Noua vedetă din „The Affair” vorbește despre cum să rămână încrezătoare, să îmbrățișeze o viață echilibrată și să găsească adevărata fericire.
Sanaa poartă: Costum de baie Lisa Marie Fernandez (478 dolari; matchesfashion.com), cercei Ettika (35 dolari; revolve.com pentru similar).
Sanaa Lathan are o strategie inteligentă și simplă de îngrijire de sine care merită în totalitate furată.
„Am literalmente o listă. Dacă fac lucruri în majoritatea zilelor, sunt bine”, explică actrița, în vârstă de 46 de ani, la un pahar de rosé la Chateau Marmont din West Hollywood. De la exerciții fizice dimineața la meditație de două ori pe zi și până la pauze în social media, Sanaa a cultivat aceste trucuri încă de când a debutat în filmul Love & Basketball din 2000. Are sens, nu-i așa? Atunci când îți faci timp pentru tine, este mai ușor să faci față diverselor lucruri pe care viața ți le scoate în cale. Ceea ce, în cazul lui Sanaa, include lucruri precum echilibrarea unui program de lucru încărcat (vedeți-o în sezonul 4 al emisiunii The Affair de la Showtime, care va avea premiera pe 17 iunie) și gestionarea acelor zvonuri enervante despre Beyoncé „mușcând” care au apărut în primăvara trecută (da, am întrebat despre ele). „Orice ar veni împotriva ta, ai instrumente”, spune ea.”
Sanaa poartă: Topshop Cashmere Off Shoulder Cropped Sweater (68 $; topshop.com)
Să-și facă timp să se concentreze asupra stării sale de bine îi oferă lui Sanaa și energia și capacitatea emoțională de a duce la bun sfârșit proiecte importante. Un exemplu: viitorul ei film Netflix Nappily Ever After (care va fi lansat în această toamnă). Este o poveste despre o femeie a cărei stimă de sine este legată de bărbați. În cele din urmă, personajul ei își dă seama că trebuie să își determine propria valoare și, într-o declarație de independență, își taie părul lung – un lucru pe care Sanaa a decis să îl facă IRL în loc să se prefacă pentru film. Când Sanaa nu participă la spectacole de actorie, ea lucrează la Fundația Sanaa Lathan, care oferă tabere de vară și sprijin educațional copiilor aflați în situații de risc.
Sezând pe spate pe o canapea, Sanaa se deschide în continuare despre importanța de a te pune pe primul loc și împărtășește, de asemenea, cum a învățat să oprească atacurile de panică debilitante, cum părul mai scurt a împuternicit-o și ce fel de dragoste caută în viața ei.
Sanaa poartă: Fenty Beauty Pro Filt’r Soft Filt’r Soft Matte Longwear Foundation în 360 ($34; sephora.com), Fenty Beauty Match Stix Matte Skinstick în Caramel ($25; sephora.com), Fenty Beauty Gloss Bomb Universal Lip Luminizer ($18; sephora.com), și Fenty Beauty Killawatt Freestyle Highlighter în Lightning Dust/Fire Crystal ($34; sephora.com).
Trebuie să vorbim despre părul tău mai scurt. La ce te gândeai chiar înainte de a te rade în cap pentru Nappily Ever After?
A fost terifiant! Dar, pentru mine, este atât de mult o parte din călătoria ei. Personajul meu este în criză, iar tot ceea ce credea că știe se destramă. Așa că emoțiile au fost peste tot pentru mine – pentru că o joc pe Violet, dar mă și rad în cap! De fapt, a fost foarte puternic și ciudat de cathartic și eliberator. Știi, plângeam, râdeam…
Te-ai purtat diferit după aceea?
Eu sunt o persoană foarte casual în timpul zilei. Nu-mi place să mă machiez, sunt în trening și în șlapi. Dar cu chelia în cap, mă simțeam ca un băiat! Așa că m-a făcut cu siguranță să fac un efort mai mare cu hainele mele. Am simțit că gravitam spre haine mai sexy. Dar ai fi surprinsă, mulți dintre foștii mei iubiți… atât de mulți băieți mă sunau și îmi spuneau: „Vreau să-ți masez capul”, iar eu mă întrebam: „Ce te interesează?”.
Cum te simți în legătură cu aspectul tău acum?
A fost un fel de moment perfect în viața mea pentru a o face. Am o mulțime de păr și este gros. Eram atât de mult peste el. Dacă îl îndreptam și apoi făceam exerciții fizice, se întorcea direct la originalul – afro. Și nu puteam să-mi fac împletituri timp de o săptămână; ar fi devenit creț. Prietenele mele chiar mă întrebau: „De ce nu faci nimic cu părul tău? Arăți ca o nebună!” Așa că, în ceea ce privește faptul că sunt leneșă, este atât de ușor. în ceea ce privește femeile de culoare care intră în această renaștere uimitoare de a fi stăpâne pe cine sunt și de a-și stăpâni toată frumusețea, indiferent de formă, mărime, culoare. Nu mai există o croială de tip: „Acesta este idealul.”
Sanaa poartă: Costum de baie Kore ($260; shopbop.com pentru similar); pălărie Hat Attack (shopbop.com pentru similar), brățară Danielle Nicole ($60; hsn.com pentru similar).
Când vă simțiți cel mai sănătos în general?
Am fost recent timp de trei săptămâni la acest fel de loc de detoxifiere unde mănânci alimente crude și iarbă de grâu în fiecare zi și faci clisme cu iarbă de grâu – este, cum ar fi, serios crocant, hippie. Dar ieși de acolo scânteietor.
OK, asta e un nivel superior dacă faci clisme cu iarbă de grâu. Urmezi o dietă vegană?
Sunt vegan-ish. Dacă mă duc la un restaurant, mănânc niște ouă, sau trebuie să mănânc sushi din când în când. Nu sunt hardcore, dar încerc să fie mai mult de jumătate din dieta mea.
Îți pasă mult de calorii sau te gândești la greutatea ta?
Trebuie să o fac, da. Dar nu am fost niciodată o fată slabă și nici nu prea aspir să fiu așa. Sunt o gurmandă; îmi place mâncarea. Când eram mică, mi se spunea „Eat More Sanaa”. Eu ziceam: „Mulțumesc… mulțumesc mult.”
Sanaa poartă: Pantene Gold Series Hydrating Butter Creme ($8; amazon.com), Pantene Gold Series Intense Hydrating Oil ($10; amazon.com).
Când spui că nu aspiri să fii o „fată slabă” – ceea ce este minunat – de ce?
Pentru că am crescut. Și, ca actriță, ești o povestitoare – reflectezi umanitatea și femeile sunt de toate mărimile – înțelegi ce vreau să spun?
Ce faci în fiecare zi pentru a rămâne sănătoasă?
Una dintre cele mai mari schimbări din viața mea este că meditez în fiecare zi. În urmă cu patru ani, cel mai bun prieten al meu a murit. S-a îmbolnăvit de gripă, iar patru zile mai târziu a mers la doctor și la scurt timp după aceea s-a dus pur și simplu. A fost atât de devastator pentru mine. Am avut un fel ciudat de PTSD, pentru că ea era mai sănătoasă decât mine. Am început să am atacuri de panică. Înainte de asta, nu credeam că sunt un lucru real. Îmi amintesc că prietena mea le avea, iar eu îi spuneam: „Fato, respiră”, știi? „Doar relaxează-te.”
Între timp, când ai un atac de panică, simți că mori!
Le aveam de trei până la cinci ori pe zi. Au vrut să mă pună pe medicamente împotriva anxietății, dar eu am spus: „Chiar nu vreau să iau medicamente, nu sunt eu așa.” Avusesem o profesoară de meditație cu câțiva ani înainte, așa că mi-a făcut un curs de perfecționare. În ziua în care am început Meditația Transcendentală, a fost ca și cum aș fi luat o pastilă. Au dispărut. Așa că, oricum, ăsta e lucrul meu. Meditez 20 de minute, de două ori pe zi.
Aceasta este problema noastră cu „bucuria”. Cum definești tu bucuria pentru tine însuți?
Îmi imaginez că este un spectru: ai putea avea o bucurie pașnică, ai putea avea o bucurie extatică – și tot ce se află între ele. Eu sunt în bucuria mea atunci când joc sau fac ceva creativ. Și sunt în bucuria mea atunci când îmi fac munca de fundație, pentru că ori de câte ori dăruiești, este ca un cadou pentru tine însuți.
Sanaa poartă: ATM Anthony Thomas Thomas Melillo T-Shirt ($85; barneys.com).
Ceea ce este amuzant, deoarece adesea ne gândim: „Cu cât am mai mult, cu atât voi fi mai fericită”.
Este opusul! Trebuie să dăruiești totul. Nu poți lua totul cu tine. Dar știți care este un adevărat ucigaș al fericirii? Social media. Nu cred că este sănătos pentru oameni să se compare în mod constant. Prin natură, chiar dacă vezi pe cineva pe care îl adori și este în Fiji, automat îți spui: „Ei bine, la naiba, eu sunt aici”. Cred că cheia fericirii este să-ți păstrezi ochii pe calea ta. Rareori mergi mai departe și ,,Ooh, sunt fericit!”. Este întotdeauna o schimbare spre o emoție mai întunecată. Așa că trebuie să iau pauze de social media.
Referitor la subiectul social media, cum ați auzit pentru prima dată despre infama știre „mușcătura lui Beyoncé”?
Da, a explodat. Și cred că este cel mai absurd lucru în care am fost implicat vreodată. Mulțumesc lui Dumnezeu că sunt în această afacere de 20 de ani și am avut parte de atâtea zvonuri despre mine. Obișnuiau să mă devasteze la 20 de ani, dar pentru a supraviețui în această afacere, trebuie doar să le lași să se rostogolească. O ador pe Beyoncé. Nu aș face niciodată așa ceva rău intenționat – nici ei, nici altcuiva. Este atât de bizar.
Mi s-a părut cel mai amuzant lucru din toate timpurile faptul că a fost o știre.
Este atât de nebunesc.
Mergem mai departe! Ați vorbit odată despre ținerea unui jurnal de recunoștință. O mai faci?
Nu o fac în fiecare zi, dar o fac dacă mă doare și funcționează. Dacă întorci obiectivul și spui: „Uită-te la toate lucrurile pe care le am”, îți va schimba starea de spirit. Am prietene grozave și am o familie grozavă – de aceea lucrez cu copiii din centrele de plasament, pentru că vreau să sprijin copiii care nu au neapărat așa ceva. Îmi notez fiecare lucru mărunt. Îți schimbă cu adevărat perspectiva.
Te întâlnești cu cineva acum?
Întotdeauna mi-am dorit – și visez să am – un partener de viață, dar sunt complet fericită și îmi iubesc libertatea. Mă întâlnesc cu cineva, dar nu vreau nimic mai puțin decât ceva care să fie uimitor. Și dacă nu va fi asta, voi continua să fiu eu însămi spiritul meu liber. Vorbeam cu o prietenă care este cam de vârsta mea, și există o chestie când oamenii se uită la tine și spun: „Deci…”, ca și cum ai eșua pentru că nu ești căsătorită. Am atâta dragoste în viața mea. Și poate că voi avea un partener de viață. Dar nu știu.
Fericirea ta nu depinde de faptul că ai un partener…
Nu, nu depinde. Și asta îmi place să nu fiu înfășurată în basme. Este un fel de vei vedea în Nappily Ever After – spunând: „Știi ceva? Sunt deja întreagă. Nu am nevoie de cineva care să mă completeze.” Așa că, dacă există acea persoană care este un partener acolo, atunci adu-l. Dar nu voi fi cu cineva de dragul a ceea ce pare a fi.
Când te simți autocritic, care este cel mai bun lucru pe care ți-l spui?
Există o mantră pe care am învățat-o numită ho’oponopono. Este o practică hawaiană și, practic, înseamnă: „Te iubesc. Îmi pare rău. Te rog să mă ierți. Și îți mulțumesc.” Practic, înseamnă să renunți și să-l lași pe Dumnezeu. Așadar, aceste patru fraze – indiferent cu ce te confrunți… – le poți repeta în minte. Mintea mea merge prea mult uneori, iar eu doar le repet în minte. Este vorba de a da drumul. Este doar… a da drumul.
Stilizare de Hayley Atkin pentru Wall Group. Părul de Larry Sims folosind Smooth ‘N Shine pentru Forward Artists. Machiaj realizat de Mylah Morales folosind Dior Beauty pentru Exclusive Artists. Manichiura de Christina Aviles folosind Dior Vernis pentru Opus Beauty.
Toate subiectele din Celebrități
Aderare gratuită
Obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța dvs. de e-mail de la Health
.