Det är ett tecken på tiden att ordet ”uppvaknad” har tagit sig in i urban dictionary, där det definieras som ”andligt medveten om universum och direkt metafysisk koppling till ens eget väsen och kopplingen till alla livskrafter”. Det är faktiskt så mainstream att den politiska kandidaten Marianne Williamson har gjort en del av sin plattform till en uppmaning till ”moraliskt och andligt uppvaknande.”
Ett av problemen med idén om ett andligt uppvaknande är dock bristen på en tydlig definition. Vad exakt är ett andligt uppvaknande, och finns det ett sätt att veta om man har ett?
Enligt Deepak Chopra sker uppvaknandet när man inte längre lever i en drömvärld där man filtrerar allt genom sitt ego och fokuserar på framtiden och det förflutna. Istället har du en nästan samtidig medvetenhet om ditt individuella jag och kopplingen mellan det och allt annat.
Tag till exempel metaforen med en våg i havet. Du är vågen och du är havet. Förmågan att upprätthålla både separation och koppling verkar tyda på en annan nivå av andlig utveckling.
När man ser över olika trostraditioner finns det en gemensam nämnare som beskriver detta tillstånd som nirvana, upplysning eller uppvaknande. Detta medvetande uppstår när du slutar att vara observatör och istället frågar dig själv, vem är det som observerar?
Tänk till exempel på att vara uppslukad av en film – dina känslor och din fysiologi beter sig som om du befinner dig i det djupa rymden med Luke Skywalker eller med Dorothy när hon står upp mot den onda häxan. I det ögonblicket känns upplevelsen av filmen verklig – ditt hjärta rusar, du känner dig upphetsad, rädd eller hoppfull. Sedan ringer telefonen eller personen bakom dig hostar högt, och du förs tillbaka till en annan verklighet: du sitter i en biograf och delar upplevelsen av rymdfärder eller gula tegelvägar med andra.
Exempel på uppvaknade människor
När du ombeds att tänka på uppvaknade människor kommer namn som Mahatma Gandhi, Buddha och Jesus i åtanke. Eller kanske Moder Teresa eller Nelson Mandela. Dessa inspirerande personer kan få dig att tro att vara uppvaknad är liktydigt med att vara perfekt. Försök i så fall att tänka på mer relaterbara exempel på personer som är vakna. Det hjälper att se exempel på människor som samtidigt är bristfälliga men som strävar efter att leva ett gott liv med fokus på det större bästa.
Ett par av dem som jag kommer att tänka på är:
- Russell Brand, som tycks modellera en märklig motsägelse av att ständigt ifrågasätta och sträva efter mer kunskap med badrumshumor.
- Jim Carrey, vars komiska genialitet hjälpte honom att genomskåda illusionen av kändisskap och frigöra sig från varje behov av berömmelse.
- Oprah Winfrey, som förde Eckhart Tolle till massorna och som använder sin SuperSoul Sunday som ett sätt att sprida upplysning till sina miljoner tittare, men som också har en mindre upplyst fixering vid sin vikt.
Slut dig till Oprah Winfrey och Deepak Chopra för vår 21-dagars meditationsupplevelse: Du får lära dig hur du löser konflikter i utmanande relationer och hur du kan komma i kontakt med dig själv.
Människor som är en förebild för att vara andligt vakna, men inte perfekta, är det som behövs för att det ska kännas möjligt att vara uppvaknad.
Nu när du har fått några exempel på uppvaknade människor ska vi fokusera på hur du kan se om du har ett uppvaknande eller inte. Följande är 10 tecken på andligt uppvaknande.
Observation av dina mönster
Ett av de första tecknen på uppvaknande är att lägga märke till. Du kanske går igenom livet på autopilot utan att fundera särskilt mycket på vem du är, vad du vill och varför du är här. Att få dessa frågor att dyka upp är som att tända ett ljus i ett tidigare mörkt rum. Om du är medveten om att du bevittnar hur du gör livet, kanske du frågar dig själv:
- Behövs det verkligen att jag dricker så mycket?
- Varför blir jag arg så ofta?
- Varför jämför jag alltid mig själv med andra?
- Varför kan jag inte gå upp ur sängen när mitt alarm går?
- Behövs det verkligen så mycket rött kött i min kost?
- Varför drar jag till mig så mycket dramatik?
Det första steget i tillväxten är alltid medvetenheten om det nuvarande ögonblicket följt av en impuls att förändra något.
Känsla av samhörighet
Samhörighet kommer från en gemensam mänsklighet. Detta kan uppstå när:
- Du upptäcker att du intresserar dig för ditt samhälle. Det kan till exempel handla om att arbeta frivilligt på din lokala matbank eller att skotta grannens gångväg.
- Du prövar dig in i perspektivet hos någon som du tidigare har sett som annorlunda. Kanske börjar du fråga varför de bär burka eller har tatueringar i stället för att döma dem.
- Du har en ökad medvetenhet om de varelser du delar planeten med. Du kanske bestämmer dig för att sluta äta kött eller så kommer du på dig själv med att fånga flugor och spindlar i stället för att döda dem.
- Du har en koppling till planeten. Detta kan komma som en insikt om att nedskräpning, användning av plast eller slöseri med mat inte längre är en godtagbar personlig praxis.
Låtande av fasthållande
Oavsett om du är medveten om det eller inte så har du fasthållanden. Fasthållanden är hur du definierar dig själv. Du kan definiera dig själv genom bilen du kör, skorna du bär, vad du äter, vem du umgås med, vem du röstar på, vad du läser och hur du spenderar dina pengar.
Tänk på ditt sanna jag som din puls. Under årens lopp tar du till dig övertygelser eller beskrivningar om dig själv baserat på vad dina föräldrar, dina vänner, media och till och med vetenskapen berättar för dig. Se varje övertygelse som en slöja.
- Jag är smart.
- Jag är populär.
- Jag är en kattälskare.
- Jag är vegan.
- Jag är en yogi.
- Jag är alltid sen.
- Jag kan inte äta gluten.
Varje lager är ytterligare en bit tyg. När du blir medveten om slöjan blir den genomskinlig. Den finns fortfarande kvar men du kan se rakt igenom den.
Finnande av inre frid
Tänk på inre frid som att vara orubblig. Det betyder inte att saker och ting inte går fel i ditt liv, det betyder bara att när saker och ting går dåligt är du inte i en känslomässig berg- och dalbana av ilska, frustration eller förtvivlan.
Dalai Lama beskriver inre frid som att stubba tån – han upplever fortfarande en känslomässig laddning, men den är flyktig. Inre frid är som en förstoring av positiva känslor och en våt filt över negativa känslor.
Finn inre frid dygnet runt. Ladda ner Chopra-appen för personlig vägledning om välbefinnande som du kan få tillgång till när du behöver den.
Öka din intuition
Har du någonsin tänkt på en gammal vän från gymnasiet bara för att springa på dem på en flygplats nästa dag? Har du någonsin hört din telefon ringa och vetat att det var din mamma innan du tittat efter? Har du någonsin känt en omedelbar och irrationell motvilja mot någon eller upplevt känslan när du träffar någon för första gången att du redan känner dem?
Dessa är alla tecken på intuition. Om tankar, föremål och individer alla har energi verkar andligt uppvaknade människor vara mer benägna att regelbundet ansluta sig till denna energi.
Har synkronicitet
I samma anda som intuition finns den där känslan av att universum konspirerar för att få något att hända. Din nya granne har en registreringsskylt från San Diego, och din frisör nämner att de var just i San Diego förra helgen, sedan slår du på TV:n och en reklam för San Diego-turism spelas upp. Vissa kanske kallar detta för tillfälligheter, men andra tror att dessa subtila tecken vägleder dig.
En gång anmälde jag mig till en konferens som jag inte riktigt var säker på att jag hade råd med, bara för att få kontakt med två företagsledare som jag hade beundrat i åratal. I slutändan ledde detta till ett fantastiskt nytt kontrakt och några kontakter som jag aldrig hade kunnat få om jag inte hade anmält mig. Om en enda handling har utlöst en kedja av händelser som känns som ödet kan du vara på väg att vakna upp!
Öka din medkänsla
Medkänsla är din förmåga att känna vad andra känner, att pröva ett nytt perspektiv. Medkänsla är en handling som inspireras av din empati. Det betyder bokstavligen ”att lida med”. Människor som befinner sig i en process av andligt uppvaknande börjar märka både en mer allomfattande empati och en mer handlingsinriktad medkänsla som känns normal, naturlig och tillfredsställande.
Ett område av medkänsla som ofta glöms bort är självmedkänsla. Enligt Kristin Neff, forskare inom självmedkänsla, består självmedkänsla av tre huvudkomponenter:
- Självmedkänsla
- En känsla av gemensam mänsklighet
- Mindfulness
Om du upplever ovanstående komponenter är du på väg mot andligt uppvaknande.
Förhindra rädsla för döden
En klok lärare, Barry (Bears) Kaufman, sade en gång att all rädsla egentligen är en rädsla för döden. All rädsla minskar generellt när en individ blir mer uppvaknad. Detta kan bero på avsaknaden av fasthållande. Din egen undergång verkar mindre tragisk när du fokuserar på att leva i nuet och slutar oroa dig så mycket för framtiden eller ångra det förflutna. När medvetandet ses som att det överskrider en fysisk kropp känns förlusten av denna kropp mindre tragisk. Att se döden som oundviklig, som en del av din process, möjliggör fred och tar bort rädsla.
Öka autenticiteten
Med ett uppvaknande kommer självförtroende och en djup känsla av självkänsla. Borta är behovet av att anpassa sig till kulturella normer eller förbli politiskt korrekt. Istället finns en verklig fullständig känsla av tillfredsställelse med vem du är och de val du gör i överflöd.
Och även om många uppvaknade människor har inflytande strävar de inte efter att ha anhängare. Människor som Jay Shetty och Eckhart Tolle har massiva följare på grund av hur de visar sig i den här världen, inte för att de kan en magisk Instagram-algoritm. Att vara sig själva är en av deras mest tilltalande egenskaper. Med insikten om att det inte är deras uppgift att behaga andra, att undvika att uttrycka impopulära åsikter eller att försiktigt trampa runt hur andra väljer att känna sig kommer en energi som är attraktiv och känns trygg att vara runt omkring.
Flourishing
Väckta människor har en nivå av välbefinnande som tycks vara mer konsekvent. Man vet att det finns en koppling mellan kropp och själ, vilket översätts till att människor som är lyckligare också är friskare.
Det är intressant att notera att forskning inom området positiv psykologi är mycket lik studier av uppvaknade individer. Inom positiv psykologi är områdena i den teoretiska modellen för lycka som kallas PERMA (positiva känslor, engagemang, relationer, mening och prestationer) alla styrkor hos de uppvaknade. På samma sätt fann en forskare, Sonya Lyubomirsky, ett djupt samband mellan lycka och framgång inom flera livsområden, inklusive äktenskap, vänskap, inkomst, arbetsprestationer och hälsa. Inom vetenskapen kallas detta för blomstring.
Praktiker som kan hjälpa dig med ditt andliga uppvaknande
För dig som läser detta och känner att du har haft antydningar om uppvaknande men vill öppna dig helt och hållet för dess potential, finns här några rekommenderade aktiviteter:
- Meditera
- Genjut utomhus
- Laka
- Dansa
- Koppla upp dig med ditt samhälle
- Frivilligarbeta
- Praktisera tacksamhet
- Slow down
Som Eckhart Tolle säger, ”Du finner frid inte genom att omorganisera omständigheterna i ditt liv, utan genom att inse vem du är på den djupaste nivån.”
Besök tid för att fokusera på att bli dig själv fullt ut.