Bananhavregrynspannkakor är naturligt sötade och görs utan mjöl. Toppa dessa hälsosamma bananhavrepannkakor med färsk frukt, nötter, mandelsmör eller sirap och servera!
Är bananhavrepannkakor hälsosamma?
De är gjorda med havre (som du kan köpa glutenfri) och sötade på ett naturligt sätt med bananer och lite lönnsirap, vilket innebär att de passar bra för hela familjen, särskilt för barn!
Ingredienser du behöver:
- Havre (jag gillar Bob’s Red Mill Gluten Free Rolled Oats)
- Banan
- Mjölkfri mjölk
- Ägg
- Apelsirap
- Bakpulver
- Vanilj
- Kanel
- Salt
Ovanpå att vara superfriska är de här bananhavregrynsblenderpannkakorna också superenkla att göra. Precis som mina GF chocolate banana blender muffins lägger du alla ingredienser i en mixer och pulserar på hög hastighet i några minuter. Så är det!
Så lång tid tar det att laga bananhavregrynspannkakor:
Dessa havregrynsblenderpannkakor tog mig mindre än 15 minuter att göra från början till slut. Och de smakar precis lika bra som en vanlig pannkaka! Häll 1/4 av smeten på den heta stekpannan och grädda i 2-3 minuter på ena sidan, vänd sedan och gör samma sak på andra sidan.
Vad man kan servera ovanpå bananhavregrynspannkakor:
Ett par av mina favorittoppings: är cashewsmör, mandelsmör, mandlar, valnötter, extra bananer, blåbär, chokladbitar eller lönnsirap.
Kan man äta bananpannkakor nästa dag?
Om du gör en dubbel sats på helgerna lägger du dem bara i en lufttät behållare eller plastpåse och tar med dem på vägen till jobbet som frukost eller ett mellanmål före träningen.
Så förvarar du dem i kylskåpet: Låt dem svalna helt och hållet och förvara dem sedan i en lufttät behållare, plastpåse eller silikonstashr-påse tills du är redo att äta.
Så förvarar du dem i frysen: Låt dem svalna helt och hållet och förvara dem sedan i en lufttät behållare, plastpåse eller silikonstashr-påse tills du är redo att äta. Proffstips: förvara dem 1-2 åt gången så att du kan värma upp enskilda pannkakor när du är redo.
Så här värmer du bananhavrepannkakor: värm dem i mikrovågsugnen i 30 sekunders intervaller tills de är varma. Om de är frysta, låt dem tina över natten i kylskåpet.
Om du älskar det här receptet, glöm inte att ge mig en virtuell high five genom att följa med på Instagram och tagga mig med @what_mollymade så att jag kan se det och visa upp dig.
Mer bananhavregrynsrecept:
- Sunda bananhavregrynsgrötkakor med 3 ingredienser
- Chocolate chip bananbakad havregrynsgröt
- Glutenfria havregrynsvåfflor
- Hälsosamma bananmuffins
Hur man gör bananhavregrynsgrötpannkakor med blender
.
Bananhavregrynsblenderpannkakor
Skriv ut Pin
Ingredienser
- 2 1/4 koppar havregrynsgröt glutenfria havregryn om så önskas
- 1 kopp osötad vaniljmandel cashewnöts- eller kokosmjölk
- 2 stora mogna bananer
- 1 matsked honung eller ren lönnsirap
- 1 stort ägg
- 1/4 tesked havssalt
- 1/2 tesked mald kanel
- 1 tesked rent vaniljeextrakt
- 1 1/2 tesked bakpulver
- okosolja eller gräs-fedd butter for cooking
Instruktioner
-
Placera alla ingredienser i mixern och mixa på hög hastighet tills de är helt blandade och havren har brutits ner, ca 1-2 minuter.
-
Hetta upp en griddle eller en stor stekpanna på medel-låg värme och smält en eller två teskedar kokosolja eller gräsbetat smör i pannan. När pannan eller grillplattan är varm häller du ut 1/4 kopp av smeten i pannan. Stek 2-3 minuter på båda sidor och servera varmt med extra bananer, extra frukt, nötter, nötsmör eller lönnsirap.
Anmärkningar
Näringslära
