konsumera denna pulvermedicin är ett utmärkt sätt att förstärka din immunitet. Kombinationen av tre frukter är ett effektivt växtbaserat läkemedel för att förbättra ens immunitet och på så sätt skydda kroppen mot infektioner som kan orsakas på grund av stafylokockbakterier, E.Coli etc. Genom att hjälpa blodcirkulationen och ge kroppen näring med viktiga näringsämnen hjälper Triphala kroppen att bygga upp ett bättre immunförsvar, vilket också är effektivt för att skydda kroppen från olika infektioner.
Fördelaktigt för att upprätthålla munhygien
Många av oss kan lida av tandproblem som tandplack, tandköttsinflammation, tandköttssjukdomar, munsår och andra sådana tandproblem. Detta örtpulver är laddat med antimikrobiella egenskaper. I en studie har det visat sig att en munsköljning med Triphala-extrakt visade effektiva resultat för att hantera tandproblem som gingivit och plack. I en studie fastställdes också att Triphala churna var bättre på att hantera tandköttsproblem i jämförelse med annan kommersiell tandkräm.
Fördelaktigt för ögonhälsa
Detta växtbaserade botemedel är en välsignelse för ögonen och kan med rätta kallas för tonic för att bibehålla en god ögonhälsa. Det hjälper inte bara till att hålla ögonen friska utan också till att upprätthålla en skarp syn. Triphala är också effektivt för att hålla olika ögonproblem eller infektioner som glaukom, konjunktivit, grå starr etc. i schack. Du kan konsumera churna oralt, eller så kan du använda den som ögonsköljning för att lindra ögoninfektionen. Personer som tillbringar mer tid framför sina datorskärmar, telefoner eller annan sådan elektronik kan drabbas av ett tillstånd som kallas ”datorseende syndrom”. I en studie har det visat sig att Triphala ögondroppar hjälpte till att minska symptomen på datorseende syndrom. Du kan blötlägga 1-2 teskedar av denna churna i varmt vatten och låta det sitta över natten. På morgonen kan du sila vattnet och tvätta ögonen med detta vatten.
Nyttigt vid behandling av magsår
Triphala är också fördelaktigt vid behandling av magsår. Detta beror på att när denna churna tas regelbundet minskar den inre såväl som yttre inflammation. Det hjälper också till att återställa enzymerna i kroppen som håller gifter borta från kroppen och hjälper till att stärka magslemhinnan.
Hjälper vid behandling av urinvägsinfektioner
UTI eller urinvägsinfektion kan drabba både män och kvinnor. Detta smärtsamma tillstånd kan ibland bli svårt att bota, särskilt när de bakterier som orsakar infektionen blir immuna mot antibiotika eller inte svarar bra på de konventionella behandlingsmetoderna. Under sådana situationer kan du överväga att använda Triphala churna för att bota urinvägsinfektionen. Denna örtkombination är inte bara säker och har inga biverkningar, utan den är också har visat lovande resultat på olika läkemedelsresistenta bakterier.
Hjälpsam för att minska led- och bensmärtor
Om du lider av ben- eller ledsmärtor kan Triphala erbjuda lösningen på ditt problem. Denna churna är effektiv för att upprätthålla en god benhälsa genom att ge kroppen rikligt med näringsämnen. Den hjälper också till att spola överdrivna mängder urinsyra från kroppen, som är ansvarig för ben- och ledinflammation. Närhelst du upplever en led- eller bensmärta såsom gikt, artrit, ledvärk osv, kan du blanda en tesked av detta pulver i lite varmt vatten och ta detta avkok för att lindra smärtan.
Hjälper vid läkning av sår
Curna har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper, och därmed gör detta växtbaserade botemedel underverk vid läkning av olika sår och underlättar även läkningsprocessen.
Effektivt för att reglera blodtrycket
Oregelbundet blodtryck kan leda till olika typer av hälsoproblem. Att konsumera Triphala regelbundet är dock fördelaktigt för att reglera blodtrycksnivåerna och på så sätt hålla olika hälsoproblem borta.
Hjälpsamt för att stimulera hårväxten
Det finns många fördelar med Triphala churna för håret och en av fördelarna är bland annat att stimulera hårväxten. Om du därför kämpar med tillväxtproblem med ditt hår kan Triphala vara din enda lösning. Du kan antingen konsumera detta naturläkemedel oralt eller göra en pasta med denna churna genom att tillsätta lite vatten och sedan applicera den på ditt hår. Triphala är laddad med mjukgörande egenskaper som hjälper till att låsa in fukten och på så sätt förebygga alopeci. Den topiska appliceringen eller oral konsumtion, båda hjälper till att hjälpa till med hårväxten.
Håller dina hormoner på plats
Det är mycket viktigt att ha en hälsosam hormonell balans i kroppen eftersom alla typer av hormonell obalans kan leda till hälsokomplikationer. Om du därför upplever smärtsamma menstruationer eller oregelbundna menstruationer kan det vara fördelaktigt att konsumera Triphala churna för att ge ett botemedel mot ditt problem. Du kan konsumera en tesked av denna churna med ett glas varmt vatten innan du går i pension för natten eller två timmar efter middagen för att reglera din hormonbalans.
Hjälpsam för att minska mörka ringar
Kämpar du mot mörka ringar under ögonen? Tja, borta är de dagar då pandaögon var något som du var tvungen att leva med för nu har du Triphala till undsättning. Uppblåsta ögon, mörka ringar, trötta ögon och andra sådana problem under ögonen kan botas genom att använda Triphala. Du kan ta ögonvatten som är gjort med Triphala. Detta minskar inte bara mörka ringar och svullnader utan hjälper också till att hålla ögonen friska.
Hjälpsamt för att bota dålig andedräkt
Dålig eller illaluktande andedräkt kan vara en stor avstängning och få dig att känna dig generad också. Säg nej till dålig andedräkt med denna mirakulösa churna. Du kan tillsätta honung till churna och slicka denna blandning för att avvärja dålig andedräkt. Å andra sidan kan du också gurgla med vatten i vilket en tesked pulver blandas för att hålla dålig andedräkt i schack.
Nyttigt för barn
Triphala churna erbjuder inte bara rikliga fördelar för de vuxna, utan det ger också många fördelar för barnen. Små barn har inte ett särskilt starkt immunförsvar, och därför är denna churna inte bara bra för att förbättra immunförsvaret hos barn, utan den är också effektiv för att bekämpa olika typer av vanliga infektioner som barn brukar drabbas av som hosta, förkylning, feber etc. Du kan ge Triphala med mjölk, vatten eller blandat med lite honung. Om ditt barn är under 12 månader bör du inte ge mer än en nypa av denna churna. För äldre barn kan en tesked ges.
Hjälper mot åksjuka och botar yrsel
Många av oss kanske fruktar att resa på grund av den blotta tanken på åksjuka. Att ta denna churna kan dock hjälpa dig att övervinna din yrsel eller åksjuka. Varje gång du känner dig sjuk kan du ta några gram av denna churna blandat med honung för att må bättre. Å andra sidan, om du regelbundet upplever någon form av yrsel kan du ta denna blandning varje dag på morgonen.
Hjälpsam vid hantering av diabetes
Om du lider av diabetes kan du ta Triphala för att hantera dina blodsockernivåer. Detta är en alternativ behandlingsmetod som använder sig av växtbaserade läkemedel för att balansera sockret i blodet. Detta botemedel reglerar inte bara sockret utan hjälper också till att få ner det och fungerar därmed som en effektiv behandling för att hantera diabetes.
Hjälpsam för att öka hjärthälsan
Triphala fungerar som ett tonikum för ditt hjärta eftersom det hjälper till att förbättra eller öka hjärthälsan. Detta sker för att genom att konsumera denna churna förbättras din blodcirkulation, ditt dåliga kolesterol sjunker och ditt blodtryck regleras. Tillsammans bidrar alla dessa faktorer till att förbättra den allmänna hjärthälsan och därmed hålla hjärtat friskt. För att få en god hjärthälsa kan du därför prova Triphala.
Hjälper till hudföryngring
Söker du en babymjuk och slät hud? Om ja, leta inte längre och välj Triphala för en hälsosam hudglans och för att få den där oslagbara fräschheten. Denna churna innehåller antioxidanter som hjälper till att bekämpa olika hudinfektioner och minskar även akneframkallande bakterier. Om du har torr eller flagnande hud kan du ha stor nytta av att använda Triphala eftersom den har rikligt med mjukgörande egenskaper som hjälper till att hålla huden mjuk och fuktig.
Ovanstående är några av de många fördelarna med att konsumera Triphala.
Hur gör man Triphala pulver hemma?
Varför skaffa churna från marknaden när du säkert kan göra det hemma. Allt du behöver göra är att skaffa rätt ingredienser. Här är vad du behöver och vad du bör göra för att göra en perfekt Triphala churna.
Ingredienser:
För att göra detta ayurvediska botemedel behöver du:
- Amla- 80 gram
- Baheda- 40 gram
- Harad- 20 gram
- Mortel och stötpistill
Metod:
Metoden för att göra denna churna är mycket enkel och lätt.
- Tag alla ingredienser i rätt mängd och torka dem helt.
- När alla ingredienser är torkade tar du dem en och en och mal dem till ett fint pulver med hjälp av mortel och stöt.
- Sil pulvret och blanda alla pulveriserade ingredienser väl.
- förvara dem i en lufttät behållare.
Sätt att ta Triphala Churna för bästa resultat
Några av fördelarna med denna churna gavs i avsnittet ovan, och nu ska vi förklara hur du ska ta denna churna för bästa resultat:
Tag det i form av te
Du kan få te gjort av detta pulver och dricka det för att känna dig frisk och kry. Du kan ta en tesked av denna churna och koka i vatten. Sila och tillsätt honung för lite smak. Du kan säkert konsumera detta te två till tre gånger om dagen.
Triphala Face Pack
Nu är det inte så svårt att uppnå en fläckfri glödande hud. Allt du behöver göra är att använda Triphala för att känna dig strålande. Du kan ta en sked av detta pulver och blanda det fint med lite kokosolja. Applicera generöst över ditt ansikte och din hals. Låt denna packning verka i cirka 10 till 15 minuter och skölj sedan av med varmt vatten. Din hud kommer att bli mjuk, smidig och med regelbunden användning kommer den också att bli fläckfri.
Triphala Eyewash
Som nämnts ovan är Triphala fördelaktigt för att hålla dina ögon vackra och friska. Du kan också göra ögonvatten med hjälp av denna churna. Allt du behöver göra är att blanda detta pulver i ett glas vatten och låta det stå över natten. På morgonen kan du sila och använda vattnet för att tvätta ögonen för att hålla dem friska och säkra från alla typer av infektioner.
Triphala med citron och honung
Vissa personer kan tycka att det är svårt att svälja Triphala på grund av den konstiga smaken. För de som har problem med att konsumera den i pulverform kan man blanda citronsaft och honung för att göra den smaklig. Helst bör du dock konsumera churna med varmt vatten utan några tillsatser för att utnyttja de maximala fördelarna. Alternativt kan du också utnyttja fördelarna med Triphala churna genom att ta det med mjölk.
Triphala i form av kapslar och tabletter
Ett annat alternativ för personer som inte kan konsumera det i pulverform är att ta detta örtpreparat i form av tabletter eller kapslar. Det finns många kända örtmärken som tillverkar sådana kapslar och tabletter. Dessutom är det lättare att konsumera Triphala i denna form. Se dock till att du inte konsumerar det i stora mängder, annars kan det leda till komplikationer.
Varning
Triphala churna är ett av de säkraste ayurvediska medlen som har använts under lång tid. Det finns dock vissa överväganden som du måste utöva för att få ut det mesta av detta naturläkemedel. Här är vissa försiktighetsåtgärder som du bör tänka på innan du tar detta örtpreparat:
- Tyvärr är Triphala bra för personer som lider av diabetes, men det föreslås dock att du rådgör med din läkare innan du tar detta örtpreparat regelbundet.
- Underhåll dig från att ta mer än den rekommenderade dosen eller enligt föreskrift av din läkare. Mer än nödvändiga mängder kan leda till uttorkning.
- Bebisar kan också ha nytta av denna örtmedicin, men du bör inte ge dem mer än en nypa av detta pulver. Detta beror på att större mängder Triphala kan göra ditt barns mage upprörd och orsaka diarré eller andra magproblem.
- Denna churna är laddad med fibrer, och om mer än nödvändig mängd konsumeras kan det leda till uppblåsthet. Du bör också ta mindre doser av denna churna om du lider av magproblem.
- En gravid och ammande mamma bör inte ta detta naturläkemedel. Detta beror på att Triphala kan orsaka nedåtgående energiflöde, vilket kan leda till naturlig abort eller missfall. Detta växtbaserade läkemedel kan också passera genom bröstmjölken till barnet, därför bör ammande mödrar undvika att ta det.
Vanliga frågor
Här är några vanliga eller ofta ställda frågor om att konsumera Triphala churna:
Kan Triphala churna interagera med mediciner?
När du tar Triphala måste du se till att det finns en lucka på minst 12 timmar innan du tar någon annan medicin. Om du inte följer detta gap finns det chans att denna churna interagerar med dina andra mediciner. Det bästa sättet att reda ut förvirring är att konsultera din läkare och fråga hur du kan ta din medicinering om du tar denna churna också.
finns det en effektiv tidpunkt att ta Triphala Churna?
Nej, det finns ingen särskild tidpunkt eller för den delen säsong när du ska konsumera denna churna. Du bör konsumera denna örtmedicin regelbundet för att utnyttja maximala fördelar. Det bästa sättet att ta denna churna är dock på tom mage med lite varmt vatten. Alternativt kan denna churna intas två timmar före sänggåendet med lite varmt vatten. Det bästa sättet att få optimala fördelar är att konsumera detta örtpreparat i de föreskrivna mängderna.
Ayurveda är översvämmad av många effektiva växtbaserade läkemedel som kan användas för att bota många hälsoproblem. Du kan säkert konsumera detta botemedel och säga adjö till några av dina allvarliga medicinska problem. Det föreslås dock att du konsulterar en ayurvedisk läkare innan du tar detta naturläkemedel.
Läs också:
Detox Diet Plan – Ways to Cleanse Your Body
Foods You Should Avoid to Lose Belly Fat
Foods to Eat and Avoid Before Sleep
Is Coffee Beneficial for You?