I vår tid är jag säker på att många killar (som jag själv) har ett medlemskap i ett gym och går till gymmet minst 2-3 gånger i veckan (eller mer) för att träna. Gymmet är en fantastisk social miljö för att träffa och få vänner och träningskompisar – även om jag ser människor på gymmet, pluggade på sin öronlur och drar en ”leave-me-alone-I-don’t-give-a-F-about-you” attityd, men det är inte ämnet för den här artikeln i dag.
Vad jag vill diskutera om är den plats som alla drar sig tillbaka till efter ett tillfredsställande och givande träningspass – omklädningsrummet. Ingenting kan förstöra känslan av prestation än att se andra medlemmar(som beter sig som svin) använda omklädningsrummet som en grisstall – som om de tävlar för att se hur fult de kan vara offentligt. Dessa killar måste förstå att omklädningsrummet är ett gemensamt offentligt rum och att de delar det med främlingar som inte behöver se eller lukta på deras otrevliga vanor. Jag blev nyligen vittne till några grova beteenden, och efter att ha hört liknande erfarenheter från vänner har jag bestämt mig för att dra undan ridån om dessa otäcka omklädningsrumsmanér som förekommer i de flesta gymmens omklädningsrum.
Jag har en lista med 10 grundläggande omklädningsrumsetikett som varje vuxen man bör notera när gympashortsen tas av och duscharna börjar flöda.
1) Respektera det personliga utrymmet
Om inte stället är packat som en sardin finns det ingen anledning att du ska ta av dig dina trosor ovanpå en annan kille. Ta några steg tillbaka och ge var och en sitt utrymme. Kom ihåg att alla känner sig sårbara och på gränsen när de är halvt eller helt nakna (om ni inte är exhibitionister, eller nudister eller porrstjärnor) i närheten av främlingar. Och du vill inte att någon kille ska gnugga sin svettiga kropp mot dig när du precis har kommit ut ur duschen. Så om ditt skåp står i ett packat hörn, ha tålamod och vänta på din tur. Om killen tar upp utrymmet, låt honom artigt veta att han är i vägen för dig.
2) Var inte naken för länge( om du måste):
Efter ett hårt svettigt träningspass är det oundvikligt att klä av sig naken och gå i duschen. Du kan först använda handduken för att svepa in dig innan du tar av dig underkläderna. Men om du känner att det inte är nödvändigt kan du klä av dig naken, gå snabbt in i duschen omedelbart och se till att din handduk finns i närheten. Gå bara inte omkring i din födelsedagsdräkt och prata med andra killar eller posera och beundra dig själv i spegeln – om du inte ser ut som en Abercrombie-modell – och i allmänhet är det oftast de medelålders ”farbröderna” som gillar att gå omkring nakna i omklädningsrummet och visa sina hängande rövhål (en riktigt otrevlig och avskräckande syn, om du frågar mig). Om du bara byter från arbetskläder till träningskläder, försök att byta om i etapper; ha allting klart och byt ett klädesplagg i taget.
Nu för de raka envisa huvuden som vill hävda att ”de flesta killar är nonchalanta när det gäller nakenhet i omklädningsrummen för att de inte lägger märke till det och inte är självmedvetna” eller ”det är så de gör i armén”, kanske den här nyheten kan få den okunniga rubern i dig att vakna till liv. Lyssna noga: Homosexuella män älskar att gymma och den konservativa uppskattningen att 3-5 procent av den homosexuella befolkningen inte håller i gymmet. Enligt mina observationer kan gymmet under rusningstid på mitt gym lätt vara 35-45 % homosexuella (om man bara räknar med männen på gymmet). Så om du inte medvetet söker uppmärksamhet kan du behöva veta att du delar låsrum med killar som är mycket känsligare än du när det gäller manlig nakenhet. Och om du har problem med det, gå inte till gymmet!
3) Håll ögonen för dig själv
Av samma anledning som ovan är det inget som gör en kille mer obekväm än att någon annan kille stirrar på honom och hans privata område. Så mycket viktig etikett här är att hålla ögonen för sig själv och om möjligt i ögonhöjd. Låt inte blicken vandra upp och ner på killen bredvid dig, och jämför inte varandras verktyg. Det är mycket enkelt – respektera den andra killens privatliv. Om du inte följer denna regel kan du eventuellt få en sprucken läpp. Säg inte att du inte har blivit varnad.
4) Slöa inte i omklädningsrummet.
Jag har lagt märke till att vissa killar gillar att slöa i omklädningsrummet, ta upp plats, prata högt, prata i mobiltelefonen och blockera folks skåp, och vissa gör sin proteinshake och äter i omklädningsrummet. Som du kanske själv har upplevt är omklädningsrummet på kvällen oftast fullt av svettiga killar som försöker ta sig in och ut på väg hem från en lång arbetsdag. Så bokstavligen, gå in och gå ut (utan ordvitsar). Det finns inga legitima anledningar till att du ska hänga kvar i omklädningsrummet.
5) Torka av dig efter duschen
Har du någonsin sett någon som går ut ur duschen alldeles blöt och slänger vatten över hela omklädningsrummet och lämnar ett spår av vatten på golvet och bänkarna. Vattenpölar kan inte bara orsaka några spruckna skallar, de utgör också en grogrund för svampar och andra oönskade biologiska risker. Så gör alla en tjänst, torka dig i båset innan du går ut ur duschen.
Okej, ovan finns 5 mycket grundläggande etiketter att iaktta i alla omklädningsrum på gym. Det är inte allt, jag har ytterligare 5 punkter i del 2 av den här artikeln där jag går in på detaljer om användningen av omklädningsrumsfaciliteter och utrustning, håll utkik…