Glow Up Challenge: Cum să strălucești și să devii mai frumoasă într-o lună

Sezonul următor vine spre noi mai repede decât mă așteptam. Și, de când îmi amintesc, întotdeauna mi-a plăcut să am o lună de „strălucire” pentru mine în fiecare anotimp.

O făceam în fiecare vară înainte de școală, la sfârșitul toamnei înainte de sezonul vacanțelor, apoi – pentru a mă pregăti pentru primăvară sau vară. De fiecare dată când începeam luna mea de „glow up”, transformam totul într-un fel de timp meditativ, plin de rutine de frumusețe și de îngrijire de sine. Numiți-o un mod frumos de a spune la revedere verii sau de a vă pregăti pentru o iarnă aglomerată… Da, puteți face această provocare glow up în orice moment al anului!!! 🥰

Provocarea Glow Up pentru 2021: Cum să strălucești într-o lună sau mai puțin

Okay, înapoi la subiect! Ești gata?”

Iată cum să ai o strălucire a vieții tale – pentru frumusețe, sănătate și bunăstare!

PARTEA 1: Cum să-ți strălucești corpul

Această parte a provocării tale de strălucire este despre cum să devii mai sănătos, un pic mai în formă și să obții un aspect fizic mai sănătos în general. Nu voi vorbi aici despre transformări corporale uriașe, pentru că, să fim realiști – acestea necesită mult mai mult timp (dacă te-ai angajat să faci schimbări corporale pe termen lung, îți recomand cu tărie să parcurgi lista mea de 100 de acțiuni pentru a te pune în formă pentru a-ți pregăti mentalitatea). Dar pentru o strălucire rapidă a corpului (doar suficient de rapidă pentru a fi gata, sănătoasă și puțin mai în formă pentru sezonul următor), iată ce puteți face acum:

Începeți să vă măriți consumul de apă

Motivul pentru care îmi place să beau multă apă nu este doar pentru că vă menține sănătoși și energici. De asemenea, arată că ai băut-o:

• Vrei să ai o piele nebunește de curată? Să rămâi bine hidratat îți ajută pielea să devină mai clară, mai frumoasă și mai sănătoasă;
• Te ajută să elimini balonarea care apare atunci când mănânci prea multă sare sau alimente nesănătoase și nu bei suficientă apă;
• De asemenea, spune ce vrei, dar este cu siguranță mai ușor să pierzi acele kilograme inutile atunci când bei suficient H2O.

Așa că fă-ți pasul unu de strălucire și începe să bei mai multă apă de azi (și asta nu necesită timp suplimentar, nu-i așa? 😊)

P. S. Urăști apa plată? Adăugați puțin gust cu fructe, mentă sau castraveți!

Dacă tot uitați să vă hidratați, iată o mică înșelătorie. A avea o sticlă de apă drăguță vă poate ajuta să vă creați acest obicei sănătos de a bea apă și este, de asemenea, un accesoriu drăguț de purtat cu voi.

Hip 22 oz. Plastic Water Bottle with Silicone Sleeve

Yomious 20 oz Borosilicate Glass Water Bottle with Bamboo Lid

Începeți să mâncați mai multe legume & fructe

Mâncatul mai multor legume & fructe este benefic pentru noi toți + este o modalitate perfectă de a pierde câteva kilograme fără a simți că țineți dietă. Iată cum să mănânci mai multe legume în provocarea ta de a te străluci!

• La fiecare masă, optează pentru o salată mare ca garnitură sau alege legume la grătar, supe și tocănițe de legume.
• Dacă poți, fă ca una dintre mesele tale zilnice să fie una pe bază de legume.
• Mănâncă un smoothie de fructe în fiecare zi (este perfect pentru micul dejun!). Pentru a-l face mai sățios și mai satisfăcător, adăugați puțină proteină sau grăsime sănătoasă, cum ar fi nuci, unt de arahide, semințe de chia.
• Dacă vă este greu să țineți pasul cu acest lucru, încercați să vă concentrați mai mult pe proteine sănătoase, cum ar fi fasolea, lintea, laptele de migdale și năutul, deoarece și acestea sunt la fel de bune pentru organismul dumneavoastră.

Mâncatul în acest mod vă va stimula metabolismul, vă va da o strălucire naturală, vă va crește strălucirea părului, vă va ajuta să deveniți mai în formă, va îmbunătăți circulația și vă va face pielea mai moale. Atât de multe beneficii!

Când vreau să mănânc mai sănătos, folosesc, de asemenea, acest mic hack de mentalitate: imaginați-vă că fiecare legumă sau fruct pe care îl mâncați vă va face mai drăguță și mai fericită. Și nu este ceva imaginar – fiecare aliment sănătos îi oferă de fapt corpului tău nutrienți care sunt necesari pentru piele, unghii, păr și funcții cognitive.

Alte alimente care îți vor face corpul să „strălucească”: fructe de pădure, iaurt grecesc, carne slabă, pește, fructe de mare, diverse semințe, ulei de măsline, turmeric, ghimbir, ciuperci, ovăz, miere.

Un singur lucru de reținut – toate alimentele au calorii. Unele au mai multe, altele mai puține, dar dacă vreți să pierdeți în greutate în timp ce străluciți, trebuie să vă asigurați că nu mâncați în exces aceste alimente sănătoase. Este un mit că simplul fapt de a mânca sănătos este suficient pentru a pierde în greutate… Nu funcționează așa decât dacă sunteți un atlet.

Se reduce întotdeauna la caloriile intrate și la cele ieșite. Dacă consumați mai puține calorii decât consumă corpul dumneavoastră, veți pierde în greutate. Alternativ, dacă consumați mai multe decât consumați, vă veți îngrășa, chiar dacă mâncați doar avocado și mușcături energetice sănătoase. Rețineți totuși că înfometarea nu funcționează niciodată – dacă nu oferiți suficiente calorii pentru corpul dumneavoastră, acesta va transforma cu ușurință chiar și alimentele cu zero calorii în acele riduri drăguțe de pe burtă. Trebuie să găsești acel echilibru de aur de a-ți menține corpul hrănit, dar nu supraalimentat.

Dacă vrei să afli numărul de calorii de care ai nevoie + să ții evidența consumului zilnic de alimente, îți recomand aplicația MyFitnessPal – este foarte utilă și precisă!

P. S. Evitați și alimentele procesate – sunt pline de sodiu și au o valoare nutritivă mai mică.

Începeți să faceți câteva antrenamente scurte în fiecare zi

Știu că nu aveți timp. Sau energie. Nici eu nu am (încă!).

Dar antrenamentul este o parte esențială a „strălucirii”. Așa că haideți să fim inteligenți și să facem să funcționeze acest lucru, chiar dacă sunteți foarte ocupați. Iată cum să ai o rutină de „glow up” care să nu te copleșească pentru corpul tău frumos:

• În loc să te angajezi la un antrenament lung o dată pe zi, angajează-te la doar câteva antrenamente de 10-15 minute pe care le poți încadra în programul tău ori de câte ori ai un mic gol în el.
• Mie personal îmi place să fac un antrenament scurt de 15 minute dimineața și unul seara. Este suficient pentru a vă încălzi corpul, pentru a vă face inima să bată mai repede și totalizează 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi. În zilele în care am mai mult timp liber, încorporez și mai multe dintre aceste exerciții rapide („așa a spus ea” – Michael S.), astfel încât să pot culege mai multe beneficii.
• Această metodă este, de asemenea, excelentă dacă sunteți supraponderal și vă este greu să începeți cu antrenamente complete. Făcând puțin, de câteva ori pe zi, îți va ajuta corpul să devină treptat mai puternic și te va pregăti într-un fel pentru antrenamente mai mari mai târziu.
• Folosește niște greutăți! Cu cât vă faceți mai repede mușchii mai puternici, cu atât mai repede veți începe să ardeți mai multe calorii și va avea ca rezultat faptul că organismul dvs. va deveni mai în formă.

Detestați cu desăvârșire să faceți exerciții fizice? Iată cum să învățați să vă bucurați de ea!

Vreți un pic de bronz?

O strălucire aurie sănătoasă pentru mine este una dintre cele mai importante sarcini de „glow up”. Este ceva legat de pielea bronzată care face ca o persoană să pară mai sănătoasă (și am menționat că îmbunătățește drastic felul în care arată machiajul?).

Când eram adolescentă, obișnuiam să-mi petrec toată vara bronzându-mă pe plajă doar pentru a obține acel bronz închis înainte de școală. Știu – nesănătos! Nu mai fac asta.

Cum să-ți strălucești pielea cu o nuanță frumoasă de bronz auriu și să-ți păstrezi pielea sănătoasă în timp ce faci asta? Va trebui să alegi ca alternativă autobronzantul. Da, este nevoie de ceva timp pentru a ține pasul cu o rutină bună de autobronzare (majoritatea bronzurilor trebuie „acumulate” și nu rezistă mai mult de o săptămână), dar iată ce puteți face pentru a păcăli acest lucru!

Recent, m-am îndrăgostit de acest autobronzant – ca să spun așa – revoluționar de la St. Tropez:

St. Tropez Gradual Tan In Shower Lotion Golden Glow Medium

Cu acest autobronzant, puteți sări peste toate acele lungi rutine de aplicare a autobronzantului – așteptare – duș, pentru că acesta se folosește la duș, timp de trei minute, și se spală după aceea.

Ce???

Da!!! Acum poți să faci duș ȘI să te bronzezi în același timp! Nici mie nu mi-a venit să cred la început, dar da – nu mai trebuie să dormi acoperită de bronz fals.

Funcționează perfect, culoarea este plăcută și naturală, fără senzație lipicioasă, fără dungi, fără teama că autobronzantul îți va păta hainele și îl poți construi treptat până la culoarea pe care o dorești. Veți avea în continuare un pic de miros de autobronzant cu el, dar am observat că este mult mai puțin detectabil decât în cazul altor autobronzante.

Puteți obține acest autobronzant într-o nuanță mai deschisă sau mai închisă pe Amazon:
St. Tropez Gradual Tan In Shower Lotion Golden Glow Medium
ST. TROPEZ Gradual Tan In Shower Lotion Light

Și iată și alte câteva sfaturi pentru autobronzant: 5 sfaturi critice pentru autobronzant pentru un bronz natural pe tot parcursul anului

Câștigă mai mult somn

Aceasta este simplă! Doar permiteți-vă să dormiți mai mult pentru a vă ajuta corpul să se odihnească, să se recupereze și să se reîncarce. Este într-adevăr mult mai important decât să te uiți la încă un episod pe Netflix. La urma urmei, orice somn este un somn de frumusețe!

PARTEA 2: Cum să-ți strălucești FAȚA

Această parte a provocării tale de strălucire se concentrează pe mici îmbunătățiri de frumusețe pe care le poți face pentru fața ta, mai ales dacă vrei să obții o strălucire serioasă, radiantă a pielii tale.

Să facem ca pielea să strălucească!

Am vești grozave pentru tine aici – dacă faci deja partea cu corpul, fața ta devine mai frumoasă doar din această cauză. Acum, pentru a vă face fața să strălucească cu adevărat, iată ce puteți face:

• Începeți să folosiți exfoliante blânde cu acizi pentru a elimina celulele moarte ale pielii și a dezvălui o piele nouă, ca de bebeluș. Alegerea mea preferată aici este acidul glicolic, care este super eficient și suficient de delicat pentru orice tip de piele (doar nu exagerați, o dată pe săptămână este complet suficient). Puteți citi întregul meu ghid despre Acidul Glicolic aici.
• Începeți să faceți masaj facial cu uleiuri în fiecare săptămână. Iubesc masajele de față! Te ajută cu siguranță să obții acea piele strălucitoare, sănătoasă și netedă. Puteți alege ulei de măsline, ulei de cocos (acesta este, de asemenea, antibacterian și bun pentru pielea acneică), dar preferatul meu este uleiul de semințe de trandafir. Acest ulei mi-a transformat practic pielea și cred că asta se datorează faptului că are un conținut ridicat de retinol natural, care este foarte eficient în reducerea liniilor fine. Puteți citi recenzia mea aici.
• Începeți să folosiți măști de față sau împachetări de față în fiecare săptămână. Măștile de foi fac minuni și nu sunt scumpe, așa că ceea ce îmi place să fac este să aleg câteva de la farmacie, de preferință cele naturale, și să le am la îndemână în cazul în care găsesc câteva minute pentru a mă relaxa cu o mască pe față. Măștile sunt concentrate cu ingrediente care hidratează și reîmprospătează, așa că este o modalitate perfectă de a avea o piele strălucitoare, frumoasă și radiantă (și da, toate tipurile de piele au nevoie de o mască de față o dată pe săptămână – piele uscată, piele sensibilă, piele mixtă și piele acneică).
• Hidratați-vă ca nebunii! Hidratarea este principalul lucru de care pielea ta are nevoie pentru a arăta minunat. Așa că investiți într-o cremă hidratantă bună, non-comedogenă (și un ser, dacă este posibil!) și folosiți-o cu religiozitate.
• Începeți să folosiți acea protecție solară, vă rog! Dacă v-ați zgârcit la acest lucru, este timpul să vă creați un obicei de îngrijire a pielii de a aplica crema de protecție solară în fiecare dimineață și de a o reaplica pe tot parcursul zilei. Știu, este un lucru murdar de făcut, dar, credeți sau nu, veți observa îmbunătățiri pozitive în pielea dvs. la câteva săptămâni după ce ați început (da, crema de protecție solară este atât de eficientă!).
• Cum să strălucești și să ai un efect de strălucire de durată în același timp? Deveniți în general mai buni la îngrijirea pielii cu această listă utilă pentru o piele bună!
• Nu uitați de machiaj! Machiajul este o modalitate atât de ușoară de a-ți spori frumusețea, încât ar fi o rușine absolută să sari peste el! Aflați despre cele mai noi tendințe și trucuri de machiaj, exersați tutoriale de machiaj urmărind videoclipuri pe Youtube și nu vă fie teamă să experimentați cu diferite look-uri de machiaj.

„Bine, nu am timp pentru toate astea.”

Este în regulă, iată cum să faceți acest lucru să funcționeze într-un program încărcat:

• În loc să faceți acest lucru în zile separate, alegeți o zi în care puteți găsi 20 de minute pentru dumneavoastră. Acest lucru este suficient pentru a face toți acești 3 pași împreună. Exfoliere > Masaj cu ulei > Mască > Ai terminat în 20 de minute și lași tot restul pe seama unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice. Credeți-mă, este mai eficient decât credeți.

Alte „Glow Ups”

• Faceți o inspecție a sprâncenelor. Sunt egale? Sunt prea ciupite sau prea subțiri? În acest caz, luați în considerare să le creșteți din nou și să le remodelați într-o formă mai naturală, mai plină. Acum, le ia ceva timp să crească din nou, dar puteți ascunde destul de bine cu un machiaj bun și puteți să vă bucurați de sprâncenele mai pline până când acestea vor crește din nou. Un alt lucru pe care vă recomand să îl faceți este să verificați dacă creionul de sprâncene sau umbra pe care o folosiți nu este prea închisă pentru fața dumneavoastră.
• Aveți grijă de părul facial. Unele persoane adoră epilarea cu ceară sau epilarea, dar eu nu pot suporta această durere atroce și optez pentru o simplă lamă facială feminină, numită și „aparat de ras derma planning”. Acest instrument este o lamă foarte ascuțită (trebuie să fii foarte atentă cu ea!) și îndepărtează perfect părul facial. Îl poți folosi pe buza superioară, pe puful de piersică și îți lasă pielea extrem de fină. Știu ce vrei să întrebi… Nu – părul NU crește înapoi mai închis la culoare! Nu am observat nicio schimbare în grosimea sau culoarea părului, deloc. Puteți obține unul de pe Amazon aici.
• Îngrijirea buzelor. Nu mai trăiți cu buze uscate și descuamate. Probabil că nici nu știi cât de frumoase sunt buzele tale! Includeți un exfoliant pentru buze în rutina de îngrijire a pielii (un simplu zahăr + ulei de măsline funcționează foarte bine) și investiți într-un balsam de buze bun și hidratant. Încearcă și vei fi surprinsă de cât de frumoase sunt de fapt buzele tale și cât de mult pot adăuga la aspectul tău.
• Dinți. Un zâmbet mai strălucitor este întotdeauna atrăgător, așa că, dacă vreți să străluciți, nu-l săriți pe acesta din rutina dvs. de frumusețe. Poți folosi bicarbonat de sodiu și chiar cărbune activat pentru a îndepărta ușor orice pată de dinți există sau, dacă vrei un efect mai puternic, optează pentru câteva rânduri de benzi de albire a dinților. La fel ca în cazul tuturor lucrurilor – fii blândă, nu exagera, nu vrei să-ți sacrifici dinții doar pentru o culoare mai albă. Doare!
• Inspectați-vă produsele. O mulțime de produse de îngrijire a pielii sunt formulate cu ingrediente dure care pot fi potențial dăunătoare pentru pielea ta. Inspectați flacoanele și încercați să înlocuiți orice conține parabeni, parfumuri sintetice, lauret sulfat de sodiu și ulei mineral.

PARTEA 3: Cum să vă străluciți părul

Să recunoaștem, părul nostru joacă un rol semnificativ în felul în care arătăm. Care sunt cele mai bune moduri de a-ți da strălucire părului? Nu este atât de greu!

Trim The Split Ends.

Urăști această propoziție? 😊 Și eu, dar acele vârfuri uscate chiar nu-ți fac părul mai frumos… Tunde-le. Pur și simplu fă-o! Programează acea vizită la salon, fă-o și mergi mai departe. (Să-i ceri coafezei tale să fie atentă cu lungimea ajută și ea…).

Înnoiește culoarea.

Dacă îți vopsești părul, reînnoirea culorii poate fi foarte revigorantă și poate face o întreagă diferență în felul în care arată părul tău. Nu trebuie să vă schimbați culoarea (cu excepția cazului în care doriți niște schimbări mari în înfățișarea dvs.), pur și simplu colorându-l din nou în aceeași culoare vă va face părul să arate mai sănătos, mai strălucitor și culoarea mai vibrantă.

Explorați noi idei de coafură

Dacă a trecut mult timp de când nu v-ați mai schimbat coafura în general, acum este momentul perfect pentru a plonja pe internet și a vedea ce este nou! Există atât de multe idei de coafuri noi pe care le poți încerca, chiar și fără să schimbi culoarea sau lungimea părului, dacă nu vrei să o faci. Dacă ai încredere în hairstylistul tău, îi poți cere părerea despre ceea ce ți s-ar putea potrivi și să arăți elegantă în fiecare zi.

KATHERINE 💕👸🏼🦋💘 Balayage by @oliviaghair 🙌🏻 0151 7290302 sau [email protected] 💋💌💋💋

A post shared by Jordana Lawton (@jordanalawton) on Aug 10, 2019 la 2:12am PDT

Îngrijește-ți părul

Soarele de vară, vopselele de păr, produsele ieftine sunt dure pentru părul tău, așa că, dacă vrei să-ți strălucească frumoasele cosițe, îți recomand să investești în câteva produse de calitate pentru a vindeca orice deteriorare a părului pe care o ai. Acum, iată secretul – nu trebuie să fie scump. Mi-am vindecat complet părul cu remedii naturale o dată, dar acest lucru necesită mai mult timp și răbdare. Dacă doriți să vă vindecați părul rapid și să săriți peste toată partea de căutare de produse bune, încercați marca mea preferată – Giovanni:

Giovanni 2Chic Brazilian Keratin and Argan Oil Ultra-Sleek Shampoo, 24 oz.

GIOVANNI – 2Chic Brazilian Keratin & Argan Oil Ultra-Sleek Conditioner, 24 oz

Aceste produse sunt extrem de puternice și pot vindeca părul uscat și deteriorat în doar câteva utilizări, făcându-vă părul EXTREM de moale, strălucitor și sănătos. Acest brand este preferatul meu absolut atunci când vine vorba de păr și nu am găsit încă nimic altceva atât de eficient. De fapt, această linie specială de cheratină braziliană este întotdeauna epuizată acolo unde locuiesc, așa că asta arată cât de bune sunt aceste produse (și este și puțin enervant, ca să fiu sinceră!) + există, de asemenea, o mască de păr grozavă din colecția Ultra Moist. Puteți obține aceste produse pe Amazon făcând clic pe linkurile de mai sus 😉

P. S. Acesta nu este un post sponsorizat și toate recomandările se bazează pe experiența mea reală. Iată ce folosesc pentru părul meu în acest moment (ar trebui să fac un review?).

P. P. S. Ați încercat vreodată un scrub pentru scalp? Este o modalitate minunată de a-ți revigora părul, de a trezi acei foliculi de păr și de a da mai multă energie întregii tale coafuri.

PARTEA 4 : Cum să-ți luminezi unghiile

Și-aș vrea să am unghii lungi… Mă cam dau în vânt după forme și culori ca acestea:

Vezi această postare pe Instagram

.

A post shared by NAILTEX (TheNailTechX) (@nailtex) on Aug 22, 2020 la 10:36am PDT

Dar este imposibil să le fac să se balanseze atunci când bat cu palma pe tastatură 24/7. Cu toate acestea, păstrarea unghiilor frumoase și îngrijite, chiar dacă nu sunt lungi, este pur și simplu o necesitate în orice provocare de strălucire – indiferent de activitatea ta. Este un semn de bună igienă personală și, de asemenea – o parte destul de importantă a planului tău de glow up.

Dacă nu-ți plac unghiile lungi, cele mai scurte pot arăta la fel de bine!

#nails #nailmaster #nailmaster #manicure #followme #followforfollowback #followme #followmetoo #follow4follow

O postare împărtășită de bilyk.o (@bilyk.4) on Aug 10, 2019 at 3:39am PDT

Acum, acesta este destul de simplu. Decideți cum veți păstra unghiile de la mâini și picioare frumoase – și faceți asta! Poți să o faci acasă, sau la salon, sau poate că prietena ta este o artistă de unghii în devenire (cheam-o acum!!!) – doar păstrează acele unghii, cuticule și unghii de la picioare ordonate. De asemenea, va juca un rol imens în starea ta de spirit de zi cu zi.

PARTEA 5: Cum să strălucești din interior

Acum, ce provocare de strălucire fără o schimbare frumoasă și în mintea și gândurile tale, nu-i așa? Nu este suficient să îți îmbunătățești felul în care arăți! Una dintre cele mai mari schimbări se întâmplă în interior! Ți se pare complicat? Nu este! Iată cum să ai parte de o strălucire pentru lumea ta interioară, în timp ce te bucuri de aspectul tău exterior care devine mai frumos și mai sănătos cu fiecare zi.

Spălați gândurile toxice (și oamenii!)

Dacă ți-ai spus lucruri urâte până acum, cu această provocare de strălucire, fă un pact cu tine însuți să nu o mai faci niciodată. Lasă totul baltă! Aruncă acele gânduri afară. În schimb, începe să te gândești la lucruri frumoase și încurajatoare. Începe să te iubești pe tine, și corpul tău, și fiecare celulă a ta, pentru că asta ești tu – și meriți iubire. Ori de câte ori simțiți că apare un gând negativ, schimbați-l cu ceva mai util, mai încurajator, mai susținător. Este timpul să te iubești în sfârșit pe tine însuți.

Dacă se întâmplă să ai și tu o mulțime de oameni toxici în viața ta, lasă-i să plece, dacă este posibil! Orice negativitate acum nu va face decât să vă atenueze starea de spirit, ceea ce este complet inutil. Înconjoară-te de oameni care te susțin, te iubesc și te ridică, în loc să te doboare.

Începeți să practicați iubirea de sine

După ce v-ați luat la revedere de la autoflagelarea negativă și autocritica, permiteți iubirii de sine reale să se reverse în viața voastră! Îmbunătățește-ți timpul de strălucire cu activități frumoase de iubire de sine și de îngrijire de sine care te ajută să te calmezi, să încetinești, să apreciezi momentul prezent și să fii recunoscător pentru ceea ce ești și pentru ceea ce ai acum. Sunteți în pană de idei? Iată câteva ajutoare!

50 de moduri frumoase de a practica iubirea de sine în fiecare zi

50 de idei de îngrijire de sine care îți sporesc starea de bine și te fac să te simți minunat

Să te inspiri și să te împuternicești

Cum să strălucești din interior, dacă nu ai încredere în tine? Faci asta dând un impuls motivației tale, mentalității și creându-ți o nouă atitudine de fată puternică! S-ar putea să fiu una dintre acele puține persoane (aproape dispărute!) care cred că este absolut în regulă să fii o fată cu o atitudine. Sincer, cred că atitudinea corectă este importantă pentru încrederea ta în tine – așa te protejezi, și avansezi în viață!

Acum, una dintre cele mai bune modalități de a-ți străluci atitudinea este să citești citate inspirate (da, știu că sună amuzant)! Se întâmplă să am o colecție superbă, uriașă de citate de atitudine foarte împuternicitoare pentru fete, care te pot ajuta cu acest pas de strălucire! Verificați-le – vă promit că nu veți regreta că le-ați citit.

Relaționat: 30+ Afirmații pozitive pentru încredere

Creați un nou set de reguli pentru voi înșivă

Pentru a străluci complet lumea voastră interioară, mergeți mai departe și revizuiți-vă obiectivele de viață și regulile doamnei după care trăiți. Creați reguli de viață care să vorbească despre fericire, bunătate, respect de sine și apreciere. Nu ai nicio idee de unde să începi? Nici o problemă! Iată câteva articole care vă pot ajuta să vă creați maniere de doamnă de înaltă clasă, să vă construiți o mentalitate pozitivă, orientată spre obiective, utilă și amabilă + treceți prin viață cu un zâmbet strălucitor.

Iată cum să vă străluciți stilul de viață!

Cum să fii o doamnă: 30 de reguli pentru doamne pe baza cărora să-ți construiești o viață superbă

10 reguli de etichetă care arată că ești o adevărată doamnă de înaltă clasă

Cum să ai o zi perfectă de „pune-ți viața la punct”

În sfârșit! LINIA DE FUND a modului de a străluci

Ca în orice situație, există întotdeauna o opțiune de a face mai mult… Nu am vrut ca această provocare de strălucire să se simtă copleșitoare, așa că m-am concentrat pe ceea ce este cel mai important. Nu ezitați să adăugați mai multe idei la planul vostru.

(Și nu uitați să luați acel planificator glow up pe care l-am menționat la început!)

Sper că această provocare vă va ajuta să străluciți înainte de următorul sezon sau oricând doriți să vă îmbunătățiți aspectul! Spuneți-mi părerile dvs. în partea de jos a acestei pagini.

P. S. Obțineți mai multe sfaturi de îmbunătățire a frumuseții și idei despre cum să străluciți chiar aici!

.