Orez prăjit fără gluten făcut ușor – ingredientele de bază pe care le aveți deja se adună pentru a face acest fel de mâncare simplă de bază chiar acum. Încercați varianta noastră de orez prăjit cu legume pentru o cină rapidă și ușoară în mai puțin de 30 de minute.
(Sănătos, fără gluten, fără lactate, fără arahide, fără susan)
Era și timpul să vă împărtășesc modul meu preferat dintotdeauna de a mânca orez prăjit cu legume.
Orezul prăjit cu legume este un fel de mâncare de bază de bază în timpul săptămânii pe care îl fac tot timpul doar pentru că este atât de ușor de preparat – se întâmplă să fie și irezistibil de gustos!
Aceasta este într-adevăr cea mai ușoară dintre rețetele de orez prăjit fără gluten fără gluten care există. Iată de ce:
- Utilizează ingrediente pe care probabil le aveți deja în cămară și în frigider. 6 ingrediente pentru a fi mai exact. // Balller.
- Nu ulei de susan, ulei de arahide, nimic din prostiile astea.
- Vegetale congelate! Din nou, ceva ce probabil aveți ascuns în congelator!
Acest fel de mâncare ușoară este perfect pentru atunci când am poftă de orez prăjit, dar nu am chef să comand. De asemenea, nici până în ziua de azi nu am găsit un restaurant chinezesc grozav fără gluten în apropierea mea, așa că este mai ușor să fac acest lucru acasă.
Utilizând aceste ingrediente simple atât de fabuloase, puteți și voi să pregătiți rapid această cină reconfortantă și sățioasă.
BONUS: Face resturi uimitoare! Dacă mai rămâne ceva, adică.
Am crescut iubind orezul prăjit cu legume – totul la el, de la bucățile mici de legume până la feliile mici de ou amestecat. Rai.
Căutarea unei modalități de a face acest fel de mâncare acasă cu ingrediente simple a fost esențială pentru mine. Întotdeauna am în frigider mazăre congelată, morcovi proaspeți și ouă.
Ce merge în orezul prăjit. Legumele pe care le adăugăm la orezul nostru prăjit cu legume:
- Măzărică
- Ardei verde
- Mazăre sau mazăre boabe
- Broccoli
- Asparagus
- Castane de apă
Este aceasta cea mai autentică rețetă de orez prăjit cu legume din toate timpurile?
Nu. Are un gust al naibii de uimitor și aproape identic cu cel al orezului prăjit din restaurant? Absolut!
Există ingrediente standard de orez prăjit pe care nu le am niciodată la îndemână -ulei de susan și ulei de arahide. Ce am la îndemână? Unt și sos de soia fără gluten, bineînțeles.
Pentru uleiurile pe care nu le am niciodată la îndemână (Prietenii noștri alergici la alune chiar nu au nevoie/nu vor să fie folosite în orezul lor prăjit oricum)! Folosesc puțin ulei de măsline și unt.
TIP: Amestecarea în orez alb vechi de o zi funcționează de fapt cel mai bine!
Acest orez prăjit fără gluten este pentru toți acei oameni care au nevoie de unul din două lucruri:
- Cină ușoară și rapidă, plină de legume și proteine.
- Orez prăjit cu legume fără gluten, lactate și arahide (Pentru toți acei tovarăși alergici ai mei, vă asigurăm spatele!)
Din orice motiv v-ar putea atrage această rețetă simplă, cred că toți putem aprecia o cină ușoară gata în 30 de minute, folosind ingrediente pe care le avem deja la îndemână pentru a ne satisface pofta de orez prăjit cu legume.
Rețetă de orez prăjit cu legume fără gluten
Main
Sănătoasă, fără gluten, fără lactate, fără alune, Fără susan
Chineză
Randament: 5
Timp de preparare: 15 min
Timp de gătire: 15 min
Timp total: 30 min
Ingrediente:
- ½ linguriță de ulei de măsline
- 1 ceapă mică, tocată
- 2 căni de morcovi mici, tocați
- 1½ căni de mazăre congelată
- 1 linguriță de praf de usturoi
- ½ linguriță de ghimbir măcinat
- ½ linguriță de sare
- 2 linguri de sos de soia
- 3 ouă
- 2 căni de orez alb, fiert
- ¼ cești de sos de soia
- 2 linguri de unt (sau opțiunea de unt fără lapte)
Direcții:
- 1. Într-o tigaie mare, la foc mediu. Adăugați uleiul de măsline, ceapa, morcovii, mazărea, praful de usturoi, ghimbirul măcinat, sarea și 2 linguri de sos de soia. Gătiți timp de 3-4 minute.
- 2. Împingeți toate legumele într-o parte a tigaiei. Adăugați 3 ouă pe partea deschisă a tigaiei. Se amestecă ouăle și se gătesc timp de 3-4 minute. Amestecați ouăle amestecate cu legumele.
- 3. Adăugați orezul fiert, sosul de soia rămas și untul.
- 4. Prăjiți timp de 1 minut. Se ia de pe foc și se servește imediat.
Autor: Prof: Linnie
Rețeta Video:
Informații nutriționale:
Calorii: 240
Alte informații nutriționale: Grăsimi totale: 8g , Grăsimi saturate: 4g , Grăsimi trans: 0g , Colesterol: 125mg , Total carbohidrați: 32g , Fibre dietetice: 4g , Zaharuri totale: 5g , Proteine: 10g
Cât de mult v-a plăcut această rețetă?
Click pe o stea pentru a mă anunța:
(13 voturi, media: 4.15 din 5)
Încărcare….