Orgasmele multiple pentru bărbați sunt legate de controlul podelei pelviene

Orgasmul și ejacularea sunt două bestii separate.

Cinezii au fost primii care și-au dat seama de acest lucru, acum mai bine de 3.000 de ani, când și-au dat seama că bărbații puteau avea orgasme multiple în tot corpul prin reținerea ejaculării.

În zilele noastre, însă, majoritatea dintre noi se concentrează pe un singur obiectiv: orgasmul. Dar, procedând astfel, pierdem ceva, așa cum ne-a împărtășit un tip luminat în introducerea cărții The Multi-Orgasmic Man: Secretele sexuale pe care orice bărbat ar trebui să le știe:

În tipul de ejaculare normală, de zi cu zi, plăcerea mea se termină repede cu ea. Nu la fel se întâmplă în cazul orgasmelor multiple – plăcerea rămâne cu mine pe tot parcursul zilei. Acum pot face sex cât de mult vreau și pot să o controlez, în loc ca ea să mă controleze pe mine. Ce-și poate dori mai mult un bărbat?

Termenul medical pentru o astfel de eliberare fără eliberare este orgasmul multiplu nonejaculator, sau NEMO. Cheia pentru a găsi NEMO, explică Paul Nelson, un educator în domeniul sexualității masculine din New York, este întărirea podelei pelviene – adică a mușchilor dintre scrot și rect (coada interioară, dacă vreți) pe care i-ați folosi pentru a opri urinarea la mijlocul fluxului. „Majoritatea bărbaților nici măcar nu știu că îi au”, explică Nelson. „Ei știu doar că vin prea repede”. Pe lângă faptul că ameliorează ejacularea prematură, ele afectează, de asemenea, postura bărbatului, partea inferioară a spatelui și șoldurile.

Înapoi la acel orgasm de toată ziua, totuși. Cum obținem unul dintre acestea? Nelson mi-a spus recent cum să începem procesul. Iată ce am aflat:

Mușchii planșeului pelvian sunt esențiali pentru a face pipi, rahat și sex. Ei sunt mari și plat și lucrează cu alte organe pelviene pentru a se contracta și relaxa, explică Nelson, formând un hamac care vă întărește întregul intestin. Mușchii puternici ai planșeului pelvian controlează vezica și intestinul, în timp ce mușchii slăbiți înseamnă că organele interne nu sunt susținute pe deplin și pot duce la scurgeri accidentale de urină, fecale sau bășini. Asemenea unui suport pentru un catarg, aceștia susțin și baza penisului, în apropiere de zona tainică. „Ele sunt motivul pentru care puteți face ca o erecție să sară în sus și în jos”, spune Nelson.

Ele sunt, de asemenea, parte a amenințării care este ejacularea prematură. Ejacularea este un reflex al măduvei spinării, explică Nelson, și face parte din sistemul nervos simpatic, care te gâdilă și te sperie. Dacă sunt prezenți suficienți factori declanșatori – de exemplu, un penis stimulat, mușchii încordați ai planșeului pelvian și abdominali, respirație greoaie – veți ejacula. „Când mușchii planșeului pelvian sunt slabi, ei devin tensionați și strânși”, explică Nelson, menționând că strâns nu este același lucru cu puternic. „Când mușchii sunt mai puternici, ei sunt flexibili și mai ușor de controlat. Dar când sunt încordați, stimularea penisului poate declanșa cu ușurință o ejaculare reflexă.” Iar acea ejaculare reflexă este, de obicei, rapidă.

În schimb, dacă sunt utilizate corect, ele pot declanșa și NEMO. O cale spre obținerea orgasmelor multiple nejaculatorii, explică Nelson, este prin încleștarea mușchilor PC chiar înainte de orgasm pentru a preveni apariția acestuia. „Unii băieți își ridică picioarele și umerii și fac un crunch pentru a ajuta la acest lucru, ceea ce ucide ejacularea, permițând în același timp ca orgasmul să aibă loc.”

Contestat, acesta este un sex tantric la nivel de guru și prea avansat pentru majoritatea bărbaților, dar Nelson spune că recompensa merită efortul. „Când ai un NEMO, nu ejaculezi, dar ai totuși orgasm, în mod repetat, fără să-ți pierzi erecția. Asta pentru că nu intrați în perioada refractară sau nu experimentați inundația de prolactină prin corp, care este ceea ce în mod normal oprește orice dorință sexuală după ce veniți.”

Kegels sunt cheia. Nelson explică faptul că acești mușchi trebuie să fie lucrați ca oricare alții pentru a rămâne în formă. Ca atare, el le pune pe pacientele sale să facă o serie de exerciții kegel pentru a-i întări. „Începeți cu o serie de 10 contracții scurte, ca și cum ați încerca să nu urinați: Țineți-o timp de o secundă, relaxați-vă; țineți-o timp de o secundă, relaxați-vă. Apoi, faceți o serie de 10 contracții medii – 5 secunde, relaxați-vă; 5 secunde, relaxați-vă; etc. Și apoi una sau două contracții lungi, ținând timp de 30 de secunde până la un minut.”

El recomandă The Private Gym, un program de întărire a planșeului pelvian inventat de urologul Andrew Siegel. Pacienții lui Nelson cu ejaculare prematură s-au îmbunătățit dramatic după ce au făcut această muncă: Un bărbat de 60 de ani, de exemplu, a jurat că nu a rezistat atât de mult în viața lui. „Este un antrenament de rezistență”, spune Nelson. Și, se jură el, vă va pune „pe drumul spre a avea NEMO.”

Sau spre a le găsi, după caz.

.