Förvänta dig att bara ta till dig en del av det du får veta. Så snart du hör en läkare berätta att du har en allvarlig sjukdom är det troligt att du kommer att absorbera väldigt lite mer av samtalet. Det är helt normalt. I en undersökning som Amgen genomförde bland 150 cancerpatienter sa 71 % av de tillfrågade att de till en början hade svårt att förstå information om sin sjukdom och behandlingsalternativ.
”Din uppmärksamhetsspännvidd blir mycket kort, kanske på grund av chocken”, säger Carolyn Ingram, EdD, psykolog, överlevare av bröstcancer och medförfattare till boken The Not-so-Scary Breast Cancer Book. ”Det finns en del av dig som är mycket upptagen”, håller Gruman med. ”När vi är väldigt stressade är det svårt att ta in ny information.”
Om känslor av chock och förvirring kan fortsätta att överväldiga dig under dagarna efter din diagnos kan det vara till hjälp att smälta information i mycket korta, kärnfulla stycken, föreslår Ingram. Så oavsett om du försöker lära dig mer om din sjukdom genom att söka på Internet, läsa böcker i ämnet eller tala med olika vårdpersonal, akta dig för att överväldiga dig själv med för mycket information på en gång.
Ha tålamod när du lär dig information om din sjukdom. När en allvarlig sjukdom först diagnostiseras är det inte alltid möjligt att fastställa dess omfattning. Ofta krävs ytterligare tester eller till och med en operation för att fullt ut förstå omfattningen av en sjukdom och relaterade hälsoproblem. Det kan ta veckor eller till och med månader att bestämma den rätta eller fullständiga behandlingen.
”Till en början är det svårt att hitta information som är tillräckligt anpassad till ditt tillstånd”, säger Gruman till WebMD. ”Det är svårt att utnyttja en läkares expertis i början.”
Och även om vissa människor har svårt att inte veta exakt vad de kan förvänta sig av en sjukdom, kan det hjälpa till att dämpa oron om man på förhand inser att det kan ta tid. Under tiden ska du inte uppehålla dig vid det okända på bekostnad av ditt välbefinnande, råder Gruman. ”Se till att du fortsätter att äta tillräckligt, dricka tillräckligt med vatten och få den vila du behöver”, säger hon.
Välj det stöd som fungerar för dig. Hur du kommer till rätta med en skrämmande diagnos är ett mycket personligt beslut. Att välja vem man ska berätta för och luta sig mot för att få stöd är en viktig del av processen, och det finns inget rätt eller fel sätt att göra det.