O căutare rapidă pe Google a „remedii de casă / sfaturi pentru a crește sarcina” produce un amestec destul de interesant de mituri despre fertilitate. Poziții sexuale specifice, menținerea picioarelor în aer după sex, mâncarea fără gluten, consumul de cartofi dulci, introducerea unei cupe de diva după actul sexual, consumul de sirop de tuse și lista poate continua la nesfârșit. Dar v-ați întrebat vreodată dacă vreunul dintre aceste remedii are vreun merit științific sau dacă funcționează cu adevărat? Multe dintre aceste sfaturi sunt necostisitoare (dacă nu chiar gratuite), iar în lumea fertilității, știm cu toții cât de costisitor poate fi să concepi. Așa că, dacă funcționează, de ce să nu le încercăm? Problema este că multe dintre aceste sfaturi, dacă nu chiar majoritatea, nu au fost niciodată studiate cu adevărat. Acestea ar putea fi o mare pierdere de timp și ar putea să vă dea speranțe greșite. Deci, dacă încercați să concepeți, cum știți care dintre ele funcționează cu adevărat? Din fericire pentru tine, astăzi vom diseca aceste sfaturi și trucuri pentru concepție pentru a determina dacă merită cu adevărat să le folosești. Acestea fiind spuse, iată care sunt cele mai comune mituri despre fertilitate demascate!
Mitul fertilității #1: Poziții sexuale specifice
Acesta este probabil cel mai COMUN dintre miturile despre fertilitate pe care le auzim. Raționamentul din spatele acestuia este că anumite poziții sexuale permit spermatozoizilor să se depună mai aproape de ovul, ceea ce ar trebui să crească șansele de sarcină. Celălalt raționament din spatele acestui lucru este că, dacă bărbatul se află deasupra, gravitația lucrează cu noi și face ca spermatozoizii să ajungă mai ușor la ovul. Acum, cele două poziții pe care internetul le promovează ca fiind cele mai bune pentru a face copii sunt poziția misionarului și cea a bărbatului în spate. Așadar, există oare vreun adevăr în asta? Ei bine, până în prezent nu au existat studii care să analizeze care poziții sexuale sunt optime pentru concepție, așa că nu avem cum să știm. Fizica ne spune că gravitația ar trebui să ajute, deși, din nou, acest lucru nu a fost niciodată studiat. A existat UN studiu care a analizat mecanica sexului, în care au fost luate imagini RMN ale unui cuplu care făcea sex în două poziții (misionar și bărbat în spate), și apoi după ejaculare. Studiul a concluzionat că, în aceste poziții, bărbatul reușea cu ușurință să ajungă la colul uterin, iar la câteva minute după ejaculare sperma putea fi văzută înotând foarte aproape de colul uterin1. Sună promițător, dar, din păcate, studiul a analizat doar un singur cuplu și nu a măsurat sarcina ca rezultat principal. Așadar, ce trebuie să înțelegem din toate acestea? Pentru moment, nu putem scoate prea multe concluzii. În forma actuală, sarcina poate apărea în ORICE poziție sexuală. Dacă doriți să folosiți fizica și să plasați gravitația în echipa voastră, atunci, prin toate mijloacele, angajați-vă în aceste poziții; dar nu vă bazați pe ea ca mijloc de a rămâne însărcinată!
Mitul fertilității nr. 2: Rămânerea imobilă/ Picioarele în aer după sex
Acum, sunt sigur că ați auzit cu toții (sau chiar ați văzut la televizor) că după ce ați făcut sex sau după ce vi s-a transferat un embrion, doamnelor și domnișoarelor ar fi bine să vă ridicați picioarele în aer și să rămâneți nemișcate! Raționamentul din spatele acestei tehnici amuzante este similar cu angajarea în anumite poziții sexuale. Există gravitație – iar punerea picioarelor în aer și rămânerea în staționare ar trebui să facă mai ușor și mai eficient ca spermatozoizii să ajungă la ovul. Celălalt motiv din spatele acestei metode este că, dacă ne ridicăm în picioare imediat după, este posibil ca o parte din spermatozoizi să părăsească canalul vaginal, iar dacă sunt mai puțini spermatozoizi, sunt mai puține șanse de a concepe. Ei bine, interesant este că acest lucru chiar a fost studiat o dată, iar cercetările nu sunt rele! 391 de femei care au fost supuse inseminării intrauterine au fost randomizate fie să rămână culcate timp de 15 minute după aceea, fie au fost instruite să se ridice imediat. În mod surprinzător, ratele de sarcină și de nașteri vii au fost semnificativ mai mari în grupul de femei care au fost instruite să rămână nemișcate timp de 15 minute după procedură2. S-ar putea să nu fie, până la urmă, unul dintre acele mituri despre fertilitate, dar câteva lucruri importante de reținut sunt faptul că acesta a analizat doar inseminarea intrauterină și nu sexul natural și că există doar un singur studiu în acest sens și că încă nu a existat nicio replicare a acestor rezultate. Acestea fiind spuse, studiul a fost bine făcut, statul întins timp de 15 minute după este GRATUIT și SIGUR, iar până în prezent cercetările susțin acest lucru. Așa că, doamnelor, dați-i drumul și încercați această metodă!
Acesta fiind spus, nu este nevoie să aveți picioarele complet ridicate în aer și ar putea exista motive să credem că înclinarea bazinului în această poziție ar face ca sperma să se adune în afara colului uterin, nepermițând accesul la intrarea în col (deși nici acest lucru nu a fost dovedit de niciun studiu). O poziție mai bună pe care să o adoptați în timp ce stați întinsă este să folosiți o pernă subțire sub partea inferioară a spatelui/feselelor și să vă întindeți cu picioarele într-o poziție confortabilă.
Mitul fertilității nr. 3: Introducerea unei cupe menstruale după sex
Acesta este destul de ieșit din comun în ceea ce privește miturile fertilității, dar există multe femei care au încercat acest lucru. Da, atunci când încerci să concepi o practică obișnuită este introducerea unei cupe menstruale imediat după sex, pentru a reține tot sperma. Se presupune că această metodă are, de asemenea, avantajul suplimentar de a ține sperma foarte aproape de colul uterin (care este locul unde avem nevoie ca aceasta să fie depusă pentru a rămâne însărcinată). Așa cum am menționat mai sus, cu cât sunt mai mulți spermatozoizi în canalul vaginal, cu atât șansele tale de a concepe sunt mai mari, nu-i așa? Ei bine, îmi pare rău să vă anunț că nu există nicio cercetare până în prezent în ceea ce privește cupele menstruale și fertilitatea. Producătorii de cupe menstruale nu menționează că acest produs ar trebui să fie folosit pentru a ajuta în vreun fel fertilitatea. Deci, deși raționamentul poate avea sens, nu există nicio modalitate de a ști cu siguranță dacă această metodă funcționează sau nu. Mii de femei susțin că aceasta le-a ajutat, dar mărturiile anecdotice sunt tot ceea ce avem în acest moment. Dacă folosești deja cupe menstruale și vrei să încerci, n-ai decât să o faci. Cu toate acestea, este important să fiți conștienți de faptul că aceasta NU este o metodă dovedită și nu ar trebui să fie folosită singură sau ca tratament de primă intenție pentru infertilitate!
Mitul fertilității nr. 4: Vizionarea de filme amuzante după sex sau transfer de embrioni
Râsul este cel mai bun medicament, nu-i așa? Acesta este sfatul meu preferat pe care l-am găsit pe internet când vine vorba de creșterea fertilității. Acest lucru se datorează faptului că tratamentele de fertilitate și confruntarea cu infertilitatea sunt ATÂT de incredibil de stresante, iar stresul împiedică fertilitatea. Ei bine, raționamentul din spatele acestuia este destul de clar: râsul reduce stresul, iar stresul redus îmbunătățește fertilitatea. Destul de amuzant, acesta este unul dintre acele mituri despre fertilitate care a fost de fapt cercetat înainte! Într-un studiu prospectiv cvasi-randomizat, 219 femei au fost randomizate fie să fie distrate de un clovn după transferul de embrioni timp de 15 minute, fie să fie lăsate singure. Spre surprinderea tuturor, rata de sarcină a fost de fapt semnificativ mai mare în grupul clovnilor față de grupul celor care au fost lăsați singuri3. Acest studiu evidențiază importanța reducerii stresului și a stării de spirit atunci când se încearcă să se conceapă. Deși sunt necesare mai multe studii în acest domeniu, iar studiul nu a analizat sexul natural sau filmele amuzante în sine, aici se întâmplă ceva foarte interesant care merită încercat!
Mitul fertilității #5: Consumul de sirop de tuse
Acesta este cel mai nebunesc dintre miturile fertilității și, din păcate, este peste tot pe internet! Popularitatea din spatele acestei metode este că un ingredient al siropurilor de tuse, guaifenesina, subțiază de fapt mucusul cervical și astfel ar trebui să vă îmbunătățească șansele de sarcină. Atunci când mucusul cervical este mai subțire, spermatozoizii reușesc mai ușor să supraviețuiască și să facă drumul până la ovul. Nu au existat studii în acest sens și v-aș sfătui cu tărie să nu încercați acest lucru! Da, subțiază mucusul cervical; cu toate acestea, există și alte componente posibil periculoase în siropul de tuse care ar putea dăuna fertilității și sănătății unei eventuale sarcini. Faceți-vă o favoare și stați departe de siropul de tuse!
Există și alte metode naturale (cum ar fi plantele și suplimentele) de creștere a mucusului cervical optim, deși mai întâi identificarea dezechilibrelor hormonale care duc la lipsa mucusului cervical fertil este întotdeauna primul pas.
Mitele fertilității #6: Curățarea fertilității
Câțiva dintre voi poate că ați auzit de curățarea fertilității și de beneficiile completării unei curățări în lunile dinaintea încercării de a concepe. Pentru cei care nu au auzit de ea, curățarea fertilității este o curățare care vă pregătește corpul pentru concepție prin detoxifierea ficatului și a uterului. Funcționează prin creșterea detoxifierii ficatului, care ajută mai eficient la excreția toxinelor nedorite care perturbă sistemul endocrinologic și care au un impact negativ asupra fertilității. În același timp, acționează asupra uterului dumneavoastră prin creșterea fluxului sanguin în zonă pentru a elimina sângele vechi stagnant și pentru a tonifia uterul. În prima jumătate a ciclului, accentul se pune pe detoxifierea ficatului, în timp ce în a doua jumătate a ciclului se pune accentul pe detoxifierea uterului. Printre plantele care sunt adesea incluse în aceste curățări se numără brusturele, ciulinul de lapte, păpădia, mătrăguna galbenă, lemnul-dulce, dong quai, bujorul și frunza de zmeur.
Deocamdată, nu există studii care să analizeze eficiența curățărilor de fertilitate asupra concepției. Cu toate acestea, plantele menționate mai sus au o istorie foarte lungă de utilizare pentru susținerea ficatului și sunt incredibil de eficiente în metabolizarea corectă a estrogenului. Este, de asemenea, un fapt bine documentat că substanțele chimice care perturbă sistemul endocrinologic au un impact semnificativ și negativ asupra fertilității, așa că raționamentul din spatele curățeniei pentru fertilitate nu este deloc eronat. La Awaken Life, suntem cu toții pentru curățarea fertilității ca un pas inițial pentru optimizarea funcției hepatice și pentru a da startul echilibrării hormonale – poate fi foarte eficientă și nu este unul dintre acele mituri despre fertilitate. Cu toate acestea, nu există o cură de fertilitate „one-size-fits-all”. Văd adesea femei care vin la mine după ce au încercat o cură pe baza informațiilor de pe internet, doar pentru a se găsi pe ele și ciclurile lor într-o poziție mai proastă. Acest lucru se datorează faptului că suplimentele pe care le-au luat nu au fost adaptate la profilul lor hormonal și de fertilitate specific sau la funcția lor hepatică. Suplimentele de detoxifiere nu sunt toate la fel. Multe dintre cele care sunt disponibile publicului sunt prost concepute și sunt de proastă calitate. Există, de asemenea, o mulțime de practici de detoxifiere nesigure pe internet (cum ar fi postul de sucuri, pentru a numi doar una) care pot provoca de fapt mai mult rău decât bine, în special asupra fertilității dumneavoastră, așa că feriți-vă de planurile extreme care implică o restricție calorică severă.
În practica clinică, există o mulțime de beneficii în a începe cu o cură de fertilitate sigură pentru a vă asigura că organismul, și sistemul dumneavoastră de reproducere funcționează optim. Acestea fiind spuse, încercați să stați departe de produsele care pretind că ajută TOATE femeile să se detoxifice în mod corespunzător. Fiecare persoană este ATÂT de unică, așa că o abordare generală nu va funcționa! Faceți-vă o favoare și consultați un medic naturist pentru a determina ce plante sunt cele mai indicate pentru dumneavoastră în mod specific!
Mitul fertilitatii #7: Orgasmul
Acesta este probabil al doilea cel mai frecvent sfat de fertilitate găsit pe internet! Se vehiculează că orgasmul feminin în timpul sexului ar trebui să vă crească șansele de sarcină. Există două motive pentru care acest lucru ar putea fi eficient. Primul este că orgasmul te face somnoroasă/relaxată și te va face să vrei să stai întinsă mai mult timp. Așa cum am discutat deja mai sus, statul întins după sex ar putea crește potențial șansele de sarcină. A doua teorie este că atunci când avem orgasm uterul nostru are o serie de contracții care ajută la „aspirarea” spermatozoizilor în uter, accelerând astfel călătoria spermatozoizilor către trompele uterine. Raționamentul din spatele acestei ipoteze este convingător, prin urmare, nu este de mirare că s-au finalizat de fapt cercetări pe această temă. Un studiu a decis să testeze teoria orgasmului și a contracțiilor uterine. Studiul a constatat că, dacă femeile au avut un orgasm până la 45 de minute după ejacularea masculină, retenția spermei în uter a fost semnificativ mai mare4. Cu toate acestea, studiul nu a analizat ratele de sarcină sau de nașteri vii după aceea. Un alt studiu a analizat dacă există o corelație între orgasm și numărul de copii la femei. Acesta a constatat că exista o corelație foarte slabă, dar pozitivă, ceea ce indică faptul că orgasmul poate fi slab legat de o posibilă sarcină. Cu toate acestea, această relație a fost atât de slabă încât cercetătorii au concluzionat că orgasmul feminin nu joacă probabil niciun rol în creșterea fertilității și că nu se poate stabili cu adevărat o relație directă5. Așadar, ce înseamnă acest lucru? Practic, se pare că orgasmul poate avea un impact foarte modest asupra fertilității, însă sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili dacă acest sfat trebuie sau nu inclus pe lista miturilor despre fertilitate. Cu siguranță nu poate face rău și, de multe ori, un orgasm poate reduce, de asemenea, nivelul de stres, ceea ce este un bonus. În niciun caz acest lucru nu indică faptul că lipsa unui orgasm va afecta șansele de concepție! Așa stând lucrurile, sarcina poate avea loc cu sau fără orgasm. Dacă încerci să ai un orgasm doar pentru a concepe, acest lucru probabil că te va stresa și mai mult și te va îndepărta de relația ta. O relație sănătoasă cu partenerul tău va merge mult mai departe în cele din urmă!
Mitul fertilitatii #8: Mențiune de onoare: Dieta
Există MULTE afirmații dietetice pe internet în ceea ce privește creșterea fertilității. Consumul de cartofi dulci, consumul de alimente fără gluten, consumul de rodii și consumul de iarbă de grâu, doar pentru a numi doar câteva. Este adevărat că ceea ce mâncăm înainte de concepție și în timpul sarcinii are un impact semnificativ asupra fertilității și a rezultatelor sarcinii. Cu toate acestea, alimentele specifice care ne cresc șansele de sarcină (de exemplu, un cartof dulce), nu este la fel de bine studiat. Dieta este o componentă foarte importantă pentru optimizarea fertilității și nu trebuie luată cu ușurință! Pentru ghiduri dietetice complete cu privire la ce să mâncați în timp ce încercați să concepeți, consultați postările noastre despre Dieta optimă pentru fertilitate și Dieta optimă pentru fertilitate: Greșeli comune pentru a afla mai multe!
Aveți dificultăți în navigarea în lumea complexă a informațiilor despre fertilitate?
Există multe alte sfaturi interesante pe care le puteți găsi pe internet și care se presupune că ar crește șansele de sarcină. Cu toate acestea, rețineți întotdeauna că ceea ce citiți pe internet nu este întotdeauna corect! Întrebați-vă întotdeauna: care este raționamentul, există vreo știință în spatele acestui lucru, are sens și există vreun rău posibil? În timp ce treceți prin probleme de fertilitate, orice fel de speranță este binevenită. Poate fi o perioadă foarte stresantă și dificilă din punct de vedere emoțional, iar acesta este motivul pentru care mulți oameni sunt dispuși să se angajeze în unele metode destul de amuzante și ieșite din comun. Dacă aveți probleme de fertilitate, vă îndemn să evitați să căutați răspunsuri pe internet! Nu numai că există o mulțime de informații eronate, așa cum am subliniat mai sus; dar există mult mai multe lucruri care s-ar putea întâmpla și care trebuie să fie investigate și tratate individual. Atunci când încercați să concepeți, cele mai importante lucruri sunt sincronizarea sexului cu ovulația, adoptarea unui stil de viață sănătos, optimizarea hormonilor și lucrul asupra obstacolelor individuale de sănătate. Dacă vă luptați cu infertilitatea, un medic naturist care se concentrează pe fertilitate și sănătatea reproducerii poate fi o parte foarte valoroasă a echipei dumneavoastră de îngrijire a sănătății. Dacă doriți să aflați mai multe despre tratamentele eficiente pentru fertilitate și despre cum vă puteți crește șansele de a rămâne însărcinată, la Awaken Life sunt aici și mă bucur să vă ajut!