Sapatos e Marcas Favoritas para Pés Planos

Está entre aqueles que lidam com pés planos e precisam de ajuda para encontrar sapatos? Talvez tenha feito o “teste molhado” e tenha visto a maior parte do seu arco preenchido (se não, visite os nossos amigos da Treadlabs orthotics para um guia para o experimentar). Ou talvez você note que o interior das suas solas se desgastam mais rápido que as bordas externas? Este post tem idéias de sapatos de nossas revisões e nossos leitores, ortopedia e recomendações de inserção, e algum fundo sobre o que causa os pés chatos, incluindo PTTD.

Que tipo de sapatos são mais confortáveis para pés chatos?

De acordo com o site health.com, até 30% das pessoas já caíram ou têm arcos baixos conhecidos como pés chatos. Esta condição dos pés surpreendentemente não causa dor ou problemas para algumas mulheres. Mas para outras, ter arcos baixos ou sem arcos causa dores, inchaço, joanetes, martelos e tendinites.

Os melhores sapatos para pés chatos suportam a área do seu arco; têm caixas de dedo do pé mais espaçosas e até um ligeiro calcanhar. Estes são os tipos de calçado a procurar se os pés chatos são um problema para si. Algumas mulheres também juram por sapatos com acolchoamento e amortecimento extra para compensar o acolchoamento dos seus pés naturalmente falta.

Um especialista da health.com diz “Qualquer sapato que acomoda acessórios que reengatam o arco são melhores…sapatos que mantêm a forma do pé”. Eles são fãs dos sapatos Uberknit Fit Flop. (Leia a nossa revisão do Fit Flop). Se o estilo de tênis que você vê no Fit Flops é de seu interesse, confira também o Taos Star e o Guest Star. Outra opção para um tênis de rua casual que pode funcionar para pés chatos é o Ecco Chase Tie. Os clientes gostam deles como um sapato de viagem. Eles relatam que não se parecem com sapatos de ginástica brancos pegajosos, mas fornecem um bom apoio e amortecimento em arco. Encontre-os no Zappos.

Sapatos e marcas específicas para pés chatos

Vionic – Vionic Midi slip-on, Vionic Tide ou Vionic Tide II (Leia sobre eles na nossa Revisão de outras sandálias que você pode encontrar por menos de $100)
Alegria – Alegria Paloma é um estilo para ajudar a tirar a pressão desses arcos. Nós temos vários outros sapatos Alegria revisados em nosso site. As sandálias Alegria Arie e Crocs LiteRide (com um novo material mais macio e leve) estão em nossa resenha de sandálias de molas confortáveis com suporte. Também já vimos o estilo Alegria Playa mencionado. O Airie apresenta o mesmo leito leve, flexível e ao mesmo tempo de suporte que o Playa.

Dansko – The Dankso Professional Pro XP e outros em nossa página da Dansko.

Sandálias para pés chatos – Muitos comentam que o apoio nesta sandália desportiva Keen é spot-on-não muito alto para agravar, não muito baixo para permitir a sobre-pronação.

Lisa escreve-nos no Facebook “Vi alguém mencionar as sandálias Teva. Elas são incríveis! Elas têm apenas um pequeno arco de apoio que é perfeito para arcos baixos”! Veja o Teva Tirra.

Pés chatos podem não ser recomendados para os seus pés chatos, mas se você precisar de um ballet estilo plano, tente opções como o Rockport Cobb Hill RevChi com leve salto e amortecimento.

Need mais idéias ou alguma comunidade em torno de seus problemas de pés chatos? Nós estamos felizes em passar informações do leitor Cheryl do barkingdogshoes.com. Ela nos permitiu compartilhar suas fotos antes/depois dos pés chatos. E um link para o grupo de apoio aos pés chatos no Facebook.

Ortóteses para pés chatos

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos diz que as ortóteses e aparelhos são os tratamentos não-cirúrgicos mais comuns para pés chatos. Os nossos leitores dizem que eles ajudam. Nossa leitora do Facebook Lisa, que nasceu com arcos baixos, escreve: “Eu não exagero a ponto de (meus pés) serem planos, mas às vezes eu deixo meu tornozelo rolar quando estou de pé, se não prestar atenção”. Eu desenvolvi fascite plantar nos últimos anos e experimentei muita ortopedia e sapatos de conforto”. A maioria tem suportes em arco que são muito altos para mim e também causam dores nos pés. Ultimamente tenho tido sucesso com inserções da Tread Labs, que vêm em diferentes alturas de arco, e inserções Superfeet BLUE e Flex”

Somos fãs das palmilhas semi personalizadas da Tread Labs, podem ler a nossa crítica, e como a Lisa mencionou, elas vêm em quatro alturas de arco diferentes. Também escrevemos sobre e recomendamos as palmilhas Superfeet ou a marca Vionic. Para mais informações consulte o nosso guia de ortopedia.

Need algumas ideias para sapatos que se adaptam à sua ortopedia? Vai encontrar muitas no nosso site, como a OTBT Victoria. Ele já vem com uma palmilha robusta, mas também é removível se você precisar escorregar na sua própria. Da nossa revisão: “O que é notável é que as palmilhas… Tenho palmilhas mais finas do que as da OTBT Victoria! A palmilha removível de dupla densidade de contorno com espuma de 4mm de memória proporciona amplo amortecimento e suporte de arco”

Tambem temos sandálias que são ortopédicas (pense fechado com o dedo, ou fechado para trás, com palmilhas removíveis) incluindo várias da Naot. Aqui está o nosso guia de 5 sandálias ortopédicas.

Utiliza a caixa de pesquisa no nosso site e procura por “ortopédicas” para mais ideias.

Sapatos de corrida e caminhada que são bons para pés chatos

“Pessoas com um arco baixo não têm uma curva distinta ao longo do interior do pé…O arco do pé é o seu sistema natural de absorção de choques. Os pés planos são uma preocupação particular para os corredores, pois durante a corrida o arco deve suportar em média 3 vezes o seu peso corporal”. A informação útil que encontramos no runningshoesguru.com diz que as três chaves para pés planos em sapatos de corrida são estabilidade, apoio e controle de movimento.

Sapatos de controle de movimento são um estilo recomendado popular. Pode ajudar com o excesso de pressão – rolando os pés para dentro enquanto você anda – mais comum quando os arcos estão mais baixos. Considere a grelha de protecção omni Walker da Saucony

Os especialistas dizem que os melhores sapatos para pés chatos vêm com um bom calcanhar e apoio na sola intermédia. Uma opção que gostamos na nossa revisão do Best Walking Shoes for Problem Feet é a série Skechers Go Walk. Eles têm muito amortecimento e espaço para os dedos dos pés se espalharem, mas não toneladas de suporte de arco rígido.

Um leitor recomenda o Hoka One enquanto compartilha sobre seu pé inclinado. “Num estado relaxado, tenho arcos altos, mas andando, correndo, de pé, tenho pés chatos…a estrutura dos ossos na parte principal das curvas do meu pé. Eu exagerei toda a minha vida, tornozelos fracos. Agora estou usando ortopedia personalizada muito estruturada…Para mim, este podiatra recomendou sapatos atléticos da marca Hoka One One, sim eles são brilhantes e volumosos, mas na verdade muito leves” Você pode ler nossas críticas sobre Hoka One One One (pronuncia-se “Ho-Kah Own-ay Own-ay”) aqui. Um podologista nos diz que ele recomenda os sapatos Hoka para caminhar também, por causa de seu amortecimento, solas de balanço e um design que deixa o pé sentar mais fundo na entressola para ajudar a estabilidade.

Outro sapato recomendado é o Brooks Addiction walker Ele suporta arcos baixos e promove a estabilidade. Além disso, funciona com ortopedia. O estilo Ariel é outro sapato Brooks que os leitores dizem que funciona para pés chatos.

Para algumas garotas um sapato neutro pode funcionar, mas muitos especialistas recomendam começar com um sapato de estabilidade primeiro.

Que tipo de sandálias são boas para pés chatos

Algumas mulheres com pés chatos quase se agacham quando andam. Um jornal britânico noticia que “Um sapato demasiado liso, que combine com um pé demasiado plano numa superfície demasiado plana, pode igualar dores e tensões nas articulações e tendões… Usar sapatos planos força este tipo de pé a virar-se para fora e a andar numa posição de 10 para 2 – o que o deixará a bater as botas”. Eles recomendam um ligeiro calcanhar para pés chatos. Temos o prazer de dizer que temos toneladas de opções de sandálias planas sem pancadas para os meses mais quentes. Gostamos de muitos na lista do buzzfeed.com e os revisamos no nosso blog para que você possa ter mais detalhes antes da sua loja. Aqui estão algumas:

• Chaco que nossos revisores chamam de mais confortável do que chinelos de dedo.
• Naot tem sandálias de apoio. Conheça esta marca israelita no nosso guia.
  

  Naot Pleasure

• Birkenstock Arizona
• Sandálias com cunha de Naot Leia nossa revisão de Sofft aqui.

Para saltos, experimente ou o Naot Luma ou o Naot Pleasure. O Naot Pleasure recebe centenas de críticas de cinco estrelas de usuários – mesmo aqueles com problemas nos pés.

Sapatos para PTTD e pés chatos

Algumas pessoas não nascem com pés chatos, mas desenvolvem disfunção do tendão tibial posterior (PTTD), particularmente mulheres depois dos 40 anos de idade (sorte a nossa?). Este é o tendão que prende os músculos da panturrilha aos ossos do pé e segura o arco quando você caminha. Os sintomas da PTTD incluem dor no interior do tornozelo, dói mais quando você está ativo, Você também pode ter dor no exterior do tornozelo, pois o arco colapsado faz com que seu tornozelo se desloque para fora.

Leitores nos contam sobre suas próprias histórias de PTTD e sapatos. Laura no Facebook escreveu: “Eu tenho arcos “colapsados” por causa da disfunção do tendão tibial posterior. Meus ligamentos estão excessivamente esticados devido a um distúrbio de colágeno, por isso não seguram meus arcos para cima quando eu carrego peso. É genético. Tenho arcos visíveis desde que não esteja a carregar peso…tenho ortopedia prescrita, com um pouco de salto-alto. O pior de tudo são sapatos planos. Tenho chinelos Vionics e um adorado par de Tevas para sandálias. Posso sair sem ortopedia num sapato de vestido por um tempo. Qualquer calcanhar ajuda a forçar o meu pé para um pouco de arco”

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos diz que o PTTD é um dos problemas mais comuns do pé ou tornozelo. “Uma lesão aguda, como a de uma queda, pode rasgar o tendão tibial posterior ou inflamá-lo. O tendão também pode rasgar devido ao uso excessivo. Por exemplo, pessoas que praticam esportes de alto impacto, como basquete, tênis ou futebol, podem ter lágrimas do tendão devido ao uso repetitivo. Uma vez que o tendão fica inflamado ou rasgado, o arco vai caindo lentamente (colapso) com o tempo”. Fatores de risco adicionais incluem obesidade, diabetes e hipertensão.

LER Magazine, uma publicação voltada para fisioterapeutas, cita um cirurgião ortopédico do Loyola University Medical Center, na área de Chicago. Ele está bastante convencido de que o calçado certo pode ajudar os sintomas de PTTD. “Em geral, os sapatos femininos não são tão favoráveis quanto os masculinos”, disse ele. “Assim como muitos homens têm pés chatos como as mulheres, mas usam sapatos melhores e tendem a ser menos sintomáticos”

Virginia nos escreve que ela confia na ortótica e adora sapatos da Abeo para o seu PTTD.

Além dos sapatos de apoio, tratamentos típicos para o PTTD que seu médico pode recomendar, inclua medicamentos anti-inflamatórios de venda livre, ortocóticos nos seus sapatos ou um tipo de ortótico que passa por cima dos tornozelos chamado AFOS, fisioterapia, e exercícios de fortalecimento e alongamento. Às vezes a cirurgia é necessária. Por AAOS, “Em pacientes que tentaram estes tratamentos sem qualquer alívio, a cirurgia pode ser uma forma muito eficaz de ajudar com a dor e deformidade”

Artrites reumatóides e pés chatos

Leia o nosso guia de sapatos para esta condição dolorosa que pode causar os pés.

Bunions and flat feet

Encontrámos uma boa explicação de como os pés chatos contribuem para as pernas doridas, talas de canela e até mesmo joanetes de physioworks.com.au. Os ossos do seu pé têm de suportar o seu peso de forma diferente, mais para o exterior do dedo grande do pé, o que pode infocalizar um joanete.

Em barkingdogshoes.com temos uma secção inteira dedicada aos sapatos para joanetes. Sinta-se à vontade para navegar por aí. Lembre-se que se a sua marca não tem um estilo particular que você vê no nosso post, você pode se beneficiar de verificar estilos similares nessa mesma linha de calçado.

Esperamos que o nosso guia sobre os melhores sapatos para pés chatos tenha sido útil.

Links Relacionados:

American Academy of Orthopaedic Surgeons Orthoinfo.com – Informação PTTD e guia de pés planos adquiridos pelo adulto
Buzzfeed.com – sandálias confortáveis para pés planos
Daily Mail – “Nunca consegue encontrar sapatos que se sintam confortáveis? Faça o nosso teste Cinderela para descobrir o seu ajuste perfeito”
Health.com story – shoes for flat feet
Lower Extremity Review Magazine – artigo PTTD
Physioworks – guia de pés planos
RunningShoeGuru.com – guia de pés planos