Näst efter att förlora ”trä” är det inget som är lika skrämmande för en man som att förlora sitt hår. Ett tjockt hår har länge, om än felaktigt, förknippats med både maskulinitet och virilitet. Ett fullt hår är förstås inte relaterat till någotdera, men det hindrar inte män från att oroa sig för sina hårsäckar. En nyligen genomförd undersökning visade att över 70 procent av männen oroar sig för håravfall.
I slutändan skulle de flesta av oss hellre vilja behålla det hår vi har – om inte annat så för att det är roligt att ha en frisyr och lugnande att ha något som håller benet varmt på vintern.
Håravfall: Fakta
Problemet är att det finns en hel del saker som kan beröva hårbotten på dess mest värdefulla tillgång. Manligt håravfall, det ärftliga tillstånd som orsakar 95 procent av håravfallet hos män, kommer att påverka upp till hälften av oss när vi når 50 år, och nästan 40 procent av männen kommer att ha upplevt ett visst håravfall vid 35 års ålder.
Vissa mäns hår kommer att börja försvinna vid kronan, andra kommer att börja märka att håret på framsidan går tillbaka, medan en del olyckliga killar kommer att få se båda områdena drabbade på samma gång. ”Mönstret beror på vilka hårsäckar som är genetiskt programmerade med receptorer för DHT (dihydrotestosteron) – det hormon som utlöser håravfall”, förklarar trichologen Sally-Ann Tarver från The Cotswold Trichology Centre och Theradome GB.
”Var du börjar tappa håret beror på de gener du ärvt från dina föräldrar – och gener från både mamma och pappa ärvs vid manlig skallighet”, säger hon, vilket gör slut på myten om att skallighet endast ärvs från mammas sida.
Andra faktorer som stress, grov hantering och kost kan också påverka tjockleken på din skallighet. ”Förutom manlig skallighet kan män drabbas av Telogen Effluvium eller ’diffust håravfall’, vilket ofta beror på livsstils- och hälsoproblem.” Detta kan orsakas av allt från stress och sjukdom till dålig kost och näringsbrist.
En man kan förstås leva utan en fjäderdräkt, och brist på hår har aldrig hindrat sådana som Patrick Stewart eller Jason Statham. Dessutom tycker inte heller kvinnor att det är så avskräckande som män tror att det är: i en nyligen genomförd undersökning av WatchMyWallet.co.uk hävdade 84 procent av kvinnorna att håravfall inte skulle påverka hur attraherade de var av sin partner. Men om du ännu inte är redo att omfamna pateen, så finns här allt du kan göra för att tjockna, dölja och styla ut tunnare hår.
Hur man stoppar en minskande hårlinje
Glckligtvis finns det saker som en man kan göra för att åtminstone sakta ner håravfallsprocessen. ”Nyckeln är att behandla håravfall så snart som möjligt”, råder Tarver. ”Det är mycket lättare att behålla håret eller bromsa utvecklingen med behandling än att återställa håret när det väl har gått förlorat.”
Oavsett om du har en minskande hårfäste eller en begynnande skallig fläck, kan du här se hur du kan hålla dig ett steg före håravfallet.
Feed Your Head
Enligt Tarver är det viktigt att få i sig gott om proteiner för att få en frisk hårbotten. ”Keratin, det svavelhaltiga protein som håret består av, är beroende av kostprotein för sin sammansättning”, säger hon. ”Därför kommer en proteinfattig kost att resultera i finare och svagare hår.” Män är ganska duktiga på att få i sig det protein de behöver, men faller ner när det gäller att få i sig sina fem om dagen. Om du betraktar mac and cheese som ett tillbehör kanske du inte får i dig alla andra viktiga näringsämnen som håller håret starkt och friskt.
Livsmedel som är rika på B-vitaminer, zink och järn (som frukostflingor, lever och aprikoser) och kiseldioxid (bananer och – handfast – öl) är särskilt bra för hårets hälsa. ”Personer med håravfall som orsakas av andra problem än manlig skallighet har ofta brist på vitamin B12”, säger Tarver, som påpekar att ett tillskott kan vara särskilt viktigt för vegetarianer eftersom B12 i kosten endast kan fås från animaliska källor.
Om du är orolig för att din kost är undermålig kan du fundera på att ta ett dagligt tillskott som syftar till att främja hårhälsan, som Wellmans Hairfollic Man.
Välj dina stylingvapen
Om du har tunnhårigt hår är det avgörande att välja rätt stylingprodukter. ”Det är värt att undvika tunga produkter som lera, geler och pomader och i stället välja mousse på vått hår och texturiserande pulver på torrt hår som finish”, säger Georgie Wynes-Devlin på barberaren The Wild Hare i London, som använder Redkens Full Effect Mousse för att fylla på håret och samma märkes Powder Grip för att styla mycket fint hår.
”Sprayvaxer är också bra för tunnare hår, eftersom du försiktigt kan bygga upp den mängd produkt du vill ha.”
Hantera mjäll
Skällor är inte bara en fara för ditt rykte – enligt Tarver kan de också förvärra håravfall. ”Skällor ses ofta tillsammans med manlig skallighet och friskt hår kan inte växa från en ohälsosam hårbotten. Så om du är orolig för håravfall är det en bra idé att se till att din hårbotten är så fri från fjäll som möjligt”, säger Tarver.
För att hålla din hårbotten fri från fjäll kan du använda ett schampo som innehåller antiskällmedel som zinkpyriton eller ketokonazol och inte vara rädd för att använda dem regelbundet. Många män oroar sig för att frekvent schamponering ska påskynda håravfallet eftersom de upptäcker ströhår i duschen, men vi tappar naturligt mellan 40-100 hårstrån per dag och schamponering kan faktiskt bidra till att minimera håravfallet genom att avlägsna fett, smuts och döda celler som kan störa follikelfunktionen.
Pack In The Cigs
Som om inte askautandedräkt, cancer och tutande kläder var tillräckligt goda skäl för att packa in cigaretterna, så avslöjade en studie från National Taiwan University att rökning även påskyndar håravfall hos män. Forskarna upptäckte att män som röker mer än 20 cigaretter om dagen löper mer än dubbelt så stor risk att drabbas av måttligt eller kraftigt håravfall som män som aldrig har rökt eller som har slutat röka.
De experter som genomförde studien misstänker att rökning kan skada blodkärlen vid basen av hårsäckarna och på så sätt svälta ut ditt hår på näringsämnen.
Regaine Your Pride
Det finns mängder av ormolje-liknande behandlingar mot håravfall på marknaden, men Regaine är den enda kliniskt beprövade receptfria behandlingen mot ärftligt håravfall. Den fungerar tack vare en aktiv ingrediens som kallas minoxidil, som ökar blodflödet runt hårsäckarna och genom att stimulera och förlänga hårväxten.
Det fungerar inte för alla (Regaine själva föreslår att man slutar med behandlingen om man inte har sett några resultat efter att ha använt deras Extra Strength Foam i 16 veckor) och det är bäst att påbörja behandlingen så fort man märker att håret börjar tunnas ut, men det är fortfarande det bästa vardagsalternativet på marknaden. Nackdelen är att det är dyrt (ett årsförråd av skummet kostar cirka 172 pund) och att du måste använda det hela livet, för så fort du slutar kommer ditt håravfall att återgå till det normala.
Det andra alternativet är Propecia: en receptbelagd behandling i form av en tablett som innehåller finasterid, som hindrar kroppens förmåga att omvandla testosteron till dihydrotestosteron. Det är ännu dyrare än Regaine (ett årsförråd kostar dig över 350 pund), du måste ta det så länge du vill ha hår, och kända biverkningar inkluderar minskad libido – vilket kan slå ner ditt självförtroende ännu mer än håravfallet.
Prova en transplantation
När Wayne Rooney 2011 twittrade: ”Bara för att bekräfta för alla mina följare att jag har fått en hårtransplantation” förändrade han för alltid hur män såg på hårtransplantationer. Genom att stolt visa upp sig på follikelfronten gjorde han det inte mer konstigt att få en transplantation än att bleka sina tänder. Transplantationer är så vanliga att enligt en undersökning från Asda Pharmacy överväger 31 procent av männen under 35 år att göra det.
Den vanligaste behandlingen (och den som Rooney föredrar) är Follicular Unit Extraction (extraktion av hårsäckar): ett minimalt invasivt ingrepp som utförs under lokalbedövning och där enskilda hårstrån tas från sidorna och baksidan av huvudet (eller bröstet om det behövs) och transplanteras in i befintliga, lediga hårsäckar.
Insatsen i sig tar mellan fyra och 16 timmar att genomföra (tusentals enskilda hårstrån måste trots allt återföras till ett nytt hem), kostar mellan 3 000 och 10 000 pund beroende på hur många transplantat som krävs och ibland krävs upprepade transplantationer för hårstrån som inte tar.
De bästa frisyrerna för en minskande hårlinje
På samma sätt som man genom att klä sig i mörka färger och matta tyger kan dölja lite extra vikt, kan rätt frisyr hjälpa till att dölja en hårsäck med folliknande problem.
Om håravfall är ett problem bör du först vända dig till din frisör. ”En skicklig frisör kommer att genomföra en grundlig konsultation för att hjälpa dig att förstå hur du kan få ut det mesta av din befintliga frisyr eller föreslå en ny frisyr som absolut äger den minskande hårlinjen”, säger Tyler Peters, från Shoreditch-filialen av frisörkedjan Ruffians.
Här är fyra universellt rekommenderade frisyrer för en minskande hårlinje.
The French Crop
En frisyr som har fått ett uppsving i popularitet de senaste åren, även bland killar som inte ”behöver” den, den franska frisyren är den perfekta frisyren för att bekämpa den M-form som en minskande hårlinje skapar på framsidan av huvudet.
Foto av Em M. på Unsplash
”Din frisör kommer att bleka baksidan och sidorna lågt innan han blandar övervikten, men kärnan i den här stilen är fransarna, som kan klippas i en linje och sedan läggas i flera lager för att ge struktur”, säger Peters. ”Om din frisör inte redan har föreslagit det, styla med en lätt produkt som ger en rörig men stiliserad finish.”
The Short Cut
”Det här är en idé för dem vars recessionslinje inte har smugit sig upp för mycket och ger dig lite mer mångsidighet genom att bibehålla lite längd på sidorna med lite mer på toppen”, säger Peters.
Foto av Jakob Owens på Unsplash
”Att tillåta lite mer längd på toppen skapar en nästan inverterad triangel-look som placerar tyngden genom mitten, vilket gör att håret ser fylligare ut. Bär det grovt och klart med en lera snarare än bakåtsträckt med våtlookprodukter eftersom de tenderar att avslöja mer av din hårbotten.”
The Buzz Cut
”Om du är kraftigt tillbakadragen ska du inte vara rädd för att vara kort”, säger Wynes-Devlin. ”Att lämna för mycket längd kan ibland få håret att se tunnare ut än vad det egentligen är.”
Foto av Guillaume de Germain på Unsplash
Om du vill undvika att klippa dig för kort föreslår hon att du ber din frisör att klippa ditt hår med en sax istället. ”Klippmaskiner kan ge för hårda klipp ibland, så det är alltid bäst att göra dessa saker gradvis.” Att släppa längden mot nacken ger en mjukare, mer naturlig finish.
The Close Shave
Ibland är det enda sättet att hantera att bli tunn på toppen att acceptera nederlaget och omfamna att vara kal. ”Om du ska raka dig, boka in dig hos en skicklig barberare som är säker på att han/hon har en rakhyvel som tar håret till hårbotten”, säger Peters.
Foto av Zoran Borojevic på Unsplash
”Idealiskt sett bör din barberare klippa ner det befintliga håret till ett minimum innan han/hon applicerar en exfolierande skrubba och lugnande heta handdukar för att öppna porerna och garantera en närmare rakning.”
Tips For Dealing With A Receding Hairline
Om du just har tittat dig i spegeln och märkt att ditt hår inte är lika tjockt som det brukade vara, så finns här några snabba sätt att få det att se lite fylligare ut.
Pump upp volymen
Blåttorkning får genast håret att se fylligare och tjockare ut. Grilla dock inte håret – en medelhög värmeinställning gör att du kan styla utan att skada hårets strukturella proteiner.
Köp nu: £12.80
Shampoo In Some Thickness
Tjockgörande schampon fungerar genom att håret beläggs med speciella volymmärkande polymerer som får det att se tjockare och fylligare ut. Effekterna är tillfälliga men varje liten bit hjälper, eller hur?
Köp nu: £7.95
Disguise Your Problem
Om ett litet kalhygge är ett problem, försök att dölja det med hjälp av elektrostatiskt laddade färgade fibrer, som går i maskopi med ditt riktiga hår för att fylla ut eventuella märkbara luckor.
Köp nu: £6.95
Använd dina fingrar
Att kamma tunt hår upprepade gånger kan få det att se slappt och platt ut, medan styling med fingrarna ger volym och textur.
Väx upp ett skägg
Skägghår är lysande för att dra uppmärksamheten bort från huvudet och ner mot ansiktet. Det är lite som att peka mot himlen och fråga ”Vad är det där?” när du vill distrahera någon tillräckligt länge för att dra upp blixtlåset. Försök att odla skägg. Skägg är grymt bra.