Efter en stressig dag känns det som om det inte finns något mer skonsamt än en lång, varm dusch. Men hur varmt är för varmt?
Den idealiska duschtemperaturen för din hud är inte högre än ljummen, säger Sejal Shah, läkare och dermatolog i New York City. Så fort duschen börjar skålla riskerar du att skada din huds hälsa. Det finns ingen absolut regel för hur varm en dusch bör vara, men de flesta läkare rekommenderar att vattnet hålls under 110 grader. Om det känns obehagligt eller om din hud blir röd är det förmodligen för varmt.
RELATERAT: Hur du kan unna dig ett fantastiskt bad
”Varmt vatten berövar huden dess naturliga oljor, vilket leder till torr, kliande hud och så småningom eksem”, säger Shah, som också varnar för att även superlånga duschar vid lägre temperaturer kan torka ut huden. ”På samma sätt kan varmt vatten beröva håret dess naturliga oljor, vilket leder till att det blir torrare, och om du färgar ditt hår kan det leda till att färgen bleknar snabbare.”
via GIPHY
Bortsett från de uppenbara topiska effekterna av värme kan mycket varmt vatten orsaka problem under huden. Eftersom det ökar cirkulationen kan det leda till att inflammatoriska celler ytterligare förvärrar torr eller kliande hud som du redan kämpar med, säger Shah.
RELATERAT:
Extrem värme orsakar också en sänkning av blodtrycket, vilket kan leda till yrsel. Svimmar du i duschen? Snacka om farligt. Men när det gäller den myt du kanske har hört om att varma duschar kan leda till cancer (på grund av att klor i vattnet antas absorberas genom huden)? Det finns absolut ingen sanning i denna idé överhuvudtaget, säger Shah.
Varmt vatten kan dock hjälpa till att öppna porerna, så om du vill dra nytta av det rekommenderar Shah att hålla det varma vattnet lokaliserat till bara ansiktet. Istället kan du brygga dig en ansiktsdamp för att rädda resten av kroppen från de alltför varma temperaturerna.