Hur man förbereder sig för skilsmässa:
- Skapa ett team tillsammans
- Samla in personlig information
- Identifiera din personliga egendom
- Organisera dina juridiska frågor. Dokument
- Skapa ordning på din ekonomi
- Hitta en plats att bo på
- Ta hand om dig själv
Förstå inga misstag: Skilsmässa är hjärtskärande. Det är ett slags död – döden för en dröm, ett äktenskap, dina planer. Den bild du hade av ditt liv hamnar plötsligt i aska. Och till råga på allt lämnas du kvar för att städa upp i en juridisk, känslomässig, andlig och ekonomisk röra.
Om du är där nu, lyssna på mig när jag säger att jag är så ledsen. Det här suger. Men du kommer att överleva. Om du åtar dig att göra små, dagliga förändringar – små segrar – och ansluter dig till andra i sårbara relationer kommer du att gå stärkt ur det. Jag har sammanställt den här checklistan för skilsmässa för att hjälpa dig att ta hand om dig själv, din ekonomi och din framtid.
Låt oss vara tydliga: Jag hatar att jag var tvungen att skriva den här artikeln. Jag uppmuntrar sällan, om ens någonsin, till skilsmässa. I nästan alla situationer vill jag att människor ska rädda sitt äktenskap – att lägga ner det hårda arbetet och återuppbygga en starkare, vackrare och varaktig förening.
Inga fler pengabråk! Kom på samma sida med era pengar!
Men om du står inför den svåra verkligheten med en skilsmässa kommer den här checklistan att hjälpa dig genom stegen för att förbereda dig för en skilsmässa. Så ta en kopp kaffe eller te och låt oss börja.
Och kom ihåg: Ljuset kommer efter mörkret.
Skapa ett team tillsammans
Skildnad känns ensam och kall. Vissa dagar vill man krypa ner i sängen och aldrig komma ut. Ibland är det bra att dra sig tillbaka och känna den mörka sorgen. Men det kan inte vara din främsta copingstrategi.
Du måste ta hand om dig själv (mer om det snart). För nu är här det viktigaste jag kommer att säga: Du kan inte göra det här ensam. Du behöver andra människor. Inte dina barn och inte bara dina föräldrar. Du behöver ett gäng. En stam. En billast med vänner som kan åka med eller dö klockan två på natten. Dessa människor bör ha goda gränser, tjockt skinn och ditt bästa intresse i åtanke.
Gör två saker när du väljer ditt stödteam. För det första, välj personer som kan stödja dig på olika områden – eftersom skilsmässan påverkar varje kvadratcentimeter av ditt liv.
För det andra, låt varje person hjälpa till på lämpliga sätt. Din advokat är inte din terapeut. Din terapeut är inte din vän. Din vän är inte din advokat (om han eller hon inte verkligen är advokat). Istället för att orättvist förvänta dig att folk ska göra saker som de inte kan, håll dig till den expertis de kan ge inom sina specifika områden.
Skapa ditt team för att fylla dessa roller:
Emotionell
I vissa fall är det bra att prata med en betrodd familjemedlem eller vän i ett ögonblick av behov. Men jag rekommenderar alltid att du träffar en professionell rådgivare eller präst. Särskilt om du klarar av ett större trauma, som missbruk i hemmet eller missbruk av droger, eller barndomstrauma som sparkats upp av skilsmässan. Du kanske bara behöver en session, eller så kan du behöva ett djupt helande. Hur som helst, låt dina vänner vara dina vänner och luta dig mot professionella för det tunga arbetet.
Fysiskt
Under skilsmässan går din kropp över till kamp-eller-flykt-läge och producerar massor av adrenalin och kortisol. Att hålla dessa stresskemikalier i systemet under lång tid är ohälsosamt. Så ta hand om din kropp och uppmärksamma dina behov även när du inte känner för det. Gå till gymmet med en vän. Gå på promenader med en arbetskamrat på lunchen. Ät bra. Få en hel natts sömn. Välj mindre koffein, mindre alkohol, mindre Netflix och mindre ensamhet.
Juridiskt
Som du kan genomföra en vänskaplig skilsmässa med massor av ömsesidig mognad behöver de flesta människor en skilsmässoadvokat. En bra advokat hjälper dig att förstå dina rättigheter, skyldigheter och allt juridiskt prat så att du kan göra välgrundade val om din framtid. Se bara till att din advokat har hjärtat av en lärare, inte hjärtat av en expert på kärnvapennedbrytning.
Hör mig på detta: Du kommer inte att vinna om du använder din advokat som ett vapen för att föra krig mot ditt ex. Du kanske får huset, byrån eller hunden. Men du kommer att förlora din värdighet och skada dina barn. Du vinner när du låter din advokat hjälpa dig att juridiskt avsluta relationen och sedan gå vidare. Dessutom kostar varje utbyte med en advokat pengar. Du sparar mycket tid och pengar om du håller dina känslor i schack och gör en lista i förväg över vad du vill diskutera med din advokat.
Finansiellt
Finansiella förändringar kommer att vara några av dina största stressfaktorer, så prata med en ekonomisk planerare. De har följt andra klienter genom skilsmässan och kan hjälpa dig att fatta bra ekonomiska beslut.
Du kommer också att behöva ta en lång och noggrann titt på alla dina försäkringar (mer om det senare). För tillfället bör du hitta en pålitlig lokal mäklare som kan ge dig de bästa priserna och det största skyddet.
Spirituellt
En skilsmässa orsakar djup smärta i din själ. Du kan ifrågasätta ditt värde eller ditt omdöme: Hur kunde den här personen lämna dig? Hur kunde du välja någon som skulle såra dig så svårt? Vad är det för fel på dig? Vad var det för fel på dem?
Om du är en troende person kan du ifrågasätta din plats i ditt religiösa samfund, ditt förhållande till Gud eller till och med din frälsning. Människor kommer att komma ut ur skogen och säga dumma, missriktade saker om dig, Gud och din framtid.
Men sanningen är – oavsett din tro – att du är värd kärlek och respekt. Gud har inte lämnat dig. Du är värdefull. Hitta medkännande människor som kommer att gå med dig och säga: ”Jösses, det här suger. Jag vet inte svaret. Men vi gör det här tillsammans.”
Barn
En skilsmässa skadar barn. Relationella spänningar, utdragna domstolsstrider, att smutskasta din make/maka, att använda dina barn som förhandlingsobjekt och att dölja saker för dem skapar alla bestående trauman.
Om du är förälder, kom ihåg att dina barn inte ingår i ditt emotionella stödteam! Du är med i deras. Det är ditt jobb att älska, skydda, stödja och knyta an till dina barn. Det spelar ingen roll om de är två eller 22 år, de kommer att kämpa med konsekvenserna av att deras föräldrar separerar. Och de kommer förmodligen att känna att det är deras fel.
Barn – särskilt små barn – ser sig själva som hälften mamma, hälften pappa. Så även om ditt blivande ex kanske är hemskt, bestäm dig för att inte prata illa om honom eller henne inför dina barn. När barnen hör dessa giftiga ord absorberar de också giftet. De tror att hälften av dem är dåliga. Separationen är redan smärtsam – skada dem inte mer med otrevliga ord.
Sätt dem inte heller mot din make/maka. Dina barn är inte spioner som ska tjalla om vad din make säger eller verktyg för att ”vinna” skilsmässan. Tvinga dem inte att spela den rollen.
Modellera istället hur sorg ser ut – i åldersanpassade doser. Låt dina barn veta att du lider. Låt dem se tårar … och läkning. Låt dem se dig med vänner eller stänga av tv:n för att ta promenader. Håll om dem hårt och säg ”jag älskar dig” varje dag.
Och hitta personer som kan hjälpa dig att stötta dem – som en ungdomsledare, deras favorittränare eller en skolkurator. För även om du försäkrar dina barn att de kan prata med dig kanske de föredrar någon som står längre från situationen. Och det är okej!
Under skilsmässan kommer du att känna dig ensam, rädd och överväldigad. Vissa dagar kommer att vara tungt mörker och fördragna gardiner. Andra dagar kommer du att känna dig sugen på att sjunga (helst 80-tals rocklåtar). Sätt ihop ditt team som kommer att älska och stödja dig och dina barn varje dag.
Samla in personlig information
Att hitta ditt stödteam tar tid. Så medan du samlar ihop människor kan du förbereda dig för skilsmässan genom att samla in dessa fyra typer av personlig information:
Individuell information
En del av denna information om dig och din make/maka är av praktiska skäl eller till och med av säkerhetsskäl. Saker som ni brukade dela med varandra behöver vara privata nu. Det kanske inte är så farligt om ditt ex använder din Disney+, men de kan göra allvarlig ekonomisk och känslomässig skada om de har tillgång till din post, e-post eller ditt bankkonto.
Du kan behöva byta lösenord, skaffa en ny e-postadress eller skaffa en postbox där du på ett säkert sätt kan ta emot post från din advokat. Dessa gränser kan vara svåra att sätta, men de är kritiska.
Och en del av den här informationen hjälper till med den juridiska processen. Din advokat behöver bevis på bosättning för att kunna följa din stats skilsmässolagar. Och domaren behöver veta hur mycket du och din make tjänar för att kunna bevilja barnbidrag och underhåll.
Du kommer att behöva den här informationen:
| Du | Din make/maka | ||
|---|---|---|---|
| Fullständigt laglig namn | ✔️ | ✔️ | |
| Födelsedatum | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Adress där advokater kan skicka eller delge juridiska handlingar | ✔️ | ✔️ | |
| Bevis på bosättning i delstaten | ✔️ | ||
| Socialt försäkringsnummer | ✔️ | ✔️ | |
| Arbetsgivarens namn och kontaktuppgifter | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Anställningstid | ✔️ | ✔️ | |
| Lön eller timlön | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Användarnamn och lösenord till alla onlinekonton | ✔️ |
Hushållsinformation
Det kommer att vara smärtsamt att prata om din äktenskapliga historia. Men du måste välja att vara sårbar och modig genom att dela dessa detaljer med din advokat:
– Kopior av tidigare äktenskaps- och skilsmässohandlingar, samt varför ni skilde er
– När och var du och din make/maka gifte er
– Namnen på de personer som undertecknade er äktenskapslicens
– Varje datum och tidpunkt då du och din make/maka besökte en äktenskapsrådgivare tillsammans – eller när du gick dit ensam om din make/maka vägrade att gå dit
– Orsakerna till skilsmässan, som otrohet, missbruk av droger eller av din make/maka, inkompatibilitet osv.
Låna på ditt stödteam när du samlar in den här informationen. Och kom ihåg: Den här listan är avsedd för din advokat, så var professionell och exakt. Skriv inte: ”Eftersom den där dumma, lögnaktiga idioten var otrogen mot mig i tio år”. Spara det till din rådgivare. Till advokaten skriver du: ”Otrohet under hela äktenskapet”.
Info om skilsmässa
Om du har kommit längre i processen kan det hända att du eller din make/maka redan har några tillfälliga beslut på plats. Om så är fallet bör du ha dessa dokument nära till hands:
– Besöksförbud
– Beslut om vårdnad om barn
– Beslut om umgänge
– Äktenskapsförord eller äktenskapsförord
– Separationsavtal
Information om barnen
Det här låter konstigt, men du kanske inte behöver information om alla dina barn. Så låt oss definiera vilka barn vi menar.
| Barn som är: | Under 18 år | Över 18 år | Över 18 år med en lång-långvarigt funktionshinder |
|---|---|---|---|
| Din och din makes biologiska | Ja | Nej | Ja |
| Adopterad | Ja | Nej | Ja |
| Från din tidigare äktenskap | Ja | Nej | Ja |
| Från din makes tidigare äktenskap | Ja | Nej | Ja |
Du kan behöva leta efter information om varje barn, vilket inte är roligt, även om din make/maka hjälper till. Håll ut. Du klarar det här. Du behöver:
- Fullständigt namn och födelsedatum
- Socialförsäkringskort och födelseattest
- Medicinska anamneser, mediciner, särskilda vårdinstruktioner och allergiinformation
- Kontaktuppgifter till ditt barns….
- Familjeläkare, tandläkare, ögonläkare eller specialister
- Skola
- Daghem eller vårdgivare
- En beskrivning av nuvarande barnomsorgsarrangemang
- En beskrivning av nuvarande vårdnadsarrangemang och adresser till platser där besök äger rum
- Bidrag till underhållsbidrag som ni redan erhåller eller betalar
- En noggrann förteckning över utgifter, som skolavgifter, läkarräkningar, kläder, sport, musiklektioner och så vidare
- Försäkringstagarens namn och försäkringsnummer för ditt barns sjukförsäkring
- Adoptionshandlingar
- En riktig kalender där du skriver in besökstider och vårdnadsöverlämningar (på så sätt missar du inget och dina barn vet att du bryr dig)
Ibland gömmer elaka makar dokument om sig själva, barnen eller till och med om sitt ex. Om detta händer ska du inte rulla dig i leran med en gris! Det vill säga, ge dig inte på ett mer barnsligt beteende. Fråga istället din advokat hur du ska lämna in formella motioner för att få ut dessa dokument.
Identifiera din personliga egendom
En del av skilsmässan går ut på att bestämma vem som får vad. Det är frestande att ta personlig egendom för att straffa din make/maka. Men gör det inte. Alla förlorar på det sättet, även du. Så var rättvis och ha integritet.
Det första steget är att inventera de saker du äger individuellt eller tillsammans med din make/maka. Lista varje föremål och dess värde, samla in alla relevanta papper och komplettera sedan med ett foto så att du har bevis på vad du äger.
| Personlig egendom | Exempel | Pappersarbete |
|---|---|---|
| Hus och mark |
|
|
| Fordon |
|
|
| Maskiner |
|
|
| Hushållsföremål |
|
|
| Personliga föremål |
|
|
| Husdjur och boskap |
|
|
Du kan få dessa föremål värderade av yrkesmän eller göra det själv med lite forskning på nätet. Du kan också gruppera små föremål för att spara tid. Du kan till exempel säga: ”Olika köksredskap. Värde okänt.” Fokusera sedan din inventering på specifika, värdefulla föremål som du vill skydda.
Och oroa dig inte om du har tappat bort ett eller två kvitton. Samla bara ihop de papper du har och få noggranna värderingar.
Organisera dina juridiska dokument
Okej – nu är det dags att samla ihop alla dina juridiska dokument. Detta kan kännas tråkigt, men lita på mig: Det är viktigt. Om du inte vet var pappren finns eller om din make/maka beter sig som en bråkstake kan din advokat hjälpa dig att få fram dessa viktiga dokument:
| Slut av-livsplaner | Försäkringspolicor | Skattedeklarationer | Företag (som ägs av dig och/eller din make/maka) |
|---|---|---|---|
|
|
|
|
Genomgående ska du göra en kopia av alla juridiska dokument som bevisar din personliga information eller som rör försäkringar eller planer för livets slut.
Uppdatera dina försäkringar
Du behöver försäkringar endast i ditt namn så att du inte längre är ekonomiskt ansvarig för ditt ex eller deras saker. Om ditt ex annars kör sönder sin bil efter skilsmässan kan du bli ansvarig om ditt namn fortfarande står på försäkringen.
Hälsoförsäkringar är lite annorlunda, eftersom försäkringstagaren inte kan släppa sin make/maka eller sina barn förrän skilsmässan är slutgiltig. Men det kan vara lättare att gå vidare och skaffa en egen försäkring. Nyckeln är att lära sig att jämföra sjukförsäkringar så att du kan få rätt försäkring för dig.
En annan anledning att uppdatera din försäkring är att utse en ny förmånstagare. Livförsäkrings- och invaliditetsutbetalningar ska gå till nära och kära som är beroende av din inkomst – inte till ditt ex. Och när du ändå håller på, se till att du har en tidsbegränsad livförsäkring som är värd 10-12 gånger din årsinkomst.
Slutligt behöver du skydd mot identitetsstöld. Under 2019 rapporterade amerikanerna över 3,2 miljoner fall av bedrägeri och identitetsstöld.1 Och skilsmässa gör dig extra sårbar för bedrägerier av bedragare eller till och med ditt ex. Med ett skydd mot identitetsstöld hjälper ett expertteam dig att återfå din information – och dina pengar – om någon försöker lura dig.
Uppdatera ditt testamente och dina fullmakter
Likt en livförsäkring ska ditt testamente gynna dina barn och andra nära och kära. Du behöver uppdatera det så att dina saker och pengar går till dem, inte till ditt ex. Se bara till att vänta tills skilsmässan är slutgiltig så att du vet vilka tillgångar du ska inkludera.
Ditt ex bör vara barnens förmyndare, så att de kan bo hos den andra föräldern om något händer dig. Om inte barnen är otrygga med ditt ex. Välj i så fall någon som är pålitlig och ansvarsfull.
När du skapar ett online-testamente efter skilsmässan bör du också uppdatera dina fullmakter. När allt kommer omkring, vill du verkligen att ditt ex ska fatta dina ekonomiska eller medicinska beslut åt dig?
Få ordning på din ekonomi
Pengestrid är en stor bidragande orsak till skilsmässa, och det kan vara skrämmande att hitta din ekonomiska fotfäste efteråt. För tillfället bör du fokusera på det du kan kontrollera och inte gå ner i kaninhål om vad som kan hända. Börja med dessa steg:
Samla finansiella dokument
Du har redan samlat ihop några finansiella dokument med din personliga information. Men nu är det dags att göra en djupdykning i varje kategori av dina pengar. Här är vad du behöver för både dig och din make/maka:
| Kategori | Vad du behöver från båda parter |
|---|---|
| Bank | Kontonummer Aktuell. statement |
| Cash | En lista över beloppen på alla kontanter som du förvarar i ditt hem |
| Kreditrapport | En kopia av din gratis, aktuell kreditupplysning från Equifax, Experian eller TransUnion |
| Hälsosparkonto | Kontonummer Aktuellt kontoutdrag |
| Arv | Beloppet av ett eventuellt arv som du har fått före eller efter att du gifte dig med din make/maka Beskrivning av hur (eller om) du har spenderat arvet |
| Hypoteksskulder och kreditlöften för bostadsaktier | Ett aktuellt låneutdrag Ett låneutdrag från tiden för separationen Bevis på alla hypoteksbetalningar som du har gjort sedan du flyttade ut ur huset |
| Non-hypoteksskulder (bilar, studielån, kreditkort osv.) | Ett aktuellt låneutdrag Ett låneutdrag från tiden för separationen |
| Personliga lån | En förteckning över alla som är skyldiga dig pengar Hur mycket de är skyldiga dig När de ska betala dig tillbaka |
| Pensionskonto(n) | Kontonummer Aktuellt kontoutdrag Qualified Domestic Relations Order (endast om domaren beordrar din make/maka att överföra pengar till ditt pensionskonto) |
När du ändå håller på, samla in dina inloggningsuppgifter för alla dina konton. Ändra sedan dina lösenord omedelbart så att din make/maka inte kan komma åt dem.
Separera din ekonomi
När du gifter dig blir ”hans” och ”hennes” till ”vårt”, vilket är anledningen till att vi är stora förespråkare av gemensamma bankkonton här på Ramsey. Men vid en skilsmässa måste du dra nya gränser för att skydda dig själv och dina pengar.
Askaffa egna check- och sparkonton och omdirigera dina lönecheckar dit omedelbart. Om du är redo för babysteg 4 (investera 15 procent av din inkomst) kan du inrätta ett eget pensionskonto. Och om du stannar kvar i huset, sätt upp allmännyttan, digitala abonnemang och andra räkningar i ditt namn.
Dessa förändringar är vanligtvis ganska enkla. Men att göra sig av med makens skulder? Inte så mycket. Många tror att de slipper undan om skilsmässodomstolen ålägger deras make att betala en skuld. Men sanningen är att du fortfarande är ansvarig för skulder som du har ditt namn på – även om din make/maka uppmanas att betala dem.
Om de inte gör det är det oftast bäst att reglera skulden för småpengar. Ja, det suger att stå med räkningen. Men att reglera kommer att vara värt det för att komma ur skulden och återuppbygga din ekonomi utan ditt oansvariga ex.
Skapa en nödfond
Du har hört talesättet ”När det regnar så öser det”. Tja, din nödfond är ditt paraply. För även under denna skitstorm av skilsmässa kommer andra katastrofer fortfarande att inträffa. Din nödfond räddar dig när varmvattenberedaren läcker, ditt barn bryter en arm eller din bil spottar olja över hela uppfarten. Samla ihop så mycket pengar du kan, så snabbt du kan. Även om du betalar av andra skulder än bolåneskulder på Baby Step 2, pausa din skuldsnöboll och gör bara minimala betalningar så att du kan betala dina räkningar och din advokat.
Skapa en månadsbudget
Just nu kanske du känner dig avskräckt – eller till och med livrädd – när det gäller pengar. Skilsmässa är dyrt och det är normalt att känna sig vilse ekonomiskt. Räkna med att känna dig sårbar. Det är därför du har ditt stödteam. De är ditt ankare, så håll fast vid dem.
Även om det kan verka svårt vill jag att du ska tänka på en positiv ekonomisk framtid. Nu är det dags att ta kontroll över dina pengar. När skilsmässan väl är klar kan du sedan bli skuldfri och leva dina ekonomiska drömmar.
Skriv ner dessa drömmar och en månadsbudget. Drömmarna kommer att motivera dig att hålla dig till budgeten. Budgeten kommer att hjälpa dig att sätta sunda utgiftsgränser så att du kan nå drömmarna. Och båda kommer att hjälpa dig att hålla huvudet ovanför vattenytan under skilsmässan.
Höj din inkomst
En skilsmässa förändrar din ekonomi – du förlorar din makes inkomst, går tillbaka till arbetet, betalar underhållsbidrag eller flyttar (mer om det om en minut). De ekonomiska förlusterna kan vara särskilt tuffa för ensamstående föräldrar med ensam vårdnad. Så det är viktigt att vara realistisk när det gäller din ekonomi.
Om du inte kan betala dina räkningar med det du tjänar och du skär bort allt extra måste du lägga andra planer på is och tjäna mer pengar. Det här suger och gör ont.
Du kanske måste ta dig an en ny karriär, extra skift eller en sidoverksamhet som att leverera pizzor. Var kreativ eller be om hjälp med barnomsorg. Och kom ihåg att den här svåra säsongen inte är för evigt. Var stolt över dig själv för att du tar kontroll över ditt liv.
Hitta en bostad
En del par bor tillsammans tills skilsmässan är klar. Men vanligtvis måste någon flytta ut. Om det är för smärtsamt att bo tillsammans med din make eller maka börjar du titta på dina alternativ. Och om du eller dina barn är otrygga hemma, flytta omedelbart!
Att flytta ut är smärtsamt på många sätt. Känslomässigt gör det separationen mer verklig. Ekonomiskt kan det vara en börda – särskilt om du hyr och fortfarande betalar för din äktenskapliga bostad. Därför är det viktigt att välja rätt boende.
Om du stannar kvar i hemmet
Du kan känna att du har vunnit om du får behålla huset. Men nu måste du ha råd med det. ”Överkomligt” innebär att din hyra eller ditt hypotekslån kostar mindre än 25 % av din lön. Mer än så och du måste överväga andra alternativ.
Är din make/maka villig eller tvungen att göra avbetalningar? Finns det något annat sätt att hålla sig flytande? Om inte måste du kanske sälja bostaden och flytta. (Prata dock med din make/maka först om huset fortfarande står i deras namn!)
Behåll inte ett hem som du inte har råd med för att känna dig segerrik eller hålla skenet uppe. Var realistisk och ödmjuk – din skilsmässa är inte som de i filmerna. Om du inte har råd med det så har du inte råd med det.
Om du flyttar ut
Samma regel gäller fortfarande: Din nya bostad bör kosta 25 % eller mindre av din lön.
Du kanske tänker: ”Det är omöjligt! Det här området är dyrt” eller ”Jag har ingen kredit – min make har tjänat pengarna”. Även personer med hög inkomst tror att de inte kan hitta en ny bostad efter en skilsmässa av dessa skäl. Men du kan hitta en lägenhet eller till och med köpa ett hus utan kreditvärdighet. Faktum är att inget kreditbetyg faktiskt kan vara bra.
De flesta lägenhetskomplex hyr ut till dig om du har ett inkomstbevis. Och vissa hypoteksföretag gör manuella prövningar: De tittar på helhetsbilden av din ekonomi och vad du verkligen har råd med, i stället för att avslå dig på grund av ett dumt kreditbetyg.
Så du kan hitta en bostad. Även om du måste flytta, minska din storlek eller göra vissa livsstilsförändringar. Ta kontakt med en bra fastighetsmäklare som hjälper dig att hitta ett säkert och prisvärt boende. Eller gå samman med vänner och hitta en lägenhet på kort sikt medan du funderar på dina nästa steg.
Ta hand om dig själv
En skilsmässa är hemskt, även om du och ditt blivande ex är på god fot. Om inte är det ännu värre. Jag kan inte nog betona hur viktigt det är att ta hand om sig själv – och att sörja.
Giv dig själv tillåtelse att sörja
Du måste låta dig själv sörja över förlusten av ditt äktenskap. Du måste sörja de Thanksgiving-måltider du inte kommer att ha, den veranda du aldrig kommer att bygga, vännen och föräldrapartnern du förlorade och det krossade hjärtat du inte förväntade dig. Hoppa inte över detta viktiga steg.
Sorg är naturlig, rörig och olika för alla. Håll ditt team nära dig när du bearbetar dessa känslor.
Håll det civiliserat
Jag har sagt detta flera gånger, men det är tillräckligt viktigt för att sägas igen: Gå inte i krig mot ditt ex. Du kan behöva dubbla upp för att göra vad som är bäst för dina barn, men försök inte straffa din make/maka. De enda som vinner skilsmässokrig är advokaterna.
Acrimonious divorce är en juridisk fras som du kan höra om du och din make/maka är på dålig fot med varandra. Det betyder att du – eller din make/maka – gör den juridiska processen värre genom att släppa lös din smärta, ilska eller förbittring på den andra personen.
Förstå mig inte fel: Det är frestande att försöka få tillbaka din make/maka för den smärta de tillfogat dig. Men hat kommer inte att läka dig. Det kommer inte att ge dig tillbaka den tid och energi som du lade ner i detta äktenskap. Det kommer inte att få den andra personen att bete sig som du vill. Att gå i krig under skilsmässan är faktiskt som att dricka gift och hoppas att ditt ex dör. Det kommer de inte att göra. Det kommer bara att göra dig – och dina barn – sjuka.
Och det kan förstöra dina chanser i domstolen, dina familjerelationer och din ekonomi. Om du agerar fientligt, ställer dina barn mot den andra föräldern, parten eller dejten innan skilsmässan är slutgiltig kan domaren ge din make mer pengar, egendom eller tid med barnen.
Håll därför skilsmässan (och dina känslor om den) borta från sociala medier. Skicka inga oförskämda, fula eller relationsrelaterade sms eller e-postmeddelanden. Prata inte illa om din make/maka offentligt. Det kommer att kännas bra i en minut, men det kommer att göra mycket mer skada än vad det är värt. När du behöver gråta och känna smärta, gör det med ditt team bakom stängda dörrar.
Skapa en ny bild av ditt liv
Nu är det dags att börja ta hand om dig själv på ett sätt som du kanske aldrig har gjort. Så sätt dig med en dagbok, en kopp kaffe och en god vän och ha en drömsession. Vad vill du verkligen ha? Vem vill du vara? Vad är det som du alltid har velat prova men inte vågat?
Kanske är det så att du nu äntligen behandlar din kropp väl. Du kanske målar eller svetsar. Kanske går du tillbaka till skolan, byter yrke eller reser. Oavsett vilka inspirerande, hälsosamma saker som väcker ditt intresse, fullföljer du dem.
En dag kommer du att vakna upp och skilsmässan som du tog alla dessa steg för att förbereda dig för kommer att vara över. Och ditt liv kommer att vara fullt av människor och saker som ger dig glädje – eftersom du valde det.
Få mer stöd
När du har en drömsession och satt upp tydliga mål, gör ytterligare en sak: Ta kontakt med en ekonomisk coach som kan hjälpa dig att uppnå dessa drömmar genom att lära dig hur du vinner med pengar.
Och även under de svåra dagarna, kom ihåg att det finns hopp. Du kommer att bli förvånad över vart du kommer och vad du gör när du genomför den här checklistan för skilsmässor.
Så erkänn denna svåra tid. Sörj den. Gå sedan och var modig, för du är värd kärlek, glädje och ett fullt liv.
Var välbehållen.