Acea senzație neplăcută a ultimei mese care se întoarce în gât. Acea senzație incomodă, chiar dureroasă, de arsură în piept. Arsurile la stomac au revenit.
Arderea la stomac este senzația pe care o aveți atunci când conținutul stomacului se întoarce în esofag spre gură. Este obișnuit să o resimțiți din când în când.
Ce ajută la arsurile la stomac?
Se pare că toată lumea cu care vorbești are un remediu acasă diferit pentru arsurile la stomac pe care îl jură. Dar sunt aceste remedii sigure? Potrivit lui Mary Rouzer, DNP, asistentă medicală specializată în gastroenterologie la Franciscan Physician Network, „Cu excepția cazului în care esofagul dvs. are leziuni pe care le-am văzut la un endoscop și necesită medicație, este bine să încercați remedii naturale pentru refluxul acid.”
Descoperiți ce remedii casnice pentru refluxul gastric pot fi încercate în siguranță și au cele mai mari șanse de a vă oferi ușurare și când ar trebui să solicitați îngrijiri medicale.
Ce remedii casnice pentru arsuri la stomac funcționează?
Eficacitatea diferitelor remedii casnice privind calmarea arsurilor la stomac diferă de la o persoană la alta. Remediile de casă pentru ameliorarea arsurilor la stomac, numite și reflux acid, includ:
Oțetul de cidru de mere
„Oțetul de cidru de mere funcționează pentru unii, dar înrăutățește situația pentru alții”, relatează Rouzer. Înghițirea unei cantități mici (aproximativ o linguriță) de oțet de cidru de mere neprocesat amestecat cu apă poate reduce nivelul de aciditate din stomac. Dar nu există nicio dovadă științifică care să susțină aceste afirmații.
Bottom line: Oțetul de cidru de mere este sigur de încercat pentru refluxul acid, atâta timp cât folosiți o cantitate mică și oțetul de cidru este diluat.
Probioticele
„Recomand probioticele pentru o varietate de probleme gastrointestinale – cum ar fi diareea, balonarea și gazele – dar nu de obicei pentru refluxul acid”, spune Rouzer. Ea avertizează că este important să achiziționați probiotice de la un producător de suplimente de încredere. Vreți să fiți sigur că primiți un produs de calitate.
Bottom line: Testați probioticele pentru ameliorarea arsurilor la stomac, atâta timp cât sunt de la o companie de renume.
Gumă de mestecat
Un mic studiu a constatat că mestecarea gumei fără zahăr timp de 30 de minute după prânz sau cină ar putea reduce nivelul de acid din esofag. Dar, pentru unele persoane, guma de mentă poate agrava simptomele. (A se vedea informațiile despre menta, mai jos.)
Bottom line: Nu există niciun rău în a mesteca gumă de mestecat după o masă pentru a vedea dacă aceasta calmează refluxul acid. Este posibil să doriți să evitați aromele de mentă sau mentă verde dacă nu le puteți tolera.
Suc de aloe vera
Gelul din frunzele de aloe vera este cunoscut pentru calmarea unei arsuri solare – dar cum rămâne cu arsurile la stomac? Unii oameni iau aloe vera pe cale internă pentru a reduce acidul gastric și a calma iritațiile. Cu toate acestea, nu există cercetări care să indice faptul că aloe vera ajută la arsurile la stomac.
Bottom line: Încercați sucul de aloe vera atâta timp cât îl cumpărați de la o sursă de încredere, astfel încât să fiți siguri că obțineți un produs pur și sigur.
Banane
Bananele sunt un fruct fad, puțin acid, pe care oamenii îl consideră adesea blând pentru sistemul digestiv. „Vitaminele din banane ajută la stoparea spasmelor gastro-intestinale, dar nu este clar dacă acestea pot afecta refluxul acid”, spune Rouzer.
Bottom line: Dacă nu altceva, bananele sunt o gustare excelentă pentru majoritatea oamenilor. Să testați dacă bananele vă ajută la simptomele arsurilor la stomac nu ar strica.
Menta
„Menta relaxează stomacul”, spune Rouzer. „Este posibil să vă simțiți mai bine după ce o luați. Cu toate acestea, menta poate, de asemenea, să crească simptomele refluxului acid la unele persoane – deoarece poate slăbi mușchiul care împiedică lichidele să curgă înapoi în esofag.”
Bottom line: Dacă menta este utilă sau nu depinde de fiecare persoană în parte. Puteți încerca să sorbiți un ceai sau să luați o pastilă de mentă, dar dacă acest remediu vă crește în schimb refluxul acid, luați în considerare să încercați ghimbirul. Ghimbirul este calmant și reduce inflamația din stomac. Atât menta cât și ghimbirul pot ajuta cu diareea, balonarea și gazele, de asemenea.
Cu popularitatea uleiurilor esențiale, unii iau în considerare folosirea uleiului esențial de mentă sau ghimbir ca ajutor pentru digestie. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale înainte de a lua uleiuri esențiale intern sau local. Uleiurile esențiale pot interacționa cu medicamentele, organismul fiecărei persoane reacționează diferit la aceste uleiuri și, deoarece uleiurile nu sunt reglementate, pot exista neconcordanțe în ceea ce privește produsul real achiziționat.
Carbonat de sodiu
Un pic de bicarbonat de sodiu amestecat cu apă poate reduce nivelul de aciditate al stomacului, spune Rouzer. Funcționează ca un antiacid fără prescripție medicală, dar, spre deosebire de acele delicii cu fructe, un amestec de bicarbonat de sodiu nu are un gust la fel de bun.
Bottom line: Dacă aveți bicarbonat de sodiu în cămară, încercați acest remediu de casă atunci când căutați cu disperare o ușurare a refluxului acid.
Ce schimbări în stilul de viață ajută la arsurile la stomac?
Cel mai bun mod de a evita disconfortul arsurilor la stomac este să le preveniți. Aceste modificări ale stilului de viață pot face o mare diferență:
- Evitați alimentele declanșatoare: Alimentele care favorizează arsurile la stomac includ alimentele prăjite și grase, cofeina, ciocolata, alimentele picante și băuturile carbogazoase.
- Slăbiți: Excesul de greutate crește probabilitatea de a avea arsuri la stomac.
- Evitați să mâncați târziu în noapte: Încercați să mâncați cu trei ore înainte de a merge la culcare. Cel puțin, ar trebui să așteptați cel puțin o oră după ce ați mâncat. (Citiți Cum să opriți mâncatul pe timp de noapte pentru sfaturi.)
- Ridicați patul: Ridicați fizic capul patului cu aproximativ 15 până la 15 centimetri, astfel încât să dormiți pe o pantă. Dacă acest lucru nu este posibil, folosiți o pernă de cală pentru ridicare.
- Evitați alcoolul și tutunul: Aceste substanțe cresc șansele atacurilor de arsuri la stomac.
- Purtați haine mai lejere: Hainele strâmte pot exercita presiune asupra sistemului digestiv.
Când ar trebui să consult un medic?
Dacă vă confruntați cu următoarele simptome, care pot fi semne ale unei afecțiuni grave, solicitați asistență medicală imediată:
- Dureri puternice în piept
- Schimbare de culoare a scaunelor
- Vomită cu sânge
- Pierdere în greutate neașteptată
- Dificultate la înghițire
Este vorba doar de arsuri la stomac sau GERD?
Aburnurile frecvente la stomac pot fi o problemă majoră. Dacă vă confruntați cu arsuri la stomac de două sau mai multe ori pe săptămână, este posibil să aveți boala de reflux gastroesofagian (GERD).
În această afecțiune cronică, expunerea frecventă la acidul gastric irită și deteriorează esofagul. În timp, acest lucru poate duce la probleme precum dificultatea de a înghiți. Se estimează că aproximativ 40 la sută dintre americani raportează simptome de GERD – dar afecțiunea se poate ameliora semnificativ cu modificări ale stilului de viață.
Dacă ați încercat remedii casnice și ajustări ale stilului de viață și încă aveți arsuri frecvente la stomac, consultați-vă cu medicul de familie sau cu un gastroenterolog. Există mai multe tratamente care vă pot ajuta, inclusiv medicamente și intervenții chirurgicale minim invazive pentru refluxul acid.
.