No Bake Chocolate Coconut Bars- 4 ingrediente!

  • Pin
  • Share

Aceste batoane de ciocolată cu nucă de cocos keto sunt făcute cu 4 ingrediente și se prepară în 5 minute- Nu vă veți opri la una! O rețetă ușoară, în 5 minute, pentru a satisface pofta de dulce, care este, de asemenea, paleo, vegană și keto prietenoasă! 1 gram net carb.

Voi ați îndrăgit simplitatea și deliciul batoanelor mele originale cu nucă de cocos, încât a trebuit să fac ceva mai bun- Să le adaug un strat de ciocolată!

Deși nu urmez o dietă ketogenică, cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără zahăr, am descoperit că gustările care se încadrează în aceste stiluri de viață sunt cele mai satisfăcătoare. Întotdeauna m-am luptat să găsesc o gustare sau un desert care să-mi satisfacă pofta de dulce, fără să simt nevoia să mă întorc pentru mai mult.

Combinația dintre un conținut ridicat de grăsimi sănătoase, fără zahăr adăugat și fără carbohidrați procesați face cu adevărat minuni și, sincer, am descoperit că o porție mică face mult și pofta mea de zahăr scade încet-încet!

Keto Batoane de ciocolată cu nucă de cocos

Din fericire pentru voi, această rețetă nu ar putea fi mai ușoară și durează mai puțin de 5 minute de pregătire. Rămânând în continuare la tema dietetică prietenoasă, aceste batoane de ciocolată cu nucă de cocos sunt complet paleo, vegane și keto-friendly.

Când spun că această rețetă este infailibilă și ridicol de ușoară, nu exagerez.

5 minute

Fără coacere

Fără zahăr

4 ingrediente

100% fără cereale și fără făină

Ce mai aștepți?

Cum se fac batoanele de ciocolată cu nucă de cocos keto

Începeți prin a unge o tavă de brownie sau o tavă pătrată de 12 bucăți și lăsați-o deoparte. Apoi, veți amesteca fulgii de nucă de cocos, uleiul de nucă de cocos și siropul de arțar, până când se combină. Umeziți-vă ușor mâinile și așezați amestecul în tava de brownie/platoul ales. Îngheață-l pentru aproximativ 30 de minute, înainte de a topi ciocolata. Folosind două furculițe, înmuiați batoanele de nucă de cocos în ciocolata topită, până când sunt acoperite complet. Așezați-le pe o farfurie tapetată și dați-le la frigider până când ciocolata s-a întărit.

Batoane de ciocolată cu nucă de cocos Ingrediente (și înlocuitori!)

  • Fulgii de nucă de cocos neîndulcită mărunțită
  • Ulei de nucă de cocos
  • Sirop de arțar fără zahăr (cu conținut scăzut de carbohidrați și keto)
  • Chipsuri de ciocolată (cu conținut scăzut de carbohidrați și fără zahăr)

Îndulcitori cu conținut scăzut de carbohidrați și keto

Succes pentru mine, îndulcitorii pe care îi folosesc în aproape toate rețetele mele sunt în mod natural cu conținut scăzut de carbohidrați și keto. Aceștia sunt de obicei sub formă de îndulcitor din fructe de călugăr.

Am optat să folosesc un sirop de arțar îndulcit cu fructe monk, deoarece a oferit cea mai bună textură lipicioasă pentru batoanele cu nucă de cocos. A imitat textura siropului de arțar tradițional, a mierii sau a altor îndulcitori asemănători.

Dacă nu urmați un stil de viață fără zahăr sau cu conținut scăzut de carbohidrați, oricare dintre îndulcitorii menționați mai sus funcționează de minune.

Opțiuni de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați și fără zahăr

Cel mai simplu mod de a face o ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați și fără zahăr (fie că este vorba de a acoperi batoanele sau de a le lăsa să se întărească în batoane propriu-zise) este de a combina pur și simplu uleiul de nucă de cocos cu pudra de cacao și îndulcitorul preferat.

Cu toate acestea, nu toți avem timp să facem acest lucru sau considerăm că este mai ușor să folosim o alternativă de ciocolată ambalată. Iată două opțiuni testate-

  • Paleo/Vegan/Dairy-Free- Aceste mini chipsuri sau bucățele de copt de la Enjoy Life sunt preferatele mele pentru orice rețetă care cere ciocolată de copt/cipuri de ciocolată, etc. Au un gust fantastic și se topesc minunat.
  • Keto/Sfără zahăr/cu conținut scăzut de carbohidrați- Folosesc aceste chipsuri de ciocolată îndulcite cu stevia, care sunt minunate pentru a coace și perfecte pentru a face deserturi cu ciocolată pentru tatăl meu, care este diabetic.

Stocarea și congelarea batoanelor de ciocolată cu nucă de cocos

  • Pentru depozitare: Batoanele de ciocolată cu nucă de cocos Keto pot fi păstrate fie la temperatura camerei, fie la frigider. Păstrați-le acoperite în permanență sau într-un recipient. Se vor păstra până la 7 zile, și mai mult în frigider.
  • Pentru a le congela: Congelați cu ușurință aceste batoane keto cu ciocolată și nucă de cocos pentru a le savura mai târziu. Puneți batoanele într-o pungă cu fermoar și păstrați-le timp de până la 6 luni în congelator.

Mai multe rețete UȘOARE de deserturi Keto

  • Barete din aluat de biscuiți cu caramel
  • Aparate din aluat de biscuiți fără coacere Batoane
  • Low Carb Cookie Dough comestibil
  • Keto Cheesecake
  • Keto Chocolate Cheesecake

Vezi pasul…pas cu pas rețeta video de mai jos

4 Ingredient No Bake Chocolate Coconut Bars

Cel mai bun și mai sănătos mod de a vă bucura de combinația ciocolată nucă de cocos, aceste batoane de ciocolată cu nucă de cocos nu necesită coacere și sunt complet fără zahăr! O rețetă ușoară, în 5 minute, pentru a satisface pofta de dulce, care este, de asemenea, compatibilă cu paleo, vegan și keto!
4.93 din 67 voturi

Print

Curs: Desert
Bucătărie: Americană

Timp de preparare: 1 minut

Timp de gătire: 5 minute

Timp total: 6 minute

Porții: 12 batoane

Calorii: 169kcal
Autor: D: Arman

Ingrediente

  • 3 căni de nucă de cocos mărunțită neîndulcită
  • 1 cană de ulei de nucă de cocos topit
  • 1/4 cană de sirop de arțar Am folosit sirop de arțar keto
  • 1-2 căni de chipsuri de ciocolată la alegere * Vedeți notele

Instrucțiuni

  • Încingeți o tavă pătrată sau o tavă mare de pâine cu hârtie pergament și lăsați-o deoparte. Alternativ, puteți unge o tavă pentru brownie sau pentru batoane de 12 bucăți.
  • Într-un bol mare, adăugați toate ingredientele și amestecați foarte bine. Turnați aluatul în tava căptușită sau distribuiți-l în tava pentru batoane de 12 bucăți. Umeziți-vă ușor mâinile și presați la locul potrivit. Dați la frigider sau la congelator timp de 30 de minute, pentru a se întări.
  • Toate chipsurile de ciocolată alese și, individual, înmuiați fiecare baton de nucă de cocos în ciocolata topită până când se acoperă uniform. Repetați până când toate batoanele sunt acoperite uniform. Dați la frigider până când ciocolata se întărește.

Note

* Pentru un strat de ciocolată mai subțire, decât 1 cană. Pentru un strat de ciocolată mai gros, folosiți 2 cești sau mai mult.

Batoanele de ciocolată cu nucă de cocos fără ingrediente 4-Ingrediente No Bake se pot păstra la temperatura camerei, într-un recipient sigilat. Aceste batoane sunt groase și foarte tari- Savurați-le la temperatura camerei. Dacă le păstrați la frigider sau congelate, asigurați-vă că sunt decongelate complet înainte de a le savura.

Nutriție

Porție: 1Bar | Calorii: 169kcal | Carbohidrați: 5g | Proteine: 2g | Grăsimi: 17g | Sodiu: 9mg | Potasiu: 126mg | Fibre: 4g | Vitamina C: 1mg | Calciu: 6mg | Fier: 1mg | CARBOFI NET: 1g
Ați încercat această rețetă? dați-ne un strigăt la @thebigmansworld sau etichetați #thebigmansworld!

  • Pin
  • Share

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.