Top 10 alimente bogate în oxigen

Plănuiești să începi o dietă pentru a avea mai mult oxigen în sânge? Atunci trebuie să vă asigurați că aproximativ 80 la sută din mesele dumneavoastră sunt compuse din alimente alcaline, care ajută la creșterea nivelului de oxigen din sângele dumneavoastră.

În acest sens, care sunt alimentele pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră pentru a spori aportul de oxigen în sânge? Acest post are răspunsul. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Beneficiile unei diete bogate în alcalinitate

Beneficiile de a urma o dietă bogată în alcalinitate includ (1):

• Crește nivelul de oxigen din sângele dumneavoastră.
• Previne acumularea de acid lactic care poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
• Ajută la stimularea diferitelor funcții și procese din corpul dumneavoastră.
• Ajută la procesul de refacere și reînnoire a corpului dumneavoastră.
• Ajută la menținerea unui nivel normal al pH-ului corpului dumneavoastră.
• Ajută la buna funcționare a diferitelor organe din corpul dumneavoastră.
• Optimizează capacitatea organismului dvs. de a absorbi diferite vitamine și minerale.

Alimentele care sunt bogate în oxigen îmbunătățesc starea generală de sănătate, motiv pentru care sunt foarte importante. În zilele noastre, oamenii consumă alimente care sunt procesate și nesănătoase și, prin urmare, o dietă sănătoasă este atât de crucială. Atunci când dieta ta este foarte acidă, poate duce la probleme de respirație, sterilitate, boli cardiovasculare și diferite boli terminale.

Top 10 alimente bogate în oxigen

Iată care sunt cele zece tipuri de alimente pe care trebuie să le incluzi în dieta ta pentru a oferi organismului tău oxigenul de care are nevoie pentru a rămâne sănătos și puternic:

1. Avocado, fructe de pădure, banane coapte, morcovi, coacăze, țelină, usturoi, curmale

Aceste alimente au un conținut ridicat de antioxidanți și sunt benefice pentru sănătate. Valoarea pH-ului lor este de 8. Curmalele, fructele de pădure și usturoiul au proprietăți care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

2. Germeni de lucernă, mere dulci, caise

Acestea sunt alimente bogate în fibre care au un pH de 8 și sunt, de asemenea, ușor de digerat. Acestea conțin, de asemenea, o mulțime de enzime care ajută la menținerea echilibrului hormonal al organismului dumneavoastră. Aveți neapărat nevoie de aceste alimente dacă doriți să creșteți nivelul de oxigen din sânge.

3. Struguri și pere dulci, ananas, fructul pasiunii, stafide, sucuri de legume

Aceste alimente au o valoare a pH-ului de 8,5 și sunt bogate în vitaminele A, B și C, precum și în antioxidanți. Alimentele din această grupă reglează sângele, ceea ce, la rândul său, ajută la scăderea tensiunii arteriale și diminuează riscul de boli de inimă. Sucurile de legume sunt importante pentru detoxifierea celulară, deoarece sunt bogate în fier.

4. Sucuri de fructe, kiwi, cicoare

Acest grup de alimente are o valoare a pH-ului de 8,5. Aceste alimente sunt bogate în flavonoide, care este un compus chimic care se găsește în alimentele naturale cu antioxidanți (2). Ele conțin zahăr natural care nu formează compuși acizi atunci când alimentele sunt digerate. De fapt, ele au proprietăți care favorizează formarea alcalină și oferă mai multă energie pentru organism.

5. Sparanghel, alge marine, creson de apă

Cu un pH de 8,5, acest grup are alimente care reduc nivelul de aciditate din organism. De exemplu, crețușca este bogată în calciu și fier, iar sparanghelul are un nivel ridicat de asparagine, care este un aminoacid benefic pentru sistemul nervos.

6. Mango, lămâi, pepeni, pătrunjel, papaya

Alimentele din această grupă au un pH de 8,5 și funcționează cel mai bine ca agenți de curățare a rinichilor. Papaya ajută la curățarea colonului și reglează circulația intestinală. Atunci când este consumat crud, pătrunjelul ajută enorm la eliminarea substanțelor nocive din intestine și acționează ca un diuretic, curățând rinichii. Mango, lămâile și pepenii sunt bogați în vitamine și formează alcaline în timpul digestiei.

7. Capsicum (Cayenne), pepene galben

Alimentele din această grupă au un pH de 8,5. Ele sunt bogate în enzime care sunt necesare sistemului endocrin. Capsicum are un conținut ridicat de vitamina A, care este importantă în combaterea radicalilor liberi care provoacă boli și stres (3). De asemenea, conține proprietăți antibacteriene. Pepenii sunt fructe bogate în fibre și au un conținut scăzut de zahăr.

8. Gelatina organică sau Agar Agar

Este un substitut natural pentru gelatină care este fabricat din alge marine. Este bogat în calciu și fier. De asemenea, are un conținut foarte ridicat de fibre alimentare și este ușor de digerat de către organism. Este cu siguranță unul dintre cele mai bune alimente care cresc oxigenul în organism.

9. Pepenele roșu

Acest fruct este foarte alcalin, cu un pH de 9. Datorită conținutului său ridicat de apă și fibre, acționează ca un diuretic ușor (4). Este, de asemenea, o sursă foarte bogată de licopen, beta-caroten și vitamina C. Acest fruct delicios este unul dintre cele mai bune alimente de susținere a energiei și a vieții și puteți profita la maximum de bunătatea sa folosindu-l ca parte a curățării colonului și a postului de o săptămână.

10. Lămâi

Acesta este cel mai important aliment bogat în oxigen. Deși sunt acide în afara corpului, ele devin alcaline în interiorul corpului. Lămâia are proprietăți electrolitice care o fac un excelent aliment alcalinizant. Este un calmant rapid și puternic împotriva tusei, răcelii, gripei, hiperaciditate, arsurilor la stomac și a altor afecțiuni legate de virusuri. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune tonice pentru ficat, deoarece ajută la curățarea și energizarea acestui organ vital.

Aceste alimente bogate în oxigen de top menționate mai sus ar trebui să devină parte integrantă a dietei dumneavoastră zilnice, deoarece vor ajuta la creșterea nivelului de oxigen din fluxul sanguin. Acest lucru, la rândul său, vă va menține corpul liber de boli și va stimula funcțiile și procesele diferitelor sisteme. Alimentele alcaline, sau care dau oxigen, sunt esențiale pentru sănătate și previn hipoxemia, sau nivelurile scăzute de oxigen.

Este important să luați alimente bogate în fibre, fier și antioxidanți pentru a ține la distanță această afecțiune și pentru a proteja celulele sanguine care transportă oxigenul și luptă împotriva efectelor periculoase ale radicalilor liberi.

Pe lângă consumul de legume și fructe de culoare verde închisă și cu frunze verzi, ar trebui să vă amintiți să beți multă apă și să faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a oferi în mod natural organismului dumneavoastră oxigenul de care are nevoie pentru a rămâne sănătos. Obținând mai mult oxigen în corpul dumneavoastră, vă veți simți mai sănătoși și mai revitalizați decât v-ați simțit vreodată. De asemenea, v-ați proteja împotriva numeroaselor boli care vin adesea odată cu un stil de viață modern.

Spuneți-ne cum v-a ajutat această postare. Comentați în căsuța dată mai jos.

Articole recomandate

• Top 10 alimente bogate în iod
• Top 10 alimente bogate în glutamină pe care ar trebui să le adăugați în dieta dumneavoastră

.

• Top 10 alimente bogate în betacaroten pe care ar trebui să le încercați
• Top 10 alimente bogate în serotonină

.