Illustration av Valero Doval
Här är en ganska övertygande och revolutionerande idé som för övrigt också är väldigt vettig. Enligt Jill Willard (intuitionisten som lärde oss att lita på magkänslan) består våra ”kroppar” faktiskt av fyra olika delar – fysiska, känslomässiga, mentala och andliga – och även om tre av dem verkar ogripbara och flyktiga har de faktiskt en fysisk närvaro. ”Dessa är ytterligare ringar runt din kropp … i själva verket ligger mycket av den extra fysiska vikten faktiskt i den känslomässiga kroppen – det är som om den fysiska expanderar för att äta upp det utrymme som tilldelats den känslomässiga ringen.”
På Jill bör varje kropp vara balanserad – och utgöra 25 procent av vår helhet: ”Detta är vägen till hälsa, välbefinnande och förståelse för vårt sanna väsen.” För att lägga till en extra nivå av komplexitet är två av kropparna maskulina (fysiska, mentala) och två feminina (emotionella, andliga), vilket ytterligare understryker varför så många av oss är ur balans. ”Vår kultur betonar i allmänhet den maskulina eller patriarkala sidan av saker och ting – till och med religionen kan vara mycket patriarkalisk i vår kultur, vilket är anledningen till att religion inte bör förväxlas med vad det innebär att vara i vår andliga kropp. När vi enbart är i vår maskulina kropp fokuserar vi på den fysiska och mentala sidan av saker och ting – att göra och åstadkomma, de yang- och linjära delarna av vår livserfarenhet … det är ett mycket svartvitt sätt att tänka som ignorerar allt som inte är konkret eller till synes kontrollerbart. Saker och ting blir lite mer feminina – den känslomässiga och andliga sidan av vår existens tar ett språng framåt – men vi är inte där ännu. Det feminina är det som syntetiserar vår erfarenhet – det är en stor del av praktiken att vara i nuet och närvarande, att känna ögonblicket.”
Det ultimata målet, förklarar hon, är att vara balanserad i alla fyra kropparna, utan att glömma att den andliga kroppen är lika viktig som de andra tre. ”Det är då man inser att man aldrig är ensam”, förklarar Jill. ”Du kommer att veta att det finns något mer än vår jordiska/livserfarenhet, du kommer att känna en form av enhet med en högre kraft/energi, du kommer att veta att något ”mer” är för dig och med dig. Du kommer också att känna att du inte har förlorat kontakten med dem som du tror att du har förlorat.” Och kanske viktigast av allt, att vara balanserad innebär ”att du inser att vi alla är värdiga och hela över alla gränser”. Nedan bryter Jill ner de fyra kropparna och hur man kan få varje kropp i balans.
Fysisk kropp
Vad den är: Precis som det låter: Vår hud och allt under huden, hjärnan, organen och allt mellan öronen. Det är skelettsystemet, fascia, organ och blod, vener och ligament. Vi brukar veta när vår fysiska kropp är full eller inte, skadad eller inte, glad eller inte, frisk eller inte. Tecknen är synliga och allmänt igenkännbara. Vår västerländska medicinska kultur lägger stor vikt vid denna kropp och att den inte upplever smärta eller obehag.
Vad den representerar: Vår fysiska upplevelse i världen, vår fysiologi, vår förmåga att läka.
Hur den fysiska kroppen ska bete sig när den är i balans: Vi känner oss öppna, flexibla och friska, våra vitamin- och mineralämnen bör vara balanserade och vi bör vara fria från smärta, toxicitet och surhet.
Maskulin eller feminin: Maskulin
Kvalitet hos någon som är underbalanserad mot det fysiska: Kroppen åldras snabbare, bryts ner lättare och förlorar sin elasticitet. Organfunktionen störs, det finns problem med absorption och eliminering, och det finns en känsla av stramhet, tyngd och stress på skelettet.
Kvaliteter hos någon som är överbalanserad mot det fysiska: Det finns för mycket fokus på fysisk styrka, skönhet och anti-aging. Det finns också tvivel på att kroppen kan läka sig själv, och ett överdrivet beroende av yttre faktorer som läkemedel, operationer och injektioner för att få tillbaka kroppens utstrålning och värde. Det finns en tendens att kringgå naturens element (helhetsmat, vatten, luftkvalitet, yin-tid, tystnad, fysisk beröring, ohämmad sexuell erfarenhet, balanserad rörelse) till förmån för det snabba och omedelbara.
Hur man får det fysiska i balans: Enkla rörelser och långsamma, balanserade repetitiva sekvenser, meditation, promenader, massage, lek i jorden barfota eller med bara händerna (jord, vatten, jord, sand), yoga, stretching och viktbärande övningar som låter dig känna styrkan i din egen kropp och föreningen av allt som är fysiskt.
Emotionell kropp
Vad det är: Nervsystemet, hormoner, beröring, vatten och vattenavgivning (tårar) och vattenabsorption (uppblåsthet eller klamring från att inte släppa taget, känslor av brist och att försöka hålla fast vid/kontrollera saker för noga). Vissa tror att känslokroppen sträcker sig några millimeter eller centimeter runt kroppen. Hur vi mår känslomässigt representeras av hur lugnt eller grovt vattnet är i våra tankar och vårt drömtillstånd.
Vad den representerar: Som bro mellan det fysiska och det mentala är det där vår upplevelse av världen syntetiseras och tolkas. Den representerar våra känslor och vårt förhållande till allting (dvs. hur vi reagerar, tolkar och svarar på situationer och energier utifrån, särskilt allt som inte är sakligt – hur vi känner när människor ser på oss på ett visst sätt, eller hur vi reagerar på något de kanske säger osv.) Kopplingen mellan den mentala-emotionella kroppen är anledningen till att det alltid finns olika sidor av en historia eller situation – om kropparna är obalanserade kan dessa situationer i hög grad misstolkas och missförstås. När den är balanserad representerar den centrering och agerar från hjärtrummet.
Hur den emotionella kroppen bör bete sig när den är balanserad: Inkluderande, empatisk, öppen, ärlig, mindre eller icke-dömande mot andra och generös med hjälp. Det finns en önskan att ge utan att förvänta sig eller önska att få något tillbaka. Kortisol, insulin, östrogen, progesteron och testosteron blir mer balanserade och jämna, blodsockret är mer reglerat, hjärtrytmen jämn och långsam och blodtrycket balanserat. Kroppen behåller inte vatten och är inte heller överdehydrerad.
Maskulin eller feminin: Feminin
Kvalitet hos någon som är underbalanserad mot känslomässigt: En allmän brist på emotionell intelligens, tillit och mycket lite intuition eller förmåga att läsa och förstå människor. Det finns också mycket rädsla och neuroser, liksom oro för sig själv och mindre empati för andras erfarenheter. Detta kan manifesteras fysiskt som att hålla kvar vatten i lemmar, leder och ansikte (särskilt på grund av hormonobalans), uttorkning eller uppblåsthet, stelhet och ledstyvhet. Sömnbrist på grund av känslomässig stress ger liknande symtom. Mentalt visar det sig som självtvivel, projektion och att tro att andra har ett bättre liv, vilket återigen får oss att förlora sömnen och ökar de fysiska symtomen på obalans. I slutändan innebär det att vi inte använder den mentala eller fysiska kroppen, antingen genom att prata ner oss själva till en punkt där vi är rationella, eller genom att använda lungorna och andningen för att lugna hjärtslagen.
Kvaliteter hos någon som är överbalanserad mot känslomässigt: Övermättad, passiv sedan snabbt aggressiv, tvångsmässig, irrationell, extremt irriterad, deprimerad, överdrivet ängslig, ofta med känslor av drunkning eller hopplös slutsats av relationer eller situationer. Detta kan yttra sig som viktökning (även när man bantar) och för mycket vatten i aura och system, där kroppen beter sig som en svamp. Alternativt, om någon överanstränger sitt nervsystem, kan man torka ut känslokroppen, vilket också manifesteras som undervikt, uttorkning eller uttorkning. Hormoner är nyckeln till vår hälsa. Hjärtat kan kännas tungt och menstruationscykeln kan också vara tung. Halsen kan kännas stängd, vilket också påverkar hormonerna negativt.
Hur man får det emotionella i balans: Allt som frigör känslor, spänningar, stress och ångest – detta kommer att skapa klart, rinnande vatten med färre stenar eller mindre uppdämning av strömmen. Beroende på personen kan detta kräva något som meditation, danskardio, en komediklubb eller andningstekniker. I slutändan kommer den emotionella kroppen i stor balans när vi lär oss hur viktigt det är att balansera våra hormoner. Yoga, särskilt restorative och hatha, bastu, lätt avgiftning eller fasta (med stöd för binjurar och lever), mer beröring och intimitet är nyckeln. Förlåtelse och handlingar av förlåtelse är också avgörande. Att lära sig värdet av emotionell intelligens och inte bara mental intelligens är centralt för empatiskt och binjurefrämjande välbefinnande.
Mental Body
Vad det är: Våra tankar, attityder, bedömningar och fördomar – även hur vi uppfattar vårt värde och värde i världen. Vissa anser att den är ungefär en fot ut i diameter från den fysiska kroppen, andra anser att den är centimeter.
Vad den representerar: Allt intellektuellt, inklusive analytiskt tänkande, hur vi bearbetar information, hur vi lär oss i skolan och hur vi använder våra ord. Innefattar också fokus, klarhet, riktning och bidrag till skapelsen och samhället. Den är en nyckelfaktor för att tankar ska bli verklighet.
Hur den mentala kroppen ska bete sig när den är balanserad: Proaktiv problemlösning, koncis kommunikation, innovationer som förverkligas med klarhet och lätthet och förmågan att lösa känslomässiga eller fysiska problem på ett direkt och stödjande sätt. Det finns väldigt lite slöseri, nonsens eller att gå runt i cirklar. I stället erbjuder en balanserad mental kropp en riktning som pekar rakt norrut (och som gynnar alla).
Maskulin eller feminin: Maskulin
Kvalitet hos någon som är underbalanserad mot mentalt: Förvirring, hjärndimma, idéer som försvinner snabbt, slöhet, brist på målmedvetenhet, neuroser, tvivel, bristande arbetsmoral, känslor av låg uppskattning och lågt värde. Fysiskt visar det sig som avsaknad av menstruation och lite egenvård.
Kvaliteter hos någon som är överbalanserad mot det mentala: Egocentrisk, överdrivet driven, sociopatisk, narcissistisk och har liten eller ingen empati, särskilt när det gäller arbete eller framgång. På ett mindre extremt sätt är det att göra för mycket eller ofta vara på överkörning. Detta manifesterar sig fysiskt i form av huvudvärk och käksmärtor.
Hur man får det mentala i balans: Kundaliniyoga, måttlig konditionsträning, samtalsterapi med en känslomässigt intelligent ledare och att vara i kontakt med känslor och andlighet för att få balans. Den typ av person som främst lever i den mentala kroppen tenderar att tänka för mycket och överdriva, och släpper inte känslomässiga stridigheter eller förlåter lätt eller ofta. De kan behöva rota om (dvs. bearbeta gamla känslomässiga problem från de första levnadsåren) och behöver ofta en mental befrielse, vilket oftast sker genom starkt känslomässigt stöd eller genom att lämna över tyglarna till en mentor som kan leda dem genom mantran i form av positiva tankar eller positiva handlingar som frigör stress.
Spirituell kropp
Vad det är: Koppling till allting, inklusive jorden/självet, till det vi kallar Gud, universum, det bortomliggande, det gudomliga eller det högre jaget. Detta ger skydd, förening, hjälp och vägledning från en yttre källa samt från dem som har gått bort. Det förbinder oss med allt som är. Många förstår eller erkänner inte att denna aspekt existerar. Det har lite att göra med vad vi kulturellt tror när det gäller religion eller andar – det är mer elementet att ingen och ingen situation står ensam, att det inte finns något fel, att vi alla är sammankopplade och att det alltid krävs mer än en kropp för att skapa allt som finns i livet. Det är den mest yttre ringen i vår aura eller vårt energifält.
Vad den representerar: Enheten mellan alla levande varelser, inklusive föreningen mellan vår själ, vår livserfarenhet och vårt öde. Detta handlar inte om att gå i kyrkan. Faktum är att det har lite att göra med religion.
Hur den andliga kroppen bör bete sig när den är i balans: Lugn, orädd, mycket kreativ och gränslös – tillsammans med styrka och stöd för att skapa handling av idéer. Tillsammans med detta kommer erkännandet av att det finns en högre kraft som vägleder och skyddar projektet, och att det finns något större på spel än du själv. Den andliga kroppen representerar syntesen och balansen av de andra tre – den liknar i hög grad idén om att vi är större än summan av våra delar.
Maskulin eller feminin: Feminin
Kvalitet hos någon som är underbalanserad mot det andliga: Avkopplad från förståelsen av att vi alla är ett och känner eller tror att vi kan göra saker på egen hand eller ensamma. Att vi inte är medskapande av vår existens, att vi är offer för ödet (eller hälsovårdssystemet, regeringen eller media) och oftast (eller helt) avvisar att lyssna på magkänslan. Denna person skiljer sig i allmänhet från att vara en aktiv eller medveten medlem av gemenskapen eller samhället och känner sig förtjänt av och förväntar sig andras energi eller tid. De känner sig också utelämnade, eller som om de inte har blivit sedda eller hörda. Det finns också en tendens att lägga stor vikt vid hur saker och ting ser ut eller hur de verkar i stället för att fokusera på öppenhet och ärlig kommunikation i hjärtat. Det finns också ett stort fokus och ett överdrivet beroende av att göra, kontrollera och greppa efter en yttre referens eller relation.
Kvalitet hos någon som är överbalanserad mot det andliga: Huvudet i molnen, inte omvandla idéer till verklighet, ett falskt guds-komplex, brist på enhet mellan handling och beteende, brist på koppling till mellanmänskliga ansvarsområden (relationer, fysisk hälsa och rikedom, respektera andras kroppar, betala räkningar, skulder). Det finns i allmänhet en känsla av att vara berättigad och överdrivet förtjänt.
Hur man får det andliga i balans: Meditation, meditation, meditation. Andningsarbete. Tacksamhet, ödmjukhet, generositet och givandet – se andra som du ser (eller vill se) dig själv och agera därefter. Det är också viktigt att koppla samman personlig vinning med universell enhet, och att förstå att himlen finns inom dig, att du alltid befinner dig i omtänksamt sällskap och att ingen fysiskt innehar din nyckel till ultimat, beständig glädje.
-Jill Willard är också medgrundare av IM (Intuitive Meditation), som ger information om meditation och centrering.