Människor investerar i bubbelbadkar av många anledningar, bland annat för att slippa undan vinterns bitande kyla och för att göra huset till en festlokal. Jag menar, vilken bra festfilm har du sett som inte innehåller en pool- eller spabadsscen? Oavsett varför du har ett badkar har du säkert inte tänkt på alla de hälsofördelar som du kan njuta av ett gott, varmt bad. Vi har tagit upp hur det kan hjälpa mot förkylning, nu ska vi titta på ytterligare 10 anledningar till varför ditt bubbelbad är bra för dig.
Vi börjar med det uppenbara; bubbelbadkar främjar avkoppling. När du är nedsänkt i varmt vatten blir dina muskler mindre spända och du släpper stress som ett resultat. För mig påminner det att sätta mig i ett bubbelbad om hur jag blev omhändertagen som liten flicka när min mamma badade mig när jag inte mådde bra. Det är ungefär som varför vi gillar att vårt hår leks med eller att bli kittlad i väskan – det är något som våra föräldrar gjorde för att lugna oss och de fortsätter att påverka oss positivt långt in i vuxenlivet.
2) Immunförsvaret
Att befinna sig i en miljö där temperaturen höjs (som i en bastu eller ett bubbelbad) hjälper till att stimulera kroppens naturliga produktion av vita blodkroppar. Ett överflöd av dessa celler hjälper kroppens naturliga förmåga att bekämpa infektioner, virus osv. Du blir mindre ofta sjuk om du frekventerar ditt bubbelbad regelbundet.
3) Avgiftning
En av bonusarna med att vara i ett bubbelbad är att det efterliknar några av fördelarna med träning utan att behöva belasta ditt hjärta. Efter några minuter i det varma vattnet i ett spabad kommer du att börja svettas; svettning är ett utmärkt sätt att avlägsna gifter från kroppen och det hjälper verkligen din hud att förbättras. Om du vill gå ett steg längre kan du tillsätta Epsom-salt i det varma vattnet, vilket hjälper dig att slappna av och drar ut gifter ur kroppen. Det hjälper också till med cirkulationen.
4) Blodtryck
När du är nedsänkt i varmt vatten ökar hjärtfrekvensen för att skicka blodet till kroppens yta för att avlägsna överflödig kroppsvärme som ett sätt att hantera den ökade yttertemperaturen i din omgivning. Det varmare blodet gör att blodkärlen vidgas, vilket minskar motståndet mot blodflödet och sänker kroppens kroppstemperatur. Ganska häftigt, eller hur?
5) Celltillväxt
Om du har ett bubbelbad med bubbelbadkar, använd dessa sugmärken! Om du strategiskt placerar delar av din kropp över jetstrålarna, som lår, rygg och ben, kommer detta att stimulera celltillväxten, vilket kommer att öka cirkulationen, påskynda din ämnesomsättning och kan till och med hjälpa till att bryta ner fettdepåer i dessa områden. För att inte tala om att det ger en ganska bra massage.
6) Sov
Om du lider av sömnlöshet är det ett bra sätt att främja sömnen att ta ett dopp i bubbelpoolen en timme eller så innan du lägger dig. När kroppen går från en förhöjd inre temperatur och svalnar blir du trött som ett naturligt resultat. Om du har svårt att somna och sova, prova denna taktik och lägg dig i sängen direkt efteråt.
7) Smärtlindring
Varmt vatten har varit känt för att lindra smärta från fibromyalgi och artrit. Jag vet att jag älskar ett gott bad när jag har ont efter en lång löprunda. Varmt vatten hjälper också till att lindra inflammation på grund av den förbättrade cirkulationen som det främjar.
8) Helande
Hydroterapi, särskilt i varmt vatten är känt för att hjälpa människor som återhämtar sig från skador eller operationer. Se bara till att du går i vattnet med din läkares samtycke efter att ha väntat en längre tid efter att du har gått under kniven. Återigen, den ökade cirkulationen och blodtillförseln till det skadade området hjälper dig att återhämta dig snabbare förutom fördelarna med en ökad produktion av vita blodkroppar.
9) Matsmältning
Varmt vatten hjälper till att förbättra de flesta av våra kroppars funktioner, matsmältningen är inget undantag. Om du känner dig orolig efter en stor måltid eller andra magbesvär, prova att sitta i ditt spa. Det hjälper till att lindra det tryck du kan känna och den extra cirkulationen från att vara i det varma vattnet förbättrar organfunktionen.
10) Andning
Om du är förkyld eller har något annat problem med andningsvägarna hjälper bubbelpoolen enormt. Varmt vatten hjälper till att bryta upp allt som kan hämma din andning i lungorna och lindrar eventuell smärta som följer med eventuella andningssvårigheter. Det öppnar också dina luftvägar så att du kan få djupare och fylligare andetag.
Jag hoppas att detta hjälper dig att använda ditt bubbelbad mer eller hjälper dig i ditt beslut att investera i ett – det har verkligen ett oändligt antal användningsområden för ditt välbefinnande. Vad är din favoritanvändning för din bubbelpool?