För vissa barn är självförtroende naturligt, men för andra kan det vara svårt att tänka positivt och se sig själva som starka och kompetenta. De ord vi använder och det tankesätt vi ingjuter i våra barn kan hjälpa till att bygga upp självkänsla hos barn. Här är några enkla aktiviteter att prova för att bygga upp självförtroende hos barn.
Hur man hjälper till att bygga upp deras självförtroende
Dessa aktiviteter är enkla men effektiva för att bygga upp självförtroende, vilket är viktigt för lycka och hälsa. Forskning visar att självsäkra barn har bättre förutsättningar att hantera ansvar, utmaningar och frustrationer.
Gör en lista. Sätt dig ner med ditt barn och gör tillsammans en brainstorming om deras styrkor. Att fokusera på det positiva kan vara ett stort steg mot självförtroende.
Använd positiva affirmationer. Dessa uppmuntrande ord kan bli ritualer i din familj som med tiden leder till positivt självprat. Enkla fraser som ”du är älskad” eller ”du är trygg” kan bli andrahandsfasoner.
Målplan. Sätt upp några uppnåeliga personliga mål tillsammans med ditt barn och hjälp dem sedan att sätta igång för att uppnå dem. Diskutera vad det kommer att innebära att uppnå dem och uppmuntra dem längs vägen. Fira deras framsteg.
Spela ”That’s What I Like About You”. Under middagen eller ett familjemöte, gå runt bordet och säg en trevlig sak om varandra.
Sätt upp en inbjudan till att skapa. Detta kan vara så enkelt som att samla ihop några återvinningsbara material och tejpa upp dem på en bricka. Bjud in ditt barn att skapa vad det vill av materialen. Denna förmåga att tänka kreativt, göra misstag och producera något är en enorm självförtroendehöjare. Med tanke på att det inte finns något fel svar här känner sig barnen stärkta av denna aktivitet.
Gör en STEM-utmaning. Den här aktiviteten liknar en inbjudan att skapa och utmanar barnen att tänka kreativt och lösa problem. Den hjälper dem att arbeta mot ett slutmål, till exempel att få något att flyta eller att bygga ett bo.
Öva yoga. Yoga hjälper barnen att öva på mindfulness och reflektion tillsammans med att lära sig självkärlek. Övningen kan också öka endorfinerna och ge känslor av lycka och välbefinnande.
Gör en handling av vänlighet. Gärningar av godhet, som att hjälpa en kompis i skolan eller arbeta frivilligt på en matbank, är otroligt viktiga för barn. Vi mår bra av oss själva när vi gör gott för andra. Det här är en vinst för alla.
Samarbeta om några konstverk för hemmet. Att visa upp ett barns konstverk på väggen eller i kylskåpet är en stor självförtroendehöjare för barnen. Ta en duk från hantverksbutiken och gör ett konstverk för hemmet tillsammans!
Spela ett brädspel i samarbete. Dessa spel är tänkta att spelas så att spelarna arbetar tillsammans mot brädet, snarare än mot varandra. Dessa är bra för att knyta band och arbeta tillsammans för att nå ett mål.