Hull University Teaching Hospitals NHS Trust

• Număr de referință: HEY-254/2021
• Departamente: Orthopaedics

Introducere

Această broșură a fost realizată pentru a vă oferi informații generale, după îndepărtarea ghipsului. Majoritatea întrebărilor dumneavoastră ar trebui să primească răspuns la această broșură. Acesta nu este menit să înlocuiască discuția dintre dumneavoastră și echipa medicală, dar poate servi ca punct de plecare pentru discuții. Dacă, după ce l-ați citit, aveți nelămuriri sau aveți nevoie de explicații suplimentare, vă rugăm să discutați cu un membru al echipei de asistență medicală.

Îngrijirea pielii dumneavoastră

După îndepărtarea ghipsului este posibil să observați că pielea dumneavoastră este foarte uscată. Pentru a îmbunătăți acest lucru, se recomandă să vă puneți partea inferioară a piciorului în apă caldă timp de 5 – 10 minute. Odată scoasă din apă, pielea uscată ar trebui apoi să se frece ușor cu un prosop, nu fiți tentat să frecați prea energic, deoarece puteți deteriora pielea. De îndată ce partea inferioară a piciorului este uscată, aplicați o cremă hidratantă pe zona afectată. Repetați acest proces zilnic până când pielea revine la normal.

Dureri și umflături

Acum că v-a fost îndepărtat ghipsul, este obișnuit să aveți dureri la nivelul piciorului și gleznei. Este posibil să simțiți o oarecare rigiditate și, pe vreme rece, de multe ori puteți observa că are o culoare puțin albastră.

Pot apărea umflături timp de mai multe luni, în special la nivelul gleznei, de aceea trebuie să vă ridicați piciorul, atunci când vă odihniți, deasupra nivelului inimii. Exercitarea gleznei va ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturii.

Dacă glezna dvs. era umflată în momentul în care vi s-a îndepărtat ghipsul, este posibil să vi se fi dat un suport tubigrip pe care să îl purtați. Tubigrip-ul va fi în mod normal aplicat într-un strat dublu, care își are pliul lângă degetele de la picioare și se termină în jurul gambei.

Vă rugăm să țineți cont de următoarele puncte:

1. Cele două capete ale tubigrip-ului nu trebuie să se întâlnească; lăsați o diferență de 3 – 4 cm pentru a preveni problemele circulatorii.
2. Nu lăsați tubigrip-ul să se încrețească din nou pe alocuri pentru a preveni problemele circulatorii.
3. Îndepărtați tubigrip-ul când mergeți la culcare și aplicați-l din nou când vă treziți.
4. Îndepărtați tubigrip-ul dacă degetele de la picioare devin albastre, mai umflate, amorțite sau dacă aveți furnicături.

Exerciții

Este important să faceți exerciții pentru gleznă cât mai curând posibil după ce v-a fost îndepărtat ghipsul. Făcând exerciții și recăpătând mișcarea normală, senzația de rigiditate și durere se va reduce treptat.

Exercițiile pentru gleznă vor fi mai eficiente dacă sunt practicate în mod regulat și nu doar o dată pe zi. Ar trebui să încercați să practicați exercițiile de mai jos de 3 sau 4 ori în fiecare zi:

1. În timp ce stați așezat, ridicați piciorul la câțiva centimetri de podea și trageți degetele de la picioare și glezna în sus spre dumneavoastră.

	Pentru a ajuta această mișcare, puneți o eșarfă sau un prosop în jurul piciorului și trageți piciorul în sus trăgând de eșarfă cu mâinile. Țineți această întindere timp de 10 secunde.
	Acum îndreptați degetele de la picioare departe de dumneavoastră. Țineți această întindere timp de 10 secunde.

2. Rămâneți în aceeași poziție și rotiți ușor glezna spre interior, apoi spre exterior.

Asigurați-vă că mișcarea vine de la gleznă și nu de la genunchi. Țineți mișcarea în fiecare direcție timp de 10 secunde.

3. Mișcându-vă doar din articulația gleznei faceți un cerc cu piciorul. Apoi repetați în cealaltă direcție.

4. Ținând în mână un scaun, faceți un pas înapoi cu piciorul accidentat.

Mențineți acest picior drept, cu degetele de la picioare îndreptate înainte și călcâiul pe podea. Acum îndoiți celălalt genunchi până când simțiți o ușoară întindere în gamba piciorului accidentat. Țineți această poziție timp de 30 de secunde.

5. Din poziția de mai sus, deplasați piciorul accidentat în față, dar păstrați-l ușor în spatele celuilalt picior.

Asigurați-vă că degetele de la picioare sunt îndreptate în față și îndoiți ambii genunchi, păstrând călcâiul piciorului accidentat pe podea. Ar trebui să simțiți o ușoară întindere în vițelul piciorului accidentat. Țineți apăsat timp de 30 de secunde.

Puteți constata că și articulațiile degetelor de la picioare și ale genunchilor se simt înțepenite. Efectuarea exercițiilor de mai jos vă va ajuta să îmbunătățiți acest lucru:

1. Găsiți o suprafață fără frecare, de exemplu o podea de lemn sau o tavă de ceai așezată pe patul dumneavoastră, astfel încât piciorul să poată aluneca ușor.

Stați jos și întindeți-vă picioarele drept în fața dumneavoastră. Sprijiniți-vă piciorul pe suprafața lipsită de frecare și alunecați piciorul în sus spre fund îndoind genunchiul. Poate doriți să vă înfășurați o eșarfă în jurul călcâiului, astfel încât să vă puteți ajuta trăgând cu mâna de oricare dintre capetele eșarfei pentru a vă îndoi genunchiul mai mult.

2. Îndoiți degetele de la picioare cât mai mult posibil.

	Țineți-le timp de câteva secunde și apoi întindeți-le în sus în sensul opus.
	Acum încercați să vă depărtați degetele de la picioare cât mai mult posibil.

Mersul pe jos

Personalul spitalului vă va spune câtă greutate puteți pune prin picior și vă va oferi un ajutor de mers dacă este necesar.

Încercați să mergeți cât mai normal posibil chiar dacă folosiți un ajutor de mers. Când pășiți înainte, călcâiul ar trebui să atingă mai întâi pământul, urmat de marginea exterioară a piciorului, apoi pe toate degetele de la picioare.

Fizioterapie

Dacă nu scădeți sau nu aveți o amplitudine aproape completă a mișcărilor imediat după ce a fost îndepărtat ghipsul, veți fi trimis la fizioterapie în ambulatoriu pentru a vă continua reabilitarea.

La această programare veți fi evaluat în continuare. Inițial vi se vor pune o serie de întrebări care sunt toate concepute pentru a-l ajuta pe fizioterapeutul dumneavoastră să planifice cel mai bun tratament pentru dumneavoastră. Apoi veți fi examinat; prin urmare, este recomandabil să purtați pantaloni scurți sau haine largi pentru ca acest lucru să se poată face în mod corespunzător.

În urma evaluării dumneavoastră, fizioterapeutul, cu acordul dumneavoastră, va alege dintr-o serie de tehnici de tratament în funcție de progresul dumneavoastră. În plus, fizioterapeutul se va asigura că aveți exerciții pe care să le practicați acasă. Aceste exerciții sunt de o importanță vitală pentru a vă asigura că vă oferiți cele mai bune șanse de recuperare completă.

Obiectivul reabilitării va fi acela de a vă întoarce la viața normală cât mai repede posibil. Cu toate acestea, având în vedere că leziunea, stilul de viață și recuperarea fiecărui individ variază; poate fi dificil să se ofere termene precise în acest sens. Ar trebui să discutați acest lucru cu fizioterapeutul dumneavoastră.

Numere de contact

Dacă aveți o întrebare urgentă cu privire la simptomele dumneavoastră, după îndepărtarea ghipsului, vă rugăm să telefonați la clinica de fracturi. Dacă totuși întrebarea este legată de fizioterapie, vă rugăm să telefonați echipei de fizioterapie.

Dacă aveți nevoie de sfaturi suplimentare cu privire la aspectele conținute în această broșură, nu ezitați să contactați:
Clinica de fracturi: (01482) 674099.
Echipa de fizioterapie: (01482) 6774880.

Este posibil să vi se ceară să lăsați un mesaj; vă rugăm să precizați în mod clar un motiv scurt pentru apelul telefonic, numele dvs. complet, adresa și numărul de telefon și cineva vă va răspunde cât mai curând posibil.

În conformitate cu Regulamentul general privind protecția datelor și cu Legea privind protecția datelor din 2018, suntem responsabili pentru menținerea confidențialității tuturor informațiilor pe care le deținem despre dvs. Pentru informații suplimentare, vizitați următoarea pagină: Informații confidențiale despre dumneavoastră.

Dacă dumneavoastră sau persoana care vă îngrijește aveți nevoie de informații despre sănătatea și bunăstarea dumneavoastră și despre îngrijirea și tratamentul dumneavoastră într-un format diferit, cum ar fi scris cu caractere mari, braille sau audio, din cauza unui handicap, a unei deficiențe sau a unei pierderi senzoriale, vă rugăm să anunțați un membru al personalului și acest lucru poate fi aranjat.

.