Masajul mâinilor

Masajul mâinilor se concentrează pe mușchii localizați în interiorul mâinii. Există mulți mușchi care alcătuiesc mâna. Principalii mușchi sunt flexorii și extensorii. Mușchii flexori includ; flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris și flexor pollicis longus. Mușchii extensori includ: extensor carpi radialis brevis, extensor carpi radialis longus și extensor carpi ulnaris. Un masaj al mâinilor implică utilizarea unei game largi de tehnici pentru a obține beneficii precum scăderea tensiunii și a umflăturii. Terapeuții maseuriști de la Physio.co.uk folosesc un masaj al mâinilor pentru a ajuta la diminuarea durerii, creșterea relaxării și diminuarea cicatricilor.

Ce tehnici sunt folosite în timpul unui masaj al mâinilor?

Multe tehnici sunt folosite în timpul unui masaj al mâinilor. Cele mai frecvente tehnici folosite în cadrul unui masaj al mâinilor includ:

• Fricțiuni
• Trigger pointing
• Skin Rolling
• Acupressure

În timpul unui masaj al mâinilor se pot folosi fricțiuni. Vârfurile degetelor și degetele mari sunt folosite pentru a aplica presiune de-a lungul fibrelor musculare. Fricțiunile pot fi folosite pentru a diminua restricțiile din cadrul mâinii. Restricția poate fi rezultatul unei acumulări de fibre de colagen după o leziune. Mișcarea circulară utilizată în timpul fricțiunilor crește temperatura fibrelor de colagen. Creșterea temperaturii fibrelor de colagen reduce restricția prin creșterea elasticității acestora și permițându-le să se întindă. Diminuarea restricției cauzate de fibrele de colagen ajută, de asemenea, la diminuarea durerii.

Trigger pointing este o tehnică obișnuită folosită în cadrul unui masaj al mâinilor. Punctele de declanșare pot fi găsite în centrul fibrelor musculare și cauzează adesea durere dacă nu sunt tratate. Un masaj al mâinilor presupune aplicarea unei presiuni asupra punctelor de declanșare pentru a le înmuia și a le descompune. Punctele de declanșare sunt descompuse pe măsură ce are loc o reacție ischemică. O reacție ischemică este aceea în care fluxul sanguin este restricționat din cauza presiunii exercitate asupra punctului de declanșare. Pe măsură ce presiunea este realizată, este încurajată o creștere a fluxului sanguin în zona respectivă. O creștere a fluxului sanguin ajută la menținerea mușchilor puternici și sănătoși, oferindu-le o creștere a oxigenului și a substanțelor nutritive.

Rularea pielii este adesea folosită în timpul unui masaj al mâinilor. Rularea pielii presupune ca pielea să fie luată și rulată între degete și degete mari. Rularea pielii poate fi utilizată pentru a reduce durerea prin diminuarea tensiunii musculare și a fasciei. Fascia este un strat de țesuturi conjunctive rezistente situate sub piele. Mușchii și fasciile cauzează adesea întindere din cauza scăderii elasticității. O creștere a fluxului sanguin ajută la creșterea temperaturii mușchilor și a fasciei pentru a crește elasticitatea. Creșterea elasticității diminuează restricția și, prin urmare, durerea.

Acupresiunea este o tehnică utilizată în timpul unui masaj al mâinilor. Acupresura constă în aplicarea unei presiuni asupra unor zone specifice de pe mână cu ajutorul vârfurilor degetelor sau al degetelor mari. Acupresura ajută la creșterea fluxului sanguin la nivelul mâinii și la descompunerea nodurilor musculare. O reacție ischemică are loc atunci când se efectuează acupresura. O reacție ischemică apare pe măsură ce fluxul sanguin este restricționat în zona în care se aplică presiune. Atunci când se aplică presiune în zonele specifice ale mâinii, nodurile musculare încep să se descompună și se poate produce o reducere a restricției. Pe măsură ce presiunea este eliberată, este încurajată o creștere a fluxului sanguin pentru a ajuta la repararea oricăror celule deteriorate și pentru a menține mușchii sănătoși.

Când poate ajuta un masaj al mâinilor?

Există multe moduri diferite în care un masaj al mâinilor poate ajuta. Situațiile în care un masaj al mâinilor poate ajuta includ:

• Durere acută
• Post-chirurgie
• Relaxare
• Scarificări

Cum ajută masajul mâinii la durerea acută?

Durerea acută poate fi redusă prin intermediul unui masaj al mâinilor. Durerea acută poate fi cauzată de multe lucruri, inclusiv suprasolicitarea și rănirea. Nervii din corp sunt cei care creează o senzație de durere. Nervii creează durere atunci când primesc un mesaj de la creier pentru a face acest lucru. Receptorii de durere din piele sunt cei care trimit un semnal către creier pentru a-l face conștient de faptul că a avut loc o leziune.

Masajul mâinilor urmărește să reducă durerea acută prin creșterea temperaturii musculare și prin perturbarea semnalului trimis de la receptori către creier, astfel încât nervii să nu mai primească mesajul de a crea senzația de durere.

Masajul mâinilor poate crește temperatura musculară. Frecarea creată între piele și degete încurajează o creștere a fluxului sanguin. O creștere a fluxului sanguin crește temperatura musculară. Când temperatura crește, mușchii se relaxează, deoarece elasticitatea este crescută. Relaxarea mușchilor scade durerea, deoarece restricția este redusă.

În timpul unui masaj al mâinilor, pielea și mâinile creează fricțiune. Frecarea creată produce un nou semnal. Noul semnal creat perturbă semnalul care este trimis către creier, făcându-l conștient de faptul că s-a produs o leziune. Perturbarea semnalului original poate duce la faptul că nervii nu creează senzația de durere din cauza faptului că nu primesc un mesaj de la creier pentru a face acest lucru. Prin urmare, perturbarea semnalului trimis către creier poate reduce durerea.

Cum ajută un masaj al mâinilor după o intervenție chirurgicală?

Operațiile chirurgicale pot avea efecte negative asupra organismului. Din cauza scăderii amplitudinii de mișcare care este permisă, mușchii devin adesea încordați și încordați, ceea ce duce la o creștere a durerii.

Un masaj al mâinilor are ca scop diminuarea efectelor intervenției chirurgicale prin ameliorarea încordajului și a tensiunii.

Încordajul muscular este cauzat de o scădere a elasticității în țesutul muscular. Țesutul muscular lipsit de elasticitate creează o restricție care poate contribui la o creștere a durerii. Un masaj manual diminuează încordarea prin creșterea temperaturii țesuturilor musculare pentru a le permite acestora să se relaxeze și să crească în elasticitate. Creșterea elasticității scade încordarea musculară și diminuează durerea.

Tensiunea este cauzată de faptul că un mușchi rămâne contractat. Atunci când mușchii rămân contractați, ei nu se pot relaxa, ceea ce poate crește și mai mult restricția și durerea. Pe măsură ce temperatura mușchilor crește datorită unei creșteri a fluxului sanguin, mușchii se relaxează. Mușchii relaxați diminuează tensiunea și durerea.

Cum ajută un masaj al mâinilor la relaxare?

Un masaj al mâinilor poate încuraja relaxarea. Un masaj al mâinilor poate ajuta la relaxarea corpului atât fizic cât și mental.

Un masaj al mâinilor urmărește să încurajeze relaxarea prin ameliorarea tensiunii și creșterea hormonilor de relaxare numiți serotonină și dopamină.

Fluxul sanguin este îmbunătățit în timpul unui masaj al mâinilor. O creștere a fluxului sanguin crește temperatura musculară. Creșterea temperaturii musculare reduce restricția și permite mușchilor să se relaxeze, scăzând astfel tensiunea. Diminuarea tensiunii ajută la relaxarea fizică a corpului.

Un masaj al mâinilor poate încuraja, de asemenea, relaxarea psihologică. Cortizolul este un hormon al stresului care se găsește în organism și care scade nivelul de relaxare. Un masaj al mâinilor scade nivelul de cortizol și îl înlocuiește cu hormoni de relaxare, serotonină și dopamină. Serotonina și dopamina sunt ambii hormoni secretați de creier. Un masaj al mâinilor încurajează eliberarea ambilor hormoni. Creșterea serotoninei și a dopaminei permite unei persoane să se relaxeze mental și poate da, de asemenea, o senzație de bunăstare.

Cum ajută masajul mâinilor la apariția cicatricilor?

Cicatricile pot fi reduse de un masaj al mâinilor. Cicatricile sunt un rezultat al pielii deteriorate care a apărut în urma unei leziuni. Atunci când pielea a fost deteriorată, are loc o acumulare de țesut cicatricial pentru a aduce laolaltă fibrele deteriorate. Țesutul cicatricial este alcătuit din fibre de colagen. Fibrele de colagen nu sunt la fel de elastice ca pielea noastră, astfel încât pot deveni restrictive.

Un masaj al mâinilor are ca scop reducerea cicatricilor prin slăbirea țesutului cicatricial pentru a reduce restricția și realinierea fibrelor de colagen pentru a reduce aspectul cicatricilor.

Frecarea creată între mâini și piele crește fluxul sanguin. O creștere a fluxului sanguin crește temperatura țesutului. O creștere a temperaturii țesutului permite o creștere a elasticității și flexibilității. O creștere a elasticității și flexibilității reduce restricția.

Cum țesutul cicatricial este slăbit, fibrele de colagen sunt încurajate să se realinieze. Realinierea fibrelor de colagen reduce aspectul cicatricilor, deoarece acestea devin aliniate cu propriile noastre fibre.

Care sunt beneficiile unui masaj al mâinilor?

Multe beneficii se obțin prin intermediul unui masaj al mâinilor. Beneficiile obținute includ:

• Diminuarea tensiunii
• Recuperare îmbunătățită
• Diminuarea umflăturii
• Dezlipirea țesutului cicatricial

Cum scade tensiunea prin masajul mâinilor?

Diminuarea tensiunii este un beneficiu obținut printr-un masaj al mâinilor. Tensiunea este creată atunci când mușchii se contractă și nu se relaxează. Tensiunea poate restricționa mișcarea și provoca durere dacă nu este tratată.

Un masaj al mâinilor are ca scop reducerea tensiunii prin slăbirea și relaxarea mușchilor contractați.

Temperatura mușchilor crește în timpul unui masaj al mâinilor datorită creșterii fluxului sanguin. O creștere a temperaturii musculare permite mușchilor să se întindă și să crească în elasticitate. Permițând mușchilor să se întindă îi ajută să se relaxeze și să-i scoată din starea de contracție. O creștere a elasticității reduce restricția pentru a ajuta la diminuarea durerii.

Cum îmbunătățește un masaj al mâinilor recuperarea?

Un masaj al mâinilor poate ajuta la îmbunătățirea recuperării. După o accidentare sau o intervenție chirurgicală, efectele pot fi adesea dăunătoare.

Un masaj al mâinilor urmărește să îmbunătățească recuperarea prin îmbunătățirea circulației sângelui și stimularea sistemului limfatic.

Circulația sângelui este îmbunătățită în timpul unui masaj al mâinilor. Frecarea creată între piele și mâini încurajează o creștere a fluxului sanguin. Un masaj al mâinilor ajută țesutul muscular care înconjoară vasele de sânge să se relaxeze pentru a permite o creștere a fluxului de sânge prin acestea. De asemenea, are loc o creștere a cantității de capilare pentru a oferi mușchilor mai mult oxigen și nutrienți. Furnizarea mușchilor cu o creștere a cantității de oxigen și nutrienți ajută la repararea leziunilor și la menținerea mușchilor puternici și sănătoși.

Sistemul limfatic este stimulat în timpul unui masaj al mâinilor. Sistemul limfatic ajută la eliminarea deșeurilor metabolice care ar putea încetini recuperarea. Deșeurile metabolice sunt eliminate prin intermediul vaselor limfatice în fluxul limfatic. O scădere a deșeurilor metabolice menține, de asemenea, mușchii puternici și sănătoși. Stimularea sistemului limfatic poate reduce, de asemenea, umflarea. Umflarea este cauzată de o acumulare de deșeuri metabolice, cel mai frecvent întâlnită în jurul zonei încheieturii mâinii. Creșterea eliminării deșeurilor metabolice prin intermediul fluxului limfatic ajută la reducerea umflăturilor și la diminuarea durerii.

Cum reduce un masaj al mâinilor umflăturile?

Reducerea umflăturilor este un beneficiu comun obținut prin intermediul unui masaj al mâinilor. Există multe cauze ale umflăturilor, cele mai frecvente fiind intervențiile chirurgicale și rănile. După o intervenție chirurgicală sau o accidentare, organismul încearcă să repare daunele prin creșterea fluxului sanguin. Cu toate acestea, capilarele tind să fie mai permeabile după o rană sau o intervenție chirurgicală, ceea ce înseamnă că celulele albe din sânge și plasma sunt capabile să se scurgă și să înconjoare zona afectată. Umflarea este rezultatul unei acumulări a acestor fluide și a altor deșeuri metabolice.

Masajul mâinilor are ca scop reducerea umflăturii prin repararea vaselor sanguine și limfatice deteriorate.

După rănire sau intervenție chirurgicală, vasele sanguine și limfatice sunt deteriorate, ceea ce duce la un schimb celular ineficient. Schimbul celular reprezintă eliminarea deșeurilor metabolice care sunt înlocuite cu oxigen și nutrienți. Vasele sanguine și limfatice deteriorate permit o acumulare de lichide. Un masaj al mâinilor încurajează accelerarea procesului natural de vindecare a organismului. Procesul natural de vindecare al organismului începe apoi rapid să repare vasele deteriorate. O creștere a vaselor de sânge și a vaselor limfatice sănătoase permite eliminarea deșeurilor metabolice și a lichidelor prin intermediul fluxului limfatic și creșterea cantității de nutrienți sănătoși prin intermediul fluxului sanguin. Eliminarea excesului de fluide și a deșeurilor metabolice are ca rezultat o reducere a umflăturilor.

Cum descompune un masaj al mâinilor țesutul cicatricial?

Un masaj al mâinilor poate ajuta la descompunerea țesutului cicatricial. Țesutul cicatricial este alcătuit din fibre fibroase de colagen și se formează după ce a avut loc o leziune. Țesutul cicatricial este adesea restrictiv, rezultând în întindere musculară și durere.

Un masaj al mâinilor are ca scop slăbirea țesutului cicatricial pentru a ușura întinderea și durerea.

În timpul unui masaj al mâinilor, are loc o creștere a fluxului sanguin. O creștere a fluxului sanguin crește temperatura temperaturii țesutului cicatricial. Creșterea temperaturii țesuturilor cicatriceale le permite acestora să se întindă și să crească în elasticitate. Fibrele de colagen care alcătuiesc țesutul cicatricial se realiniază, reducând restricția și, prin urmare, încordarea musculară. O reducere a încordării musculare reduce durerea.

Rezumat

Un masaj al mâinilor se concentrează în jurul mușchilor localizați în interiorul mâinii. O varietate de tehnici sunt utilizate în timpul unui masaj al mâinilor, cum ar fi fricțiunile, rularea pielii cu puncte de declanșare și acupresura. Diferitele tehnici utilizate ajută la diminuarea durerii acute, la reducerea efectelor unei intervenții chirurgicale, la creșterea relaxării și la diminuarea cicatricilor. Un masaj al mâinilor oferă numeroase beneficii unei persoane, inclusiv scăderea tensiunii, îmbunătățirea recuperării, reducerea umflăturilor și descompunerea țesutului cicatricial. Terapeuții noștri de masaj de la Physio.co.uk folosesc în mod eficient un masaj al mâinilor pentru a reduce durerea și a crește relaxarea.

Cum pot aranja un masaj al mâinilor?

Cel mai simplu mod de a aranja un masaj al mâinilor la Physio.co.uk este să ne trimiteți un e-mail la [email protected] sau să ne sunați la 0800 033 7800.

Alternativ, dacă aveți întrebări, nu ezitați să ne contactați.

Oferim un serviciu de 7 zile și oferim programări la domiciliu și la clinică.

.