En bra personlig tränare är en av de bästa investeringarna du någonsin kommer att göra. En dålig tränare är ett fullständigt slöseri med pengar och kan potentiellt skada ditt förhållande till fitness för alltid. Att hitta rätt personlig tränare online är aldrig lätt, och vårt mål här är att hjälpa till att se till att du undviker att göra kostsamma misstag.
Som ett företag som ägnar sig åt personlig träning online för personer över trettio år blir vi ofta tillfrågade om vår åsikt om andra tränare och leverantörer. Eftersom vi tror på att svara på alla frågor vi får, sammanställde vi följande lista över de fem mest framstående personliga tränarna och leverantörerna online i världen.
En bra personlig tränare är en av de bästa investeringarna du någonsin kommer att göra. En usel tränare är ett fullständigt slöseri med pengar och kan potentiellt skada ditt förhållande till fitness för alltid. Click To Tweet
Vi har sammanställt den här listan baserat på personlig erfarenhet av var och en av träningsleverantörerna och personerna i fråga. Vi vet att var och en av dem har ett genuint engagemang för långsiktig hälsa och fitnessframgång för var och en av sina kunder. När du granskar de olika tränarna och leverantörerna ska du komma ihåg att fitness är en mycket personlig resa. Ingen tränare är rätt för alla. Det handlar om att hitta rätt person med rätt personlighet som matchar dina mål och personliga behov.
Varför detta inte är en popularitetstävling på Instagram
Vi blev tvungna att skriva den här artikeln efter att en enkel Googlesökning på ”Best Online Trainers” resulterade i flera listor över kända fitness tränare. Varje tränare poserade i lättklädda kläder. Var och en av dem fokuserar på estetik.
Och utan gym eller ens någon erfarenhet av att arbeta med klienter personligen, kan dessa Instagramkändisar odla enorma följarskaror. Många är inte alls kvalificerade tränare, utan snarare försäljare av sina egna 21-dagars reningsprogram eller 12 veckors magprogram. Ett stort antal människor hoppar ombord på dessa Instagram fitnessplaner som kan vara fyllda av faror.
För långsiktig framgång inom hälsa och fitness handlar det om personlig coachning, ansvarstagande och att följa ett beprövat system och en beprövad plan. En kakformad strategi för fitness är inte gynnsam för långsiktig framgång. Ingen kropp är den andra lik.
Instagramstjärnor kan se fantastiska ut på bilder av en mängd olika anledningar – en av dem kan vara genetik. Men det krävs verklig skicklighet för att arbeta med människor som inte är välsignade med genetik eller som har mycket stressiga jobb och familjeliv att brottas med.
Det finns en positiv aspekt av Instagram fitness: det inspirerar människor att fundera på fitness och prata om hälsa på ett sätt som aldrig tidigare skådats. Detta kommer till en kostnad som vi kallar kändisfitnessens mörka sida.
Kändisfitnessens mörka sida
Instagrams kända fitnesspersonligheter marknadsför träningspass och kostplaner till miljontals följare. De delar med sig av (långa) skrivna budskap om kroppspositivitet och självkärlek. Men om man tittar djupare på bilderna de lägger upp – som främst glorifierar tunna, tonade kroppar – berättar de en annan historia. Harvard-experter menar att Instagrams typiska fitnessbilder avslöjar en dimension av narcissism som speglar självupptagenhet, fåfänga och uppmärksamhetssökande, som alla ofta är ohjälpliga och möjligen skadliga i strävan efter långsiktig hälsa och fitnessframgång.
Dr. Marika Tiggemann, psykologiprofessor i Australien, menar att även om du bara tittar kortvarigt på Instagram så har det en omedelbar negativ effekt på självkänslan, kroppsuppfattningen och din uppfattning om bilder av smala eller vältränade kroppar i media. Instagrams fitnesskändisar lägger upp mängder av bilder på sig själva – oftast halvnakna.
Tot ofta finns det ett alarmerande glapp mellan bilderna de lägger upp och orden som följer med dem. Paradoxalt nog uppmanar de sina följare att aldrig jämföra sig själva med de personer de ser på Instagram. Nåväl, nyhetssnack. Folk gör det även om det inte är deras avsikt.
Utvalskriterierna
För att upprätta den här listan behövde vi urvalskriterier som gick längre än de som levererar personliga en-till-en-coachningsprogram online. Som ett team bestämde vi oss för följande tre:
- Ett beprövat utbildningssystem
- Professionalism
- Reputation
Här är varför vi tycker att varje kriterium är viktigt.
Ett beprövat träningssystem
Du måste se bortom vittnesmål och Instagram-inlägg, som är flum som är trevligt att se men som inte innehåller något äkta innehåll som visar dig HUR dessa tränare och coacher hjälper människor att få resultat. System och processer spelar en viktig roll för att få långsiktiga träningsresultat. De fungerar som tränarens viktiga byggstenar och stöd. De förbättrar prestationen och hjälper till att genomföra strategisk planering, skapande och genomförande.
Användning av ett systematiskt tillvägagångssätt gör att du kan uppfylla och överträffa förväntningarna. Det gör det lättare att identifiera dina styrkor och svagheter och övervaka dina framsteg. På så sätt är du medveten om vad som behöver förbättras och vilka behov som inte uppfylls.
Det är viktigt att säkerställa effektiviteten och konsekvensen i resultat, system och processer. Det är därför vi sätter så stort värde på utbildare som följer ett system. Det är inte bara viktigt för att få resultat, utan tränare som följer ett system har förmågan att minska din långsiktiga investering i din hälsa. Ett bra system stannar med dig hela livet.
Professionalism
Tyvärr har fitnessbranschen ett rykte om sig att sakna en viss nivå av professionalism som är vanlig i andra branscher. Professionalism i fitnessbranschen handlar om de kvaliteter och beteenden som en tränare uppvisar och det sätt på vilket han/hon sköter sina affärsverksamheter. En professionell tränare eller coach talar mycket om deras förmåga att leverera sin produkt eller tjänst.
För varje enskild tränare, coach eller utbildningsleverantör på den här listan har vi det största förtroende att hänvisa affärer till dessa personer. Vi tror att de inte kommer att skada varumärket Strength Matters på något sätt och att de faktiskt kommer att komplettera det avsevärt.
Reputation
Reputation är summan av alla våra handlingar som reflekteras av människorna runt omkring oss på det sätt som de behandlar oss eller interagerar med oss. Det är ett indirekt resultat av allt vi gör. Ett gott rykte kräver konsekventa ansträngningar och handlingar med karaktär och grace.
Rykte bör dock inte korreleras med popularitet. En person kan vara extremt populär (Facebook/Instagram), men det kan vara av helt fel skäl.
Det räcker inte att förlita sig på vittnesmål och recensioner som läggs ut på en tränares webbplats. De kan lätt vara manipulerade eller fabricerade, avsiktligt eller inte. De kommer alltid att ha en partiskhet. En tränares rykte hjälper dig att avgöra vem som är rätt kandidat. Det är ett mått på hans eller hennes inflytande. En tränare som har ett gott rykte är definitivt att föredra framför en tränare utan rykte. En persons goda rykte skiljer dem från resten och gör dem speciella.
De bästa online-utbildarna och utbildningsleverantörerna 2020 (alfabetisk ordning)
Andrew Read
Andrew Read
Attlet som har varit idrottsman och tränare i hela sitt liv har Andrew Read sett det, sedan provat det och sedan testat det. Han har tränat hundratals idrottare och klienter, bland annat på OS- och VM-nivå. Han har testat sina teorier på sig själv. Han är både svart bälte och Ironman och har finslipat träningshantverket i över tjugo år.
Andrew har en rikedom av erfarenhet att ta tillvara på. Han är inte bunden till ett enda verktyg eller en enda metod utan har en omfattande verktygslåda från vilken han kan välja rätt lösning för varje idrottare.
Hans träningsmetoder är blåa och grundläggande. Det finns inga försök att hacka prestanda. Han lovar och tillhandahåller urgamla metoder som är utformade för att garantera förbättrade prestationer. Han har arbetat hårt för att smälta samman träningen av sinne och kropp genom sina tre enkla träningsregler: dyka upp, klaga inte, ge aldrig upp.
Detta coachingprogram passar perfekt för män över 40 år.
För mer information besök hans Facebook-sida
Girls Gone Strong
Girls Gone Strong förstår att hälsa och lycka handlar om så mycket mer än storleken på dina jeans eller din squat PR. De vet att sann hälsa inkluderar att inte längre vara besatt av mat, utan istället ha kunskap och självförtroende att äta på ett sätt som är bäst för dig och din kropp.
Ditt coachningsprogram visar dig hur fitness kan förbättra ditt liv istället för att bli ditt liv, och hur man äter och tränar på ett sätt som du faktiskt tycker om och som du kommer att kunna upprätthålla för alltid med lätthet och självförtroende. Coacherna på Girls Gone Strong kombinerar den senaste forskningen med decennier av erfarenhet av att arbeta med kvinnor i den verkliga världen för att erbjuda lösningar som hjälper kvinnor att nå sina mål på ett realistiskt, hållbart och medkännande sätt.
Detta coachingprogram passar bäst för kvinnor som är frustrerade över bristande resultat på gymmet och vill ha ett kvinnligt perspektiv på träning.
För mer information, besök http://www.girlsgonestrong.com
GMB Fitness
GMB, eller Gold Medal Bodies, handlar om att skapa fysisk autonomi och frihet i ditt liv. Deras inställning till träning är att bli starkare och röra sig bättre för de saker du tycker om.
Ditt unika trestegssystem är utformat för att först bygga fysisk autonomi, sedan ta itu med svaga länkar och slutligen arbeta för att uppnå specifika kroppsviktsfärdigheter.
Med många års erfarenhet av coachning bakom sig är GMB den enda leverantören av onlineträning på den här listan som inte har direktkontakt med en personlig coach. Det är ett bevis på deras unika coachningssystem.
Detta coachningssystem för onlinekursen passar utmärkt för dem som vill ta tillbaka kontrollen över sin kroppsviktsträning och rörelsekvalitet.
För mer information, besök www.gmb.io
Big Dawgs/OPEX Fitness
Big Dawgs distanscoachning grundades av James Fitzgerald, den första CrossFit Games-mästaren någonsin, och handlar om prestationscoachning för konkurrenskraftiga fitnessidrottare. Big Dawgs uppstod när fitnessatleter över hela planeten såg potentialen i att använda funktionell fitness för att förbättra sig och tävla. Tonåringar, vuxna och mästare dök upp på fitnessarenan med ett gemensamt mål: att maximera sin potential, tävla och vinna.
Det som började som en träningsblogg är idag det starkaste en-till-en distanscoachningssystemet för konkurrenskraftiga fitnessatleter runt om i världen. Ett utrymme för idrottare att bli coachade i varje aspekt av deras tävlingsfitnessresa. En plats för kroppar och sinnen att söka och nå maximal potential. Och en gemenskap av de bästa fitnessatleterna runtomkring.
På Big Dawgs driver de på och utvecklar fitness för att främja en standard för excellens inom konkurrenskraftig fitnesscoachning online.
Detta online-träningssystem lämpar sig bäst för den tävlingsinriktade fitnessatleten.
För mer information besök, www.thebigdawgs.com
Precision Nutrition
Precision Nutrition är hemvist för världens bästa näringscoacher. Under de senaste 15 åren har de hjälpt över 100 000 klienter att komma i sin bästa form någonsin och hålla sig i den formen för gott, och i processen delade de ut 1 miljon dollar i prispengar till sina bästa klienter.
Långvariga kroppsomvandlingar som dessa kommer inte från bantning eller hårda träningsprogram. De kommer från deras beprövade, forskningsdrivna metoder som fungerar med män och kvinnor i alla former, storlekar och livsstilar.
Ditt personliga coachingprogram är bäst lämpat för personer som kämpar med sina dieter och behöver ta tillbaka kontrollen över sina matvanor med en stark betoning på näringsmässig coaching.
För mer information, besök www.precisionnutrition.com
Alla resor börjar med ett enda steg
I varje bra film ger sig hjälten ut på en väg som utlovar äventyr, utmaningar och slutligen framgång. Ofta finner hjälten en guide som tar hjälten under sina vingar och pressar huvudpersonen till sina yttersta gränser. Tänk bara, var skulle Luke vara utan Yoda? Vi är stjärnorna i våra egna filmer. Och vi behöver alla den där guiden.
När det gäller fitness kan en tränare vara din personliga guide till framgång som en filmhjälte, och ditt hemliga vapen. Det finns så många fördelar med att ha en personlig coach. Jag skulle gå så långt som till att säga att coachning är en förutsättning för att uppnå resultat. Punkt.
När du tar det första steget kan du uppnå allt du vill. Strength Matters coachingprogram är inte lätt, men det fungerar garanterat om du följer processen. Och vi är här för att vägleda dig varje steg på vägen. Men det är upp till dig att komma igång.
Är du redo?
Ta den korta frågesporten för att ta reda på om Strength Matters coachingprogram är rätt för dig!