Vid: Jessica Saxena
Uppdaterad 08 mars 2021
Medicinskt granskad av: Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH
Var du nyfiken på hur man slutar vara besatt av en kille? Hej, att bli kär är en vacker sak! Men bristen på ömsesidighet är det inte. Faktum är att det kan vara ganska hjärtskärande. Långa timmar slösas bort med ändlöst dagdrömmeri och att mot all förmodan hoppas att han äntligen ska lägga märke till dig och börja älska dig. Att hantera dessa negativa känslor när någon inte älskar dig tillbaka kan vara en utmaning. Detta är ett dilemma som vi har sett gång på gång under våra liv. Den goda nyheten är att hur svårt det än verkar nu kan och kommer det att bli bättre.
Lär dig nya färdigheter för att hantera situationen. Prata med en styrelsecertifierad expert idag.
Den här webbplatsen ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.
Källa: pexels.com
Det händer de bästa av oss
Det är helt normalt att man upptäcker att man är förälskad i någon annan. Många gånger gillar våra förälskelser oss inte tillbaka. Kanske har han antytt att han kan vara intresserad men är inte redo att göra ett åtagande med dig. Det är lätt att glida ner på besatthetens halka när så är fallet. Du vill ha honom och det finns en glimt av hopp om att han kan bli din, men i slutändan är han det inte.
När detta händer är det vanligt att ångest och osäkerhet börjar smyga sig på. Det är viktigt att försöka känna igen dem för vad de är och ta itu med dem direkt istället för att fokusera på det som inte är ditt. Försök hitta andra saker att sysselsätta ditt sinne med istället för att fokusera på om han ringer dig, om han träffar någon annan osv. I slutändan kommer att sträva efter ett ensidigt sidoförhållande bara att stöta bort honom och få dig att må ännu sämre.
Det är fullt möjligt att du inte ens inser att du är besatt av killen. Kanske har du bara haft familj och vänner som uttryckt oro över hur mycket uppmärksamhet du ger till en person som inte ger tillbaka. Det första steget för att komma över den här killen är att vara öppen för oron från dem som står dig nära. Försök att ta ett steg tillbaka och fundera på om den uppmärksamhet du har gett honom har nått nivån av besatthet.
Alla kan finna sig i att bli besatta av någon som inte känner på samma sätt. Faktum är att en studie publicerad i Psychological Science avslöjar att kvinnor tenderar att bli mer besatta av män som indikerar att de kanske, eller kanske inte, är intresserade av ett förhållande än de som indikerar att de definitivt är intresserade av ett förhållande. Denna studie visar att det finns en naturlig instinkt att vilja ha det som vi inte kan få.
Källa: .com
Den här studien lyfter dock också fram att den här tendensen kan spegla personlig osäkerhet hos den person som är besatt. Det är fullt möjligt att om du finner dig själv besatt av en kille som inte är redo att binda sig helt och hållet, kan du ha en djupt rotad osäkerhet och rädsla för att kliva in i en relation av ömsesidigt intresse.
En annan intressant sak att inse är att intensiva känslor av avvisande kan stimulera samma regioner i hjärnan som är förknippade med missbruk, sug och motivation. Med andra ord, när killen du är besatt av avvisar dig utlöser det en del i din hjärna som gör att du vill ha honom ännu mer. Detta kan förklara varför det är så svårt att gå vidare när du fastnar i att vara besatt av någon du inte kan få.
Ett av de största problemen med att fortsätta att vara besatt av en kille är att det blir ett berusande beroende, och om man inte kontrollerar det kan det snabbt få dig ur balans. När du blir obalanserad börjar du ignorera andra delar av ditt liv tills de kollapsar. Det är därför det är så viktigt att du inser att du är besatt av den här killen, att du tar dig tid att läsa den här artikeln och letar efter sätt att få den hjälp du behöver.
Ta lite tid och försök att komma i kontakt med dina inre känslor. Finns det något som du känner dig särskilt dragen till hos den här personen? Är du rädd för att faktiskt vara i ett fast förhållande? Är du rädd för att vara ensam? Alla dessa olika faktorer är giltiga och inget att skämmas för. De är dock saker som du bör försöka arbeta på att övervinna eller hantera.
Lär dig nya färdigheter för att hantera situationen. Prata med en styrelsecertifierad expert idag.
Källa: unsplash.com
Att ta itu med dessa underliggande problem kan hjälpa dig att sluta vara besatt och undvika sådana beteenden i framtiden. Genom att arbeta igenom de verkliga orsakerna bakom din besatthet kan du lära dig hälsosamma copingtekniker för att hantera avvisningar och för att hjälpa dig att utveckla hälsosamma och långvariga relationer i framtiden.
Sätt som hjälper dig att komma över en kille
Det är aldrig lätt att gå vidare från någon som du bryr dig om, men att fortsätta att vara besatt av honom är inte rättvist mot dig själv. Här är fem sätt att komma över en kille.
- Distansera dig
Att ge dig själv distans är vad du behöver om du vill sluta vara besatt av en kille. Radera honom från dina sociala konton, välj att inte umgås med honom, sluta sms:a och skicka meddelanden till honom och hitta andra saker som inte innebär att du behöver vara i närheten av honom.
- Gråt ordentligt
Det är normalt att känna en förlustkänsla och andra negativa känslor när man går vidare från någon man brydde sig om, även om de inte kände på samma sätt. Låt dig själv känna dessa känslor, gråt ut dem och gör dig sedan redo att gå ut igen.
- Omge dig med vänner och familj
Att ha känslomässigt stöd när du känner dig nedstämd kan hjälpa till att lyfta ditt humör och få dig att tänka på annat än honom. Se bara till att de vet att du inte vill prata om honom och att de är där för att stötta dig, inte för att få dig att ifrågasätta ditt beslut att gå vidare.
Källa: pexels.com
- Öva på självkärlek
Att ta hand om dig själv är ett av de bästa sätten att gå vidare och övervinna de negativa känslor du känner. Att gå och fixa hår och naglar, ta en ny gympaklass eller lära dig något nytt kan hjälpa dig att må bättre om dig själv och hjälpa dig att glömma honom.
- Identifiera vilka egenskaper du gillade hos honom
Ta lite tid och reflektera över vilka egenskaper du gillar hos killen som du är besatt av. Detta kan hjälpa dig att förstå vilka egenskaper du dras till, och du kan leta efter en kille som har samma egenskaper.
Hälsosammare relationer med BetterHelp
När det verkar som om ingenting hjälper dig att sluta vara besatt av en kille kan det vara bra att överväga rådgivning. En rådgivare lyssnar på dig och hjälper dig att lära dig hälsosamma sätt att hantera och sortera dina känslor. Kanske har du funderat på rådgivning tidigare men kan inte föreställa dig att du skulle känna dig bekväm med att ligga i en rådgivares soffa och prata om dina problem. Om traditionell rådgivning helt enkelt inte är din grej kan du överväga rådgivning på nätet.
Forskning visar att terapi på nätet är ett användbart sätt att ta itu med känslor av avvisande, sorg och andra känslor som är relaterade till oemottagen kärlek. En studie behandlade effektiviteten av internetbaserad kognitiv beteendeterapi vid behandling av sorg och depression. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en beprövad rådgivningsmetod som fokuserar på att eliminera eller ändra negativa tankar genom terapeutledda diskussioner, övningar och andra verktyg. I studien konstateras att internetbaserad KBT minskade depressions- och ångestsymtom, man noterar att 64 % av deltagarna rapporterade att de var nöjda med programmet och drar slutsatsen att denna särskilda form av online-terapi är ett effektivt sätt att tillhandahålla rådgivning.
Som nämnts ovan är internetbaserad rådgivning effektiv när det gäller att omformulera oönskade känslor som är förknippade med vissa relationer. Onlineterapi är fördelaktigt av flera skäl. Du kan få hjälp där du känner dig mest bekväm, i stället för där terapeutens kontor råkar vara. Dessutom är den utformad efter ditt schema. Nedan finns några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer med liknande problem.
”Sabrina hjälper mig så mycket genom mitt uppbrott, och jag är så glad att hon kan hjälpa mig på min resa mot självkärlek och upptäckt. Tack för att du hjälper mig att reda ut mina inre problem och guidar mig till slutet av varje sträng!”
”Brenda har varit en livlina för mig i en mycket svår tid. På en månad har hon hjälpt mig att stötta mig genom att sluta med alkohol, delta i egenvård och hjälpa mig genom processen med ett uppbrott. Hon ställer de frågor som dina vänner inte gör, en verklig chans att förstå vad som händer med dig samt att kunna utvärdera det på ett hälsosamt sätt. Brenda gav mig också mycket goda praktiska råd om hur jag ska hantera min ångest och hur jag ska hantera de första dagarna efter ett uppbrott, som kan kännas omöjliga. Jag har älskat att jag kan skicka ett meddelande till henne när jag får de där hemska känslorna, och hon brukar svara ganska snabbt. Man kan också schemalägga telefonsessioner varje vecka, vilket också har varit till hjälp vissa veckor när jag verkligen har kämpat hårt.”
Förflyttning framåt
Du är stark nog att gå vidare och sluta vara besatt av killen som har fångat ditt intresse. Om du märker att du har svårt att gå vidare finns det verktyg som kan hjälpa dig. Ta det första steget idag.