Magtid är en viktig och spännande tid under barnets tidiga utveckling – men mellan de roliga stunderna och de stora milstolparna ger magtid upphov till en hel del frågor. Vi är här för att hjälpa till att dela upp mumstiden för alla mammor och pappor där ute med vår guide om när man ska börja med mumstid, vad man ska göra och andra tips om mumstid.
Söker du information om ett specifikt ämne om mumstid? Klicka på länkarna för att navigera till varje avsnitt.
- Vad är magtid?Down Carry
- Hur mycket magtid
- Milstolpar för 1 månad
- Milstolpar för 2 månader
- Milstolpar för 3 månader
- Milstolpar för 4 månader
- Milstolpar för 5 månader
- Milstolpar för 6 månader
- Från och med 6 månader – vad händer sedan?
Vad är magtid?
Magtid är en tid för att vägleda ditt barn att leka, lära sig och växa genom att uppmuntra det att tillbringa lite tid på magen. Att införliva 10-15 minuter per dag och bygga upp det därifrån hjälper ditt barn att få viktig styrka och motoriska färdigheter. Det finns många olika aktiviteter som föräldrar kan utöva med sitt spädbarn under magtid- och när ditt barn blir bekvämare kommer det att bli en naturlig position för dem och hjälpa dem att lära sig att krypa, stå- och så småningom gå.
Fördelar med magtid
Nyfödda spenderar mycket tid på ryggen under de första stunderna av sitt liv- och när de inte ligger ner, bär du troligen på eller sveper in ditt barn. För att utveckla styrka i nacke, rygg och överkroppen i allmänhet finns det många fördelar med att leka på magen med din lilla.
Att tillbringa lite tid på magen hjälper barnet att börja känna igen och öva på rörelser för att göra det redo att krypa, stå och så småningom gå. Att förbereda sig för dessa stora milstolpar gör att tiden på magen är så viktig för barnets utveckling. Magen hjälper inte bara till att utveckla barnets motoriska färdigheter, utan även till att förhindra att barnet får platta fläckar på huvudet av att ligga ner för mycket. Efter att American Academy of Pediatrics (AAP) lanserade sin ”Back to Sleep”-kampanj 1994 minskade de antalet plötsliga spädbarnsdödsfall (SIDS) med nästan hälften. Även om de införde säkra sovrutiner för spädbarn, fick föräldrarna ett oväntat resultat i form av platta fläckar på spädbarnens huvuden när de låg ner för länge. Denna upptäckt har gjort magen till en ännu viktigare aktivitet med många fördelar för barnet. Att öva på magen med barnet introducerar dem också till nya sovpositioner när de är redo att säkert rulla över under sömnen.
Forskare vid Michigan State University har funnit att bebisar som har övat på magen och till och med övat på att gå i rörelse på ett löpband för bebisar går ungefär 101 dagar tidigare än bebisar som inte har gjort det. Förutom att vara en viktig start för babyns motoriska utveckling är magetid också en speciell tid för att komma i kontakt med ditt lilla barn och tillbringa lite vårdande tid tillsammans.
- Bygg upp styrka i överkroppen
- Utveckling av motoriska färdigheter
- Förhindra utvecklingen av platta punkter på barnets huvud
- Förbättra tillväxten i rätt tid
- Exponera barnet för nya sevärdheter och texturer
- Låta det använda handmotoriken för att hålla,
- Förstärka en känsla av självständighet och smak för att lära sig
- Genom att spendera viktig vårdande tid med barnet
Nu när du känner till de många fördelarna med magetid är det dags att gå in på detaljerna! Låt oss diskutera när man ska börja med magetid, hur man gör magetid, vad man ska göra om barnet inte gillar magetid och prata om några fantastiska aktiviteter för magetid.
När man ska börja med magetid med barnet
Som med många av föräldrarnas riktlinjer finns det inte riktigt någon ”en-till-sig-allt”-tidtabell för när man ska börja med magetid. Alla bebisar och föräldrar är olika och det finns ingen specifik ”mumstidålder”, så håll detta i åtanke här och under barnets alla milstolpar. American Academy of Pediatrics säger att föräldrar kan börja med magen så tidigt som första dagen hemma från sjukhuset. Börja med att öva på magen 2-3 gånger om dagen i 3-5 minuter varje gång, och öka gradvis magen i takt med att barnet blir starkare och bekvämare. Om man börjar med magetid tidigt kan man undvika att barnet gör sig besvärligt över magetid. Experten dr Cindy Gellner säger att när barnet är tre månader gammalt bör det ligga på mage i ungefär en timme. Bra tillfällen att öva på att ligga på magen är när barnet vaknar efter en tupplur, efter blöjbyte eller efter badet.
Hur man övar på att ligga på magen
Det finns många olika sätt som du kan hjälpa barnet att öva på att ligga på magen. Magetid behöver inte alltid innebära att ligga ner – ha lite roligt med det och blanda upp det. Det är viktigt att byta positioner, landskap och aktiviteter för att hålla barnet engagerat och intresserat. Dessutom är det roligt för föräldrarna också! Försök att involvera båda föräldrarna under magetiden för att maximera tiden och få barnet att trivas med magetid med varje förälder. Här är några tips om magtid för spädbarn för att komma igång!
Golvtid
Att inrätta ett utrymme i vardagsrummet eller i barnets barnkammare för magtid är ett enkelt och naturligt sätt att komma igång. När du och barnet experimenterar för första gången kan du placera en liten, fast kudde som stöder deras mage i en ”superman”-liknande position med armarna utsträckta framför dem. Se till att interagera mycket med barnet under denna tid. Det är en ny erfarenhet och kan kännas lite obekvämt i början, så att få bebisen att känna sig bekväm och säker är verkligen viktigt för att få en lyckad magövning. Om du gör golvtid, försök att lägga dig ner med barnet öga mot öga. Det kommer att vara till hjälp för barnet att se ditt ansikte och få det att känna sig lugnat och ha roligt. Vår resesäng har en dörr med åtkomst på sidan som fungerar perfekt för magstund! Ligg bredvid barnet och se det växa för varje ögonblick.
Tummy-to-Tummy
En annan bra position för mumstid är tummy-to-tummy-positionen. Prova att lägga dig på rygg och placera barnet med magen nedåt på din egen mage eller bröst. Uppmuntra barnet att se sig omkring och bygga upp nackmuskulaturen och styrkan i överkroppen genom att flytta en leksak framför barnets ansikte eller låta din partner röra sig i rummet. Placera en mobil ovanför dem för att uppmuntra barnet att titta uppåt. Magetid fungerar som en mini-träning för ditt barn, så se till att du blandar upp saker och rör dig mycket för att hjälpa barnet att utveckla sin styrka och motorik.
Lap
Lägg barnet över ditt knä med det ena knät högre än det andra som stöd för barnets bröst, med en hand på barnets rygg för att låta det veta att du är där. Gnugga barnets rygg försiktigt för att lugna det under magen. Du kan till och med använda lite babyolja eller en naturlig lotion för att göra magstunden ännu bättre!
Bäcken nerifrån bär
Att bära barnet upprätt kan bli obekvämt både för dig och för barnet – så att öva magstunden med ett bäcken nerifrån-hållande är en bra sak för er båda! Med den här tekniken använder du en hand för att stödja bebisens bröst med din arm mellan benen. Använd den andra handen för att stödja barnets huvud och axlar, så att barnet ligger nära dig. Detta är ett enkelt sätt att få in lite viktig tid på magen under dagen och när du är på språng. Uppmuntra din partner att också öva på detta så att ni kan se till att barnet får så mycket magtid som möjligt!
Skapa ett säkert utrymme för magtid
Oavsett om du har roligt på golvet eller övar magtid med barnet i ditt knä, är det superviktigt att skapa ett säkert och bekvämt utrymme där barnet kan leka på magen. Här är några riktlinjer för hur du kan skapa en säker och rolig plats för ditt barn att lära sig och växa tillsammans med dig.
- Säkerställ att den yta ni leker på är ren och fri från små eller farliga föremål.
- Sätt upp en bekväm kudde om du har en sådan (annars räcker mattan till för att ge tillräckligt med plysch).
- Lägg ner en mjuk filt eller ett mjukt lakan, men se till att det inte glider runt för mycket när barnet rör sig.
- Lägg ut utrymmet med kuddar – detta är också ett bra sätt att uppmuntra barnet att använda sin styrka för att klättra över kuddarna när det börjar krypa, och det kan hjälpa barnet att öva på att rulla på egen hand.
- Gör det roligt! Ställ fram några av bebisens favoritleksaker, roliga saker att titta på som mobiler eller mönster är bra.
Aktiviteter för mumstid
När du nu har ett ultra mysigt utrymme för att tillbringa mumstiden är det dags att sätta igång! Låt oss gå igenom några roliga magaktiviteter som du kan utöva med bebisen under perioden från födseln till 3 månader, 3-6 månader och 6 månader och framåt.
Magasinuppgifter under perioden från födseln till 3 månader
Bygg upp från 20-30 minuter (eller mer) under bebisens första tre månader för att göra den redo för en timmes magtid under den tredje månaden.
- Mums-till-mums-tid
- Sleende i ögonhöjd
- Prova att sjunga en vaggvisa för bebisen under bärandet på magen
3 månaders mumsaktiviteter
I slutet av den tredje månaden bör bebisen kunna tillbringa ungefär en timmes tid under hela dagen på magen. Om du inte är där ännu är det bara att ha tålamod och fortsätta jobba på det!
- Använd leksaker för att styra babys huvud så att det kan röra sig och bygga upp nackstyrkan.
- Använd en ihoprullad filt eller kuddar för att justera babys höjd och uppmuntra motoriska färdigheter.
6 månaders aktiviteter på magen
Vid sex månader kommer du verkligen att se hur babys styrka och motoriska färdigheter förbättras. Detta kan göra mumstiden till en ännu roligare och mer spännande upplevelse för er båda! Införandet av fler leksaker och olika rörelser kommer verkligen att börja ske under dessa månader.
- Använd dina händer för att stödja bebisen under bröstet och guida bebisen upp och ner medan den ligger på magen, som en baby push-up! Detta hjälper dem att träna dem att få styrka och koordination i sina händer och armar för att kunna stödja sig själva under korta perioder. Du kan även öva baby push-ups i en liggdel om du har ett bekvämt grepp om barnet. Detta kan vara mycket bekvämare för föräldrarna och en trevlig omväxling från golvet.
- Öva på att rulla med hjälp av leksaker för att uppmuntra barnet att rulla över och sträcka sig efter sina leksaker. En liten, mjuk kudde kan också placeras bredvid barnet för att stödja det och ge det lite kraft när det börjar rulla.
Hur mycket magtid
Magtid kan variera beroende på barnets anpassningstid och ditt schema – men försök med 10-15 minuter per dag i början, arbeta dig upp till 20-30 minuter per dag – till slut når du upp till en timme per dag när barnet är tre månader gammalt. Du och barnet kommer att känna av det tillsammans, var bara uppmärksam på dessa milstolpar för magetid och se hur barnet gillar magetid. Gör ditt bästa för att skapa en regelbunden tid för magetid om du kan, det hjälper barnet att vänja sig vid magetid. Se dessutom till att växla bebisens position och riktning under hela lektiden.
Om bebisen inte är helt bekväm med magen i början, läs vidare för att få tips om hur du kan göra övergången lättare och roligare för er båda!
Hur blir det om bebisen hatar magen?
Trots dess betydelse är magen inte alltid så lätt som att ställa in lektiden på en mjuk filt och några kuddar. Det är inte alla bebisar som tycker om att tillbringa tid på magen – tänk om någon skulle justera din position utan att du förväntar dig det! Men även om barnet blir kräsen är det viktigt att fortsätta arbeta med detta eftersom det är så viktigt för barnets utveckling. Om barnet börjar gråta, gör ditt bästa för att låta barnet arbeta igenom det och plocka inte upp det omedelbart. Och mamma, oroa dig inte om det här är du, det är helt normalt och vanligt att bebisar behöver en viss anpassningstid. Att ha tålamod och veta att varje bebis är annorlunda kommer att hjälpa dig att ta dig igenom dessa utmanande stunder med din lilla.
Om du känner att du har slut på idéer för att hjälpa bebisen under magen-tiden finns vi här för att hjälpa dig! Här är några tips för att hjälpa dig och bebisen att anpassa er till magetid:
Lägg dig ner med bebisen
Bebisen kanske är kinkig för att den är nervös över att vara borta från mamma. Försök att sätta dig ner i barnets ögonhöjd och göra fåniga miner, visa leksaker eller till och med leka en liten lek med titt-och-släng. Om du visar barnet att du är där genom att prata och interagera med det kommer det att göra processen lite lättare och mycket mindre skrämmande.
Öva på magen med en kudde eller filt
Tekniken med en kudde som stödjer magen, som vi nämnde tidigare, är ett bra sätt att börja, och kan vara till stor hjälp om barnet inte riktigt älskar att hänga med magen nedåt. Placera en mjuk men fast kudde som stödjer barnets bröst och mage – eller använd en ihoprullad filt. Om du använder en filt, börja i liten skala och öka storleken på rullen när barnet blir bekvämare med att tillbringa mer tid på magen.
Prova med magstund på sängen
Ibland är det bara inte bekvämt för barnet att ligga på golvet. Du kan prova att öva på magmorgon på sängen i stället, så länge barnet är vaket och övervakas. Observera att du med en mer knäpp och högre yta måste övervaka barnet ännu noggrannare.
Innan du går och plockar upp barnet när det börjar gråta för första gången när det är på magen, kan du vänta en stund och försöka trösta det på andra sätt. Se till att barnet vet att du är nära genom att prata eller sjunga för det, gnugga ryggen eller huvudet och upprätthålla hud-till-hud-kontakten.
Experimentera med sidoläge
Om barnet inte känner för hela den omvända världsbilden till att börja med kan du pröva sidoläge. Detta är ett bra alternativ till magstund och kan ha liknande fördelar. Lägg barnet på sidan och använd en filt eller en ihoprullad handduk som stöd för sidan. Båda händerna ska vara framför henne, med benen framåt och knäna lätt böjda. Använd en leksak för att fånga barnets uppmärksamhet och uppmuntra det att vrida på huvudet.
Avkoppling
Ja, magetid är viktigt för att uppnå barnets utvecklingsmål, men om barnet bara inte gillar magetid ska barnet (och du) inte behöva vara olycklig. Om ditt barn verkligen inte känner för det, gör ditt bästa i 30 minuter om dagen – växla mellan bärsäckar och andra magepositioner. Inkludera andra övningar för att hjälpa till att bygga upp barnets styrka i överkroppen, t.ex. genom att uppmuntra barnets nacke att röra sig när du håller det eller när det ligger ner. Använd din föräldraintuition – om du tror att något är fel, tveka inte att prata med din läkare.
Milstolpar på magen
Det är otroligt hur mycket du ser hur barnet växer för varje ny dag – och tiden på magen har en stor inverkan på barnets fysiska utveckling. Det betyder att du kommer att se några viktiga milstolpar när du införlivar den här övningen i din dagliga rutin. Här är några av de fantastiska milstolparna månad för månad som du kan förvänta dig att se när de övar och leker på magen.
1 månads milstolpar
- Baby kommer att börja vända på huvudet under magen.
- Baby kommer att börja eller försöka lyfta upp huvudet i korta perioder.
- De börjar känna sig bekväma med endera kinden nedåt.
2 månaders milstolpar
- Armarna kommer att börja sträcka sig längre bort från kroppen under magen.
- Barnen börjar växla mellan raka och böjda ben.
- Baby börjar trycka ner händerna för att trycka upp axlarna och bröstet något.
- Barnen ligger ungefär en minut på magen utan att krångla – med magsessioner under hela dagen.
3 månaders milstolpar
- Börjar få kontroll över huvudet med ökade rörelser.
- Kan lyfta huvudet mellan 45 och 90 grader.
- Placerar armbågarna under eller framför axlarna under större delen av tiden på magen.
- Baby börjar lyfta axlarna lättare.
4 månaders milstolpar
- Baby lyfter och håller huvudet stadigt vid 90 grader.
- Använder underarmarna för att lyfta övre delen av bröstet.
5 månaders milstolpar
- Liftar armar och ben från golvet och gungar – som en mini superhjälte.
- Börjar trycka upp sig med raka armbågar.
- Kan börja röra på händerna för att sträcka sig efter leksaker som placeras framför barnet.
6 månaders milstolpar
- Ökad balans och stabilitet när barnet trycker sig uppåt för att lyfta bröstet.
- Baby börjar svänga i en cirkel på magen – leksaker är nyckeln till detta!
- Baby bör visa tecken på att det är bekvämare att ligga på magen, och kanske till och med föredrar det.
- Baby rullar från rygg till mage och från mage till rygg.
- Kan sträcka sig efter leksaker med minst en arm.
- Kan kanske lyfta över bröstet när man använder armarna för att trycka upp sig.
På andra sidan 6 månader – Vad händer sedan?
Woah! Du har sett så mycket tillväxt och rörelse under de senaste månaderna – men tiden på magen är inte över än! Efter cirka 6-7 månaders magetid kommer barnet troligen att börja föredra tid på magen, men du kan fortfarande behöva ge barnet lite vägledning genom att fortsätta att underlätta magetid. Obegränsad lektid är också viktigt för att hjälpa barnet att lära sig och utvecklas – men om du märker att barnet fortfarande vill tillbringa tid på ryggen kan du ge det lite hjälp genom att växla mellan olika positioner och riktningar. När de väl är helt bekväma kommer detta att bli en naturlig väg för dem när de börjar krypa och snart gå!
Andra tips om magetid
Nu när vi har talat om varför magetid är viktigt, gått igenom några tekniker för magetid och vilka milstolpar du kan förvänta dig, låt oss gå igenom några andra hjälpsamma tips för att få ut det mesta av magetiden!
- Klädda barnet i lite löst sittande, bekväma kläder som tillåter mycket rörelse.
- Växla vilken riktning du lägger barnet i när du lägger det i spjälsängen när det är dags att sova. Detta kan uppmuntra dem att alternera åt vilket håll de tittar ut ur spjälsängen, vilket hjälper till att bygga upp nackstyrkan.
- Plocka upp ditt barn ofta! Det är inte bara viktigt att hålla din bebis för att få kontakt med ditt barn, det begränsar också den tid som barnet tillbringar liggande.
- Lägg alltid bebisen på ryggen när den sover – praktisera bara magetid när bebisen är vaken och övervakad.