eSafetys serie om värmerelaterade sjukdomar utvecklades för att skapa en bättre förståelse för de olika typerna av värmerelaterade sjukdomar. Dessa sjukdomar är vanliga på arbetsplatsen året runt och kan drabba alla som arbetar i en varm och fuktig miljö både inomhus och utomhus. Denna serie kommer att behandla ämnen som omfattar de olika typerna av värmerelaterade sjukdomar, tecken och symtom på dessa sjukdomar och metoder för att förebygga dem på arbetsplatsen.
När sommarvädret fortsätter att värmas upp ökar risken för värmerelaterade sjukdomar. Om du arbetar under varma och fuktiga förhållanden är det alltid en bra idé att ha en full vattenflaska till hands och att ta regelbundna pauser för att se till att du inte blir överhettad. Ett annat bra sätt att förbereda sig för den ökade risken är att förstå de 6 olika typerna av värmerelaterade sjukdomar, så att du kan känna igen eventuella symtom och reagera på lämpligt sätt.
Här följer en titt på definitioner och beskrivningar av var och en av de 6 typerna av värmerelaterade sjukdomar, så att du kan lära dig vilka tecken du ska hålla utkik efter och vilka åtgärder du ska vidta i händelse av att du själv eller någon annan börjar uppvisa symtom på en värmerelaterad sjukdom.
#1 Värmeutslag
Värmeutslag är den minst allvarliga värmerelaterade sjukdomen. Den är vanligtvis mer obekväm än den är farlig. Värmeutslag uppträder på kroppen i form av små röda blåsor, vanligen på bröstet och halsen, i ljumskarna och i armbågsvecken. Denna värmerelaterade sjukdom uppstår när svetten inte kan avdunsta från hudens yta, vilket kan hända när du har arbetat länge och svettats i varma förhållanden.
Värmeutslag är ingen farlig värmerelaterad sjukdom, men det är en bra idé att dricka vätska och flytta ut ur det varma vädret om du upplever symtom på värmeutslag. För att lindra obehag i samband med utslagen kan du ta en sval dusch och applicera talkpulver på eventuella drabbade områden.
#2 Värmekramper
Värmekramper är allvarligare än värmeutslag. Dessa kramper är muskelspasmer som uppstår när kroppen saknar både salt och vatten. Det är möjligt att drabbas av värmekramper även om du har fått mycket vätska, eftersom du kanske inte fyller på de saltnivåer i kroppen som försvinner när du svettas.
Värmekramper uppstår oftast i armar, ben eller buken. Det bästa sättet att bekämpa värmekramper är att:
- Förflytta dig ut ur värmen om möjligt
- Drick kallt vatten eller en elektrolytåterställande dryck var 15 till 20:e minut
- Applicera en sval våt kompress på det krampande området
Om kramperna inte börjar avta inom en timme efter dessa behandlingar ska du uppsöka läkare.
#3 Värmesynkope
Värmesynkope är en värmerelaterad sjukdom som resulterar i att en person kollapsar eller förlorar medvetandet på grund av värmeexponering. Till skillnad från andra värmerelaterade sjukdomar upplever personer som drabbas av värmesynkope ingen ökning av kroppstemperaturen eller upphörande av svettning.
Om du utsätts för en varm, fuktig miljö och upplever yrsel efter att ha ställt dig upp snabbt eller efter att ha stått upp under en längre tid, ska du veta att detta är symtom på värmesynkope. Svimning under kortare perioder och yrsel är också symtom på värmesynkope.
Den som upplever värmesynkope eller symtom på värmesynkope bör sätta sig ner i ett svalt område och långsamt dricka vatten eller en elektrolytdryck.
#4 Värmeutmattning
Av alla värmerelaterade sjukdomar är värmeutmattning den vanligaste. Det är också en allvarlig typ av värmerelaterad sjukdom som bör åtgärdas så snabbt som möjligt. Värmeutmattning orsakas av kroppens extrema utarmning av vatten och salt.
Symtomen på värmeutmattning liknar ofta dem på influensa – huvudvärk, svaghet, trötthet och illamående – även om symtomen på värmeutmattning också kan innefatta en förhöjd kroppstemperatur, överdriven svettning och minskad urinproduktion. Se Symtom på värmeutmattning och värmeslag för mer information.
Om den här graden av uttorkning inte behandlas kan den här nivån av uttorkning leda till värmeslag, som är den allvarligaste värmerelaterade sjukdomen. Om du märker att någon drabbas av värmeutmattning:
- Förflytta personen till ett svalt, mindre fuktigt område
- Låt personen ligga ner och applicera svala våta kompresser direkt på huvudet, nacken och ansiktet
- Ventila luften mot kroppen för att hjälpa till att sänka kroppstemperaturen
- Lockra kläderna och ta bort alla onödiga kläder, som skor och strumpor
- Drick vatten eller en dryck med elektrolyter ofta
Med denna behandling bör personen börja känna sig bättre efter ungefär en halvtimme. De bör föras till en klinik eller akutmottagning för medicinsk utvärdering och/eller ytterligare behandling.
#5 Värmeslag
Som nämnts ovan är värmeslag den allvarligaste typen av värmerelaterad sjukdom. Värmeslag kan vara dödligt om det inte behandlas. Värmeslag inträffar när kroppen förlorar sin förmåga att reglera temperaturen och överhettas. Det finns två typer av värmeslag:
Klassisk värmeslag
Den klassiska värmeslagen kännetecknas av att svettningen upphör och åtföljs också av symtom som hög feber, förvirring, medvetslöshet och/eller kramper. Om kroppen slutar svettas är klassisk värmeslag nära förestående.
Exertionell värmeslag
Exertionell värmeslag orsakas vanligtvis av en kombination av kraftig fysisk aktivitet eller ansträngning och värmeexponering. Exertionell värmeslag ser ut precis som klassisk värmeslag, förutom att den som drabbas av ansträngningsrelaterad värmeslag fortsätter att svettas.
Oavsett om den drabbas av ansträngningsrelaterad eller klassisk värmeslag är värmeslag den allvarligaste typen av värmerelaterad sjukdom. Eftersom kroppen inte kan reglera temperaturen kan den drabbade individens kroppstemperatur på bara några minuter stiga till 106° F. Denna extrema temperatur kan orsaka permanenta hjärnskador och till och med leda till döden om den inte sänks.
Om du märker att någon drabbas av värmeslag ska du omedelbart ringa sjukvårdspersonal. I väntan på att sjukvårdspersonal ska anlända:
- Förflytta personen till ett skuggigt, svalt område
- Förflytta eller lossa på så mycket kläder som möjligt
- Förse personen med kallt dricksvatten
- Arbeta för att kyla ner personen så snabbt som möjligt med:
- Ett kallt vatten- eller isbad, eller
- Anbringa svala våtkompresser eller ispåsar under armarna, på halsen, ankeln, ljumskarna och bakom knäna
- Ventila luft över kroppen
#6 Rhabdomyolys
Den sista typen av värmerelaterad sjukdom är rhabdomyolys. Exerktiva värmeslag kan leda till detta tillstånd, där muskelvävnad börjar brytas ner. Detta frigör höga nivåer av kalium i blodet, vilket kan leda till kramper och hjärtarytmier.
Symtom på rabdomyolys inkluderar:
- Muskelkramper eller smärta
- Minskad rörelseförmåga
- Svaghet
- Abnormalt mörk te- eller colafärgad urin
Om du eller någon annan upplever symtom på rabdomyolys ska du omedelbart uppsöka läkare. Sluta med aktivitet och drick vatten medan du väntar på att läkarvård ska anlända.
Samtidigt som det kan kännas oroväckande att lära sig om de olika typerna av värmerelaterade sjukdomar är det viktigt att känna igen de olika typerna av värmerelaterade sjukdomar så att du kan reagera på ett lämpligt sätt och kalla på läkarvård så snart som möjligt när det är nödvändigt.
Håll dig i minnet att värmerelaterade sjukdomar kan förebyggas. Var noga med att identifiera de faror som kan göra värmerelaterade sjukdomar mer sannolika, som att arbeta utomhus i sol och värme eller hög luftfuktighet. Om du vet att du kommer att arbeta under varma förhållanden, gör ditt bästa för att genomföra taktik för att förebygga värmerelaterade sjukdomar där det är möjligt.
Om du eller dina anställda arbetar i värmen kan en förståelse för vad man kan förvänta sig av och hur man hanterar de olika typerna av värmerelaterade sjukdomar bidra till att hålla alla säkra. Om du vill ha mer utbildning om värmerelaterade sjukdomar kan du överväga att kolla in eSafetys kurs om medvetenhet om värmerelaterade sjukdomar, som täcker alla de olika typerna av värmerelaterade sjukdomar och mycket mer. Om du vill ha mer information om våra kurser kan du kontakta vårt team online eller begära en kostnadsfri offert idag!