Există această concepție greșită comună care circulă despre introvertiți și despre cum sunt toți o grămadă de lupi singuratici care detestă toate lucrurile sociale. Deși este adevărat că introvertiții nu sunt, de obicei, cei care se alătură grupului (ceea ce, BTW, este absolut în regulă), ei sunt totuși oameni, iar oamenii introvertiți tânjesc după interacțiune la fel de mult ca și oamenii extrovertiți – doar că, poate nu în același mod. Așadar, dacă, în cea mai mare parte a vieții tale, ai stat singur pe margine și vrei să experimentezi viața un pic diferit în anul care vine, există mici moduri în care introvertiții pot fi și ei extrovertiți. Este nevoie doar de puțină practică și, poate, de un pic mai multă energie decât ați fi obișnuit să cheltuiți. Așa că luați o ceașcă de cafea, aveți planificată o rută de evacuare de urgență și haideți să devenim sociabili(i).
Personal, am trecut cu siguranță prin faze în viața mea în care m-am considerat mai extrovertit decât introvertit, și viceversa, dar am observat recent că, cu cât îmbătrânesc, cu atât sunt mai introvertit. Și, vorbind din experiență, nu este vorba de faptul că nu am niciodată dorința de a ieși la cină cu un grup, sau de a mă îmbrăca elegant și de a merge la dans cu un prieten. Doar că, atunci când vine vorba de asta, știu în ce tipuri de situații sociale mă simt cel mai bine.
Când mă gândesc la asta, acesta este într-adevăr trucul pentru a deveni un introvertit mai sociabil: să te simți confortabil și să fii capabil să identifici acel sentiment instinctiv – cel care spune că, dacă particip la acest eveniment, a) voi merge cu intenția de a sta mai mult de o oră din plăcere autentică sau b) voi sfârși prin a rămâne în agonie, doar din politețe față de hostess. Credeți-mă, există o listă de invitații la care voi răspunde cu un „nu” hotărât, pentru că știu în adâncul sufletului că m-aș pune într-o situație jenantă. Trebuie doar să ții cont de faptul că a fi sociabil nu înseamnă să te forțezi să profiți de fiecare ocazie de a fi sociabil. Este vorba de a te simți încrezător în situațiile sociale și de a te înconjura de oameni care îți aduc bucurie.
Potrivit lui Jor-El Caraballo, expert în sănătate mintală și co-fondator al Viva Wellness, introversia nu se referă la ceea ce simte cineva față de alte persoane; mai degrabă, este o măsură a energiei. „Nu înseamnă că introvertiții nu sunt extrovertiți sau că nu le plac oamenii – este mai mult faptul că concentrarea lor în relația cu ceilalți este pur și simplu diferită”, spune Caraballo pentru Elite Daily într-un e-mail.
Mulți introvertiți „au nevoie de timp departe de oameni pentru a se reîncărca”, adaugă el. Cu alte cuvinte, dacă ești un introvertit care vrea să devină mai sociabil, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să stabilești un echilibru în interacțiunile tale sociale. Pentru a vă găsi propriul echilibru, iată câteva sfaturi de specialitate despre cum să deveniți un introvertit mai sociabil în noul an.
Începeți prin a socializa în grupuri mici
În mod obișnuit, cineva care este „extrovertit” este asociat cu grupurile mari, dar pentru că introvertiții au tendința de a se simți timizi și stânjeniți în contexte de grupuri mari, Caraballo spune pentru Elite Daily că este o idee bună să te acomodezi ușor cu aceste tipuri de experiențe sociale noi, mai degrabă decât să te arunci cu totul deodată.
„Din moment ce introvertiții de obicei nu se descurcă bine în grupuri mari, încercați să aranjați întâlniri de una sau două persoane la un moment dat, în loc să încercați să începeți cu un grup mare, iar apoi adăugați încet mai multe persoane cu care vă simțiți confortabil”, sugerează el. „Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți încet mai confortabil cu grupuri mai mari, mai degrabă decât să vă epuizați energia deodată.”
Share A Piece Of Yourself With Others
Mulți introvertiți petrec mult timp pe cont propriu, iar unii dintre ei își petrec acest timp creând. Dacă sunteți un introvertit care este, de asemenea, un artist, fie că scrieți poezii, pictați tablouri sau cântați muzică, una dintre cele mai bune modalități de a vă conecta cu mai multe persoane este să împărtășiți aceste talente cu alții (atâta timp cât vă simțiți confortabil făcând acest lucru, bineînțeles).
„Când cineva care este introvertit se încarcă, adesea apreciază să împărtășească acest lucru cu ceilalți într-o formă sau alta, fie în scris, fie în persoană, într-o conversație individuală sau de grup mic”, spune Michael Alcee, doctor în psihologie clinică cu sediul în Tarrytown, New York (care îmi spune, de asemenea, că se identifică ca fiind introvertit), pentru Elite Daily.
Așa că luați o ceașcă de cafea cu un prieten, aduceți-vă caietul și lăsați-l să răsfoiască paginile. Aceasta este o modalitate excelentă de a stabili conexiuni mai profunde cu ceilalți și deschide oportunitatea pentru mai multe experiențe similare împreună.
Cunoaște-ți limitele și onorează-le
Dacă ești un adevărat introvertit în esența ta, atunci simpla încercare de a fi chiar și puțin sociabil este, de multe ori, un pas uriaș în afara zonei tale de confort. Nu vă alarmați dacă vă simțiți copleșit sau dacă aveți nevoie să luați o pauză de la o situație socială. Amintiți-vă doar cuvintele înțelepte ale lui Dr. Seuss: „Cei care se supără nu contează, iar cei care contează nu se supără.” Cu alte cuvinte, înconjoară-te de oameni care știu cine ești și despre ce este vorba, și care vor înțelege dacă trebuie să te retragi mai devreme sau să iei puțin aer de unul singur.
„Puneți-vă niște limite de timp sănătoase pentru introvertiți , chiar dacă asta înseamnă să vă găsiți o scuză că trebuie să mergeți la ceva în continuare”, spune Alcee. „Este important să recunoașteți că nu trebuie să fiți extrovertit pentru a vă simți împlinit, ci, în schimb, priviți lucrurile astfel: Acesta este un teritoriu mai puțin familiar unde este posibil să descoperi și să te dezvolți în moduri neașteptate.”
Solicită indicații uneori în loc să depinzi de telefon
Ascultați, GPS-ul și Google Maps sunt minunate și toate celelalte, dar să ceri indicații unei alte ființe umane este cu siguranță un lucru pe care oamenii îl făceau cândva. Și, potrivit Samanthei Morrison, expert în sănătate și wellness pentru Glacier Wellness, este, de asemenea, una dintre cele mai ușoare modalități de a deveni mai încrezător și mai confortabil în abordarea celorlalți.
„Chiar dacă știți exact unde mergeți, tot ce trebuie să faceți este să opriți un străin cu aspect prietenos și să îi cereți ajutorul”, spune ea pentru Elite Daily. „Cei mai mulți oameni sunt fericiți să ajute și va dura doar 10 secunde, apoi se termină.”
Începeți o conversație cu un compliment
„O modalitate incredibil de ușoară de a vă extinde într-un subiect mai profund tehnica de la compliment la conversație”, a declarat redactorul-șef al blogului de carieră PowerSuiting.com, Wendy Toth, declară pentru Elite Daily. Ideea este că, atunci când complimentați pe cineva pentru ceva anume, cum ar fi geanta sau brățara sa, există o șansă bună ca acesta să împărtășească un mic detaliu despre aceasta, cum ar fi de unde a luat-o sau cine i-a dat-o.
De acolo, spune Toth, puteți lua acea mică pepită de informație și să alergați cu ea. „Puneți o întrebare suplimentară”, sugerează ea. „Dacă ei spun: „Mulțumesc, a fost un cadou de absolvire”, puteți spune: „Oh, unde ai făcut școala?”. Și bum, ați pornit la drum.”
Vezi la evenimente care vorbesc despre interesele tale
Pot să vorbesc doar din propria experiență, dar pot să garantez aproape sigur că, dacă încerci să fii sociabil într-un mediu în care te simți exclus, probabil că nu o să meargă. În schimb, antrenorul de responsabilizare Kenzie Bond recomandă „să începeți încet cu câteva interese existente”. Cu alte cuvinte, încercați să vă deschideți într-un mediu în care vă simțiți confortabil, înconjurat de subiecte și activități care vă plac.
„Fiind o cititoare pasionată, am început să particip la sesiuni de autografe în zona mea cu câțiva ani în urmă, iar acest lucru s-a transformat rapid într-un hobby cu normă întreagă – și am întâlnit mai mulți autori faimoși de-a lungul timpului”, îmi spune Bond despre propria sa experiență. „Pentru un introvertit, calitatea interacțiunilor este cea care contează, nu cantitatea, iar crearea unei vieți sociale în termenii tăi – nu ceea ce societatea consideră normal – este cheia pentru un 2019 mai împlinit.”
.