Herburi și alimente pentru a induce travaliul

Revizuit medical de Abbey Sharp, dietetician autorizat (RD), BASc.

Ne uităm la dovezile din spatele poveștilor din bătrâni pentru a afla ce spun cercetările despre dacă ar trebui să luăm aceste plante și alimente pentru a induce travaliul.

Știți acel episod din Friends în care Rachel este însărcinată și încearcă cu disperare să intre în travaliu? Acum imaginați-vă că sunteți în acea stare frenetică și că aveți Google la îndemână. Nu există o lipsă de alimente și remedii pe bază de plante care se presupune că induc travaliul. Există chiar și mâncăruri speciale de restaurant, cum ar fi „Salata de maternitate” cu un dressing secret care se pare că a ajutat la inducerea travaliului în ultimii 28 de ani. Dar oare aceste alimente funcționează cu adevărat sau sunt doar niște povești vechi? Înainte de a vă grăbi să mâncați salata misterioasă, am aruncat o privire asupra cercetărilor pentru a afla ce funcționează și ce nu.

Ce spun cercetările despre plantele și alimentele pentru a induce travaliul?

Ceaiul din frunze de zmeur roșu

Ceaiul din frunze de zmeur a fost folosit ca remediu naturist pentru a induce travaliul încă din secolul al VI-lea. Există foarte puține cercetări care să demonstreze că ceaiul din frunze de zmeură are vreun impact asupra sarcinii. Singurele studii pe oameni pe care am reușit să le găsim au arătat că administrarea ceaiului din frunze de zmeură nu a făcut nicio diferență asupra rezultatelor travaliului. De asemenea, aceste studii nu au găsit niciun efect secundar negativ al administrării ceaiului din frunze de zmeură. Putem presupune că, chiar dacă nu vă ajută să intrați în travaliu, este în continuare sigur de băut în timpul sarcinii.

În ceea ce privește studiile pe animale privind ceaiul din frunze de zmeură, rezultatele sunt destul de amestecate. Unele studii arată că ceaiul din frunze de zmeură provoacă contracții la animale. Alte studii au constatat că provoacă relaxarea uterului. Cel mai probabil, aceste diferențe au de-a face cu tipul de animal testat, cu modul în care a fost preparat ceaiul și cu dozajul. În general, nu putem trage cu adevărat concluzii dacă ceaiul din frunze de zmeură funcționează sau nu, pe baza cercetărilor existente.

The Bottom Line: Dovezile privind ceaiul din frunze de zmeură sunt foarte slabe. Nu avem o înțelegere a modului în care ar putea induce travaliul, dacă o face. În general, este considerat sigur de consumat.

Ulei de ricin

Uleiul de ricin a fost folosit încă din Egiptul antic ca o modalitate naturală de a induce travaliul. Un posibil motiv are de-a face cu ceva numit acid ricinoleic. Se spune că această componentă activă a uleiului de ricin ajută la eliberarea unei substanțe asemănătoare hormonilor numită prostaglandine. Acest hormon maturizează colul uterin și îl pregătește pentru travaliu. Acest lucru sună destul de convingător până acum, dar ce spun dovezile?

O analiză Cochran a analizat trei studii diferite asupra femeilor însărcinate care au luat ulei de ricin pentru a induce travaliul. Două dintre cele trei studii au constatat că mai mult de 50% dintre femeile care au luat ulei de ricin au intrat în travaliu în decurs de 24 de ore. Cel de-al treilea studiu a constatat că intrarea în travaliu a fost de 3 ori mai probabilă pentru femeile care au luat ulei de ricin.

Deși aceste studii pot favoriza uleiul de ricin ca o modalitate eficientă de a induce în mod natural travaliul, autorii recenziei sugerează că aceste rezultate trebuie interpretate cu prudență. Studiile sunt de calitate scăzută și conțin eșantioane de dimensiuni mici. Chiar dacă este posibil ca uleiul de ricin să fi funcționat pentru femeile din studiu, nu putem spune cu siguranță că ar funcționa pentru majoritatea femeilor. Unele efecte secundare nu prea plăcute sunt greața și diareea. Acest lucru poate pune viitoarele mame la risc de deshidratare.

The Bottom Line: Uleiul de ricin poate ajuta la inducerea travaliului pentru unele femei. Sunt necesare studii de calitate superioară. Fiți conștienți de riscurile de greață și diaree dacă alegeți să îl folosiți.

Data

Cantitatea de energie pe care corpul dumneavoastră o consumă atunci când intrați în travaliu este comparabilă cu cea consumată la un maraton sau la orice alt tip de antrenament cardio intensiv. Â Acest lucru înseamnă că nevoile tale de energie vor fi mult mai mari decât de obicei (aproximativ 10 g de carbohidrați pe oră). Cercetările sugerează că curmalele sunt o sursă bună de energie pentru femeile aflate la sfărșitul sarcinii, datorită conținutului lor ridicat de carbohidrați. Acest lucru face ca curmalele să fie un bun energizant care ajută la stocarea și furnizarea energiei de care aveți nevoie pentru maratonul de sarcină de înaltă cardiologie aka nașterea.

Cercetarea a arătat că consumul de curmale la sfârșitul sarcinii poate îmbunătăți dilatarea și maturarea colului uterin. Acest lucru poate crește probabilitatea unui travaliu spontan și a unei nașteri vaginale și scade nevoia de alte intervenții medicale. Sună destul de bine, nu-i așa? Ceea ce este și mai bine este că nu există efecte secundare cunoscute ale consumului de curmale în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este important de menționat că încă nu au fost efectuate cercetări cu privire la modul în care curmalele ar putea avea un impact asupra femeilor cu diabet gestațional. Având în vedere că curmalele sunt bogate în carbohidrați, acestea ar putea să nu fie o opțiune bună pentru a induce travaliul la femeile cu diabet gestațional.Â

The Bottom Line: Consumul a aproximativ 60-80 g de curmale pe zi în timpul sarcinii târzii poate avea un efect pozitiv asupra mai multor rezultate ale travaliului. Â Â

Ananasul

Ananasul și sucul de ananas au fost folosite ca medicament tradițional pentru a induce travaliul și avortul în unele țări din Asia de Sud. Cu toate acestea, efectul consumului de ananas nu a fost încă testat la femeile însărcinate. Singurele cercetări de care dispunem se limitează la studii pe animale și la țesut uterin uman izolat.

Deși cercetările asupra ananasului sunt puține și rare, studiile care există au constatat că sucul de ananas poate provoca contracții atât în uterul șobolanilor care nu sunt gravide, cât și în țesutul uterin gravid de la om. Studiul a constatat că țesutul uterin se contractă atunci când este expus la extract de ananas. Acest efect ar putea fi explicat de o enzimă din ananas numită bromelaină, despre care cercetătorii cred că ar putea provoca maturarea colului uterin. Totuși, această teorie nu a fost încă dovedită. Studiile pe care le avem nu explică ce se întâmplă atunci când ananasul este consumat pe gură.

The Bottom Line: Cercetările foarte limitate sugerează că ananasul poate provoca contracția țesutului uterin. Sunt necesare mai multe cercetări.

Utilizarea uleiului de primula de seară

Utilizarea uleiului de primula de seară pentru a induce travaliul este, în general, puțin studiată. Un studiu a arătat că uleiul de evening primrose ar putea îmbunătăți maturitatea cervicală și crește probabilitatea de naștere vaginală. Cu toate acestea, alte studii au constatat că uleiul de evening primrose nu a făcut nicio diferență. Acesta nu a influențat rapiditatea cu care femeile au intrat în travaliu sau durata sarcinii.

Au fost raportate și unele efecte secundare negative minore ale administrării uleiului de evening primrose în timpul sarcinii. Acestea includ probleme gastrointestinale, cum ar fi constipația și diareea, și dureri de cap. Deși, aceste efecte secundare pot fi sau nu pot fi doar un simptom al sarcinii în general.

Bottom Line: Â Există o lipsă de dovezi științifice privind uleiul de evening primrose și trebuie făcute mai multe cercetări pentru a înțelege eficacitatea și siguranța acestuia în inducerea travaliului.

Alimente picante

Consumul de alimente picante este o teorie destul de populară și multe femei jură pe alimentele picante ca fiind soluția salvatoare pentru inducerea travaliului. Dacă mâncarea picantă funcționează sau nu, nu putem spune cu siguranță, deoarece cercetările privind alimentele picante și inducerea travaliului nu au fost încă explorate. Ceea ce știm este că mâncarea picantă poate provoca arsuri la stomac și diaree la unele persoane. Deci, dacă vrei să încerci să mănânci niște pui Kung Pao și să vezi dacă îți face să curgă sucurile sarcinii, asigură-te că ai la îndemână niște tums, pentru orice eventualitate.

Concluzia: Există o lipsă de dovezi științifice cu privire la mâncarea picantă și este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege eficiența și siguranța acesteia pentru a induce travaliul.

Blue/Black Cohosh

Black cohosh și blue cohosh sunt două ierburi folosite de nativii americani pentru a induce travaliul. Deși nu există o tonă de cercetări asupra cohosh-ului albastru sau negru, cercetările care există sugerează că administrarea acestor plante pentru a induce travaliul poate provoca unele riscuri majore pentru sănătatea mamei și a bebelușului.

Câteva rezultate negative pentru sănătate care au fost raportate includ o scădere severă a nivelului de sodiu din sânge (cunoscută și sub numele de hiponatremie). Acest lucru este deosebit de riscant, deoarece poate duce la leziuni cerebrale, convulsii, comă, stop respirator și, uneori, chiar la deces. Unele riscuri potențiale pentru bebeluș includ accident vascular cerebral perinatal, atac de cord, leziuni cerebrale și leziuni ale mai multor organe. Cel mai bine este să rămâneți în siguranță și să evitați complet cohosh negru și albastru în timpul sarcinii.Â

The Bottom Line: Există o serie de probleme de siguranță legate de utilizarea cohosh-ului albastru și negru pentru a induce travaliul. Din acest motiv, utilizarea plantei in timpul sarcinii trebuie evitată complet.

BOTTOM LINE ON HERBS AND FOODS TO INDUCE LABOR

În general, nu există o mulțime de cercetări fiabile cu privire la alimentele care pot ajuta în mod natural la inducerea travaliului. Cele mai multe dintre alimentele și remediile pe bază de plante pe care le-am analizat sunt destul de puțin studiate. Este nevoie de mai multe cercetări în acest domeniu pentru a le putea recomanda. Sfatul nostru este să mergeți mai departe și să încercați aceste alimente, atâta timp cât nu există riscuri pentru sănătate care vă pot afecta potențial pe dumneavoastră sau pe micuțul dumneavoastră. Așa că stați liniștiți, relaxați-vă și savurați un smoothie de ananas, mâncați câteva curmale sau savurați o ceașcă caldă de ceai de frunze de zmeură. Chiar dacă micuțul tău bebeluș nu ajunge să își facă marele debut după ce faci aceste lucruri, tot vei beneficia de toate beneficiile lor nutritive! Mie mi se pare un câștig-câștig.

Contribuție de RD2B:

Giselle Segovia

Actualizat la 12 iulie 2020

.