-
Större textstorlekStörre textstorlekReguljär textstorlek
Okej, det är ett konstigt ord… men vad är puberteten egentligen? Puberteten är den period då barnets kropp börjar utvecklas och förändras till vuxen. Under puberteten växer din kropp snabbare än någon annan gång i ditt liv, förutom när du var liten. Då växte din kropp mycket snabbt och du lärde dig mycket – under puberteten kommer du att göra det och mycket mer. Men den här gången kommer du inte att ha på dig blöjor, du kommer inte att leka med skramlor och du måste klä dig själv!
Det är bra att känna till de förändringar som kommer med puberteten innan de inträffar, och det är mycket viktigt att komma ihåg att alla går igenom dessa förändringar. Oavsett var du bor, om du är pojke eller flicka eller om du gillar hip-hop eller countrymusik kommer du att uppleva de förändringar som sker under puberteten. Det finns inte två människor som är exakt likadana. Men en sak som alla vuxna har gemensamt är att de har gått igenom puberteten.
Det är dags för förändring
När din kropp når en viss ålder frisätter hjärnan ett speciellt hormon som inleder förändringarna i puberteten. Det kallas gonadotropinfrisättande hormon (GnRH). När GnRH når hypofysen (en körtel i storlek och form av en ärta strax under hjärnan) släpper den ut ytterligare två hormoner i blodet: luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH). Både män och kvinnor har dessa två hormoner i sina kroppar, men beroende på om du är pojke eller flicka verkar hormonerna i olika delar av kroppen.
För pojkar går hormonerna genom blodomloppet och skickar en signal till testiklarna att börja producera testosteron och sperma. Testosteron är det hormon som orsakar de flesta förändringarna i pojkars kroppar under puberteten. För att en man ska kunna reproducera sig måste han producera spermier.
För flickor är FSH och LH inriktade på äggstockarna, som innehåller ägg som har funnits där sedan födseln. Dessa hormoner stimulerar äggstockarna att börja producera ett annat hormon som kallas östrogen. Östrogen, tillsammans med FSH och LH, får flickans kropp att mogna och förbereder den för graviditet.
Det här är alltså vad som egentligen händer under puberteten – alla dessa kemikalier som rör sig i kroppen och förvandlar dig från ett barn till en vuxen person med vuxna hormonnivåer.
Puberteten börjar vanligtvis någonstans mellan 7 och 13 år för flickor och mellan 9 och 15 år för pojkar. Vissa människor börjar dock puberteten lite tidigare eller lite senare. Alla är olika, så alla kommer in i puberteten och går igenom den i sin egen takt. Detta är en av anledningarna till att vissa av dina vänner fortfarande ser ut som barn, medan andra ser mer ut som vuxna.
Det skadar inte … Det är bara en tillväxtspurt
”Tillväxtspurt” är ett ord som vi använder för att beskriva en kortvarig ökning av aktivitet eller energi, något som sker snabbt. Och en tillväxtspurt är just det: en ”tillväxtspurt”. Din kropp kommer att växa, och den kommer att växa snabbt! När du kommer in i puberteten kommer det att kännas som om dina skjortärmar ständigt blir för korta och dina byxor kommer att kännas som om du alltid vattnar – det beror på att du genomgår en stor tillväxtspurt, som vanligtvis varar mellan två och tre år. När tillväxtspurten är som störst växer vissa människor 10 centimeter eller mer på ett år!
Denna tillväxt under puberteten kommer att vara den sista gången du blir längre. Efter tillväxtspurten kommer du att vara lika lång som du kommer att vara som vuxen. Men din längd är inte det enda som förändras under puberteten.
Nya former
När du blir längre kommer din kropp också att genomgå andra förändringar. Du går upp i vikt, och när du blir större börjar du också märka förändringar i din siluett. Pojkarnas axlar blir bredare, deras kroppar blir mer muskulösa och deras röster blir djupare. Hos vissa pojkar kan brösten växa lite, men det brukar avta mot slutet av puberteten.
Flickors kroppar brukar bli mer kurviga. Deras höfter breddas och brösten utvecklas, vilket börjar med en liten svullnad under bröstvårtan. Ibland kan det ena bröstet utvecklas snabbare än det andra, men för det mesta jämnar de två brösten ut sig till slut. Med all denna tillväxt och utveckling kan flickorna märka en ökning av kroppsfett och ibland ett stickande under bröstvårtorna när brösten börjar växa – detta är helt normalt.
Att gå upp i vikt är en del av processen att bli kvinna, och det är inte hälsosamt för flickorna att gå på diet för att försöka bromsa denna normala viktökning. Om du någonsin har frågor eller funderingar om vikt, diskutera dem med din läkare.
Normalt sett får flickor sin första menstruation mellan 2 och 2,5 år efter att brösten börjat utvecklas, eller menarche. Detta är en av indikatorerna på att puberteten pågår och att pubertetshormonerna gör sitt jobb. Flickor har två äggstockar och varje äggstock innehåller tusentals ägg. Under menstruationscykeln lämnar ett av dessa ägg äggstocken och börjar sin resa genom äggledaren till livmodern.
Innan äggstocken släpper ut ägget har livmodern förberett sig för befruktning genom att förtjocka sin inre slemhinna med blod och vävnad. Om ägget befruktas av en spermie kan det implantera sig i livmodern och föda ett barn med hjälp av blodet och vävnaden i den inre slemhinnan för att hålla det friskt och skyddat när det utvecklas.
Mestadels är ägget dock bara på genomresa. När ägget inte befruktas av en spermie behöver livmodern inte längre blodet och vävnaden i dess inre slemhinna, som stöts ut ur kroppen genom slidan i form av menstruation. Perioden varar normalt 5-7 dagar, och ungefär två veckor efter den senaste menstruationen frigörs ett nytt ägg, vilket markerar halva menstruationscykeln.
Hår, hår, hår, hår överallt!
Nja, kanske inte överallt. Men ett av de första tecknen på puberteten är att det börjar komma hår där det inte fanns något tidigare. Både pojkar och flickor börjar få hår i armhålorna och i pubishålan (på och runt könsorganen). Det börjar med en gles och fin yta. Men i takt med puberteten blir den längre, tjockare och mörkare. Slutligen får pojkar också ansiktshår: skägget.
Och på tal om ansiktet …
En annan sak som kommer med puberteten är akne, eller finnar. Akne orsakas av de hormoner som finns i puberteten. Finnar uppstår vanligtvis i början av puberteten och kan vara kvar under hela tonåren. Du kan få finnar i ansiktet, på övre delen av ryggen och på övre delen av bröstet. Om du har akne hjälper det att hålla huden ren, och din läkare kan ge dig tips om hur du kan få bort akne eller åtminstone kontrollera den. Den goda nyheten om akne är att den vanligtvis blir bättre eller försvinner i slutet av tonåren.
Det här luktar lite illa
Många tonåringar märker att deras armhålor och andra kroppsdelar luktar annorlunda när de kommer in i puberteten, och det är inte direkt en trevlig lukt. Det handlar om kroppslukt, och alla har den. När du kommer in i puberteten påverkar hormonerna körtlarna i huden, och dessa körtlar producerar kemikalier som luktar illa. ”Doften” av dessa kemikalier sätter ”doften” i tonåren!
Så vad kan du göra för att slippa lukta så illa? Hygien är ett bra sätt att minska lukten. Du kan duscha varje dag, antingen på morgonen innan du går till skolan eller universitetet eller på kvällen innan du går till sängs. Att använda deodorant (eller deodorant med antiperspirant) varje dag kan också hjälpa till att hålla kroppslukten i schack.
Ännu mer?
Både pojkar och flickor kommer att märka andra förändringar i samband med att de kommer in i puberteten, och de är alla normala. Flickor kommer att märka att de börjar utsöndra en vitaktig, slemmig substans som kallas vaginal flytning från slidan. Om du har flytningar betyder det inte att något är fel, det är bara ett annat tecken på de förändringar som din kropp och dina hormoner genomgår.
Pojkar börjar få erektion (det är när penis fylls med blod och hårdnar) då och då. Erektioner uppstår när killar har sexuella fantasier eller tänker på sexrelaterade ämnen, men de kan också uppstå helt utan anledning. Pojkar kan också ha så kallade nattliga (eller våta) drömmar. Detta är när deras penis blir erigerad medan de sover och de ejakulerar, det vill säga att sperma – en vätska som innehåller spermier – kommer ut ur deras penis. Det är därför de kallas våta drömmar – de inträffar när du sover och dina underkläder eller din säng kan vara lite fuktiga när du vaknar. Våta drömmar blir mindre frekventa med puberteten och försvinner så småningom. Pojkar kommer också att märka att deras röster spricker från tid till annan och att de ibland gör ”tuppar”, men så småningom kommer deras röster att bli djupare och djupare.
Förändringarna kan vara konstiga
Såväl som hormoner orsakar förändringar på utsidan av kroppen, orsakar de också förändringar på insidan. Medan din kropp anpassar sig till alla dessa nya hormoner, gör även ditt sinne det. Under puberteten kan du känna dig förvirrad eller ha starka känslor som du aldrig tidigare har upplevt. Du kan också oroa dig för förändringar i ditt fysiska utseende.
Du kan känna dig extremt känslig eller bli lättare arg. Vissa ungdomar tappar humöret oftare och blir arg på vänner och familj oftare än vanligt.
Ibland kan det vara svårt att hantera alla dessa nya känslor. Men kom ihåg att människor vanligtvis inte försöker såra dina känslor eller göra dig upprörd med flit. Det kanske inte är din familj eller dina vänners fel – kanske är det bara så att din ”pubertetshjärna” försöker anpassa sig. Även om det kan kännas svårt att anpassa sig i början kommer det att bli lättare och lättare. Det kan också hjälpa att prata med någon annan och dela med dig av dina känslor – en vän eller, ännu bättre, en förälder, ett äldre syskon eller en vuxen som har gått igenom allt detta tidigare.
Du kan också få nya känslor och tankar om sex som kan skapa förvirring – och en massa frågor. De nya vuxenhormonerna östrogen och progesteron signalerar att din kropp ger dig nya ansvarsområden, t.ex. möjligheten att få ett barn. Därför är det viktigt att du får svar på alla dina frågor.
Du kanske är generad eller nervös för att prata om sex, men du måste vara säker på att du har all information du behöver. Vissa ungdomar kan prata lugnt med sina föräldrar om sex och få svar på alla sina frågor. Men om du tycker att det är konstigt att prata om sex med dina föräldrar finns det många andra personer som du kan prata med, till exempel din läkare, skolsköterska, lärare, skolpsykolog eller någon annan vuxen som du känner dig bekväm med att prata med.
Den utvecklas på olika sätt
Alla människor är olika, så det är logiskt att vi inte alla utvecklas på samma sätt. Ingen människa befinner sig på exakt samma punkt i puberteten och alla förändras i sin egen takt. Vissa av dina vänner kanske redan har många kurvor, medan du fortfarande är ”platt”. Din bästa vän kanske redan har ändrat sin röst och du låter fortfarande som ett barn, med din skrikiga ”pipiga” röst. Eller kanske är du trött på att vara den längsta tjejen i klassen eller trött på att vara den enda pojken som måste raka sig.
Men så småningom kommer alla ikapp, och skillnaderna mellan dig och dina vänner kommer att försvinna. Det är också bra att komma ihåg att det inte finns något rätt eller fel fysiskt utseende. Det är det som gör oss till människor – vi har alla egenskaper som gör oss unika, både på insidan och på utsidan.
.