Una dintre relațiile din lumea cuplurilor care este adesea tensionată și stresantă este cea dintre un membru al cuplului și unul (sau ambii) dintre socrii săi – în special cu soacra.
Ai crezut că te căsătorești cu soțul tău, nu cu soțul tău și cu părinții lui!
Din fericire, deși nu poți schimba comportamentul soacrei tale, poți stabili limite pentru a ajuta la îmbunătățirea relației și la reducerea stresului.
Ce sunt limitele?
Dar, mai întâi, ce sunt limitele într-o relație?
Limitele sunt limitele pe care sunteți dispus să le atingeți sau să-i lăsați pe alții să le atingă în orice relație cu dumneavoastră.
Un exemplu cu soacra dumneavoastră ar putea fi stabilirea unei limite cu privire la ceea ce trebuie să facă pentru a veni la dumneavoastră. Unele limite ale cuplurilor ar putea permite socrilor să vină neanunțată, altele cu un preaviz de câteva zile.
Limite pentru relații mai bune
De ce sunt atât de importante limitele?
Limitele sunt cele care ne ajută să ne menținem pe noi înșine și relațiile noastre sănătoase. Ele ne împiedică să ne epuizăm pentru că ne împingem dincolo de limitele noastre. Un exemplu ar fi ca cineva care este stresat de faptul că socrii săi vin la noi neanunțat, își schimbă limitele în a avea nevoie de un preaviz de o zi – și brusc se simte mai puțin stresat.
Iată cinci etape pentru a vă ajuta în construirea de limite cu soacra/soacra:
- Conștientizați că este nevoie de limite.
- Suspectez că ați ajuns deja în această etapă dacă citiți acest articol. Dacă nu, acordați-vă puțin timp pentru a vă gândi la relația cu soacra dvs. Este ceea ce vă doriți să fie? Cauzează conflicte cu soțul tău? V-ați fi dorit să fie altfel? Scrieți-vă răspunsurile, astfel încât să aveți o imagine mai clară a modului în care vă regăsiți în această relație.
- Cunoașteți care vă sunt limitele.
- Aici trebuie să vă alegeți limitele și să le formulați într-un mod în care să vă fie ușor să le spuneți. Unele domenii pentru care ați putea lua în considerare limite sunt: când vă vizitează, activitățile făcute cu nepoții și eventualele situații financiare. În ceea ce privește formularea, enunțarea unei limite ca „Aș dori ca ei să-mi spună cu două zile înainte că intenționează să vină la mine” este mai bună decât „Vreau ca ei să-mi spună că vor să vină”.
- Tineți cont de alte persoane atunci când alegeți limitele. S-ar putea să doriți să o vedeți pe soacra dvs. doar o dată pe an, dar trebuie să luați în considerare dorințele și nevoile altor indivizi (cum ar fi soțul/soția, copiii și socrii).
- Comunicați-vă limitele.
- Trebuie să comunicați apoi limitele dvs. celor implicați – mai întâi soțului/soției și apoi soacrei.
- Aceasta ar fi, de asemenea, etapa în care veți avea o discuție cu soțul/soția dvs. pentru a decide dacă limitele sunt potrivite pentru amândoi. Dacă nu, atunci completați etapa a doua ca și cuplu.
- După ce le comunicați soțului/soției, comunicați-le și socrilor dvs. Din nou, aici ați putea (și soțul/soția dvs.) să discutați limitele cu socrii dvs. și să faceți orice modificări care sunt potrivite de făcut.
- Respectați-vă limitele.
- Aceasta este cea mai grea etapă la început, dar este și cea care va face ca celelalte etape să dea roade. Trebuie să existe consecințe atunci când o limită este încălcată. Nu mă refer la pedepse (deși acest lucru ar putea fi adecvat în cazul copiilor), ci mai degrabă la a nu încălca limitele (decât în caz de urgență). Dacă ați discutat cu soacra că trebuie să vă anunțe cu două zile înainte de a veni la dvs. și nu o face, atunci treceți ziua așa cum ați planificat.
- Revizuiți limitele.
- Verificați dacă limitele funcționează atunci când a trecut o perioadă de timp adecvată și apoi faceți orice ajustare necesară. Poate că ați avut nevoie doar de un preaviz de o zi în loc de două, dacă da, atunci schimbați limitele pentru a se potrivi.
În timp ce faceți primul pas pentru a construi o relație mai bună cu soacra dumneavoastră, iată câteva ultime puncte de luat în considerare:
- În timp ce nu ar trebui să vă răniți intenționat socrii, este posibil ca aceștia să se supere. Nu sunteți responsabil pentru a-i face să se simtă mai bine. Limitele funcționează doar atunci când vă amintiți că puteți controla doar acțiunile dumneavoastră, nu și pe cele ale celorlalte persoane. Același lucru este valabil și pentru gândurile și sentimentele altcuiva.
- S-ar putea să fie nevoie să faceți compromisuri în anumite domenii. Știți ce este și ce nu este negociabil pentru dumneavoastră, astfel încât ceea ce contează cu adevărat să nu fie compromis. Amintiți-vă, de asemenea, că valorile diferite ale familiei ar putea însemna că acest lucru este diferit pentru dumneavoastră, soțul/soția și socrii dumneavoastră.
- Câteodată stabilirea limitelor este mai dificilă decât se aștepta din cauza faptului că soțul/soția și socrii dumneavoastră sunt prea implicați emoțional. În acest caz, se recomandă sprijin profesional.
Dacă doriți sprijin suplimentar în stabilirea limitelor cu soacra dvs. (sau în general), vă rugăm să vă faceți o programare cu unul dintre profesioniștii noștri în consiliere.
Pentru a face o programare încercați Rezervarea online. Alternativ, puteți suna la Vision Psychology Brisbane la (07) 3088 5422.
.