Există o dezbatere de foarte mult timp cu privire la siguranța suplimentelor de pre-antrenament. Ei bine, eu sunt aici pentru a vă ajuta să înțelegeți tot ce trebuie să știți. În cele din urmă, vom putea stabili cu certitudine dacă este sigur de utilizat sau nu.
În primul rând, permiteți-mi să încep prin a vă explica ce este cu adevărat un pre antrenament C4 (cunoscut și sub numele de Cellular C4) și ce face acesta. C4 pre antrenament C4 este un supliment alcătuit din minerale, vitamine, ierburi și aminoacizi.
Este adesea formulat pentru a vă stimula antrenamentul general și performanța sportivă. De cele mai multe ori, acestea vin sub formă de pastile, pulbere; care ar trebui să fie amestecată cu apă pentru a forma un shake de soluție sau batoane de energie.
Cei mai mulți oameni tind să le ia pentru a crește puterea și pentru a stimula nivelul de energie, în special în timpul antrenamentelor. Așadar, este sigur sau nesigur să luați aceste stimulente energetice? Călătoriți cu mine în timp ce încercăm să găsim răspunsuri la acest lucru.
Ingrediente ale C4 Pre Workout
Este foarte important să studiem și să cunoaștem componentele exacte ale C4 pre-workout în încercarea de a ști dacă este sigur sau nu. Mai jos sunt subliniate câteva dintre aceste ingrediente:
Beta Alanina
Aceasta vine într-o porție de 1500mg în suplimentul C4 pre-antrenament. Această cantitate este o doză insuficientă, deoarece doza standard necesară ar trebui să fie în intervalul 2000-5000mg.
Acesta furnizează principalele componente ale suplimentului C4 pre-antrenament.
Crește aciditatea generală și oboseala prin acumularea țesutului muscular după ce acumularea deșeurilor metabolice a fost neutralizată.
Nitrat de creatină
Acest supliment vine în porție de 1000 mg. Aceasta este o doză destul de mică, deoarece doza standard este de 5000-10000 mg.
Crește plenitudinea musculară prin creșterea capacității de retenție a apei din intramusculatură. Prin urmare, acest lucru dă putere și forță mușchilor pentru a rezista la activități adverse.
L-Arginină AKG
Acest supliment vine în 1000mg de C4 pre antrenament, ceea ce nu este atât de rău, deoarece intervalul de dozare necesar este de 1500-3000 mg.
O preocupare majoră cu acest ingredient este că se absoarbe foarte slab în fluxul sanguin. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, acest supliment îmbunătățește fluxul sanguin către mușchi prin creșterea nivelului de oxid nitric din sânge.
Acest lucru îmbunătățește și mai mult livrarea de oxigen și nutrienți.
Alpha-Glyceryl Phosphoryl Choline
Acest supliment nu construiește cu adevărat mușchi, dar oferă putere în general. De fapt, oferă atât putere fizică, cât și cognitivă.
L-Tirosină
Acest aminoacid îmbunătățește concentrarea, performanța și vigilența. Este, de asemenea, unul dintre blocurile de construcție pentru catecolamine. Produce un efect sinergic atunci când este combinat cu cofeina, deoarece crește producția de catecolamine, în timp ce cofeina crește rata de eliberare.
Cafeină anhidră
Este unul dintre cele mai bune ingrediente care stimulează performanța și este foarte comun în majoritatea suplimentelor de antrenament. Acesta acționează pentru a îmbunătăți concentrarea, vigilența și energia. De asemenea, reduce disconfortul muscular în timpul antrenamentului și întârzie oboseala.
Explosive Energy Blend
Acest amestec este alcătuit din 6 ingrediente diferite care ajută organismul să se antreneze mai mult și mai mult timp, oferindu-i un impuls masiv de energie. Acestea includ următoarele:
- Acidul folic
Acesta ajută la formarea de noi celule, dând organismului un sentiment de calm. Celulele noi duc la o performanță mai bună.
- Niacina
Acest compus duce la dilatarea vaselor de sânge și, prin urmare, îmbunătățește foarte mult fluxul sanguin. De asemenea, ajută la reducerea nivelului de colesterol.
- Vitamina B6
Aceasta produce fosfat de piridoxal care repară mușchii deteriorați, crește hormonii de creștere și astfel îmbunătățește nivelul de energie al organismului. De asemenea, acționează ca un co-factor în acoperirea L-Dopa în dopamină.
- Vitamina C
Acest mineral ajută la transformarea dopaminei în norepinefrină, care stimulează ritmul cardiac. Norepinefrina provoacă, de asemenea, sindromul de luptă sau de fugă.
- Vitamina B12
Acest mineral ajută la buna funcționare a sistemului nervos și a creierului.
- Mucuna Pruriens
Aceasta ajută la abilitatea și capacitatea creierului de a produce proteine și neurotransmițători.
Cum acționează C4 pentru a vă stimula nivelul de energie
Celelalte componente ale Cellular C4 ne ajută să înțelegem de ce unii oameni preferă să folosească acest supliment.
Citrulină malat
- Introduce oxid nitric la nivelul vaselor de sânge, prin urmare, se asigură că suficient sânge curge în mușchi.
- Ajută la reducerea durerilor, asigurând astfel că sesiunea de antrenament este prelungită.
Rhodiola Rosea
- îmbunătățește concentrarea, ceea ce vă asigură că dați tot ce aveți mai bun în timpul antrenamentului.
- Ajută la contracararea depresiei.
- Ajută la reducerea acumulării de mușchi.
Sfeclă roșie
- Crește energia, rezultând astfel în ore mai mari de antrenament
- Crește densitatea musculară prin creșterea ratei de pompare a mușchilor
- Îmbunătățește fluxul de sânge, deoarece funcționează ca un supliment de oxid nitric
- Crește circulația oxigenului în organism, rezultând astfel în țesuturi corporale mai sănătoase
Cafeină și teanină
- Îmbunătățește concentrarea generală
- Crește nivelul de rezistență și anduranță, rezultând astfel în ore mai lungi de antrenament
- Conduce la niveluri ridicate de energie
Pericolele utilizării C4 Pre Workout
-
Parastia
Este practic o senzație de furnicături în stomac, provocată de Beta Alanina. Această senzație nu este cu adevărat dăunătoare, dar poate deveni destul de incomodă, mai ales atunci când doriți să vă concentrați asupra sesiunii de antrenament.
-
Niveluri crescute de dopamină
Vitamina B6, care este unul dintre ingredientele din Cellular C4, duce la transformarea L-Dopa în dopamină în creier. Acest lucru alterează echilibrul cerebral al neurotransmițătorilor.
Alterarea modifică homeostazia creierului. Tirozina, Mucuna și Cofeina acționează, de asemenea, pentru a crește nivelul de dopamină din creier.
-
Lipsă de somn
Acest lucru este adus de perturbarea echilibrului normal al neurotransmițătorilor din creier care, la rândul său, duce la scăderea serotoninei.
Căderea nivelului de serotonină este ceea ce duce de fapt la lipsa somnului. Efectele de sevraj ale unei scăderi în administrarea de C4 pre-antrenament sunt de obicei atât de severe și pot duce la episoade serioase de mahmureală care sunt destul de periculoase.
-
Sindromul de luptă sau de zbor
Acest lucru este determinat de transformarea dopaminei în noradrenalină. Vitamina C din C4 este responsabilă de această conversie. Este cauzată de o frecvență cardiacă crescută rezultată din hormonul stresului. O creștere a ritmului cardiac este periculoasă, deoarece poate duce la un atac de panică.
Concluzie
Cum am promis, v-am prezentat câțiva dintre factorii cheie pe care trebuia să îi cunoașteți despre suplimentul C4 pre antrenament. Am analizat ingredientele cheie, beneficiile percepute și pericolele utilizării acestui supliment.
Este foarte evident din aceste constatări că utilizarea C4 celular este destul de dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Ca o chestiune de fapt, este dăunătoare și pentru creier. Orice lucru care prezintă un pericol pentru creier este ceva ce ar trebui evitat cu orice preț.
Dar, C4 pre-antrenament va funcționa pentru antrenamentul dumneavoastră? Da.
Pe cât de mult vă doriți să vă creșteți nivelul de energie astfel încât să obțineți cele mai bune rezultate posibile, nu merită deloc dacă sănătatea dumneavoastră este pusă în pericol. În opinia mea, ar trebui să evitați să folosiți suplimentele pre-antrenament C4.
În schimb, puteți ajunge să folosiți următoarele alternative care vă vor asigura în continuare că vă veți stimula sesiunile de antrenament și că veți obține în continuare rezultatele mult dorite.
- Să dormiți suficient
- Faceți în mod regulat exerciții cardiovasculare și de forță
- Beți multă apă în fiecare zi
- Consumați cu moderație alimente de înaltă calitate. De exemplu, puteți opta pentru smoothie-uri de fructe amestecate cu ovăz pentru a oferi mineralele și vitaminele atât de necesare pentru sesiunile de antrenament obositor
- Mâncați multe legume
- Consumați suficientă lumină solară
- Întindeți-vă zilnic
Dacă faceți alternativele enumerate mai sus, atunci veți fi mai bine plasat pentru a vă asigura că vă maximizați timpul de antrenament. De asemenea, veți obține rezultatele mult dorite fără a vă afecta corpul și sănătatea.
.