MEXICO CITY.
Pariu că asta căutai.
Cucumbrii sunt un aliment grozav. Sunt 95% apă; conțin un antiinflamator care te ajută să scapi de acea senzație de „balonare” a stomacului; sunt sărace în calorii și bogate în fibre, ceea ce le face excelente pentru pierderea în greutate și pentru digestie. Dar știai că castravetele te poate ajuta să slăbești 3 kilograme în 3 zile? Vezi cum decurge dieta:
3 kilograme în 3 zile cu castraveți
Ingredientul principal al acestei diete este castravetele crud. Planul durează doar 3 zile, deoarece este foarte strict.
Fructe pe care le poți mânca:
Portocală
Tangerină
Pește
Măr
Măr
Mic dejun
1 ceașcă de ceai verde
1 castravete feliat (fără coajă)
1 fruct
1 pahar de apă. cu lămâie neîndulcită (poate fi călduță pentru a elimina mai multă grăsime)
Colație
1 iaurt degresat
Pranz
Supă de legume (încercați cu foarte puțină grăsime și aproape deloc ulei).
Salată de castraveți cu salată
1 fruct
Colatie
1 jeleu dietetic
1 ou fiert tare (gătit)
1 ceai neîndulcit (de preferință ceai verde, ceai roșu sau de scorțișoară)
Cină
Salată de castraveți cu oțet de cidru de mere
1 porție de pește sau pui la grătar.
Băuturați 2 litri de apă plată sau, dacă preferați, preparați apă de castravete cu lămâie și beți-o pe tot parcursul zilei.
Contraindicații
Această dietă nu este recomandată persoanelor cu probleme tiroidiene (hiper- sau hipotiroidism).
Dacă sunteți alergic la aspirină, sau la orice alt antiinflamator, NU folosiți această dietă. Castravetele conține antiinflamatoare naturale; consumul în exces poate dăuna.
Excesul de castravete poate agrava simptomele de alergie orală, o reacție alergică care se manifestă la nivelul gurii, limbii și gâtului.
Ca orice dietă „instant” de slăbire, efectele sale sunt de scurtă durată dacă nu urmați un plan alimentar echilibrat. Pentru a slăbi fără să vă refaceți, aveți nevoie de o schimbare de obiceiuri pe termen lung.
Motive pentru a mânca castraveți
Indiferent de regimul alimentar, este o idee bună să includeți castraveți în dieta dumneavoastră:
Castraveții vă protejează creierul datorită puterii lor antiinflamatorii. De asemenea, vă îmbunătățesc memoria și protejează celulele nervoase.
S-a demonstrat că castraveții conțin polifenoli, substanțe legate de un risc mai mic de cancer de sân, uterin, ovarian și de prostată.
Conțin numeroși antioxidanți, vitamina C și betacaroten.
O felie de castravete pe limbă ajută la eliminarea bacteriilor cauzatoare de mirosuri din gură.
Este un multivitaminic natural, în special vitaminele B, cunoscute pentru ameliorarea sentimentelor de anxietate și reducerea stresului.
Îmbunătățesc sănătatea digestivă datorită conținutului ridicat de apă și fibre. Pulpa castravetelui este alcătuită din fibre solubile, care formează un fel de „jeleu” în stomac și ajută la digestie; coaja, între timp, are fibre insolubile care ajută la mărirea volumului scaunului.
Deși vă lasă o senzație de sațietate, sunt foarte săraci în calorii. O ceașcă de castraveți conține doar 16 calorii.
Ei sunt bogați în potasiu, care este legat de scăderea tensiunii arteriale.
Dacă doriți să aflați mai multe, vizitați Bună și sănătoasă.