Dunk Calculator – Hur högt måste du hoppa för att dunka en basketboll?

Sist uppdaterad den av Edward Pullen

Dunk-kalkylatorn är ett användbart verktyg för basketspelare för att veta hur högt de behöver hoppa för att dunka. Den här kalkylatorn ger dig en ungefärlig uppfattning om vilken kraft som krävs för att hoppa på en standardhöjd av en basketkorg.

I min egen erfarenhet har jag funnit att ju mer du böjer knäna, desto mindre kraft behöver du för att hoppa högt. Det kommer dock att krävas mer energi för att nå en önskad toppnivå. Jag föreslår att du tränar dina ben för att öka ditt vertikala hopp.

Läs om att hitta den bästa utomhusbasketbollen tillsammans med en komplett guide för att köpa en basketboll.

Hur fungerar Dunk Calculator?

Det är ganska enkelt, följ stegen och sätt in det som krävs i fälten nedan;

Steg – 1: Ange din längd i fot och tum. Om du inte vet hur lång du är kan du helt enkelt mäta med måttbandet från tå till huvudets topp.

Steg – 2: Ange din stående räckvidd som är det viktigaste elementet att tänka på när du dunkar. Om du inte är medveten om din stående räckvidd kan du läsa detaljerna nedan och stegen för att mäta den.

Steg – 3: Skriv in höjden på fälgen. Standardhöjden på en basketkorg är 10 fot. De flesta basketbollsmål har höjder skrivna på dem. Men om du inte är säker på hur hög korgen är, är det bara att mäta från marknivån och sätta in siffran.

Steg – 4: Sätt in den extra räckvidd som du behöver för att nå fram till kanten. Vanligtvis är det 6 tum för de flesta basketspelare.

Dunk Calculator

Höjden på en basketkorg:

En basketkorg är vanligtvis 10 fot hög. Alla basketmästerskap och ligor använder mål med samma höjd. Vissa hoops är justerbara, de kan vara fasta eller portabla. Därför föreslår jag att du justerar höjden till 10 fot på basketkorgen innan du börjar träna dunkingövningar.

Kontrollera rekommenderade basketstorlekar beroende på ålder.

Höjdens betydelse för att dunka en basketboll

Du kanske har hört att basketboll inte är ett spel för korta människor. Det är inte sant så länge du kan hoppa högt eller fullända din skicklighet för att hoppa bollen. Längre spelare har dock en fördel i höjd.

Ifall du kanske frågar dig själv hur lång du bör vara för att perfekt dunka korgen undrar du över fel fråga. Det finns några andra faktorer som spelar in, till exempel vingbredd, flygtid och vertikalt hopp.

Den genomsnittliga NBA-längden på spelarna i NBA är från 6 till 6,54 fot, och NBA-korgen är 10 fot. Du kan enkelt räkna genomsnittlig räckvidd genom höjd x 1,33. Därför är det mycket lättare att utföra en dunk för spelare över 6,4 fot. De kortare spelarna kämpar lite, men om de kan hoppa högt är de lika skickliga.

Det har funnits kortare spelare i historien. Den kortaste NBA-spelaren är Tyrone Curtis ”Muggsy” Bogues, som är en amerikansk före detta basketspelare och hans längd är 5 fot 3 tum. Folk brukade säga: ”Det var omöjligt för en kort kille som han att spela i NBA”, men han blev känd genom sina fantastiska prestationer.

Den längsta NBA-spelaren är Gheorghe Mureșan, en pensionerad rumänsk basketspelare. Han är 7 fot 7 tum lång och kan lätt nå korgen bara genom att stå. Därför är höjden en stor fördel för att dunka basketbollen.

Mät därför det hopp och den räckvidd du behöver med en dunk-kalkylator och förbättra ditt hopp för perfekt dunkning.

Hur man förbättrar det vertikala hoppet för att dunka?

Som vi har hört så hjälper träning av benen till ett högre hopp. Ja, det är sant! I synnerhet är vertikala boxar hopp en bra övning för att hoppa högt. Följ instruktionerna nedan för att förbättra hoppet för dunking:

• Värm alltid upp innan du spelar eller till och med tränar hoppövningar. De flesta idrottare använder ett hopprep för att värma upp musklerna och låta blodet flöda i kroppen. Det är obligatoriskt att värma upp oavsett om du spelar på inomhus- eller utomhusbanor.
• Uppför långsamma och kontrollerade tåsprång för att förbereda fotleder och fötter för ett perfekt hopp och landning.
• Långsamt utvecklas med vertikala hopp genom att utföra höjning på hopplådor. Träna också med jump squats och tvinga dig själv att gå högre.
• Tränar dina ben, den viktigaste delen för att öka hoppnivån på grund av full belastning och kraft på benen. Dessutom är det lika viktigt att träna kärnan som benen. Core hjälper till att stanna längre i luften.

Notera: Se alltid till att hålla knäna böjda när du landar för att förhindra skador.

Är du sugen på att hoppa högre så snart som möjligt? Läs och lär dig hur Adam Folker ökade sitt vertikala hopp med 4 tum på bara en timme! Det är en bra guide för nybörjare eller korta dunkare för att hoppa högre och förbättra hoppet.

Du kommer definitivt att se en betydande skillnad i din prestation om du kan öka bara 4 tum extra i ditt vertikala hopp.

Hämta ett par billiga basketskor för att öva vertikalhopp.

Hur man mäter stående räckvidd?

Stående räckvidd är den högsta nivån på din ena hand som du kan komma till när du står på marken. Dina fötter måste stå platt på marken, lyft inte upp fotlederna. Följ nedan de saker du behöver och steg för att mäta den stående räckvidden:

Bedömda saker:

1. En plan vägg
2. Ett måttband
3. Partner eller vän (valfritt)
4. Någon form av markör, t.ex. krita eller pekpinne, om du mäter ensam.

Steg för att mäta:

1. Ställ dig rakt mot en platt vägg i sidled.
2. Räck upp den arm som är närmast väggen och sträck den så högt som den kan komma. Lyft inte upp fotlederna, se till att hålla fötterna platt på marken.
3. Be din partner att mäta från marken till handens högsta nivå.
4. Om du är ensam, håll en krita eller en pekpinne mellan fingrarna, lyft återigen handen högt och markera väggen.
5. Därefter mäter du avståndet från markeringen från marken till måttbandet.
6. Som ett resultat får du värdet från måttbandet och det är din stående räckvidd. Det är viktigt att känna till det för en dunk-kalkylator och för att ta reda på hur lätt eller svårt det är att dunka.

Jag skulle rekommendera att utföra de ovan nämnda stegen tre gånger och beräkna genomsnittet för det exakta resultatet.

Frekvent ställda frågor: (FAQs)

Hur mycket måste jag hoppa för att dunka?

Det är relativt till din längd. En basketkorg är tre meter hög och vanligtvis är en idrottares stående räckvidd höjd x 1,33. Med detta sagt kommer en idrottare på 6,6 fot att ha en stående räckvidd på 8,77 fot. Han kommer att behöva hoppa omkring 30 tum för att nå korgen och genom att lägga till ytterligare 6 tum kan han dunka perfekt med ett hopp på 36 tum.

Kan en person på 5,6 meter dunka?

Det är olikt att dunka med den höjden men det är inte omöjligt. Den kortaste pensionerade NBA-spelaren var Muggsy Bogues som är 5 fot 3 tum. Det kommer att kräva ansträngning och mycket övning för att hoppa högre och skjuta i korgen.

På vilken höjd kan man dunka?

En person med en längd på 6’4″ kan lätt dunka en basketboll. Höjden spelar en viktig roll när det gäller att dunka basketboll. Basketkanten är tre meter hög, en person som är kortare än 6’4″ måste hoppa högre för att dunka en basketboll.

Kan en person på 1,75 meter dunka?

Ja, en person på 1,75 meter och 10 tum kan dunka. Höjden är en faktor att ta hänsyn till när man planerar att dunka, men det är inte den enda viktiga faktorn. Din stående räckvidd och ditt hopp betyder mycket. Så om du kan hoppa och nå upp till mer än tre meter högt kan du lätt dunka en basketboll.

Vad är en dunk-kalkylator?

Dunk-kalkylatorn är ett användbart verktyg för basketspelare för att ta reda på hur högt de behöver hoppa för att dunka. Denna kalkylator ger dig en ungefärlig uppfattning om vilken kraft som krävs för att hoppa på en viss höjd.