Efecte secundare ale comportamentului ciudat
Cu toții suntem cunoscuți ca făcând lucruri ciudate în somn, dar somniferele eliberate pe bază de prescripție medicală, în special benzodiazepinele, cum ar fi triazolamul, sunt cunoscute ca provocând efecte secundare, cum ar fi somnambulismul și amnezia. „Vă veți trezi și nu veți ști unde vă aflați”, spune Leavey. Acest lucru a fost observat și la persoanele care au luat somniferele mai noi precum Ambien. Dacă tu (sau partenerul tău semnificativ) observați dovezi de comportament ciudat în timp ce luați somnifere, raportați imediat aceste probleme cu somniferele medicului dumneavoastră.
Căderea
Pacienții spitalizați care au luat zolpidem au fost de patru ori mai predispuși să cadă decât cei care nu au luat medicamentul în timpul șederii în spital, potrivit unui studiu recent publicat în Journal of Hospital Medicine. „Căderea este absolut o problemă”, spune Leavey. „Întregul tău corp este în echilibru pe două piciorușe. Aveți senzori pe picioare care vă măsoară constant centrul de greutate și unde vă aflați. Dacă îți dau un medicament care amorțește acest sistem, vei cădea”. Pacienții mai în vârstă sunt deosebit de expuși riscului acestei probleme cu somniferele, adaugă el.
Cancer și moarte
Persoanele care au luat somnifere pe bază de prescripție medicală au fost mai predispuse să moară sau să facă cancer decât cele care nu le-au luat, potrivit unui studiu din 2012 publicat în BMJ Open. Deși rezultatele sunt îngrijorătoare, ele nu înseamnă neapărat că aceste medicamente provoacă cu siguranță efecte secundare negative. „Chiar aș vrea să văd mai multe dovezi în acest sens”, spune Leavey. Autorii studiului sugerează că terapia cognitiv-comportamentală, un tip de tratament care vă ajută să vă schimbați tiparele de gândire, ar putea fi un tratament mai bun pentru insomnia cronică decât medicamentele.
S-ar putea să aveți probleme în a renunța la somnifere
După ce începeți să luați somnifere, poate fi greu să vă opriți, în special dacă le luați de mult timp. Unii oameni se confruntă cu „insomnia de ricoșeu” – atunci când problemele de somn se înrăutățesc de fapt odată ce ați încetat să luați medicamentul. Dacă doriți să renunțați la somnifere, discutați cu medicul dumneavoastră despre stabilirea unui program de reducere treptată a dozei, mai degrabă decât să renunțați brusc la ele. „S-ar putea să fie greu să renunți, dar lucrurile se vor îmbunătăți în cele din urmă”, spune Leavey.