Ligamentul încrucișat anterior (LCA) este vital pentru stabilitatea genunchiului și este adesea rănit de opririle bruște și schimbările de direcție impuse de multe sporturi. În cazurile în care ligamentul încordat sau parțial rupt, terapia fizică îi poate ajuta pe oameni să evite intervenția chirurgicală a ligamentului încordat anterior. Cu toate acestea, există trei factori care pot afecta timpul de recuperare a LCA rupt fără intervenție chirurgicală.
1. Greutatea
LACR și alte structuri ale genunchiului sunt foarte afectate de cât de mult cântărești. Acest lucru înseamnă că greutatea dvs. poate avea foarte mult de-a face cu cât durează timpul de recuperare pentru un LCA rupt fără operație. Un articol de la Harvard Medical School raportează că articulația genunchiului resimte o tensiune egală cu de 1 ½ ori greutatea corporală atunci când mergeți pe un teren plan. Acest lucru înseamnă că genunchii unei persoane de 150 de kilograme simt 225 de kilograme de presiune.
Așa cum vă puteți imagina, cu cât greutatea dvs. este mai mare, cu atât mai multă presiune cu care trebuie să facă față genunchii dvs. și acest lucru poate afecta cu siguranță timpul de recuperare a rupturii de LCA. De fapt, unele planuri de recuperare pot include să vă ajute să găsiți modalități de a pierde ceva greutate. În acest fel, va exista mai puțin stres asupra LCA-ului dumneavoastră în curs de vindecare.
2. Cât de bine respectați programul de recuperare
Un alt factor care afectează timpul de recuperare a rupturii de LCA fără intervenție chirurgicală este cât de bine își urmează oamenii planul de recuperare. De exemplu, o parte importantă a planului dvs. este perioada de odihnă. Această perioadă de odihnă îi dă timp LCA-ului să înceapă să se vindece, dar mulți oameni permit frustrării și nerăbdării să scurteze prea mult această perioadă de odihnă.
De asemenea, poate fi util să faceți exercițiile de terapie atât de des cât vi se indică. În timp ce ratarea lor ocazională poate fi inevitabilă, ar trebui să faceți un efort serios pentru a face exercițiile de numărul prescris de ori în fiecare zi. La urma urmei, aceste exerciții sunt concepute pentru a ajuta la creșterea suportului pentru articulațiile dvs. și la reducerea durerii. Dacă o persoană se simte incapabilă să își facă exercițiile atât de des pe cât ar trebui, ar putea dori să își consulte medicul sau fizioterapeutul.
Tratați-vă ruptură de LCA fără intervenție chirurgicală cu ajutorul Excel Sports & Kinetoterapie
Timpurile de recuperare a LCA rupt fără intervenție chirurgicală pot fi greu de prezis, dar Excel Sports & Kinetoterapie vă poate construi un plan de recuperare conceput pentru a vă ajuta să vă vindecați cât mai repede posibil. Planurile noastre pot oferi această recuperare mai rapidă deoarece folosesc cele mai eficiente tehnici de terapie pentru dumneavoastră, iar tehnicile din planul dumneavoastră pot include:
- Terapie manuală
- Mobilizare articulară
- Kinesio Taping
Încercați să vă scurtați timpul de recuperare cât mai mult posibil? Contactați echipa noastră astăzi pentru mai multe informații sau pentru a programa o programare inițială.