Când ești însărcinată, experimentezi schimbări hormonale radicale. Aceste schimbări hormonale sunt deseori cauza a numeroase boli, afecțiuni și condiții întâlnite în mod obișnuit în timpul sarcinii. Pentru a contracara acest lucru, este important să aveți o dietă special concepută pentru a echilibra aceste schimbări. Un nutrient care este considerat important în acest scop este potasiul.
Ce este potasiul?
Mineral esențial de care organismul are nevoie, potasiul este responsabil pentru numeroase funcții importante ale corpului. Acesta ajută la menținerea unui echilibru de electroliți și fluide în interiorul corpului, fiind, de asemenea, responsabil pentru trimiterea de semnale și impulsuri de la nervi la mușchi pentru a-i ajuta să se contracte.
Rolul potasiului când sunteți însărcinată
Când sunteți însărcinată, corpul dumneavoastră se extinde și va avea nevoie de minerale suplimentare pentru a contracara efectele secundare ale sarcinii. Iată de ce:
- Reținerea de lichide este o problemă comună în timpul sarcinii. Consumul de potasiu ajută la ameliorarea acestei probleme.
- Este obișnuit ca femeile să aibă un dezechilibru electrolitic în timpul sarcinii. Acest lucru poate face ca sistemul imunitar să devină mai slab. Potasiul combate acest lucru.
- Crampele la picioare și picioarele neliniștite sunt frecvente în timpul sarcinii și ar putea fi cauzate din cauza unui dezechilibru mineral. Potasiul, împreună cu calciul și magneziul, este important pentru a evita acest lucru.
Care ar trebui să fie aportul zilnic ideal de potasiu?
Este extrem de important să rețineți că potasiul nu ar trebui consumat în doze mari. O supradoză de potasiu în organism poate fi la fel de periculoasă ca și un nivel scăzut de potasiu. Atunci când consumați suplimente sau alimente bogate în potasiu, consultați un medic pentru a înțelege care sunt nivelurile dvs. naturale de potasiu și cantitatea de supliment pe care ar trebui să o consumați. Un ghid general pentru aportul zilnic de potasiu este de 4.700 miligrame dacă nu alăptați și de 5.100 miligrame dacă alăptați.
Care este intervalul normal de potasiu în timpul sarcinii?
Regimul normal al potasiului în timpul sarcinii depinde de cât de departe vă aflați. De exemplu, în timpul primului trimestru, intervalul normal este între 3,6 mmol/L și 5 mmol/L, în timpul celui de-al doilea trimestru intervalul normal este între 3,3 mmol/L și 5 mmol/L, iar în timpul celui de-al treilea trimestru vă puteți aștepta la un interval normal între 3,3 mmol/L și 5,1 mmol/L. Medicii consideră că un interval de 4,4 mmol/L este un interval sigur de menținut pe întreaga durată a sarcinii.
Potasiu ridicat (hiperkaliemie) în timpul sarcinii
Nivelurile ridicate de potasiu sunt extrem de periculoase în timpul sarcinii, poate provoca o tulpină de o afecțiune cunoscută sub numele de hiperkaliemie și, în unele cazuri, care poate duce la insuficiență renală sau stop cardiac. De asemenea, poate provoca o deshidratare severă și aproape fatală și poate agrava un tip de diabet zaharat de tip 1 din tulpina mellitus.
Care sunt cauzele sale
Pot exista numeroase motive pentru care aveți hiperkaliemie. Unele dintre acestea sunt:
- Supradozaj de anumite medicamente
- Supradozaj de suplimente
- Consumul prea mare de alimente bogate în potasiu
Semne și simptome
Este important să identificați hiperkaliemia cât mai curând posibil și să solicitați asistență medicală pentru aceasta. Iată câteva semne și simptome ale acestei afecțiuni pentru a vă ajuta să o identificați.
- Bătăi neregulate ale inimii
- Oboseală extremă
- Dureri în piept
- Funcții pulmonare neregulate care duc la probleme de respirație
- Numerozitate
- O senzație de furnicături
Pentru mai multe semne și simptome ale acestei afecțiuni vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
Efectele unui nivel ridicat de potasiu în timpul sarcinii
Efectele unui nivel ridicat de potasiu în timpul sarcinii pot fi periculoase. Poate duce la avorturi spontane, naștere prematură sau, în unele cazuri, la un rezultat fatal atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Cum se tratează
Diagnosticul precoce este esențial pentru tratarea acestei afecțiuni. Dacă este diagnosticată la timp, vi se va
- Dă suplimente de calciu pentru a preveni deteriorarea mușchilor inimii.
- Se administrează insulină, anumite diuretice sau polistiren sulfonat de sodiu pentru a scădea nivelul de potasiu.
- Cazurile severe pot necesita dializă dacă există o insuficiență renală.
De obicei este considerată o urgență medicală și trebuie tratată într-un mediu spitalicesc cu îngrijire 24 de ore din 24 în jurul mamei.
Potasiu scăzut (hipokaliemie) în timpul sarcinii
O altă tulpină de hipokaliemie este cea în care nivelul de potasiu este mult prea scăzut. Aceasta poate fi la fel de periculoasă pentru organism și trebuie tratată cu atenție. O deficiență de potasiu poate duce, de asemenea, la crampe musculare, probleme cu nașterea și alte rezultate nedorite pentru sarcina dumneavoastră.
Care sunt cauzele sale
Iată câteva cauze pentru un nivel scăzut de potasiu în timpul sarcinii:
- O dietă dezechilibrată
- Vomitele constante care duc la dezechilibre minerale în organism
- Diarreea care duce la un dezechilibru mineral în organism
- Reținerea de lichide
Semnele deficitului de potasiu
Este important să se identifice și să se trateze un deficit de potasiu în timpul sarcinii. Iată câteva simptome de potasiu scăzut în sarcină.
- Crampe musculare
- Slăbiciune sau oboseală
- Constipație puternică
- Amețeli sau ușoară…capului
- Depresie
- Bătăi sau ritm cardiac neregulat
- O senzație de furnicături
- Numerozitate
- Piele extrem de uscată
- Presiune arterială scăzută
.
Efecte ale potasiului scăzut în timpul sarcinii
Efectele potasiului scăzut sunt considerate de obicei periculoase. Cu toate acestea, un nivel ridicat de potasiu este considerat mult mai rău și poate duce la rezultate fatale. În cazuri extrem de rare în care potasiul este extrem de scăzut, ar putea, în teorie, să ducă la boli cardiace, dar acest lucru este foarte puțin probabil. Este mai frecvent să vă confruntați cu o afecțiune cunoscută sub numele de edem, care este o umflătură neregulată și o inflamație în tot corpul în timpul sarcinii sau puteți obține o formă de ITU din cauza retenției de apă. Aceasta este, de asemenea, o cauză a nașterii premature. Dacă credeți că aveți aceste simptome consultați imediat un medic.
Cum se tratează
Tratarea potasiului scăzut în timpul sarcinii poate fi extrem de ușoară. Iată câteva modalități de a vă asigura că vă ridicați nivelul de potasiu:
- Consumați o dietă bine echilibrată cu alimente bogate în potasiu, cum ar fi cartofii și avocado.
- Consumați doza recomandată de suplimente de potasiu.
- În cazuri extreme, medicul dumneavoastră poate restabili nivelurile de potasiu prin utilizarea administrării intravenoase de electroliți.
Puteți lua suplimente de potasiu?
În acest moment, „întrebarea „poți lua pastile de potasiu în timpul sarcinii” trebuie să-ți fi trecut prin minte. Răspunsul este da, puteți lua suplimente, dar respectați dozele recomandate pe care vi le prescrie medicul dumneavoastră și verificați cu el înainte de a începe. Totuși, se consideră că este mai sigur să consumați alimente bogate în potasiu, deoarece șansele de supradozaj sunt mai mici.
Alimente sigure bogate în potasiu pentru femeile însărcinate
Iată câteva alimente bogate în mod natural în potasiu care sunt sigure pentru femeile însărcinate.
Avocado
Un superaliment renumit, avocado este magnific pentru femeile însărcinate, deoarece este o sursă echilibrată de vitamine și minerale importante pentru organismul dumneavoastră, inclusiv potasiu. Consumul unui avocado pe zi este considerat extrem de sănătos.
Cartof
Unul dintre cele mai delicioase ingrediente disponibile în întreaga lume, acest cartof este considerat un superaliment bogat în minerale precum potasiu și magneziu. Sunt, de asemenea, o sursă bogată de fier, vitamina B6 și vitamina C.
Cartof dulce
Un cartof mai plin de proteine decât cartoful obișnuit, cartofii dulci sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, fier, vitamine și minerale, inclusiv potasiu. Acesta este considerat una dintre cele mai sănătoase legume rădăcinoase din zonă.
Făină
Ce fie că este vorba de fasole roșie, fasole pinto sau fasole lima, fasolea, în general, este considerată extrem de sănătoasă în doze limitate pentru organismul dumneavoastră. O singură ceașcă de 500 mg de fasole este tot ce aveți nevoie pentru a vă menține nivelul de potasiu sub control. Puteți oricând să le adăugați în salate sau în alte feluri de mâncare sau să le consumați ca o gustare de sine stătătoare.
Banana
Un fruct care este adesea considerat un aliment de bază în cele mai multe părți ale lumii, nu numai că banana ajută la combaterea constipației prin faptul că este un laxativ natural, dar este, de asemenea, bogată în fibre și potasiu. O banană pe zi este tot ce aveți nevoie pentru a vă menține echilibrat nivelul de potasiu.
Sfaturi de precauție
Iată câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont atunci când adăugați potasiu în dieta dumneavoastră.
- Nu luați niciodată suplimente fără să discutați cu un medic. Un dezechilibru al nivelului de potasiu poate fi extrem de periculos.
- Nu depășiți dozele recomandate de suplimente.
- Nu vă concentrați doar pe potasiu atunci când planificați o dietă. Acest lucru poate cauza un dezechilibru în alte zone ale tabloului dumneavoastră de nutriție.
Când adăugați potasiu în dieta dumneavoastră, este recomandat să cereți sfatul medicului dumneavoastră și să întocmiți un plan de masă cu ajutorul nutriționistului dumneavoastră. Nu uitați, o dietă echilibrată nu se bazează prea mult pe un singur mineral. Discutați cu nutriționistul dvs. pentru mai multe informații despre cum să vă planificați dieta atunci când sunteți însărcinată.
Citește și:
Citește: Administrarea vitaminei E în timpul sarcinii
Această postare a fost modificată ultima dată la 8 septembrie 2020, 5:21 am