För att få de optimala fördelarna med gurkmejavatten kan du prova det här receptet:
Ingredienser
- 8 oz filtrerat vatten
- ½ tsk gurkmeja
- 1 tsk honung (valfritt)
Förberedelse
1. Värm vattnet till strax under kokpunkten.
2. Lägg gurkmejan i en mugg.
3. Rör sakta i det varma vattnet tills det är ordentligt blandat.
4. Tillsätt honung om så önskas för att ge mer smak.
Detta recept på gurkmejvatten är ett utmärkt sätt att starta dagen med en hälsosam boost. Du kan också lägga till gurkmeja i din rutin genom att lägga till lite gurkmeja i en smaklig curry eller ugnsbakad maträtt, och pulvret kan till och med blandas med yoghurt för att skapa en uppfriskande ansiktsmask som minskar akne. Oavsett om det äts i en måltid eller dricks som vätska skyddar gurkmeja kroppen mot bakterier, virus, inflammation och strålning. Genom att njuta av gurkmejans hälsosamma egenskaper kan du minska risken för att drabbas av allvarliga hälsoproblem samtidigt som du ser till att du känner dig friskare, gladare och mer energisk under hela dagen.
Kurkmej är en krydda som kommer från de torkade, pulveriserade rötterna av Curcuma longa-växten. Den används traditionellt som medicin i gamla kinesiska och indiska kulturer, och modern forskning stöder också tanken att gurkmeja har kraftfulla helande egenskaper. Även om du kan få hälsofördelar bara genom att tillsätta en nypa gurkmeja till en måltid, kan du få ännu fler fördelar om du dricker den utspädd i vatten varje morgon.
Hälsofördelarna med att dricka gurkmejsvatten varje morgon beror främst på dess antioxiderande, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Om du dricker gurkmejavatten varje morgon får du dessa resultat:
- Lipopolysackariderna i gurkmeja förstärker immunförsvaret, vilket minskar risken för att bli förkyld, få influensa eller annan otäck infektion.
- De antibakteriella effekterna av gurkmeja bidrar också till att påskynda läkningsprocessen, vilket gör att skärsår och skrapsår läker snabbt.
- Kurkuminvatten stoppar inflammation från att skada vävnaden i lederna, så det kan förebygga eller lindra ledvärk och artrit.
- Du kan kraftigt minska din cancerrisk eftersom gurkmeja är ett av de bästa sätten att förebygga tumörer som orsakas av strålningsexponering.
- Sänker kolesterolnivåerna som leder till kardiovaskulära sjukdomar och slaganfall.
- Kurkumin hjälper kroppen att bearbeta intaget socker på rätt sätt, så det kan förhindra de höga blodsockertoppar som är förknippade med diabetes.
- Kurkumin ökar gallflödet, vilket hjälper kroppen att bryta ner matfett så fort det äts
- Kurkuminens antiinflammatoriska egenskaper skyddar hjärnan från Alzheimers sjukdom och andra åldersrelaterade degenerativa hjärnsjukdomar.
- Kurkumin har visat sig öka leverfunktionen, vilket gör att kroppen kan bryta ner miljö- och kostgifter.
- Kurkumin uppmuntrar gallblåsan att producera galla och andra komponenter som hjälper kroppen att smälta maten ordentligt.