MEXICO CITY.
Vi slår vad om att detta är vad du letade efter.
Gurka är ett fantastiskt livsmedel. De består till 95 procent av vatten, de innehåller en antiinflammatorisk substans som hjälper dig att bli av med den där ”uppblåsta” känslan i magen, de innehåller få kalorier och mycket fibrer, vilket gör dem bra för viktminskning och matsmältning. Men visste du att gurka kan hjälpa dig att gå ner tre kilo på tre dagar? Kolla in hur dieten går till:
3 kilo på 3 dagar med gurka
Den viktigaste ingrediensen i denna diet är rå gurka. Planen är mycket sträng och gäller endast i tre dagar.
Frukter som du kan äta:
Orange
Tangerine
Päron
Äpple
Äpple
Frukost
1 kopp grönt te
1 skivad gurka (utan skal)
1 frukt
1 glas vatten. med osötad citron (kan vara varm för att få bort mer fett)
Kolation
1 fettfri yoghurt
Lunch
Vegetabilisk soppa (försök med mycket låg fetthalt och knappt någon olja).
Gurksallad med sallad
1 frukt
Kollation
1 dietgelé
1 hårdkokt ägg (kokt)
1 osötad te (helst grönt te, rött eller kanelte)
Middag
Gurksallad med äppelcidervinäger
1 portion grillad fisk eller kyckling.
Drick 2 liter vanligt vatten eller, om du föredrar det, förbered gurkvatten med citron och drick det under hela dagen.
Kontraindikationer
Denna diet rekommenderas inte för personer med sköldkörtelproblem (hyper- eller hypotyreoidism).
Om du är allergisk mot aspirin eller andra antiinflammatoriska medel, ska du INTE använda denna diet. Gurka innehåller naturliga antiinflammatoriska ämnen, men om du äter för mycket kan det skada.
Överskott av gurka kan förvärra orala allergisymtom, en allergisk reaktion som visar sig i munnen, tungan och halsen.
Likt alla ”omedelbara” bantningsdieter är effekterna kortvariga om du inte följer upp en balanserad kostplan. För att gå ner i vikt utan att gå tillbaka behöver du ändra dina vanor på lång sikt.
Grunderna för att äta gurka
Oavsett kost är det en bra idé att inkludera gurka i kosten:
Gurka skyddar hjärnan tack vare sin antiinflammatoriska effekt. De förbättrar också ditt minne och skyddar nervceller.
Gurka har visat sig innehålla polyfenoler, ämnen som är kopplade till en lägre risk för bröst-, livmoder-, äggstocks- och prostatacancer.
De innehåller många antioxidanter, C-vitamin och betakaroten.
En gurkskiva på tungan hjälper till att eliminera luktbakterier i munnen.
Det är en naturlig multivitamin, särskilt B-vitaminer, som är kända för att lindra ångestkänslor och minska stress.
De främjar din matsmältningshälsa tack vare sitt höga vatten- och fiberinnehåll. Gurkans fruktkött består av lösliga fibrer som bildar ett slags ”gelé” i magen och underlättar matsmältningen, medan skalet innehåller olösliga fibrer som hjälper till att fylla på avföringen.
Och även om gurkorna ger en mättnadskänsla är de mycket kalorisnåla. En kopp gurka innehåller bara 16 kalorier.
De är rika på kalium, vilket är kopplat till att sänka blodtrycket.
Om du vill veta mer kan du besöka Good and healthy.