Dacă ai o prietenă/soție/parteneră feminină, o dată la 28 de zile sau cam așa ceva, uterul ei pune în scenă o revoltă împotriva ei în interiorul corpului ei.
Am pus-o pe prietena mea să-mi explice cum se simt crampele menstruale, și sună ca naiba.
Cel mai bun mod în care aș putea rezuma descrierea ei a menstruației (pentru cititorii mei de sex masculin care nu au experimentat niciodată bucuria pură a crampelor menstruale) ar fi că e ca și cum ar fi un amestec în trei părți între înțepătura pe care o ai în coastă atunci când alergi mult timp fără să respiri suficient de adânc, o indigestie urâtă și un pumn ușor în boașe… doar că acel pumn se întâmplă în mod repetat, pe tot parcursul zilei.
Așa că scuzați-le pe FEMEI că se plâng de durerea teribilă din corpul lor o dată pe lună.
Uterul ei începe o bătaie de bar în trunchiul ei, așa că ar putea fi de înțeles că este morocănoasă pentru câteva zile.
Crampile menstruale, pentru majoritatea femeilor, sunt în general cele mai grave în prima zi sau două de menstruație, iar următoarele șapte sfaturi vizează în principal acele prime două zile.
Atunci, în loc să fugiți și să o lăsați să își facă singură treaba (cu excepția cazului în care v-a spus în mod explicit să o lăsați în pace în timpul menstruației și vorbește serios), de ce să nu faceți un pas înainte și să câștigați premiul de Super Partener al Anului?
Iată șapte moduri de a fi un partener minunat pentru cineva care are menstruația și trece prin agonie.
Dacă este posibil, puneți-i menstruația în calendar și luați primele două zile libere de la serviciu
Știu că nu toți cititorii mei sunt liber-profesioniști, dar un procent destul de mare dintre ei sunt, așa că voi începe cu acest punct din start.
Dacă vă puteți schimba programul de lucru astfel încât să aveți primele două zile libere în primele două zile ale menstruației ei, atunci veți avea statutul oficial de superstar în cărțile ei prin faptul că veți fi acolo pentru ea.
Evident, acest punct funcționează mai bine dacă jumătatea dvs. semnificativă este relativ regulată în ceea ce privește momentul în care îi vine ciclul.
Veți petrece timp împreună, veți fi acolo pentru ea când are dureri și îi veți diminua suferința, iar dvs. veți primi câteva zile libere bonus de la serviciu. Câștig de ambele părți.
2. Fiți pregătit cu gustările, băuturile și mesele ei preferate
Cunosc o mulțime de femei care au pofte unice atunci când le vine prima dată ciclul.
Puteți fie să o întrebați în avans ce vrea să aibă la îndemână pentru a secera, fie să o întrebați în ziua respectivă, fie să aveți în așteptare gustările și băuturile ei preferate.
Nu sunteți sigur ce să îi luați? Iată două locuri delicioase și practice de unde puteți începe.
Ciocolata neagră (asigurați-vă că are cel puțin 80% cacao) ajută fluxul sanguin, calitatea somnului și starea de spirit. Iar scorțișoara are proprietăți antiinflamatorii și antispastice care atenuează severitatea crampelor ei. Așadar, ambele alimente sunt bune de consumat în timpul menstruației, mai ales în prima zi sau în primele două.
În sfârșit, dar nu în ultimul rând, curcumina (aka ingredientul activ din turmeric) este un supliment grozav de luat în timp ce se confruntă cu crampe menstruale. Curcumina este un antiinflamator natural și este bună pentru menținerea generală a sănătății.
Vreau să spun, cu sau fără menstruație, cine ar refuza vreodată o farfurie mare de ciocolată neagră și pâine prăjită cu scorțișoară?
Aduceți-i o sticlă de apă caldă
Dacă partenera dvs. are crampe deosebit de puternice sau dureri lombare în timpul menstruației, poate fi liniștitor să aibă o sticlă de apă caldă care să se odihnească pe zonele cele mai dureroase. Aveți una la îndemână doar în cazul în care o ajută să se odihnească mai ușor.
Masaj
Dăruirea unui masaj partenerului dvs. este o modalitate plăcută pentru dvs. și pentru ea de a vă conecta în orice zi normală, dar poate fi de două ori mai apreciat dacă forța mâinilor dvs. talentate îi distrage atenția de la războiul care se duce în interiorul corpului ei.
Nu sunteți sigură de unde să începeți? Scoateți uleiul de nucă de cocos (sau uleiul de masaj) și întrebați-o ce și-ar dori, sau faceți-i un masaj al picioarelor, un masaj al mâinilor sau un masaj în partea inferioară a spatelui.
5. Aduceți-i multă apă
Starea hidratată este importantă pentru toată lumea tot timpul, din tone de motive de sănătate, dar este foarte important pentru femei să se hidrateze în timpul menstruației.
Conform științei, creșterea hidratării este egală cu reducerea severității crampelor.
Aveți la îndemână filmul sau emisiunea TV preferată
La fel cum mâinile dvs. magice care o masează îi vor distrage atenția de la durerile menstruale (într-o oarecare măsură), la fel va face și magia televizorului/filmelor!
Aveți la îndemână lucrul ei preferat de urmărit. Fie că asta înseamnă să închiriezi „Titanic” de pe iTunes sau să iei setul de patru sezoane al serialului The O.C., pregătește-l și s-ar putea să fii eroul ei.
(Ce!? Nu ai auzit de The O.C.? Sunt atât de bătrân deja? I’ll show myself out.)
Îmbrățișoar-o, ascult-o, dă-i spațiu… practic, fii atent și flexibil
Vrea să te uiți la filme cu ea și să o îmbrățișezi toată ziua? Sau preferă să aibă propriul ei spațiu pentru cea mai mare parte a zilei? Mentalitatea ta generală pentru toată această perioadă a lunii… fii flexibil, fii atent și fii acolo pentru ea.
Advil? Boom. Este în dulapul din baie.
Tampoane suplimentare? Este o farmacie în josul străzii. Du-te și ia-le pentru ea (asigură-te că întrebi ce marcă și ce mărime anume are nevoie – contează).
Ea are nevoie să plângă din cauza a ceva, chiar dacă nu înțelege de ce plânge? Fiți acolo pentru a o ține în brațe.
Îți cunoști partenerul mai bine decât oricine altcineva. Dacă nu-ți poți da seama de ce are nevoie, poți să o întrebi.
Ca întotdeauna, fii cel mai bun partener care poți fi și fă-o pentru că o iubești.
Dedicat succesului tău,
Jordan
Ps. Căutați modalități unice de a fi cel mai romantic partener? Consultați cărțile mele electronice scurte, dense în valoare și super accesibile:
– 50 de gesturi romantice puternice care o vor face pe partenera dvs. să se topească
– 50 de idei puternice pentru întâlniri
– Țineți-o captivată: Condu-ți relația la potențialul său maxim
>.