Varje barn förtjänar den grundläggande rätten att känna sig trygg, säker och skyddad.
Men det är inte alla barn som har den rättigheten.
Under uppväxten är det föräldrarnas och familjemedlemmarnas känslomässiga och biologiska ansvar att skapa en trygg miljö för oss. Men det är inte alla föräldrar som accepterar det ansvaret, är medvetna om det ansvaret eller har kapacitet att uppfylla det ansvaret.
Säkerhet innebär inte bara att fysiskt skydda oss från skada, ge oss mat eller andra väsentliga saker. Trygghet innebär också att stödja oss på de känslomässiga, psykologiska och andliga nivåer som är inneboende i oss som människor.
Vad händer när vi inte känner oss trygga som barn? Vad händer när denna känsla av fara är konstant och långvarig? Svaret är att ett enormt gapande sår uppstår i psyket. Detta smärtsamma sår förtrycks ofta omedvetet av oss som vuxna … men dess effekter är djupa och långtgående.
Punkten med den här artikeln är att hjälpa dig att komma in i ett reflekterande utrymme. Om du är intresserad av att arbeta med ditt inre barn vill jag att du reflekterar över din egen barndom, tidslinjen för dina tidiga år och hur du kände dig som barn. Kände du dig trygg? Kände du en känsla av tillhörighet i din familj? Fick du tillåtelse att vara dig själv? Hur ser din nuvarande relation till ditt inre barn ut? Alla dessa frågor är oerhört viktiga att ställa, och om du inte har ställt dem ännu hoppas jag att du gör det.
Varför insisterar jag så mycket på att du ska ställa dessa frågor och utforska detta ämne? Anledningen är att arbete med inre barn är en av de mest seriösa och djupgående formerna av inre arbete som du kan göra. Så mycket av vårt beteende, våra aversioner och neuroser i nuet kan lösas genom att utforska och kommunicera med det inre barnet.
Vad är det inre barnet?
Det inre barnet är den del av ditt psyke som fortfarande har kvar sin oskuld, kreativitet, vördnad och förundran inför livet. Bokstavligt talat är ditt inre barn det barn som lever inom dig – det vill säga inom ditt psyke. Det är viktigt att vi håller kontakten med denna känsliga del av oss själva. När vi är kopplade till vårt inre barn känner vi oss upprymda, stärkta och inspirerade av livet. När vi är bortkopplade känner vi oss slöa, uttråkade, olyckliga och tomma.
Känsla av trygghet – vad betyder det?
Trygghet är inte bara fysiskt, det är också känslomässigt, psykologiskt och andligt. När vi känner oss riktigt trygga i vår familjemiljö respekteras våra fysiska och känslomässiga gränser, vårt autentiska jag accepteras och vi känner oss nära och älskade av våra familjemedlemmar (framför allt våra föräldrar). Vi behöver också få tillåtelse att växa och förändras och få alla våra grundläggande fysiska behov tillgodosedda (mat, vatten, ett tryggt hem eller grannskap).
10 sätt på vilka vi fick känna oss otrygga som barn
Verkligheten är att livet inte är idealiskt. De familjer som vi föds in i är inte alltid bra matchningar för oss.
Under vår uppväxt fanns det ett antal sätt på vilka vi kan ha känt oss osäkra. Innan vi fortsätter vill jag klargöra att jag inte på något sätt klandrar våra föräldrar eller vårdare här. Det är viktigt att komma ihåg att våra föräldrar gjorde det bästa de kunde med den nivå av information, utbildning och emotionell/mental mognad som de hade. Skuld och förbittring tjänar bara till att intensifiera den smärta som ditt inre barn kanske upplever. Så var uppmärksam och känn dina gränser när det gäller att göra detta arbete.
Här är några av de vanligaste sätten som fick oss att känna oss osäkra. Hur många kan du relatera till?
- Du fick lära dig att det inte är okej att ha egna åsikter.
- Du bestraffades när du försökte säga ifrån eller agera annorlunda.
- Du avskräcktes från att leka eller ha roligt.
- Du fick inte vara spontan.
- Du fick inte visa starka känslor som ilska eller glädje.
- Du skämdes ut av dina föräldrar eller familjemedlemmar.
- Du kritiserades/misshandlades verbalt regelbundet.
- Du bestraffades fysiskt, t.ex. fick smällar, blev slagen.
- Du fick känna dig ansvarig för dina föräldrar och deras nivå av lycka.
- Du fick inte fysisk tillgivenhet, t.ex. kramar, kyssar, kramar.
Denna lista är på intet sätt uttömmande. Så om du tycker att jag har utelämnat något, dela gärna med dig i kommentarerna.
Typer av försummelse i barndomen
Låt oss ytterligare dela upp de sätt på vilka du fick känna dig otrygg och oälskad som barn (om du hade en dysfunktionell uppfostran).
Här är de tre typerna av försummelse i barndomen som du kan ha upplevt:
1. Emotionell försummelse
Dina föräldrar/vårdnadshavare visade inget intresse för dina emotionella behov av kärlek, stöd, skydd och/eller vägledning. De uppmärksammade dig antingen inte eller fördömde känslomässiga uttryck för behov från dig. Det troliga resultatet av detta var att:
- Du utvecklade ett lågt självförtroende och låg självkänsla för dig själv.
- Du började ignorera dina känslomässiga behov.
- Du lärde dig att gömma dig från, undvika eller förtränga dina känslor eftersom de var förknippade med känslor av försummelse från din barndom.
- Du utvecklade psykologiska eller fysiska sjukdomar kopplade till din oförmåga att lyssna till, acceptera och hantera dina känslor på ett sunt sätt (t.ex. känslomässigt förträngande).
2. Psykologisk försummelse
Den här typen av försummelse manifesterades i barndomen av dina föräldrar/vårdnadshavare som misslyckades med att lyssna till, omfamna och vårda den person du var. När du växte upp i åldrarna utvecklade du sannolikt någon av dessa symtom:
- Du utvecklade problem med låg självkänsla på grund av former av övergrepp som förlöjligande, nedvärdering, alltför höga förväntningar, att bli ignorerad, avvisad eller ständigt bestraffad.
- Du utvecklade djupt liggande ilskekänslor både på grund av olösta barndomstrauman och en oförmåga att älska sig själv.
- Du har utvecklat missbruk och neuroser för att skapa en missriktad känsla av komfort och trygghet i ditt liv.
- Du har utvecklat psykiska och/eller fysiska sjukdomar.
- Du har problem med att upprätthålla hälsosamma och respektfulla relationer.
3. Fysisk försummelse
På en grundläggande och grundläggande nivå är fysisk trygghet och näring några av de mest inneboende delarna i en kärleksfull relation. Vi kan se detta i naturen, med mödrar och fäder som ger näring åt sina kycklingar, valpar och ungar med mat, skydd och skydd. När detta saknas kan dock följande problem utvecklas:
- Lågt självförtroende som resulterar i fysisk försummelse/missbruk av sig själv, t.ex. ätstörningar (anorexi, fetma), upprätthållande av en ohälsosam kost, självskadebeteende.
- Intensivt säkerhetssökande beteende (psykologiska komplex som tvångssyndrom) eller extremt risktagande beteende (t.ex.t.ex. oskyddat sex, tvångsmässiga våghalsiga prestationer etc.)
- Drogberoende, alkohol, våld, mat etc..
- Sexuell dysfunktion eller promiskuitet (ofta på grund av sexuella övergrepp).
Ta en stund för att andas och koppla ihop dig med dig själv efter att ha läst den här listan. Troligen kommer du att känna några starka känslor (men det är okej om du inte gör det). Jag uppmuntrar dig att ta dig tid och gå långsamt fram och vara mild mot dig själv.
Det är bra att komma ihåg att även om en del, eller till och med många, av våra problem härstammar från försummelse i barndomen – så leder det inte till något att hysa agg och skylla sig själv. Människor är offer för offer, vilket innebär att anledningen till att våra föräldrar/vårdnadshavare betedde sig som de gjorde troligen berodde på deras försummade uppväxt, och deras föräldrar upplevde samma trauman – och så vidare och så vidare.
25 tecken på att du har ett sårat inre barn
Var noga uppmärksam på dessa tecken. De hjälper dig att lära dig den allmänna omfattningen av hur mycket ditt inre barn har sårats och i vilken grad du känner dig otrygg i den här världen. Ju fler tecken du säger ”ja” till, desto mer behöver du allvarligt överväga arbete med det inre barnet:
- I den djupaste delen av mig känner jag att det är något fel på mig.
- Jag upplever ångest närhelst jag överväger att göra något nytt.
- Jag är en personlighetsmänniska och tenderar att sakna en stark identitet.
- Jag är en rebell. Jag känner mig mer levande när jag är i konflikt med andra.
- Jag tenderar att hamstra saker och har svårt att släppa taget.
- Jag har dåligt samvete när jag står upp för mig själv.
- Jag känner mig otillräcklig som man eller kvinna.
- Jag drivs av att alltid vara en superpresterande person.
- Jag betraktar mig själv som en fruktansvärd syndare och är rädd för att komma till helvetet.
- Jag kritiserar ständigt mig själv för att vara otillräcklig.
- Jag är stel och perfektionistisk.
- Jag har svårt att påbörja eller avsluta saker.
- Jag skäms över att uttrycka starka känslor som sorg eller ilska.
- Jag blir sällan arg, men när jag blir det blir jag rabiat.
- Jag har sex när jag egentligen inte vill det.
- Jag skäms över mina kroppsfunktioner.
- Jag tillbringar för mycket tid med att titta på pornografi.
- Jag misstror alla, inklusive mig själv.
- Jag är missbrukare eller har varit beroende av något.
- Jag undviker konflikter till varje pris.
- Jag är rädd för människor och tenderar att undvika dem.
- Jag känner mig mer ansvarig för andra än för mig själv.
- Jag har aldrig känt mig nära en eller båda mina föräldrar.
- Min djupaste rädsla är att bli övergiven och jag gör vad som helst för att hålla fast vid en relation.
- Jag har svårt att säga nej.
Om du har svarat ja på tio eller fler av de här påståendena bör arbetet med ditt inre barn stå högst upp på din prioriteringslista. Om du svarade ja på fem eller fler av dessa påståenden bör du allvarligt överväga att återknyta kontakten med ditt inre barn.
Ladda ner GRATIS inre barnkort!
Återknyt kontakten med ditt sårade inre barn. Hämta dina gratis bekräftelsekort för det inre barnet!
Hur du kan stödja ditt inre barn att känna sig trygg
Håll handen på barnet som bor i din själ. För detta barn är ingenting omöjligt. – Paulo Coelho
Vi har alla ett inre barn. När pratade du senast med ditt eller hade kontakt med ditt? Hur ofta tar du dig tid att ställa in dig och lyssna på dina behov? Gör du regelbundet plats för att leka och njuta av livet?
Som människor är vi inte linjära eller tvådimensionella varelser. Vi är alla mångfacetterade och har flera olika jag. Tänk efter en stund: det ”du” som läser den här artikeln är mycket annorlunda än det ”du” som skojar med kollegor, eller hur? Det ”du” mitt i natten är mycket annorlunda än det ”du” som går på bio med din partner eller vän. Det ”du” som pratar med dina föräldrar skiljer sig mycket från det ”du” som pratar med din chef.
Ditt inre barn är en viktig del av det intrikata lapptäcke som utgör din identitet. När du ignorerar eller förnekar ditt inre barn är det dömt att förtvina i de djupa mörka valven i ditt omedvetna sinne.
Disclaimer: det finns så mycket smärta att möta i arbetet med det inre barnet. Men det finns också så mycket glädje och så mycket vitalitet att uppleva. En av de mest spännande och mirakulösa delarna av arbetet med det inre barnet är att ofta dolda gåvor och anlag som vi länge tappat kontakten med dyker upp. Inte bara det, utan många av våra relationer förbättras, våra beroenden/vanor minskar eller försvinner och vår förbindelse med oss själva fördjupas. Självkärlek och acceptans är äntligen möjligt. Jag säger inte att du kommer att uppleva alla dessa fördelar direkt, men du kommer med all säkerhet att uppleva något fördelaktigt så länge du är engagerad!
Och jag vill här säga att dessa övningar inte är avsedda att ersätta terapi, program eller grupper för det inre barnet eller barnmisshandel. Om du har genomgått sexuella övergrepp mot barn, allvarliga känslomässiga övergrepp eller har en psykisk sjukdom är det viktigt att söka professionell hjälp. Den här artikeln är endast tänkt som ett komplement. Slutligen, om du upplever konstiga eller överväldigande känslor när du praktiserar råden nedan, vänligen sluta omedelbart. Sök hjälp av en professionell rådgivare innan du fortsätter.
Håll dig i minnet att allting tar tid. Praktiken nedan är inga snabba lösningar. De är inga gnistrande trollstavar som omedelbart kommer att göra allting bättre. Men de kommer att ge dig de grundläggande verktyg du behöver för att känna dig trygg, säker och skyddad på en grundläggande nivå. Jag hoppas verkligen att du hittar något nedan som kommer att ge näring åt dig och din relation till ditt inre barn. Och kom ihåg att om du behöver mer djupgående hjälp rekommenderar jag att du hittar fler healingövningar för det inre barnet i vår inre barnjournal.
Här är de sammanfattade punkterna:
- Reflektera över tidslinjen för din barndom
- Skriv ett brev till ditt inre barn
- Skriv ett brev från ditt inre barn
- Dela din smärta med en… betrodd person
- Kärleksfulla och stödjande affirmationer
- Gör en visualisering/meditation av ditt inre barn
- Var din egen beskyddare och vårdare
Jag kommer att gå mer in-djup i dessa punkter nedan:
1. Reflektera över din barndoms tidslinje
Du kanske vill ta fram ett papper eller ett dokument på din dator och dela in din barndom i följande stadier: Spädbarnsjaget (0-9 månader), småbarnsjaget (9 månader till 3 år), förskolejaget (3-6 år) och skolåldersjaget (6 år till puberteten).
I varje skede ska du göra ditt bästa för att minnas hur du kände dig, hur livet såg ut och hur trygg, stödd och accepterad du kände dig. Tänk på att det att känna sig trygg som barn inte alltid hade att göra med familjemiljön. Ofta var det skolan eller andra miljöer som vi tillbringade mycket tid i som formade vårt inre barn. Anteckna alla minnen eller fysiska känslor du hade, även om de känns fragmenterade. Anteckna rösttoner, uttryck och ord som dina föräldrar eller lärare använde när de interagerade med dig. Även om ett minne verkar fånigt eller om en reaktion du minns att du hade verkade överdriven, skriv ner den. Som vuxen är det viktigt att hedra det som ditt inre barn autentiskt upplevde, även om det verkar löjligt eller överdrivet som vuxen.
Desto mer information och känslomässigt laddat material du har för ett visst åldersintervall, desto mer behöver du fokusera på att ansluta dig till just det stadiet. Jag delar med mig av hur nedan.
2. Skriv ett brev till ditt inre barn
Föreställ dig att du är en klok, mild och kärleksfull trollkarl eller en god fe. Föreställ dig att du vill adoptera ditt inre barn. När du skriver brevet berättar du för ditt inre barn hur mycket du älskar det och vill tillbringa tid med det. Skriv på ett sätt som får dig att känna dig trygg, omhändertagen och förstådd. Här är ett exempel från ett brev som jag har skrivit till mitt inre barn:
Kära lilla Ale,
Jag är så glad att du är född. Jag är här för att skydda, älska och ta hand om dig. Jag vill hjälpa dig att känna dig älskad och accepterad för den du är. Jag vill visa dig att det är tryggt att bli hörd, att känna och att bli sedd. Jag vill att du ska känna att du alltid kommer att ha ett hem hos mig oavsett vad som händer. Jag vill hjälpa och vägleda dig varje steg på vägen. Jag älskar dig så mycket.
Kärlek, Fairy Godmother Aletheia
Om du känner dig känslosam under den här processen är det okej. Låt dig själv gråta och var stolt över ditt mod att uttrycka hur du verkligen känner.
3. Skriv ett brev FRÅN ditt inre barn
Med hjälp av din icke-dominanta hand (för att kringgå din logiska sida av hjärnan), skriv ett brev till dig själv från ditt inre barns perspektiv. Om du till exempel vanligtvis är högerhänt, använd din vänstra hand för att skriva. Att använda din icke-dominanta hand hjälper dig att komma mer i kontakt med ditt inre barns känslor. Här är mitt eget exempel på hur mitt inre barn talar till mig:
Kära gudmor,
Jag vill hitta hem. Snälla, skydda mig. Jag vill inte känna mig ensam längre.
Kärlek, lilla Ale
Du kan skriva fram och tillbaka mellan ditt trollkarls- eller gudmor-jag och ditt lilla jag. Att skapa denna konversation avslöjar ofta en hel del överraskande och begravda känslor och ny information.
4. Dela din smärta med en betrodd person
Det är viktigt att den smärta du gick igenom som barn bekräftas och hörs av någon. Oavsett om du söker dig till en omtänksam vän, en stödgrupp eller en betrodd terapeut så förstå att det är viktigt för allt arbete med det inre barnet att dela med sig av sina känslor. Visst kan du göra det ensam. Och du kan göra mycket djupt arbete ensam i allmänhet. Men för att uppleva ett ”genombrott” eller bara för att läka på djupet är det viktigt att dela med sig. Vi är sociala varelser som behöver andra som håller utrymme för oss. Din smärta behöver bli kärleksfullt bekräftad. Om den person som du delar ditt arbete med det inre barnet med ifrågasätter, argumenterar eller försöker ge dig råd får du inte vad du behöver!
Här är det viktigt för mig att betona behovet av att söka verkligt omhändertagande och vårdande stöd. Om du inte har vänner som är mogna eller kapabla nog att göra detta, överväg att hitta en terapeut eller andlig rådgivare. Det finns många prisvärda alternativ där ute. Att investera i ditt välbefinnande och din psykiska hälsa ÄR värt det. Det finns också många yrkesverksamma där ute som specialiserar sig på arbete med inre barn eller håller workshops. Rådgivaren och självhjälpsförfattaren John Bradshaw skriver ”Jag tror att grupparbete är den mest kraftfulla formen av terapi” när han hänvisar till arbete med det inre barnet. Men en sak: dela inte med dig till dina familjemedlemmar, även om de är omtänksamma. Familjemedlemmar som inte har gjort sitt eget arbete med sitt inre barn är mycket mindre kapabla att hantera ditt. Försvarstagande, ilska, fingervisning och sorg kan bli resultatet av att dela dina känslor med familjemedlemmar, så snälla gör det inte.
Det krävs enormt mod och inre styrka för att dela med sig av sina känslor. Det är normalt och okej att känna sig rädd! Känn rädslan, och om du känner dig redo, dela med dig ändå.
5. Kärleksfulla och stödjande affirmationer
Kärleksfulla affirmationer är ett kraftfullt sätt att bekräfta ditt värde och stödja din resa för att känna dig trygg. När de upprepas konsekvent har affirmationer ett sätt att omkoppla hjärnan och sjunka ner i omedvetna lager av programmering. Att upprepa sådana budskap kan resultera i djup förändring och helande på en ursprunglig nivå.
Här är några kärleksfulla och stödjande affirmationer som du kan säga till dig själv under dagen och under meditation:
- Jag kommer att stanna här och stödja dig.
- Välkommen till världen, jag har väntat på att få hålla om dig.
- Jag älskar dig precis som du är.
- Jag är så glad att du är här.
- Jag vill ta hand om dig.
- Jag vill tillbringa tid med dig.
- Jag vill höra dina tankar och känslor.
- Det är okej att vara ledsen och rädd.
- Det är okej att vara sig själv.
- Du får säga nej.
- Du är så speciell för mig.
- Du har så mycket att erbjuda världen.
- Jag tror på dig.
- Jag kommer att skydda dig mot skada.
Du kan säga dessa affirmationer så många gånger du behöver, närhelst det behövs under dagen. Du kanske till och med vill använda en speciell röst när du säger dessa affirmationer, till exempel rösten av en klok gammal man eller en kärleksfull mamma.
Du får också gärna skapa dina egna kärleksfulla affirmationer! Listan ovan hjälper dig att komma igång, men ofta uppstår de mest kraftfulla affirmationerna organiskt från dina djupaste behov.
6. Gör en visualisering/meditation av det inre barnet
Du behöver ägna ungefär en halvtimme eller mer åt den här övningen. Hitta en tyst och bekväm plats och sitt eller ligg ner.
Föreställ dig att du är på väg att träffa ditt inre barn. Du går ut på din bakgård och han/hon leker i en sandlåda. Vilken ålder har han/hon? Du går fram till ditt inre barn och sätter dig ner. ”Hej”, säger du kanske och presenterar dig. Du tittar in i ditt inre barns ögon. Vad känner han/hon gentemot dig? Nyfikenhet? Skräck? Skygghet? Skepsis? Spänning? Respektera ditt inre barn och dess gränser. Om han/hon vill krama dig eller skaka hand med dig, låt det ske. Om inte, är det okej. Ditt inre barn kanske bara behöver värma upp för dig. Du kanske härnäst vill fråga: ”Vad behöver du mest?”. Om du kommunicerar med ditt spädbarnsjag under den här visualiseringen kan svaret komma som en inälvskänsla till skillnad från om du kommunicerar med ditt skolåldersjag som kanske svarar verbalt. Om ditt inre barn berättar för dig vad det behöver, ge det ett säkert utrymme. Låt dem känna sig hörda, sedda, förstådda och älskade av dig. Du kanske vill dela med dem hur mycket du älskar och bryr dig om dem och önskar att de blir omhändertagna. Om ditt inre barn vill bli vaggat, kramat eller hållet, ta chansen. När du känner att ditt uppdrag att få kontakt med ditt inre barn är slutfört kan du visualisera dig själv gå tillbaka in i ditt hus. Fokusera på din andning, stretcha kroppen och öppna ögonen.
Jag rekommenderar att du skriver dagbok om upplevelsen. Journalskrivning är ett underbart verktyg för självreflektion, fördjupning av din självförståelse och fungerar också som ett sätt att dokumentera dina framsteg. Så ta dig några minuter för att göra det!
7. Var din egen beskyddare och vårdare
Som vuxna är det viktigt att vi tar ansvar för vårt känslomässiga välbefinnande. Att känna sig trygg i den här världen är oerhört viktigt och avgörande för att vårt inre barn ska trivas. Tecken på att du känner dig otrygg i den här världen kan bland annat vara:
- Konstant ångest i närheten av andra
- Tendens att oroa sig överdrivet mycket
- Oförmåga att lita på andra
- Oförmåga att lita på dig själv och dina förmågor
- Känns rädd för att göra saker på egen hand
- Hårt. kritik mot dig själv
- Rädd för att prova nya saker eller gå till nya platser
- Att anta det värsta i varje situation
Om du kan relatera till känslan av att ständigt ”vara på gränsen” i världen och i närheten av andra, rekommenderar jag starkt att du fokuserar på att känna dig trygg med dig själv. Ständig självkritik, att ignorera dina behov, att sakna personliga gränser, att alltid sätta andra före dig själv och att förändra dig själv för att bli accepterad håller dig i ett ängsligt tillstånd där du inte känner dig trygg.
Men även om våra föräldrar eller vårdnadshavare kanske inte har uppfyllt de flesta av våra behov (eller något av våra behov) så är den vackra sanningen att vi kan göra det. Konceptet är konstigt, till och med främmande för oss, men vi kan vara våra egna föräldrar!
Fördelarna med att bli förälder igen?
- Större lycka och optimism
- Ökad kreativitet
- Hälsosammare sinne, kropp och själ
- Starkare vänskap och relationer
- Utveckling av viktiga livskunskaper: Om du tycker att det är riktigt svårt att återföräldra ditt inre barn, kommer det att vara en klok investering att söka hjälp från en terapeut som är förtrogen med arbete med inre barn. Terapeuter fungerar trots allt som ersättande föräldrar. De kan lyssna på och hjälpa till att coacha ditt inre barn, samtidigt som de stöder och stärker din inre förälder.
Om du föredrar att gå ensam är det absolut möjligt. Sök dock upp ett stödnätverk om du kan, oavsett om det är online eller i verkligheten.
Journal om det inre barnet:
Gå på en resa genom ditt hjärtas berg och grottor. Bli vän med, bota och vårda det trasiga barnet inom dig. Gå till roten av din smärta och förvandla gamla mönster. Detta är ett intensivt och kraftfullt arbete!
För att kunna vara din egen beskyddare och vårdare måste du skapa en tydlig ”policy” om vad som är och inte är okej självbehandling. Fokusera på att främja självkärlek och acceptans varje dag. Lyssna på behoven i ditt sinne, hjärta, kropp och själ. Öva på egenvård. Ta dig tid för dig själv. Ät mat som ger dig näring. Säg nej och sätt tydliga gränser. Återta din suveränitet över ditt liv. Utforska metoder som stödjer att du känner dig trygg. Om det behövs kan du till och med gå på jakt efter en skyddsängel eller annan andlig vägledare som kan hjälpa dig att stödja och ge näring åt dig själv.
Slutsats
Även om vi kan ha drabbats av olycka som barn är det aldrig för sent att återuppleva vår barndom och återknyta kontakten med den där barnsliga sidan av oss själva. När vi tar ansvar för vår lycka i livet har vi makten att känna oss trygga, läka oss själva och skapa större helhet. Denna gåva kan aldrig tas ifrån oss.
Jag hoppas att de övningar och praktiker som jag har nämnt i den här artikeln hjälper till att stödja läkningsprocessen för ditt dyrbara inre barn genom att hjälpa dig att känna dig trygg. Du kan läsa mer om arbete med det inre barnet i följande artikel:
- Arbete med det inre barnet: 4 helande tekniker för att återupptäcka din ursprungliga oskuld
Du är också välkommen att göra vårt test för det inre barnet för att få mer insikt.
Som alltid vill jag gärna att du delar med dig av dina erfarenheter nedan med detta ämne. Du vet aldrig vem du kan hjälpa där ute bara genom att dela lite av din tid och berättelse!
9K Shares