Om du har tillbringat någon längre tid här på Jar Of Lemons, så vet du hur mycket jag älskar havregryn! Egentligen hur mycket vi älskar havregrynsgröt över natten. De är förmodligen mina mest populära recept här!
Och med rätta. Overnight oats är ett hälsosamt sätt att starta dagen på! De är laddade med protein, fibrer och komplexa kolhydrater. Toppa dem med frukt, nötter, chiafrön eller vad du vill!
I dag är jag så glad över att samla alla mina favorit- och bästa recept på havregrynsgröt över natten och dela dem med er!
Hur man gör havregrynsgröt över natten:
Start med det klassiska receptet nedan, lägg till smakvariationer och lägg till toppings. Så är det! Så enkelt.
När havregrynen är gjorda, förvara dem i kylskåpet i upp till två dagar!
För smaskiga smakidéer, här är 15 av de bästa hälsosamma recepten för havregryn:
1.) Apple Cinnamon Overnight Oats
Tillägg kanel och äpplen till det klassiska receptet på havregrynsgröt över natten nedan. Detta är en av mina favoriter!
2.) Banana Coconut Cream Pie Overnight Oats
Bananer, kanel, kokosmjölk och kokoschips. Så gott!
3.) Jordgubbar & Cream Overnight Oats
Honung, krämig yoghurt, jordgubbar och vaniljproteinpulver. Dessa havregryn är himmelska!
4.) Carrot Cake Overnight Oats
Gjord med riktiga morötter! Tillsätt kanel, krossade pekannötter och strimlad kokosnöt till dessa Carrot Cake Overnight Oats.
5.) Easy Blueberry Chia Seed Overnight Oats
Driv in lite extra näring genom att lägga till chiafrön i din havre! Toppa med blåbär och du är redo att börja. 😉
6.) Gingerbread Cookie Overnight Oats
Kanel, muskot, kryddnejlika och malen ingefära gör att dessa Gingerbread Cookies Overnight Oats smakar precis som de riktiga!
7.) Overnight Oats med havregrynskakor
Dessa Overnight Oats med havregrynskakor är fyllda med mandelsmör, kanel och yoghurt!
8.) Pumpkin Pie Overnight Oats
Laddade med äkta pumpa, pumpapajkrydda och vaniljproteinpulver. De är så goda!
9.) Chocolate Peanut Butter Overnight Oats
Kan det bli bättre än choklad och jordnötssmör?
10.) Strawberry Cheesecake Overnight Oats
Med riktiga grahamskräkemulor, cashewsmör, krämig yoghurt och jordgubbar. Det här är i princip en hälsosam efterrätt till frukost!
11.) Maple Cinnamon Pecan Overnight Oats
Kanel, malda pekannötter, vaniljkefir och läcker lönnsirap. Den bästa!
12.) Chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats
Kombinationen av havregryn, cashewnötssmör och chokladbitar skapar en chokladkaksdeg som är himmelsk!
13). Peanut Butter Cookie Overnight Oats
Jordnötssmör, grekisk yoghurt och en gnutta kanel. Det här receptet är en fantastisk kombination och en klassiker!
14.) Mocha Latte Overnight Oats
Har du ont om tid? Varför inte lägga kaffe i din overnight oats! Tillsätt lite mokkaproteinpulver och du har själv latte overnight oats.
15.) Triple Berry Overnight Oats
Toppa overnight oats med bär är det bästa!
Vad du behöver för att göra overnight oats:
Havregrynen
Rullade havregryn fungerar vanligtvis bäst för overnight oats! Använd dock gärna stålhavre om du vill.
Mjölken
Mandelmjölk är en klassiker i overnight oats. Cashewmjölk, kokosmjölk eller vanlig komjölk kan också användas!
Tjockleken på overnight oats kan justeras genom att tillsätta mer eller mindre mjölk. Om havregrynen är för tjocka när du tar ut dem ur kylskåpet kan du gärna tillsätta lite mer mjölk!
Sötningsmedlet
Det finns många sätt att söta overnight oats. Lönnsirap är ett utmärkt alternativ! Honung, stevia eller råsocker är också alternativ för att söta overnight oats.
Lagring av overnight oats
Overnight oats kan förvaras i kylskåpet i upp till 2 dagar. De äts vanligtvis kalla, men kan också värmas upp och tas med på språng!
TIP: Förvara din overnight oats i mason jars med de här locken!
Skriv ut recept
Övernattningshavre recept
Ingredienser
- ▢ 1/2 kopp havregryn
- ▢ 1/2 kopp mandelmjölk
- ▢ 1 msk lönnsirap
Instruktioner
-
Kombinera alla ingredienser i en mason jar.
-
Täck över och ställ i kylskåpet över natten.
-
På morgonen lägger du till valfri topping och njuter kallt eller varmt!