Bekämpar du dig mot envisa magfetter? Prova följande superfoods för att minska magfett och inflammation.
Grönt te: Denna milda dryck är utmärkt för att hjälpa till att krympa din midja samt för att minska inflammation. Flavonoiderna i detta te har naturliga antiinflammatoriska egenskaper. Och föreningen EGCG i grönt te har visat sig bidra till att minska kroppsfett.
Livsmedel rika på omega-3: Forskning har visat att en kost med en hög andel omega-3-fettsyror och en låg andel omega-6-fettsyror har kopplats till minskad inflammation. Livsmedelskällor för omega3 är bland annat valnötter, linfrö och fisk, till exempel vild lax från Alaska.
Vitlök: Konsumera vitlök som en naturlig antibiotika och blodsockerregulator. Genom att kontrollera blodsocker- och insulinnivån kan din kropp maximera fettförbränningen för energi, vilket resulterar i minskat bukfett. Vitlök är också en termogen som ökar ämnesomsättningen.
Mynta: Tillsätt en matsked honung, en nypa peppar och några krossade myntablad i en kopp varmt vatten. Låt det dra i fem minuter. Sila och drick vätskan för att få en platt mage. Mynta lugnar buken medan honung och peppar löser upp fettet och ökar ämnesomsättningen.
Kanel: Kanel fungerar som en bra fettförbrännare. Ta ½ matsked kanelpulver och dra det i vatten i fem minuter. Tillsätt 1 matsked honung efter att ha silat kanelvattnet. Drick detta före frukost och innan du går till sängs.
Vattenmelon: Vattenmelon: Vattenmelon innehåller 82 procent vatten, vilket hjälper din mage att inte vara sugen på mat. Vattenmelon är rik på C-vitamin som är bra för hälsan. Det är en av de hälsosammaste livsmedlen att äta om du planerar att gå på en hälsosam diet. Det är också ett bra mellanmål mitt på dagen.
Äpple: Äta äpple regelbundet kan hjälpa till att bekämpa många sjukdomar och det kan också hjälpa till att minska fettet från magen. Äpplet hjälper din mage att känna sig mätt eftersom det innehåller kalium och många vitaminer. Så ät ett äpple till frukost för att få önskad magstorlek.
Bananer: Liksom äpplen är bananer också rika på kalium och innehåller multivitaminer. De mättar och hjälper dig att motstå suget efter snabbmat. Dessutom ökar bananer ämnesomsättningen, vilket gör att magfettet smälter.