Vă simțiți constipat de fiecare dată când luați ulei de pește? Sau luați ulei de pește pentru a vă ajuta cu constipația? Ei bine, se pare că există un fel de asociere paradoxală între uleiul de pește și constipație. În timp ce majoritatea surselor citează că uleiul de pește este benefic pentru cei care suferă de constipație, există și o opinie contradictorie.
Atunci, vă întrebați care este mai exact adevărul? Această postare vă poate oferi claritate. Mergeți mai departe și citiți.
Tabelă de materii
Ce este uleiul de pește?
Extras din țesuturile grase ale peștilor grași, uleiul de pește conține diverse substanțe chimice benefice precum DHA, EPA și, cel mai important, acizi grași omega 3. Peștii nu produc singuri acizi grași omega 3. Ei consumă o mulțime de alge sau pești mai mici care conțin acest acid gras benefic. Așadar, peștii aflați mai sus în lanțul trofic acumulează cantități mai mari de acizi grași omega 3, motiv pentru care peștii prădători mari, cum ar fi peștele-spadă, peștele țiglă și rechinul, sunt exploatați ca surse de ulei de pește. Cu toate acestea, această biomagnificare este, de asemenea, responsabilă pentru punerea în comun a materialelor toxice colectate de la diverși pești.
Uleiul de pește și constipația – Mitul
Există mai multe cazuri de persoane care întreabă pe forumurile online dacă uleiul de pește provoacă constipație. Aceștia susțin că, după ce au luat suplimente de ulei de pește, au avut dificultăți în eliminarea scaunelor. Această afirmație este ratificată și de mai multe articole găsite online. Cu toate acestea, este un mit, deoarece studiile științifice au demonstrat că uleiul de pește ameliorează constipația. Singura explicație posibilă din spatele acestor afirmații este că au ingerat alte suplimente sau alimente care ar putea provoca constipație.
Cum ajută
Ajută uleiul de pește în cazul constipației? Uleiul de pește este adesea sugerat femeilor însărcinate și oricărei persoane, în general, care suferă de constipație. Acest lucru se datorează faptului că uleiul ajută la lubrifiere. Acizii grași omega 3 ajută, de asemenea, la reducerea inflamației care poate fi cauzată din cauza constipației prelungite. Astfel, toate problemele legate de constipație sunt, de asemenea, abordate dacă luați suplimente de ulei de pește.
Alte beneficii
În afară de ameliorarea constipației, uleiul de pește tratează și alte câteva simptome. Alte beneficii includ:
- Uleiul de pește poate reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată. O dietă săracă în grăsimi, bogată în acizi grași omega 3, este considerată a fi benefică pentru cei care au un risc mai mare de a dezvolta acest tip de cancer.
- Uleiul de pește le ajută pe femeile însărcinate să facă față depresiei post-partum. Uleiul conține DHA, iar medicii prescriu adesea alimente bogate în DHA acestor femei.
- Acizii grași omega 3 prezenți în uleiul de pește au demonstrat că îmbunătățesc memoria, în special la adulții tineri.
- Consumul regulat de ulei de pește este legat de un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer. Cu toate acestea, există o anumită confuzie cu privire la acest beneficiu, deoarece un studiu recent a concluzionat că uleiul de pește acționează doar la fel de bine ca un placebo.
- Fetușii în curs de dezvoltare beneficiază de acizii grași omega 3. Atunci când femeile însărcinate iau ulei de pește, acesta duce la o mai bună dezvoltare motorie și cognitivă a bebelușilor lor.
- Pierderea vederii legată de vârstă este adesea inversată sau inhibată de consumul de ulei de pește.
Atenție
Deși beneficiile sunt numeroase, uleiul de pește nu este lipsit de efecte secundare. Odată cu creșterea poluării în oceane, mulți peștișori și alge mici ingerează materiale toxice care nu numai că sunt dăunătoare pentru ei și pentru restul lanțului trofic, dar sunt și nebiodegradabile. Acest lucru înseamnă că, atunci când astfel de organisme sunt mâncate de prădători, ele sunt transmise acestora din urmă.
Consumând un număr de pești infestați cu toxine, acești prădători acumulează o mulțime de toxine. Ca urmare, aceste toxine sunt trecute în uleiul de pește și, în consecință, la cei care iau acest supliment.
Sfârșitul este că uleiul de pește, atunci când este consumat cu moderație, poate într-adevăr să ajute la ameliorarea simptomelor adesea asociate cu constipația. Cu toate acestea, ca majoritatea celorlalte lucruri, consumul excesiv chiar și al acestui ulei sănătos poate duce la o multitudine de efecte secundare.
Ați luat vreodată în considerare uleiul de pește pentru constipație? Dacă da, cum v-a ajutat? Comentați în căsuța de mai jos.
Articole recomandate
- 11 tipuri de alimente care provoacă constipație
- Ulei de cocos pentru constipație – cel mai bun laxativ natural
- 21 de beneficii uimitoare pentru sănătate ale capsulelor de ulei de pește
- Sf.Botanica Salmon Fish Oil Omega 3 Reviews
- Cele mai recente postări
- Bio
Cele mai recente postări de Maanasi Radhakrishnan (vezi toate)
- Cum să îndepărtezi culoarea părului cu bicarbonat de sodiu? – July 20, 2017
- 33 Beneficii minunate ale Jaggery pentru piele și sănătate – August 31, 2015
- Este sucul de prune eficient pentru pierderea în greutate? – August 10, 2015
- 8 Amazing Health Benefits Of Semolina Flour – August 7, 2015
- 6 Best Vipassana Centers In Hyderabad – August 6, 2015
Maanasi Radhakrishnan
ULTIMELE ARTICOLE
.