En stor majoritet av de människor som kontaktar mig kontaktar mig för att de har kronisk ryggsmärta (eventuellt tillsammans med en mängd andra symtom också). Det är en åkomma som nästan alla har i vårt moderna, västerländska samhälle.
Människor får höra att de har extremt skrämmande klingande och komplicerade saker som är fel med dem; de resignerar till sitt öde av ett livslångt problem och att något är ”fel” med deras rygg för alltid. De tror att det inte finns något de kan göra för att lindra sina ryggsmärtor och går ner i kaninhålet av immobilisering, smärtstillande medel, injektioner och kanske till och med kirurgi.
Jag vill göra det djärva påståendet att kombinationen av:-
a) någon som är engagerad i att bli bättre och vet att deras kropp VILL bli fri från smärta (men bara behöver lära sig ett nytt sätt att röra sig)
b) Postural Alignment Therapy kan lindra symtomen på ryggsmärta hos det stora flertalet människor som lider av de flesta typer av kronisk ryggsmärta.*
De flesta kroniska ryggsmärtor beror i slutändan på bäckenets position (många andra typer av smärta kan också orsakas av bäckenets position – det är verkligen viktigt).
Bäckenets position dikteras av de muskler som håller bäckenet på plats. (Bäckenets position dikteras också av vad dina fötter gör, vad dina vader gör, vad dina lår gör, vad dina höfter gör … men i den här artikeln ska vi hålla oss till bäckenet!)
När musklerna som håller bäckenet på plats förskjuts (genom åtstramning/överanvändning och/eller avspänning/underanvändning), förskjuts bäckenets position. Detta har en ricochet-effekt på funktionsförmågan i hela din kropp, särskilt ryggraden.
Bäckenet är basstödet för din ryggrad (och många andra kroppsdelar!) och när bäckenet förskjuts rubbas därför ryggradens arkitektoniska integritet och ryggraden måste förskjutas för att försöka balansera bäckenets nya position och för att hålla ditt tunga huvud upprätt. Detta skapar en onaturlig och ojämn belastning genom ryggraden och så småningom uppstår smärta.
Vi fokuserar mycket på de smärtsymptom som vi får en diagnos för (t.ex. en utbuktande/förhårdnad disk, artros, spondylos etc.). Dessa symtom är mycket verkliga: de är mycket skrämmande och förlamande att uppleva, men att behandla symtomen kommer inte att behandla grundorsaken till smärtan i det långa loppet. Symtomen uppträder ofta i områden som belastas för mycket, inte i områden som inte fungerar alls. Dessa bitar är den underliggande dysfunktion som orsakar dina problem.
Att pumpa sig full med injektioner (et al) i det område där du har ont är helt enkelt att maskera smärtan. Det underliggande rörelseproblemet som orsakar symtomet behandlas inte, du kommer att fortsätta att röra dig dysfunktionellt men du kommer bara inte att känna smärtan … det vill säga tills den drabbar en annan del av din kropp. Som en analogi kan man säga att du torkar upp ett dropp från golvet i stället för att åtgärda läckan.
Vi är rörelsemaskiner. Vi behöver röra oss. Den mänskliga kroppen växer och läker genom konstant fysisk stimulans. Våra celler och system behöver bokstavligen rörelse för att fungera. Utan rörelse svälter vi dem på saker som de behöver för att fungera. Att hålla sig stilla (någonsin, men särskilt som en del av ett återhämtningsprogram för kronisk smärta) är helt meningslöst.
Jag har sagt en massa saker som kanske inte är särskilt vettiga eller som kanske har varit TOTALT vettiga och du vill läsa mer. Så läs gärna nedan!
Om du tänker –
”Var inte löjlig! Jag har ett diskbråck som orsakades av att jag en gång böjde mig framåt för att plocka upp en hundleksak. Min ryggsmärta har INTE något att göra med de muskler som håller och stöder mitt bäcken och mina livslånga vanor, det är mycket allvarligare än bara mina muskler! Hur kan det vara mina muskler när jag har varit ständigt på benen i hela mitt liv? Jag har aldrig kört bil, jag har aldrig suttit ner i flera timmar i sträck, jag använder inte datorer! Det är oåterkalleligt. Detta är mitt liv nu. Min disk är utbuktande för att den är sjuk och jag blir äldre, inget kan göras och jag måste ta det lugnt och inte röra mig för mycket.”
… det är ditt privilegium och du kanske inte behöver läsa vidare!
* P.S. – Jag avråder inte någon från att gå till doktorn om du har ont i ryggen, gå dit! Det kan finnas andra underliggande medicinska tillstånd som orsakar din smärta. Men jag ber dig också att verkligen ställa frågor om det medicinska ingrepp som erbjuds dig som en lösning. Fråga dem varför kortisoninjektioner kommer att bidra till att förbättra dina rörelsemönster (som är orsaken till förslitningen) på lång sikt? HUR kommer ryggmärgsfusionen att hjälpa dig att röra dig mer och hålla dig rörlig, när vissa ryggkotor kommer att limmas ihop och förbjuda naturlig rörelse? Du är din bästa bedömare. Du känner din kropp och vet hur du känner dig. Är du nöjd med de givna svaren? Är metodiken vettig för en långsiktig lösning på ditt problem? Om du är nöjd med det, så gå till experterna. Om du tycker att det inte är helt bergfast, kontakta oss innan du går vidare med något som kan vara oåterkalleligt. Det är värt en chans även om du är skeptisk. Det enda du inte kan vända är medicinska ingrepp. Läs också boken ”Pain Free” av Pete Egoscue.