Înainte de a ajunge la rezultatele noastre de 30 de zile de post de suc, haideți să facem câțiva pași înapoi.
Înainte de a începe, eram într-o stare proastă.
Corpurile noastre aveau mai multe kilograme decât valizele noastre și simțeam efectele prea multor călătorii și mâncare. Călătoriile pe termen lung sunt grozave din atât de multe motive, dar faptul că ne aflăm într-un oraș pentru o perioadă scurtă de timp a însemnat că am încercat să mâncăm totul înainte de a pleca.
Și băiete, am făcut asta:
- Am trăit 6 luni în Cancun, Mexic 🇲🇽
- Un Crăciun britanic în Londra 🇬🇧
- Vremea Anului Nou în Milano 🇮🇹
- Ianuarie 2020 la Roma și Veneția 🇮🇹
- Februarie în Cracovia, Varșovia și Berlin 🇵🇱 🇩🇪
- Martie în Budapesta 🇭🇺
- Aprilie, mai & iunie în Sibiu, România 🇷🇴
După ce am făcut cu succes o cură de sucuri de 14 zile în 2019, am decis că de data aceasta trebuie să ducem lucrurile la un alt nivel. Aveam nevoie de o resetare totală a corpului. O modalitate rapidă de a ne pune din nou în formă după luni de lăcomie.
Și am fost uimiți de rezultate. Iată un videoclip pe care l-am făcut în ziua în care am terminat, am dezvăluit totul și chiar am înregistrat prima noastră mușcătură de mâncare la sfârșitul provocării:
Iată rezultatele postului de suc de 30 de zile al lui Skye:
Video-ul și fotografiile vorbesc de la sine, dar am vrut să împărtășim mai multe despre călătoria noastră, așa că iată-le.
Ce ne-a inspirat?
Honestly, ne simțeam rău de la prea multă mâncare nesănătoasă.
Având o pagină de Instagram cu mâncare vegană înseamnă că ne-am simțit obligați să mergem la fiecare restaurant și să încercăm totul pentru a putea crea conținut. Ei bine, asta a fost scuza noastră oricum și ne ținem de ea! 😜
Corpurile noastre erau bombate, iar pandemia a însemnat că sălile de sport au fost închise, așa că nu am putut să ne antrenăm în mod normal. Partea bună a închiderii este că ne-am curățat dieta și am început să mâncăm 90% mâncare gătită în casă.
Dar tot nu ne plăcea cum arătam. Skye nu voia să poarte un tricou pentru că se temea că îi iese stomacul în evidență.
Amândoi aveam „probleme la baie” – Fără regularitate, crampe la stomac, dureri ascuțite și balonare constantă. Eram obosiți tot timpul și știam că ceva trebuie să se schimbe.
Am făcut sucuri timp de 14 zile în 2019 și ne-am simțit grozav, iar corpurile noastre s-au transformat mai repede decât ne așteptam. Am vrut să facem acest lucru pentru a ne reseta, astfel încât să putem începe să trăim mai sănătos. Juicingul nu a fost niciodată despre o dietă de modă pentru a scădea rapid în greutate și apoi să o recuperezi.
Știam că fundația este alimentația sănătoasă și ne-am angajat să facem asta, dar am vrut să ne întoarcem la o bază sănătoasă și să plecăm de acolo și am știut că doar sucurile au puterea de a anula 12 luni de abuzuri și de a ne readuce rapid la sănătate.
După 4 luni în orașul sibian din munții Carpați, am luat o mașină și am condus spre capitala României, București.
În ultima noastră zi ne-am răsfățat în mod stupid cu mai multă junk food vegană (trebuie să ne hrănim publicul, nu? 😝).
În dimineața următoare, pe 1 iulie, am început provocarea noastră de 30 de zile de sucuri.
Cum a fost experiența sucului?
Multe bloguri te mint despre cât de minunat este sucul.
Și poate fi, dar există și zile foarte dificile în care urăști totul și pe toată lumea (inclusiv pe tine însuți pentru că faci această „stupidă dietă nenorocită”.)
Dar există două fețe ale juicingului, nu-i asculta pe acești „influenceri” de pe Instagram care arată doar părțile bune pentru că vor să cumperi ceva (ca să câștige un comision).
Iată adevărul nefiltrat despre experiența noastră:
Înainte de începerea curățării cu sucuri
Se presupune că trebuie să mănânci alimente crude timp de câteva săptămâni înainte și să te pregătești pentru sucuri. Noi nu am făcut asta. În schimb, am mâncat junk food pentru că am vrut „o ultimă plăcere” înainte de a începe durerea.
Am făcut câteva lucruri bune care au făcut totuși o mare diferență. Am curățat AirBnB-ul nostru de toată mâncarea proastă, astfel încât să nu existe tentații, am comandat primele noastre cutii de detoxifiere de 3 zile de la Urban Monkey, astfel încât totul să fie pregătit pentru noi și am decis că vom sta acasă pentru 90% din provocare.
Aceasta ne-a ajutat să trecem la sucuri și să ne pregătim mediul și mințile pentru ceea ce avea să vină.
Am comandat pachetul de 3 zile de sucuri crude:
Primele 7 zile
Wow!!!!
Ne simțim incredibil. Balonarea noastră a dispărut, am pierdut o tonă de greutate și ne-am simțit grozav să avem o pauză de la toată mâncarea.
Nu aveam pofte, dinții noștri arătau mai albi (nu ai voie să bei cafea în timp ce faci sucuri) și ne bucuram de sucurile noastre.
Juice Cleanse Days 7-14
Ne trezeam devreme fără alarmă aveam nevoie de mai puțin somn în general și ne trezeam odihniți, dar flămânzi în fiecare dimineață.
Miriam a observat că celulita pe care o avea înainte a dispărut, iar hainele noastre care erau strâmte cu doar o săptămână în urmă erau acum prea mari (Skye putea să își bage 4 degete în talie!).
Dar nu a fost totul numai curcubee și unicorni.
Ochii noștri erau terni, de un fel de culoare gri. Organismele noastre prelucrau toxinele și asta însemna că pielea, respirația și chiar și caca ne erau afectate.
Am avut erupții de coșuri, limbi păroase, câteva caca mirositoare și o oboseală semipermanentă care s-a lipit de noi din ziua 10 până în ultima zi.
Miriam a încercat să facă un antrenament foarte scurt, dar corpul ei nu a putut face față nici măcar la 10 abdomene. În schimb, am ieșit la plimbări scurte și ușoare când soarele a apus (căldura verii din București ne secătuia dacă ieșeam afară în timpul zilei).
Peisajele noastre au durat doar 10 minute, deoarece bateriile noastre s-au descărcat și ne-am grăbit acasă să ne prăbușim pe canapea și să ne uităm la un episod din „The Alientist” pe Netflix.
Am continuat să stăm în casă, în afară de a merge la magazin pentru a lua apă (din care trebuia să bem multă).
Juice Cleanse Days 14-24
Lucrurile au început să se schimbe din ziua 14 încolo.
Pierderea noastră în greutate a stagnat, nu puteam merge la baie și amândoi simțeam că trupurile noastre nu se schimbă. Eram obosiți, irascibili, triști și sensibili uneori.
Am simțit că vrem să renunțăm, dar nu am făcut-o. Am rezistat, mai ales pentru că investisem aproape 1000 de dolari și „irosirea” acelor bani ne-a durut mai mult decât respectarea dietei cu sucuri.
De ce ne-am oprit în ziua 24?
Au fost două motive pentru care ne-am oprit mai devreme:
Ordonarea sucurilor la fiecare 3 zile a devenit obositoare
De asemenea, a trebuit să comandăm sucuri la fiecare 3 zile pentru a ne asigura că primim livrarea.
Am încurcat orarul de două ori pentru că nu mi-am dat seama că weekend-urile schimbau programul de livrare. În unele zile sucurile au venit după ora 13:00, în alte două zile nu am primit sucuri deloc.
Nu am vrut să fim nevoiți să ieșim să găsim sucuri și ne simțeam deja slăbiți, așa că am decis să ținem post cu apă, ceea ce înseamnă că vom bea doar apă.
În prima zi în care am făcut asta a fost rău. Foarte rea.
În acea noapte eram amândoi atât de slăbiți. Nu puteam să dormim, simțeam dureri în interiorul pieptului și corpul nostru avea nevoie de mai mult decât de apă. În dimineața următoare (din fericire), sucul nostru a venit la 8 dimineața, dar a fost nevoie de 2 sucuri și 4 ore înainte de a ne simți din nou normali.
A doua oară când a trebuit să stăm o zi fără sucuri știam că nu vom putea trece peste ea doar cu apă. Așa că am cumpărat niște bulion de legume și, sincer, aceasta a fost cea mai mare greșeală a noastră.
A fost gustos la început, dar ne-am simțit uleios în stomac, ne-am simțit dezgustați în acea zi și abia am putut să ne bem sucurile. Această greșeală ne-a făcut să ne simțim foarte rău pentru următoarele 3 zile.
Corpurile noastre au încetat să se mai schimbe
Înțial ne angajasem la o provocare de 30 de zile cu rezultate 30 de zile de post de suc rezultate 30 de zile de post de suc rezultaterezultate și nu am vrut să eșuăm.
Dar pe măsură ce zilele treceau, ne-am dat seama că ceva nu era în regulă. Corpurile noastre ne spuneau că au terminat.
Pierdusem deja o tonă de greutate, dar cumva balonarea a revenit. Nu era rău, stomacurile noastre erau mult mai mici și nu mâncam nimic, așa că eram confuzi.
Ne-am dat seama că trupurile noastre erau stresate și că trebuia să luăm în considerare să încheiem provocarea mai devreme.
După ce am discutat, am fost de acord să încheiem provocarea la sfârșitul săptămânii, în ziua 24.
Cinstit vorbind, a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut și videoclipul de mai sus a fost filmat în ziua în care am renunțat la provocare.
Cum ne-am simțit după?
Încrezători și mai puțin stresați, dar nervoși în legătură cu mâncatul din nou.
Insiguri cum se vor simți corpurile noastre cu mâncare în ele, îngrijorați că vom recăpăta greutatea instantaneu, deși, în mod evident, acest lucru nu se putea întâmpla.
În mod ciudat, ne-am simțit și sensibili din punct de vedere emoțional. Pe parcursul provocării ne-am dat seama că alimentele pe care le introducem în corpurile noastre, au un impact emoțional asupra corpului nostru.
Prima noastră masă a fost un bol cu ovăz, fructe de pădure, lapte de soia, ciocolată neagră, migdale, nucă de cocos deshidratată și semințe de chia și susan.
Cumva am uitat și cum să mestecăm! Sună ridicol, dar era ca și cum mușchii maxilarului nostru își pierduseră capacitatea de a mesteca, ne făceam griji că ne mușcăm limba. Partea pozitivă a fost cât de incredibil a fost gustul mâncării! Wow, Wow, Wow, Wow! Aromele simple au avut un gust incredibil, veți vedea primele noastre mușcături în videoclipul de mai sus și veți vedea la ce ne referim.
Mai târziu în acea zi am mâncat o salată mare cu spanac, fasole, roșii uscate la soare, porumb, migdale și tofu:
Stomacurile noastre nu erau obișnuite să aibă mâncare în ele, așa că după ce am mâncat, ne-am balonat. Din fericire, după câteva zile, corpurile noastre s-au normalizat și balonarea a dispărut.
După toate, hainele noastre se potriveau mai bine, ne simțeam mai ușoare și eram mult mai fericite!
Postul următor pentru noi a fost să urmăm o dietă de hrană crudă pentru următoarele 30 de zile, folosind piramida Dr. John Furhman de legume, fasole și fructe nelimitate și câteva nuci și semințe (suntem vegani, așa că restul le-am ignorat).
2 săptămâni mai târziu
Încă ne simțim uimitor! Ne simțim mai sexy, mai încrezători și ne bucurăm că am făcut sucuri timp de 24 de zile.
Nu am ajuns acolo unde ne doream să fim din punct de vedere fizic, mai aveam de pierdut câteva kilograme, dar am făcut multe progrese. Am decis să încorporăm permanent sucurile în viața noastră, dar într-un mod diferit. Am vrut să găsim un mod mai sustenabil de a mânca, în care să ne putem bucura de mâncare fără să ne îngrășăm prea mult.
După ce am discutat, ne-am dat seama că vom mânca dieta raw vegană în stilul Dr. Fuhrman în 95% din timp, cu 5% din dietă constând în orice ne este poftit. Nu vrem să ne privăm și să ne reprimăm, așa că ne vom bucura cu moderație.
Nici o dietă, nici o numărare a caloriilor.
De asemenea, vom face sucuri în fiecare lună, dar numai pentru 7 zile.
Credeam că ne va permite să rămânem fericiți și sănătoși, în timp ce vom putea mânca în continuare lucruri nesănătoase atunci când ne este poftă de ele.
Logica noastră simplă este „Devii ceea ce faci zilnic”, așa că dacă zilele noastre sunt 95% sănătoase, atunci vom fi sănătoși.
După 2 săptămâni în care am revenit la mâncarea adevărată, ne simțim minunat! Skye poate purta cămăși fără să-și încrucișeze brațele sau să poarte un pulover pentru a-și acoperi burta, a început să poarte din nou tricouri și toți pantalonii îi sunt prea mari (talia lui a trecut de la 33 la 30!).
Puternicele lecții pe care le-am învățat
După toate, am învățat atât de multe despre corpurile noastre, despre mințile noastre, despre mâncare și despre sănătatea noastră.
Am scris un scurt blog care acoperă tot ce am învățat din rezultatele postului nostru de suc de 30 de zile, îl puteți citi aici:
17 lucruri pe care le-am învățat după 24 de zile fără mâncare (cură de sucuri crude)
Vrei să încerci să faci sucuri?
Ne place să facem sucuri și de când am obținut rezultatele postului nostru de suc de 30 de zile, toți prietenii și familia noastră ne pun întrebări ca să încerce și ei.
Am adunat toate întrebările lor și le-am răspuns aici, sperăm să vă ajute.
Cum să faci cură de suc pentru începători (fiecare întrebare cu răspuns)
.