Du kanske har hört att man inte ska pumpa i mer än 20 eller 30 minuter. Varför är det så? Hur länge är för lång tid att pumpa?
Detta inlägg kan innehålla affiliatelänkar, vilket innebär att om du klickar dig vidare och gör ett köp får jag ersättning utan extra kostnad för dig. Jag rekommenderar bara produkter som jag älskar! Mer info här.
Många ammande mammor har fått höra att de inte ska pumpa i mer än ett visst antal minuter (vanliga rekommendationer är att inte överskrida 20 eller 30 minuter). Varifrån kommer dessa riktlinjer och bör de vara annorlunda för ammande mammor jämfört med ensamstående pumpare?
Här finns lite bakgrund med avseende på var och en av dessa rekommendationer och vad du kanske vill tänka på.
Är det okej att pumpa i mer än 20 minuter?
Det är inte ovanligt att mammor får höra att de inte ska pumpa i 20 minuter.
Varför detta?
Oroblematiken bakom detta råd är att om man pumpar för mycket kan det leda till överskott hos en ammande mamma. För kvinnor som ammar kan en stor övertillförsel orsaka problem med överaktiv avsugning och obalans mellan för- och bakmjölk.
Som ett resultat av detta är det en bra idé att vara försiktig med att inte överdriva om du ammar, eftersom din tillförsel kan komma att bli alltför osynkroniserad med vad din bebis behöver, vilket orsakar dessa problem.
Kvinnor som enbart pumpar får ofta detta råd.
Och om du inte ammar är det inte lika viktigt att vara synkroniserad med ditt barns intag.
Din bröstpump kommer inte att kväva dig eller kämpa med din avsugning, oavsett hur kraftfull du är. Och även om exklusiva pumpare kan få obalans mellan för- och bakmjölk är detta mycket mer hanterbart eftersom all mjölk förbereds i flaskor.
(Om du är en exklusiv pumpare och tror att du kan få obalans mellan för- och bakmjölk kan du överväga pitcher-metoden.)
Sammanfattningsvis är det inte ett dåligt råd att överväga om överförsörjning är ett potentiellt bekymmer om du är en ammande mamma. Annars kan du förmodligen ignorera det.
Är mer än 30 minuter okej?
I vissa fall har produkter (som Sleepy Mommy Adapter) en varning på sig om att pumpa i mer än 30 minuter. Dessutom stängs vissa pumpar (som Spectra) automatiskt av efter 30 minuter.
Betyder detta att det är osäkert att använda en bröstpump i mer än 30 minuter?
Inte nödvändigtvis. Sanningen är att det inte har gjorts någon forskning om effekterna av bröstpumpning i 30 minuter eller mer.
Det är rimligt att anta att det finns en punkt där det är oklokt att fortsätta. I Facebook-gruppen rapporterar till exempel vissa mammor att de somnade när de pumpade och vaknade två till tre timmar senare. Resultatet var mycket ömma bröstvårtor.
Men var går gränsen? Det vet vi inte exakt. Därför tror jag att det är troligt att företagen väljer att begränsa sitt ansvar genom att inkludera ansvarsfriskrivningar om att pumpa mer än 30 minuter. Men det betyder inte nödvändigtvis att hemska saker kommer att hända om du pumpar i 31 minuter. Faktum är att många exklusiva pumpare har pumpsessioner som är 45 minuter till en timme.
(FYI, du kan använda koden EPUMP211 för att få 10 % rabatt på Sleepy Mommy Adapter!)
Hur är slutsatsen? Hur länge är det säkert att pumpa?
Om du är en ammande mamma kan det vara bättre att begränsa pumpsessionerna till 20 minuter om du pumpar efter en amningssession för att lagra extra bröstmjölk till senare, för att undvika en överproduktion.
Om du däremot är på jobbet eller ersätter en matning kan du pumpa lite längre än så om det är nödvändigt för att ta bort den mängd mjölk du behöver.
Om du är en mamma som enbart pumpar är det förmodligen okej att pumpa i mer än 20-30 minuter. Det är en bra idé att testa saker och ting själv; sluta om det börjar göra ont.
Också skulle jag förmodligen inte föreslå att man går i mer än en timme, men detta är inte en evidensbaserad rekommendation – bara ett förslag baserat på min erfarenhet.